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100個失眠患者不可不知的調養秘訣。
不吃藥，就可有效改善失眠癥狀的簡易方法。
從醫療、生活、飲食各方面，為失眠患者打造的健康保養書。
本書從相關病癥的基本知識開始，指導讀者正確攝取食物及各種營養素，從而遠離疾病；并從中醫學的角度，指導疾病患者使用簡易有效的中醫藥材調養身體，讓忙碌的現代人快速緩解、改善相關疾病癥狀，增強身體的免疫力，以達到治療疾病、預防疾病的目的。
不吃藥，就可有效改善失眠癥狀的簡易方法。
從醫療、生活、飲食各方面，為失眠患者打造的健康保養書。
本書從相關病癥的基本知識開始，指導讀者正確攝取食物及各種營養素，從而遠離疾病；并從中醫學的角度，指導疾病患者使用簡易有效的中醫藥材調養身體，讓忙碌的現代人快速緩解、改善相關疾病癥狀，增強身體的免疫力，以達到治療疾病、預防疾病的目的。
目次
第一篇 認識失眠篇
1.睡眠有哪兩種狀態？
2.不同年齡的人睡眠時間一樣嗎？
3.什麼是失眠？
4.引起失眠的原因有哪些？
5.失眠的癥狀有哪些？
6.哪些人容易失眠？
7.失眠是不是“精神病”？
8.睡不著就是失眠嗎？
9.晚上多夢、睡不好是失眠嗎？
10.睡眠不足是失眠嗎？
11.夜貓子是失眠嗎？
12.壓力會引起失眠嗎？
13.兒童睡眠不好的原因是什麼？
14.長期慢性失眠對個人有什麼影響？
15.你是哪一類失眠？
16.失眠需要看醫生嗎？
17.失眠該看哪一科？
18.處理失眠的原則是什麼？
19.失眠可能會做哪些治療？
20.醫生可能會開哪些藥物？
21.可以到藥房買安眠藥嗎？
22.失眠是否可以看中醫？
第二篇 生活調養篇
第三篇 飲食調養篇
第四篇 漢方調養篇
第五篇 保健食品篇
1.睡眠有哪兩種狀態？
2.不同年齡的人睡眠時間一樣嗎？
3.什麼是失眠？
4.引起失眠的原因有哪些？
5.失眠的癥狀有哪些？
6.哪些人容易失眠？
7.失眠是不是“精神病”？
8.睡不著就是失眠嗎？
9.晚上多夢、睡不好是失眠嗎？
10.睡眠不足是失眠嗎？
11.夜貓子是失眠嗎？
12.壓力會引起失眠嗎？
13.兒童睡眠不好的原因是什麼？
14.長期慢性失眠對個人有什麼影響？
15.你是哪一類失眠？
16.失眠需要看醫生嗎？
17.失眠該看哪一科？
18.處理失眠的原則是什麼？
19.失眠可能會做哪些治療？
20.醫生可能會開哪些藥物？
21.可以到藥房買安眠藥嗎？
22.失眠是否可以看中醫？
第二篇 生活調養篇
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第四篇 漢方調養篇
第五篇 保健食品篇
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