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魅麗。花火原創小說66折起
從飲品開始保養自己(簡體書)
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從飲品開始保養自己(簡體書)
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從飲品開始保養自己(簡體書)

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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱

商品簡介

越來越多的愛美女性都開始服用美容飲品,以內養外的護膚漸漸成為了大家熟知與推崇的法則。《從飲品開始保養自己》所有食材均取材天然蔬菜和水果,根據科學營養的護膚原理進行操作簡便的DIY,樂趣無窮又能輕鬆獲得美麗膚質。

作者簡介

摩天文傳,是高品質女性美容時尚內容提供商。尤其在“美容時尚生活圖文書”這一領域有深入的研究和豐富的經驗。做“最好的女性圖書創作團隊”是摩天文傳孜孜不倦的追求,力爭創作出最好的女性時尚圖書呈現給美麗而優雅的讀者。

名人/編輯推薦

越來越多的愛美女性都開始服用美容飲品,以內養外的護膚漸漸成為了大家熟知與推崇的法則。摩天文傳編著的《從飲品開始保養自己》所有食材均取材天然蔬菜和水果,根據科學營養的護膚原理進行操作簡便的DIY,樂趣無窮又能輕松獲得美麗膚質。本書從選材和自制工具,到針對皮膚暗淡、皺紋、干燥等各種皮膚問題,向你介紹了多道非常有效的美容養顏飲品,讓你從零出發,成為一個自制美容飲品達人。

目次

第一章基礎知識——動手前須瞭解的飲品知識
工具
自製飲品的工具準備
調料
自製飲品的常用調料
選材
飲品原材料選擇須知
調製
留住原材料營養的調製方法
飲用
飲用天然自製飲品的方法
功能
自製天然飲品的美容效果
選擇
根據體質選擇最適合的美容飲品
誤區
自製美容養顏飲品的誤區

第二章滋潤飲品——養出紅潤肌膚
紅棗枸杞豆飲
熬夜也有好氣色
百合蓮子糖水
養心安神去膚濁
柳橙檸檬蜂蜜汁
養出肌膚光澤感
木瓜玉米奶
酵素締造紅潤
玫瑰花紅豆漿
肌膚喝出健康紅
栗子奶露
不用大補也能養血
菠蘿西紅柿鮮汁
給予肌膚內在滋養
芒果西米露
加量維C提高造血力
枸杞銀耳雪梨汁
要養血先解血毒
滋潤飲品隨身頁
皮膚在說話
誰才是皮膚滋潤的愛人

第三章美白飲品——喝出白皙膚色
杏仁酸奶麥片
果仁生命力養出嫩白
生菜梨汁
淺色果蔬抗氧化
金橘養顏汁
強效抗氧化預防肌膚發黃
玫香薄荷茶
芳香花草療愈神經炎症
檸檬草奶茶
早晚都能喝的美白奶茶
蜂蜜茉香綠茶
傳統搭配的美白經典組合
芒果獼猴桃汁
果中之王的美白較量
水蜜桃優酪乳
膠原蛋白促生飲品
葡萄哈密瓜牛奶
高纖組合淡化黑斑
美白飲品隨身頁
(可單獨剪下)
皮膚在說話
請對黑色素說不

第四章祛斑飲品——擊退難纏斑點
草莓杏仁酸奶
莓多酚的褪斑咒
小米紅棗豆漿
五穀力量擊退曬斑
冰糖白果豆漿
口味清淡的養顏聖果飲
糯米百合藕香飲
香甜軟糯的美白下午飲
胡蘿蔔枸杞豆漿
胡蘿蔔素瓦解新生斑點
柑橘荸薺汁
江南人參的天然美白力
熟地麥冬黑豆飲
瘦身美白兩全其美
番石榴鮮果汁
水果也可以補鐵
櫻桃雪梨汁
清除濁黑的肌膚垃圾
祛斑飲品隨身頁
(可單獨剪下)
皮膚在說話
從這裡清掃皮膚色斑

第五章消腫飲品——緊致面部輪廓
薏仁豆漿
民間傳統消腫食材的美味進化
銀花薄荷飲
加班期涼血消腫美顏茶
冰糖桂花茶
消腫解毒化解皮膚內毒
西芹番茄橘子汁
促進肌膚表皮循環
勿忘我菊花茶
辦公室必備的養眼消腫茶
決明子桑菊飲
電腦族全身消腫曲線茶
荷葉小米黑豆漿
趕走四肢囤積的多餘水份
楊桃柳橙汁
消腫生肌解膚毒
麥片木瓜牛奶汁
肌膚彈力加強飲
消腫飲品隨身頁
(可單獨剪下)
皮膚在說話
給紅腫皮膚來場及時雨

第六章抗皺飲品——對抗地心引力
山藥荸薺汁
針對小幹紋的私房藥飲
南瓜牛奶汁
南瓜激素強壯肌膚
杜仲五味茶
女人最不能缺少的五味藥材
玉竹桑葚茶
能讓老化停止的草本植物
燕麥芝麻飲
全面營養杜絕皺紋滋生
黑芝麻南瓜粥
芝麻加強肌膚新陳代謝
蓮子花生豆漿
最平民化的延緩衰老藥
桂圓山藥豆漿
和皺紋勢不兩立的熱帶補品
西芹菠蘿汁
最適合25歲女生喝的抗老飲料
抗皺飲品隨身頁
(可單獨剪下)
皮膚在說話
皺紋是一道可以治癒的傷

第七章補血飲品——調理紅潤氣血
紅茶生薑飲
回陽正氣提高血循環
陳皮紅茶
補血祛寒一杯等於一年補品
杏仁桂花茶
提高肌膚造血力
黨參紅棗茶
針對營養不良性面色蒼白
玫瑰千日紅茶
歷代宮廷飲用的補血茶
當歸補血茶
元代就流行的補血食材
草莓杏仁牛奶汁
可以當早點的補血營養汁
月季花茶
為生理期前後準備的補血茶
菠菜胡蘿蔔汁
面肌蒼白必備的腮紅汁
補血飲品隨身頁
(可單獨剪下)
皮膚在說話
血氣好便是晴天

第八章排毒飲品——塑造輕盈體態
提子青蘋飲
排毒清腸一杯擺脫游泳圈
香橙青瓜汁
深居宅女最需要的高纖橙汁
紅豆烏梅汁
粗纖維促進肌體全面排毒
蓮心甘草茶
屢試不爽的排毒祖母方
銀花地丁茶
老中醫也會用的活血祛瘀茶
山藥蘋果汁
果酸所到之處都沒有肥胖
山楂荷葉茶
健脾消積一周見效
楊桃蜂蜜汁
清熱解毒的酷暑美味飲品
草莓火龍果汁
排毒大王的強強聯合
排毒飲品隨身頁
(可單獨剪下)
皮膚在說話
將排毒進行到底

第九章七種體質——飲品選材宜忌
氣虛體質
溫補飲品幫你補氣養氣
濕熱體質
飲食有宜忌,燥濕散熱助排毒
氣鬱體質
行氣飲品有助疏肝理氣
陽虛體質
少吃生冷多吃溫熱補充陽氣
陰虛體質
去“幹”“燥”多喝清淡飲品
痰濕體質
脾胃祛濕化痰的小秘訣
血瘀體質
教你怎麼疏肝活血應付寒氣
……

書摘/試閱



1.幾種常見的自制飲品方法
自制天然飲品,就是要最大程度地挖掘食材里的營養價值,讓美容養顏效果更佳。而常見的自制飲品的方式主要有榨汁、攪拌和煮。對于水果類食物,通過榨汁機可以快速地獲取果肉和果汁,同時確保了飲品里果汁營養的新鮮。在飲用自制飲品時,攪拌可以加速飲品中幾種食材的溶解,使得飲品的味道達到均衡。對于銀耳、干果等食材,文火慢煮才能有效釋放其營養。
2.晚飯后飲用果類天然美容飲品
我們常說“飯后一個果,百病不找我”,指的是我們飯后食用水果,可以有效地讓身體吸收各種營養素。對于自制的果類天然飲品,其道理也是相同的。飯后來一杯自制的天然果汁,美容養顏效果更佳。
3.容易發胖的人少喝果汁類美容飲品
其實,不少果汁類的美容飲品里,都含有較多熱量,但由于自制的天然果汁是液體,并不像餅干和冰激凌等高熱量食品讓人警惕,不少人以為多喝果汁類美容飲品沒有事,其實大錯特錯。多喝也會導致身體發胖。對于容易發胖的人群,可以多選擇豆類美容飲品。
4.飲品也分四季
我們在關注美容效果的同時,也要注意到什么樣的季節喝什么樣的飲品,只有選對合適的飲品,美容養顏效果才顯著。根據四季氣候的不同,針對皮膚美白養顏的飲品也不同。如春季,可以選擇含有蘿卜、黃瓜、木耳等食材的飲品,易于皮膚排毒。夏季,可以多選擇茶類飲品,能有效滋潤皮膚。秋季可以選擇瓜果類的飲品。冬季可以選擇通過鍋煮的自制飲品,重在滋補皮膚。
5.冷飲和熱飲
對于果汁類飲品,冷飲為佳,特別是在夏天的時候,可以在飲品中加入冰塊或把飲品放在冰箱里,口感更佳。但對于身體不宜辛辣冷酸等刺激性食物的朋友,建議少喝冷飲。而對于豆類和干果等食品,經過熬煮后,口感剛好,味道鮮美,但不宜久放。

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