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POWER UP舒眠法
- 系列名：生活魔法書（健康美容類）
- ISBN13：9789576865459
- 出版社：漢欣文化
- 作者：志田美保子
- 譯者：黃廷嫥 譯
- 裝訂：平裝
- 出版日：2007/06/25
定 價：NT$ 180 元
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商品簡介
商品簡介
睡眠的重要大家都知道，但是每天生活在緊張與壓力中的現代人，似乎連好好睡一覺都有問題。其實只要找出方法，一覺到天亮並不是遙不可及的夢想。本書將從生活習慣、睡眠環境與壓力等三方面來探討讓你失眠的原因，並對症下藥提供舒眠對策，讓你一夜好眠，成為活力充沛的「睡美人」！
第1章 認識睡眠
第2章 能讓人舒眠的生活
第3章 重新整頓睡眠環境
第4章 藉由睡眠儀式放鬆自己
第5章 還想知道更多！睡眠的點點滴滴
第1章 認識睡眠
第2章 能讓人舒眠的生活
第3章 重新整頓睡眠環境
第4章 藉由睡眠儀式放鬆自己
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