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商品簡介
作者簡介
目次
商品簡介
★31萬粉絲擁護，推翻主流印象，重新定義可愛女人★
最美線條不會是天生，讓運動成為生活的一部分，
樂於挑戰昨天的自己，享受運動帶來的正能量！
樂愛運動的林珈安把健身房搬上自家屋頂，打造「巧拼迷你健身房」，
不被體重數字迷惑，不被「白、瘦、鉛筆腿」框架，
每天動起來，提高運動堅持度，
天然好氣色，不用美肌也能自帶女神光！
★找到你的命定運動★
登山、重訓、拳擊、飛輪、跑步、
空中瑜珈、瑜珈、Barre、空中環、斯巴達障礙賽，
秉著射手女敢於冒險的實驗精神，
林珈安多方嘗試各種運動，
讀者、網友都能透過她的分享，
挖掘自己喜歡、能持續熱愛的運動項目。
★沒時間，不再是藉口★
身兼歌手、演員、LYLA.Accessories飾品創辦人的林珈安，
一天一樣只有24小時，
卻能擠出驚人毅力維持最佳線條，
電腦前（正在滑手機）的你，
還有什麼理由不快點動起來！
如果你有以下症狀一定要翻閱本書>>>
※已經有運動習慣，想專注練出漂亮線條
※工作忙碌沒時間去健身房
※想加重運動強度卻不知從何著手
【超值贈品，回函就送】
限量adidas訓練運動內衣+緊身褲+訓練鞋款
【首刷好禮，隨書附贈】
Space Cycle台北明曜旗艦館，時尚健身房課程體驗券
最美線條不會是天生，讓運動成為生活的一部分，
樂於挑戰昨天的自己，享受運動帶來的正能量！
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秉著射手女敢於冒險的實驗精神，
林珈安多方嘗試各種運動，
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★沒時間，不再是藉口★
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電腦前（正在滑手機）的你，
還有什麼理由不快點動起來！
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作者簡介
===被譽「最美背脊線條」===
歌手，演員，自創品牌LYLA.Accessories，
意外與跑步結緣，意外踏上健身這條不歸路，
既然愛上了健身，就放膽地練下去。
FB：https://www.facebook.com/LylaWildAndFree
IG：https://www.instagram.com/_______lyla_______/
歌手，演員，自創品牌LYLA.Accessories，
意外與跑步結緣，意外踏上健身這條不歸路，
既然愛上了健身，就放膽地練下去。
FB：https://www.facebook.com/LylaWildAndFree
IG：https://www.instagram.com/_______lyla_______/
目次
Act 1 認識自己
Scene 1 完美的缺陷
Scene 2 數字不是一切
Scene 3 接觸運動的契機
Act 2 運動才是我的菜
Scene 1 什麼運動適合你
Scene 2 巧拼迷你健身房
Scene 3 我一步一步接觸過的運動
登山<<<老少通吃，增進家人感情的運動
重訓<<<關起門來挑戰自己的極限
拳擊<<<揮拳的女生超性感
飛輪<<<脂肪燃燒超有感
跑步<<<室內室外都能從事的全民運動
空瑜<<<美得像藝術一樣的運動
瑜珈<<<筋長一寸，壽延十年啊
Barre<<<新型態運動，推薦給追求新鮮的你
空中環<<<練完就能加入馬戲團囉！
馬拉松特輯
Act 3 挑戰・極限
Scene 1 挑戰膽量 空中瑜珈
Scene 2 極限體能 斯巴達障礙賽
Scene 3 美國冒險之旅
Act 4 吃出好心情
Scene 1 減脂菜單 足夠的水分攝取
Scene 2 運動前＆運動後要吃什麼
Scene 3 週期性放縱
Scene 4 最佳比例的迷思
Scene 1 完美的缺陷
Scene 2 數字不是一切
Scene 3 接觸運動的契機
Act 2 運動才是我的菜
Scene 1 什麼運動適合你
Scene 2 巧拼迷你健身房
Scene 3 我一步一步接觸過的運動
登山<<<老少通吃，增進家人感情的運動
重訓<<<關起門來挑戰自己的極限
拳擊<<<揮拳的女生超性感
飛輪<<<脂肪燃燒超有感
跑步<<<室內室外都能從事的全民運動
空瑜<<<美得像藝術一樣的運動
瑜珈<<<筋長一寸，壽延十年啊
Barre<<<新型態運動，推薦給追求新鮮的你
空中環<<<練完就能加入馬戲團囉！
馬拉松特輯
Act 3 挑戰・極限
Scene 1 挑戰膽量 空中瑜珈
Scene 2 極限體能 斯巴達障礙賽
Scene 3 美國冒險之旅
Act 4 吃出好心情
Scene 1 減脂菜單 足夠的水分攝取
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