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商品簡介
目次
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本書上篇主要以藥補保健常識為主，從藥補養生的原理、藥補的原則、家庭補藥的制作、藥補的誤區和注意事項等方面進行闡述，讓讀者認識藥補養生的相關知識，樹立良好的養生觀念，養成良好的養生習慣。下篇是各種補藥保健的具體方法，從補氣益氣、補血養血、補精養精、補陰滋陰、補陽壯陽等方面，針對不同的藥補目的，詳細介紹了主要補藥及各類藥膳的制作，為讀者提供各種的藥補方法。 本書融知識性、實用性于一體，適用于各個文化階層的廣大讀者朋友閱讀。
目次
上篇 藥補保健常識篇
第1章 初識藥補
一、中醫養生
二、藥補養生的機制
1.保護腎、脾
2.補氣血、瀉郁結
3.調理陰陽
三、藥補養生的作用
1.藥補可治病防病，調理臟腑
2.藥補合適，抗衰延年
3.藥補可補充營養
第2章 藥補，您補對了嗎
一、藥補要順應季節特點
1.春季藥補重在“升”
2.夏季藥補重在“清”
3.秋季藥補重在“平”
4.冬季藥補重在“滋”
二、藥補要適合人的體質
1.陰虛的人宜補陰
2.陽虛的人宜壯陽
3.氣虛的人宜養氣
4.血虛的人宜益血
5.陽盛的人宜瀉實
6.血瘀的人宜化瘀
7.痰濕的人宜化痰
8.氣郁的人宜理氣
三、藥補要適合人的年齡狀況
1.中老年宜多進補
2.青壯年不必太重藥補
3.體弱的青少年可補養
4.體弱的兒童可調理
四、藥補要適合人的胖瘦狀況
1.偏胖的人應益氣化痰
2.偏瘦的人應滋陰養陰
五、藥補要與工作方式吻合
1.腦力勞動者宜健腦強身
2.體力勞動者宜益氣養陰
3.腦體并用者多角度進補
六、不同環境下的藥補
1.干燥環境宜滋養津液
2.潮濕環境宜補益脾胃
3.低溫環境應溫補
4.過熱環境應滋陰養氣
5.經常飲酒宜補陰清熱
第3章 如何輕松制作補藥
一、原料選擇有講究
……
第4章 藥補宜忌
下篇 藥補保健方法篇
第5章 補氣益氣
第6章 補血養血
第7章 補腎養精
第8章 補陰滋陰
第9章 補陽壯陽
第10章 生津益液
第11章 補心安神
第12章 補肝養肝
第13章 補益脾胃
第14章 補肺潤肺
第15章 補腎養腎
第16章 補腦健腦
第1章 初識藥補
一、中醫養生
二、藥補養生的機制
1.保護腎、脾
2.補氣血、瀉郁結
3.調理陰陽
三、藥補養生的作用
1.藥補可治病防病，調理臟腑
2.藥補合適，抗衰延年
3.藥補可補充營養
第2章 藥補，您補對了嗎
一、藥補要順應季節特點
1.春季藥補重在“升”
2.夏季藥補重在“清”
3.秋季藥補重在“平”
4.冬季藥補重在“滋”
二、藥補要適合人的體質
1.陰虛的人宜補陰
2.陽虛的人宜壯陽
3.氣虛的人宜養氣
4.血虛的人宜益血
5.陽盛的人宜瀉實
6.血瘀的人宜化瘀
7.痰濕的人宜化痰
8.氣郁的人宜理氣
三、藥補要適合人的年齡狀況
1.中老年宜多進補
2.青壯年不必太重藥補
3.體弱的青少年可補養
4.體弱的兒童可調理
四、藥補要適合人的胖瘦狀況
1.偏胖的人應益氣化痰
2.偏瘦的人應滋陰養陰
五、藥補要與工作方式吻合
1.腦力勞動者宜健腦強身
2.體力勞動者宜益氣養陰
3.腦體并用者多角度進補
六、不同環境下的藥補
1.干燥環境宜滋養津液
2.潮濕環境宜補益脾胃
3.低溫環境應溫補
4.過熱環境應滋陰養氣
5.經常飲酒宜補陰清熱
第3章 如何輕松制作補藥
一、原料選擇有講究
……
第4章 藥補宜忌
下篇 藥補保健方法篇
第5章 補氣益氣
第6章 補血養血
第7章 補腎養精
第8章 補陰滋陰
第9章 補陽壯陽
第10章 生津益液
第11章 補心安神
第12章 補肝養肝
第13章 補益脾胃
第14章 補肺潤肺
第15章 補腎養腎
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