救命大清腸：「整體健康之父」人體排毒淨化療法，徹底清除百病的根源

腸道沒乾淨，任何醫療都沒用！
繼葛森療法後一定要知道的自癒救命寶典！
腸道是人體器官發展「源點」，是人體第二大腦，
解救腸道，就是解救生命！

★60多年的臨床研究實證心得
★全球55個國家巡迴演講宣導
★輔導案例實證超過35萬人
★對皮膚、心臟、肺、腎臟等各種器官病症，甚至癌症，都有積極效用

自然療法先驅──柏納德‧詹森醫師，
腸道淨化管理的真知灼見！
★別以為每日排便五、六次，腸道就沒有問題！
★現代化坐式馬桶，竟是引發腸道問題的凶手！
★幾乎所有經過烹調的食物，都無法妥善滋養腸道中的益菌！？
★腸道內的各種寄生蟲，是比癌症還要致命的殺手……
★人體組織器官都從腸道發展而出，整治疾病就從腸道開始！
★精神性病症、情緒問題的根源，也都在腸道……
★身體某部位的疾病，根源竟在身體遙遠另一端的腸道？
★腸道是人體有毒物質的源頭，腸道不乾淨，疾病就無法根治！
★獨創「健康和諧飲食養生法」永保身體安康！

認真排除廢物、提供乾淨營養，細胞可活29年！！！
洛克菲勒醫學研究院的一項實驗，指出有「良好」的生存環境，細胞就可以活得非常久，甚至可能是無限久。實驗的細胞在乾淨的營養液中活了29年，直到一天助手忘了換新的營養液，才造成這組織的死亡。詹森醫師依此理論，提出腸道組織淨化對人體健康的積極重要性及施行方案──

◎徹底解決問題的「七日終極組織淨化療程」
詹森醫師的終極組織之淨化療程，是一種特別的腸道淨化方法，利用水分、天然的營養補充品，以及天然添加物，讓腸道得以維持正常的機能，進而促進人體健康。

◎斜板運動幫助調整腸道調性與正確位置
斜板運動是使腸子恢復原本位置的好方法，在斜板上進行運動，更是對於腸子最有幫助的作法，而且對於恢復並維持良好健康也是絕對必要的。

◎九大飲食法則重新拾回你的營養需求
適量攝取以正確方式所準備的正確食物，將能幫助你重拾良好的健康狀況，還能夠維持健康。九大飲食法則包括了天然、純粹及完全法則、比例法則、酸鹼平衡法則、多樣化法則、生食法則、自然治療法則、節制法則、缺乏法則，以及食物結合法則。

◎西瓜清潔斷食法，幫助排除有害物質
西瓜是極佳的利尿食物，而單吃西瓜更能幫助結腸排除大量廢棄物。除此之外，額外的水分更能釋出有毒物質，並透過腎臟將有毒物質排出。採行西瓜清潔法，只要在每餐的正常用餐時間單吃西瓜就行了，可以採取這項飲食計畫三至五天。

◎詹森醫師愛不釋手的健康飲
「這種健康飲是我這些年來最喜歡的飲品，這項飲品可以讓我在下午提振精神，而且既健康又美味。而不想花時間享用正常的餐點時，我也會用這杯飲料來代替午餐。」
材料：果汁、蔬菜汁、豆漿或蔬菜高湯，約二百四十毫升；酪梨，四分之一顆；現磨去殼芝麻籽或芝麻醬，一茶匙；蜂蜜，一茶匙。
作法：1. 將所有材料放入果汁機，蓋上蓋子並攪打半分鐘。2. 倒入玻璃杯即可享用。


本書特色
★透過簡單、安全又有效的腸道淨化法，為健康與幸福帶來革命性的突破。
★說明當排毒器官開始衰退時，如何造成體內的不適與疾病的產生。
★揭露胚胎時期的腸道與體內器官發展的關聯，以及這些關聯如何導致體內未來的疾病與機能障礙。
★描述神經弧反射作用（The neural-arc reflex）在疾病產生時所扮演的角色，以及所能採取的作法。
★介紹終極組織淨化療程，不但能直接清潔腸道，更能間接清潔其他身體組織。
★豐富的實際計畫，教導如何改善個人的生活方式、營養、習慣，以及讓健康更上一層樓的思維。

重拾健康，唯有從全面徹底的清腸開始！

柏納德‧詹森（Bernard Jensen）
身為美國的營養學、自然療法先趨，柏納德‧詹森醫師從一九二九年開始成為脊骨神經醫師，他在替自己的健康問題找尋解藥時，轉為研究營養學，曾經與班迺迪‧勒斯特（Benedice Lust）博士、約翰‧提爾頓（John Tilden）博士、約翰‧家樂（John H. Kellogg）博士、萊辛（V.G. Rocine）博士等偉大的前輩們共同進行研究，也曾在超過五十五個國家中親身觀察不同人群的文化習慣，詹森醫師更曾經走遍全世界進行教學。
一九五五年，詹森醫師在加州的艾斯康迪多（Escondido）創立了隱密山谷農場（Hidden Valley Ranch）作為療養院，以及致力於自然療癒法則的學習中心。
詹森醫師並因為在營養學與療癒技術方面的貢獻，獲頒了許多名望非凡的獎項與殊榮。他也是許多文獻與暢銷著作的作者，而且在九十多歲高齡時，仍孜孜不倦地傳授、旅行與學習。

推薦
【審訂推薦】
李加晶博士 實證自然療法推廣人

【佳評如潮】
從我十年以上的臨床經驗，我強烈的建議，每個家庭皆應將詹森博士的腸道終極淨化法，列為自我預防保健的必備工具之一，並徹底定期施行之。它除了讓我們遠離疾病外，且可節省一些不必要的醫療開支，並永保我們身心的健康。
──何逸僊醫師，東西整合醫學中心創辦人

《救命大清腸》書中所強調的「清腸」、「組識淨化」理論，在現代人的健康照顧，甚至預防醫學上都有其重要性。也證明這本書用多年前的真知卓見，直到今日仍值得探討閱讀。
──羅大恩醫師，大恩整體自然醫學中心負責人

本書中腸道健康的觀念仍然歷久彌新，調理的方法依然實用有效，堪稱自然醫學界重要的著作，值得人手一本，從中學習重要健康觀念、促進身心健康；更建議整天吃香喝辣、腦滿腸肥、渾身病痛不舒服的現代人，尤應奉為聖經，好好買來細讀並力行！
──林承箕醫師，臺北完全優整合醫學診所院長

要如何斷除病源，清除病因，化解病機？自然療法權威，也是清腸專家的詹森醫師（Dr. Bernard Jensen），在本著作《救命大清腸》中，從各類疑難雜症根源著手，指出根源就是「腸道毒血症與自體中毒」；再從「腸子是人體情緒的集散地」又揭示了「疾病源頭——神經反射作用」，這與人們常說的「身心不二」是完全契合的。知其原因何在，便能提出無傷有效的「腸道終極淨療法」來化病因，而非消除病症（果）。這就與中國醫學「求因求本」，進而「異病同治」是異曲同工的。
──何永慶，自然醫學文摘雜誌社發行人╱社長

一個卓越的人！一種卓越的生活！他對智慧和知識的熱愛，揭示了他的哲學精神，特別是關於身體、情感，以及精神上的健康和健康的現實。
──Grace Sedstrem CCIr.，加拿大虹膜協會虹膜專家

在他的書中，詹森博士解釋說，「結腸的清潔是健康的必要條件。 據信，諸如闌尾炎、感染的扁桃體、肝和膽囊感染、心臟和血管功能障礙、關節炎和風濕病等疾病，無疑起源於緩慢的結腸。」我的經驗證明，他是絕對正確的。在七○年代，詹森博士的癌症成功率超過七十％，白血病超過四十％，然而，現代醫學的成功率卻是○％。 他的成功來自清潔身體，改善飲食，補充營養和草藥，改善他的病人的態度。 我很高興地說他是我的導師之一。
──Dr. Richard Anderson，自然療法醫師

柏納德‧詹森博士這本書是一個有豐富健康資訊及技術的資源，可以改善每個人的健康。剛開始時，我的症狀是便祕與腹瀉，現在 我已經能每天正常排便了……。 雖然我體內的腫瘤仍然存在，但已保持穩定。
──Shabel

他的許多書是基本營養學的一個很好資訊來源，每個醫生都應該擁有。 醫生通常不會有太多的營養知識，因為這不是他們專業療程的一部分，但知道什麼食物對皮膚或腸道有好處是非常重要的。 這就是為什麼我一回到自己的國家，只想聽到所有關於詹森博士的一切，因為他可以在許多層面上鼓舞我們。
──Marijke Vogel

絕對可以學會很多有趣和健康的事情。這本書裡 充滿了大量關於腸道、毒素和胚胎學的信息，以及關於如何療癒的很多建議， 充滿了補救措施和「常識」， 還充滿了非常有趣的想法和良好的理論。
──Andrea

詹森博士認為腸是身體的最重要的器官，並通過消化道的解剖說明，讓我們了解與不正常功能相關的問題，以及維持身體中化學物質適當平衡的重要性。 簡而言之，這本書追踪了許多健康疾病的根源，如糖尿病、結腸健康狀況不佳等。 因此，這個一體化清潔計畫，將能幫助你清除結腸的廢物，為健康的身體和心靈鋪平道路。
隨著健康生活習慣的趨勢上升，許多人正在試圖擺脫他們的壞習慣，並採取更健康的生活方式。在這種情況下，這本神奇的指南，將是一個重要的閱讀，尤其是那些誰都希望遠離的慢性疾病。
── Eat Your Energy

目錄
序言
前言

Chapter1 正視人體毒源頭，提升健康腸道意識
失落的腸道保健智慧
保健教育是最佳良藥
五大排毒器官
對症狀動刀，不對人動刀
結腸毒素如何影響身體
朝健康的腸道努力
解剖學與腸道機能小教室

Chapter2 認識腸毒血症與自體中毒作用
科學文明帶來的健康毒害
迅速致命的阻塞性腸毒血症
蛋白質分解菌所產生的有毒化學物質
不該忽視的臨床症狀
疾病跟腸內腐敗大有關係

Chapter3 不能不注意的腸道問題
現代瘟疫──便祕
腸壁上的「毒氣泡」──憩室症
「憂鬱的」腸道──結腸炎
「緊張的」腸道──腸道狹窄
充滿毒氣的腸道──脹氣
受傷的腸道──潰瘍
過度活躍的腸子──腸道痙攣
不該黏合的腸道──沾黏
蟲蟲危機──腸道寄生蟲
失去支撐的腸道──脫垂
愈來愈嚴重的腸子問題──結腸癌
解毒與淨化正是時候

Chapter4 疾病的源頭──神經弧反射作用
我的親身經歷
直搗問題根源
每一個器官都是從腸道冒出來的！
醫師看得見，卻看不懂
沒有痛覺神經，就不會痛
破解神經弧反射作用
腸子是人體的情緒集散地

Chapter5 七日淨化療程──腸道的終極淨化療法
做好心理準備
營養補充品
灌腸板式灌腸法的用具
注意與考量事項
確保灌腸用具的衛生
七日淨化療程的流程
七日淨化的每日排程
七日淨化結束
身體解毒與淨化的必要

Chapter6 尋求身體的健康循環──七週建構與汰舊換新療程
轉折時期的飲食
益生菌補充品
每日排程
斜板運動
坐浴
康復轉機
持續進行腸道保養的祕訣
良好的菌叢平衡
現代馬桶併發症
與現代馬桶相關的症狀
追求長久又持續的健康

Chapter7 營養過失與飲食法則
文明社會中的六大營養過失
‧纖維攝取量不足
‧攝取過多脂肪以及錯誤種類的脂肪與油脂
‧過量攝取經過加熱或均質化的乳製品
‧過量攝取無機鹽
‧過量攝取糖分
‧過量攝取小麥
九大飲食法則
‧第一飲食法則：天然、純淨及完全法則
‧第二飲食法則：比例法則
‧第三飲食法則：酸鹼平衡法則
‧第四飲食法則：多樣化法則
‧第五飲食法則：生食法則
‧第六飲食法則：自然治療法則
‧第七飲食法則：中庸法則
‧第八飲食法則：缺乏法則
‧第九飲食法則：食物結合法則
化學平衡的必要性
重新調整味蕾與思維

Chapter8 其他腸道治理斷食法祕訣大公開
斷食與限制飲食
‧十一日排毒飲食法
‧一週一日斷食法
‧葡萄斷食法
‧西瓜清潔法
‧胡蘿蔔汁斷食法
‧葉綠素排毒飲食法
結束斷食或限制飲食
健康和諧飲食養生法
不只吃的食物很重要，所吸收的營養也很關鍵
邁向健康生活之路

結論
見證照片
附錄A 特別食品的準備方法
附錄B 特殊用品哪裡買

精采節錄
【摘文一】每個問題都跟腸道有關
在醫師們還會到府看診的日子裡，當我走進治療單位時，葛倫‧賽普斯醫師要我陪他到加州奧克蘭的某個人家看診。我們抵達後，發現有位年約三十幾歲的年輕人躺在床上發高燒，皮膚紅得跟甜菜一樣，而且所有關節都疼痛不已。賽普斯醫師敲了敲（輕拍）這位男性腹部的腸子部位，並仔細聆聽，他問患者說：「你今天排便了嗎？」
患者回答：「沒有。」
「那昨天有排便嗎？」賽普斯醫師又問。
「沒有。」年輕人又說。
「那你最後一次排便是什麼時候？」醫師再問。
「我不記得了。」
賽普斯醫師接著要求患者母親準備替他進行灌腸，但她並不知道什麼叫灌腸，所以賽普師醫師走到外頭的院子裡，用小摺刀切下一枝蘆葦桿，再用一段綑繩將蘆葦桿挖空。回到屋裡，醫師請患者的母親煮點熱水，並將挖空的蘆葦桿一端伸入患者的肛門，接著用嘴將幾口熱水吹進直腸裡。在重複灌腸幾次後，患者的高燒退了，皮膚的顏色也恢復正常，疼痛感也消失了，而這前前後後也就不過一個小時的時間。
我原本很難相信，只不過稍微處理一下腸道，就能讓人獲得這麼大的紓緩效果，但這讓我不得不相信，畢竟這是我親眼見證的。
過了一陣子，我花了一點時間在馬克斯‧葛森位於紐澤西的療養院與他共事。葛森博士是位利用灌腸幫患者清潔腸道的醫師，他曾寫過一本書，《癌症療法：五十個成功案例》。在葛森博士的身邊觀摩，更確立了我對腸道淨化的信心，但我當時還不確定這項技術的運作原理。
在我讀過身為英國皇室御用醫師的阿布斯諾‧連恩爵士所寫的著作後，我發現他所進行將結腸生病部分切除的手術，有時能完全紓緩身體其他部位的疾病，像是關節炎、氣喘與甲狀腺毒素症。於是我心想：「腸道症狀與身體其他部位的毛病之間一定有關聯，但到底是什麼關聯呢？」我覺得自己就像偵探一樣，正追尋著某種世紀謎團。
每個問題都跟腸道有關，在這數十年間，我已經很熟悉赫林的療癒法則。康斯坦丁‧赫林博士是位歐洲的順勢療法醫師，他曾來到美國並在費城建立了順勢療法學院。他曾說過：「所有療法都是由內而外、從頭到腳，並朝症狀出現的條理逆向推行。」這項法則是塊「璞玉」，從未被人們放在眼裡妥善運用。
赫林博士了解自己所說出口的話，但我不認為其他順勢療法醫師了解他的意思。剛開始我也搞不懂腸道的關聯何在，我以為赫林博士的法則，是與約翰‧提爾頓在他的《論毒血症》一書中所提到毒血症以及斷食療法有關，終究我還是弄不太清楚。
在此期間，也就是一九四○年代期間，我有些患者在腸道的特定部位感到疼痛，同時也在身體的其他部位罹患了癌症或其他嚴重症狀。某些患者透過採行斷食、特定飲食或其他體內清潔工作後，表示原先的退化性症狀完全獲得了緩解。
我也在患者身上得到美妙的成果，也教導他們如何度過身體的療癒危機。療癒危機指的是，身體竭盡所能排除黏液與黏膜炎時所遇到的轉捩點，老舊的症狀會重新浮現，然後再次紓緩。因此，腸道排毒作用通常會令人難以置信，一次療癒危機通常會持續三至七天，而且往往能神奇地逆轉某些慢性症狀，而腸道的角色在此轉折時期，總是占有一席之地。
我還記得魯道夫‧范倫鐵諾（Rudolph Valentino）這位電影明星，他在因為腸道問題而進行了一連串手術後過世。從那時起，我就會留意著名娛樂圈人士與政客的訃聞，令我驚訝的是，有太多人都是因為與至少一種排毒管道相關的併發症而死亡。同時，我正在學習當腸道機能低落時，會讓其他排毒管道─皮膚、腎臟、淋巴系統與肺部─變得負荷過重。許多現象都表明了，當身體發生某些問題以及處於療癒危機期間時，問題的根源都在腸道。我覺得納悶，「這一切的關鍵到底是什麼？」我當時深信，腸道症狀與身體其他器官、腺體與組織的毛病之間，一定存在著反射性的關聯。
我當時了解到，因為便祕與其他造成腸道機能低落的問題太過普遍，使我們每年都賣出好幾噸的瀉藥。而在向醫師求診的患者中，大約有百分之八十的人患有慢性疾病，這中間是否有任何關係呢？
或許是因為工作太過繁忙，我也受到自己的腸道問題所苦，並接受身為艾昂斯博士學生的凱伊‧夏佛護士所提供的幫助，開始採取灌腸板療法。灌腸板確實對我有所幫助，我也開始在自己的腸道保養過程中使用灌腸板，甚至發展出了終極組織淨化療程。由此，我對於腸道的知識與理解有了諸多長進，也讓我的患者們獲得更好的成果。

【摘文二】現代馬桶併發症
說到持續進行腸道保健的各種資訊，就不得不提到我們所該斤斤計較的設備―─現代馬桶。
我個人由衷地覺得，腸道在文明社會中最大的敵人就是這項人體工學的惡夢，我們稱之為馬桶。
在「非文明」社會中，人們會蹲著排便，藉此可避免由我們的「現代」管線設備所引起的併發症。在自然的下蹲姿勢中，藉助大腿接觸腹壁，腸道可以獲得支撐並呈現一直線，因而帶來許多重要的健康益處。下蹲姿勢可以使腸道受到支撐。
我們發現美洲印第安人從未罹患任何直腸問題或痔瘡，為什麼呢？因為他們習慣蹲著排便。假如你來到法國、義大利、南美洲或中國，你會發現馬桶通常是在地上挖出的洞，而你必須蹲著才能上廁所。這一切都顯示，蹲著才是自然的排泄姿勢，藉此使所有內臟維持在適當的位置。當養成蹲著排便的習慣後，就不會有靜脈血管自直腸突出（即痔瘡）。
馬桶最初大約是在一八五○年從英國開始流行起來，因而普及到整個文明世界，而且速度相當快，因為配管系統大約也在此時開始普及，讓原本都儲存在夜壺或埋入土中的排泄物有了更乾淨的處理方式。馬桶最初的設計者是鐘錶匠亞歷山大‧卡明（Alexander Cumming），後來再經過家具工約瑟夫‧布拉瑪（Joseph Bramah）所改良。這些人原先並非從事醫療，也並非生物力學的從業人員，所以他們並不了解下蹲能帶給人體何種物理優點。
同樣地，普羅大眾也並不了解下蹲的優點何在，所以「又新又經改良」的馬桶很快就流行了起來。
一直到了一九○○年代初期，醫師們所面對的細菌性疾病案例急遽增加，才開始對於當時的生活習慣有所質疑，其中嫌疑最大的舊式馬桶。在一九二四年的《腹部文化》中，作者引述了當時頂尖醫療權威的說法，這些言論批判馬桶的不良設計，以及因而對健康產生的後果。
作者說：「這種新奇玩意兒早該在發明人裝在人類屁股下方以前，就把發明人給害死才對。」
有趣的是，透過研究證實了膳食纖維重要性的丹尼斯‧布基特醫師，在研究為何傳統非洲人甚少或幾乎未曾罹患腸癌的同時，對於下蹲姿勢也有了相同的觀察結果。或許也是因為他花了幾十年推廣膳食纖維的重要性，所以他對於排泄姿勢的研究從未正式公開過。
便祕、疝氣、靜脈曲張、痔瘡以及闌尾炎都與馬桶的使用脫不了關係。這種問題的解決方法在數年前問世，那就是當你坐在馬桶上時，利用腳凳將腳部提高，藉此模仿出下蹲的姿勢。
利用馬桶所造成的各種有害結果，來自單純地坐著同時，身體往前壓的姿勢，使我們的腹壁與結腸失去了蹲姿時的支撐。
主要的腸道問題都是發生在腸子的兩個部位──位於右下方的盲腸，以及位於左下方的乙狀結腸。結腸的這兩個部分正是平常蹲姿時與大腿接觸的部位，當我們使用馬桶時，我們並不會對這些部位施加物理壓力，因而使排泄物積存在這些地方。
正如我們所見，腸道淤積問題導致排泄不良，進而對血液造成額外的毒素負擔，也對解剖學上的相對應部位帶來負面的反射作用。

【摘文三】斜板運動
在你持續保養腸道與所有主要排毒系統時，你也不該忽略運動。當肌肉缺乏良好調性時，腹部器官很能發生脫垂；當心臟缺乏良好調性時，就無法順利地將血液循環至全身上下。同樣地，動脈與靜脈血管也無法充分收縮，沒辦法幫助血液抵抗重力抵達腦部組織。大腦發送訊息給心臟，而這些訊息讓心臟持續打動，所有的器官都必須仰賴大腦的運作。
有些人可能使盡了渾身解數來重拾健康，但仍然覺得自己的器官運作不良。許多人並不了解，全身所有器官的能量都是來自大腦。對從事需要久坐或久站工作的人們而言，血液比較難以運達腦部組織，因為疲勞過度的器官無法讓血液抵抗重力而向上爬升。假如我們無法提供腦部充足的血液，最後將使全身所有器官都受到連累。
我們能透過改善血液循環，使血液能到達大腦，並克服重力對於內臟的影響，包括腸道在內，而改善方法之一就是規律使用斜板。當重力施於腸子之上，會將腸道向下拉，進而對於腸子下方的腹部內容物施加壓力。斜板運動是使腸子恢復原本位置的好方法，在斜板上進行運動，更是對於腸子最有幫助的作法，而且對於恢復並維持良好健康也是絕對必要的。
除了對腸子有幫助之外，斜板運動對於肩膀以上的發炎與充血問題特別有益，如鼻竇問題、眼疾、落髮、頭部濕疹、耳朵問題與類似的毛病。在心臟問題、疲勞、暈眩、記憶力不良與麻痺的許多案例中，斜板運動比其他療法更能帶來助益。
斜板運動基本上就是所有仰臥式的運動，如果你有能夠調整高度的斜板，應該調整到斜板腳部離地約半公尺左右。如果躺上斜板時覺得頭暈，可以將高度稍微降低。有些斜板產品的高度無法調整，如果在初次使用無法調整的斜板時覺得暈眩，就要立刻離開斜板並平躺在地板上，直到暈眩消退為止。接著，再次嘗試躺上斜板，在試過一兩次之後，應該就不會再有暈眩的問題了。
首先，每天僅僅在斜板上進行五分鐘的運動，等你習慣斜板之後，就可以逐漸增加運動時間。一般人應該在下午三點時躺上斜板十分鐘，晚上睡覺前再躺一次，而在你躺上床要睡覺時，在臀部下方墊個枕頭將臀部抬起，可進一步協助器官恢復正常位置。
高血壓、心臟問題或癌症問題未受到良好控制的患者不應該使用斜板，孕婦或子宮出血的女性也不該使用斜板。