心靈氧吧-大學生心理調適漫談（簡體書）

《心靈氧吧》的編寫體現了真實、真誠、真心的特點。《心靈氧吧》以真實案例的形式，形象、直觀地告訴大學生在校園生活中曾經發生過的事，并試圖告訴青年朋友怎樣度過大學生活，使大學生存輕鬆愉快中學習、生活。《心靈氧吧》的編寫體例體現了老師和學生的真誠溝通，交心談心。為了保證個案的完整性，在個案表述時，采用了；心靈缺氧者：“心靈缺氧緣由”與“給心靈加氧”等部分，來訪者“心靈缺氧緣由”注意了個案的典型性和心理困惑情節的連貫性，“給心靈加氧”對產生心理困惑的原因進行了系統的分析，并提出了一些可操作的建議與方法，專家點評單獨放在個案的末尾。為了引導大學生朋友閱讀，在每一章前面設立了導讀，在每一節前面設立了哲理小故事。斟此，《心靈氧吧》特別適合大學生、學生家長、高校教育工作者及相關研究人員閱讀。

真實、真誠、真心的心靈互動——大學生常見心理困惑隨筆
導論掌握心理自助方法科學維護心理健康
1 適應篇——大學生的第一課
一、適應環境：主動面對
◆小故事：人生的圓圈
案例1．1 跳出樊籠的自由鳥
案例1．2 戀家的熱淚
案例1．3 第一次面對大城市
案例1．4 小地方的孩子走出了孤獨
案例1．5 劉姥姥走進大觀園，見到“成功”人士不自然
二、群英薈萃：重新定位
◆小故事：把聰明放在“褡褳”的后面
案例1．6 尋找中學風風光光的自我
案例1．7 大學的自由與責任
案例1．8 希望一呼百應的男生
案例1．9 大學也想鶴立雞群
案例1．10 家族最優秀的孩子的大學夢

2 學習篇——大學生活的主旋律
一、學習動力是有效學習的前提
◆小故事：夢想與野心
案例2．1 60分萬歲是謊言，學習知識才是真
案例2．2 目標是前進的方向
案例2．3 考研還是就業
案例2．4 尋找原動力
二、學好專業、找準個人與社會的結合點
◆小故事：生命中的鵝卵石
案例2．5 對專業無興趣，也不能放棄
案例2．6 基礎素質與專業知識孰重孰輕
案例2．7 工科女生的未來之路
三、學習方法管用就行
◆小故事：乞丐、石塊和棍子
案例2．8 一門課不及格，還能成功嗎
案例2．9 考前女友要約會怎麼辦
案例2．10 專心地學，放心地玩
案例2．11 四級沒有過怎麼辦
案例2．12 學習與社會工作之間如何協調
四、學習焦慮是一把雙刃劍
◆小故事：大而不全不如小而精
案例2．13 和同學“比”來的煩惱
案例2．14 越是想做好，越是難以做對
案例2．15 戀愛與學習能雙豐收嗎
案例2．16 第一次不及格
五、網絡成癮是成長路上的絆腳石
◆小故事：起碼先去買一張彩票
案例2．17 面對網絡的誘惑，他剎住了車
案例2．18 電腦走進寢室之后
案例2．19 網絡成癮的同學，我能為你做些什麼

3 交往篇——成功人生的助跑器
一、人際交往無定法
◆小故事：大象與啄木鳥
案例3．1 見到熟人何時才不再低著頭
案例3．2 在大學，我張開了金口
案例3．3 幹部競選團，我幾進幾出
案例3．4 來說是非者，便是是非人
案例3．5 貧困生的七情六欲
二、寢室是我們共同的家
◆小故事：一只手鼓起來的掌聲
案例3．6 將室友的內外衣混放之后
案例3．7 學生幹部云集的寢室
案例3．8 “我也想在宿舍有自己的聲音”
案例3．9 長時間沒和室友說話了
案例3．10 室友丟錢，我最窮
案例3．11 室友的行為不顧及別人
三、異性交往是人生的必修課
◆小故事：不要輕易采納別人的意見
案例3．12 朋友和男朋友能否兼顧
案例3．13 其實女生也想了解男生
案例3．14 男女生之問有純潔的友誼嗎
案例3．15 她有點想突破普通朋友的界限
四、家庭是心靈的避風港
◆小故事：誰說環境決定人生
案例3．16 我是父母的仲裁者與支柱
案例3．17 破碎的家，我如何承受
案例3．18 無顏見江東父老

4 愛情篇——人類的永恆話題
一、戀愛與否的徘徊
◆小故事：如何找到理想的伴侶
案例4．1 我如何面對成雙成對的誘惑
案例4．2 友好班級的妹妹喜歡我
案例4．3 我該放棄異地的她嗎
二、單戀的無奈
◆小故事：你怎麼知道她不愛你
案例4．4 單戀者的情感困惑
案例4．5 一見傾心怎麼辦
案例4．6 暗戀“姐姐”，難容她人
案例4．7 我該不該表白
三、網戀的誘惑
◆小故事：從籬笆上的木牌談起
案例4．8 網戀是不正常的戀愛嗎
案例4．9 網戀真的“見光死”嗎
案例4．10 陷入了網戀深淵怎麼辦
案例4．11 沒有真愛的網戀
四、戀愛中的酸甜
◆小故事：愛情無須刻意去把握
案例4．12 大學的他與高中的他，我的彷徨
案例4．13 情侶應對自己的性行為負責
五、失戀的痛楚
◆小故事：愛在細節
案例4．14 喜歡我，為什麼又拒絕我
案例4．15 分手后，我該如何選擇
案例4．16 精心追求，兩手空空
案例4．17 傷痛的心依舊在十字路口徘徊
案例4．18 為戀愛而戀愛，友誼難保

5 就業篇——邁向社會的第一步
一、生涯規劃與個人成長
◆小故事：一張紙折疊51次
案例5．1 上完大學去干什麼
案例5．2 如何確定大學階段的目標
案例5．3 大學應該如何過
二、生涯決策與職業發展
◆小故事：不磨刀就等于沒有刀
案例5．4 我是否應該調專業
案例5．5 徘徊在考研與找工作之問
三、敢問路在何方——如何進入工作世界
◆小故事：只選一把椅子
案例5．6 就業前該做好哪些準備工作
案例5．7 我的職場風該吹向何方
案例5．8 如何應對雇主的提問

6發展篇——畢生的課題
一、積跬步成千里
◆小故事：生命不打草稿
案例6．1 普通的我如何邁向成功路
案例6．2 從未邁出半步怎麼走向成功
案例6．3 在問題中感受真誠，快樂成長
案例6．4 從父母的護佑走向獨立
二、快樂生活每一天
◆小故事：活在當下
案例6．5 戰勝挫折，明天就是希望
案例6．6 自信心不足與好勝心太強的矛盾
案例6．7 自信是人際交往的基石
三、感受成功，實現自我
◆小故事：不是不可能
案例6．8 迷失方向，成功離我越來越遠
案例6．9 成長中的陣痛
案例6．10 被放飛的小鳥能飛多高
參考文獻
後記