內心的風景就是世界的摸樣（簡體書）

你想的，就是你能看到的；你內心的風景就是世界的模樣。世界的美好，不止是你看到的燦爛不是你一廂情愿的得逞它更藏于智慧的洞見
是你的心能納壯美的百川。建立一個內外的協調系統，用心丈量世界與自己的距離，讓歲月倒影在我們心上的風景更加通明且美好。本書匯聚了畢淑敏30年來寫作三大主線之一的文章：一個人的心量調適系統。一個人必須有智商和情商處理好內在與外界世界的沖突。快樂、幸福、美好、喜悅，是世界滿足了我們的一廂情愿，而孤獨、恐懼、壓力、快樂、驚奇、憤怒、苦難、憂郁等心理現象，是伴隨我們內外不適而來的平衡手段，是身體的智慧，它們有巨大的破壞力可以使人跌入深淵，使人失控，但是也是身體的衛士心理免疫系統。本書用心理學智慧說明這些與生俱來的情緒、心理都是我們獲得健康和平衡的必然一部分，學會理解和疏導它們，才能獲得真正的安寧和快樂，看到人生不一樣的風景。

畢淑敏國家一級作家，心理學家、內科主治醫師。曾獲莊重文文學獎、當代文學獎、昆侖文學獎等各種文學獎30余次。被王蒙稱為“文學界的白衣天使”。畢淑敏從事寫作30年，孜孜不倦探討“建構美好生活”的良方，與讀者一起為生活加油、鼓勁、歌唱。其散文以渾厚的心理學積淀，智慧溫潤的文學修養，探討關于生命的意義、愛與能量、理解與接納等人類永恒追思的話題，充滿溫情，給人生活以信心，生命以能量，心靈以撫慰

美好藏于智慧的洞見。畢淑敏心量之書，有詩意的人生能量探問之旅。你想什么，決定你能看到什么。丈量內心與世界的距離，愿你的內心能盛得下世界的遼闊。彩插精裝。1.畢淑敏30年暖心陪伴三大思想主線之：心量之書。本書是畢淑敏系統談構建人生信仰、聚合社會能量、平衡心量三大生命建設系統之心量之書。2.你想什么，決定你能看到什么。內心的風景就是世界的模樣。心中有愛，世界就暖，你看世界角度，就是你認為的世界的樣子，你看到的世界的層次就是你的世界高度。本書將使讀者看到你想什么怎么想在如何影響你內心和現實中看到的全世界。3.美好藏于智慧的洞見。美好不止是眼睛看到的燦爛，更藏于智慧的洞見；心能看到世界更深的層次，才能明了更壯闊的美麗。把智慧變成本能，才能駕馭原始的情緒。本書發現內在小世界和外在大世界的偏狹和真實，幫你打開內心，盛下世界的遼闊。4.丈量內心與世界的距離.我們渴望快樂、幸福、靜美，但外面的世界不總能滿足你內心的一廂情愿，建立內外協調系統，丈量自己與世界的距離，調適內心與世界的失衡，幫你尋找到坦然的天平。5.用心量平衡內外系統的差距，才能獲得真正的優雅。每個人都是一道風景，優雅取決于內在的海洋，本書說孤獨、恐懼、壓力、快樂、喜悅、驚奇、憤怒、苦難、憂郁、松散、喜歡，用心理學智慧說明這些與生俱來的情緒、心理都是我們獲得健康和平衡的必然一部分，學會理解和疏導情緒，使智慧的洞見變成本能，駕馭與生俱來的情緒，建立真正的優雅。

章你要學會調適自己緊張/ 002平衡才是智慧自拔/ 009如何從壓力中解套女人，誰為你呼喚？/ 011女人，請為自己發聲疲倦/ 013身體疲倦的背后其實是心累逃避苦難/ 015世界是弱者創造出來的像煙灰一樣松散/ 019只有放松，才會釋放全部潛能可否讓我陪你哭泣/ 025沖破你身體里包裹深的彈片從伊甸園帶走的禮物/ 027唯有休息和流淚舒心每人心中都有一個本子/ 029記錄和自己相守的心靈世界拒絕分裂/ 035請尊重生活的本來面目任何成癮都是災難 / 040學會控制身體的欲望身體不是一匹啞馬/ 046身體明白心靈忍受快樂/ 048當快樂來敲門，請坦蕩相擁珍惜憤怒/ 052憤怒可以使我們年輕切開憂郁的洋蔥/ 054憂郁是對失落的表達孤獨是一種/ 059孤獨是一種獨往獨來的自信你我的記憶/ 061記憶是我們的國王，還是仆役談怕/ 066人應有所怕，有所不怕壓抑也許成癌/ 069駕駛自體里的隱性搗蛋鬼苦難之后/ 074知道自己該如何走過災難尋覓危險/ 078不懼危險敢于突破是實現本能之上的高貴尊嚴如果你從不出錯,這是一個悲劇/ 081做一個不完美的人才有樂趣每天都冒一點險/ 083冒險是探足自己的潛能變化的哀傷/ 088成長必歷經痛苦常常愛惜/ 090真愛就會義無反顧保持驚奇/ 092習慣驚奇才能發現新天地駕馭生氣這匹野馬/ 097你可以生氣讓我們傾聽/ 100你會用自己的耳朵嗎慈悲/ 105古人造字里的智慧造心/ 106優等的心，不必華麗心是/ 110把廢豆子驅逐出鐵勺，心就寬敞了佯笑/ 112佯笑的臉令人心碎熱愛說話/ 118日言百句，其氣自傷做自己身體的朋友/ 124你的身體里居住著你自己的靈魂柔和 / 127柔和是力量的內斂你可以決定日月，決定悲喜/ 130當心里能盛得下世界的遼闊，就不會輕易悲傷風不能把陽光打敗/ 133一個高傲的結尾的意義抑郁的來源/ 135世間所有的抑郁癥,都是關系出了問題優點零/ 137優點和愿望是孩子們的雙腿斯特朗的地毯鞋/ 139讓活著的每一天都有意義單純的生活必需品/ 143有力量的單純，是歷練過復雜之后的九九歸一坦言——心靈的力量/ 146坦言是尊重自己，尊重他人你是否預知今天的苦難/ 150生命正因不確定性才絢爛多姿和魅力無窮天使和魔鬼的較量/ 154數數你心中天使和魔鬼的數量握緊你的右手/ 159你可以把握自己的命運卑微也是我們的朋友/ 162因為自卑，我們懂得敬畏和努力幸福是內心的穩定/ 166幸福其實是靈魂的成就快樂之獎/ 170街頭上，快樂的臉如此罕見幸福盲/ 172幸福盲把絢爛的世界還原成了模糊的黑白照片自卑情結是幸福的大敵人/ 174自我否定的人生活的世界也沒有光線提醒幸福/ 177常常對自己說：我很幸福恰到好處的幸福/ 181幸福的存滅有度量限制心寧度/ 185心寧是幸福的常態你要好好愛自己/ 188愛自己才是首要的事內心風景世界模樣/ 194愿你能盛得下世界的遼闊給所有女孩子的一封信 / 198親愛的女孩，你值得擁有好的一切