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青春,就該勇敢選擇:何權峰給學生9種轉變人生的抉擇能力
青春,就該勇敢選擇:何權峰給學生9種轉變人生的抉擇能力
  • 系列名:生活勵志系列
  • ISBN13:9789863614524
  • ISBN9:986361452
  • 出版社: 高寶國際
  • 作者:何權峰
  • 裝訂/頁數:平裝/224頁
  • 版次:1
  • 規格:21cm*14.8cm*1.4cm (高/寬/厚)
  • 出版日:2017/09/27
  • 中國圖書分類:成功的人生
  • 書展優惠:新書特價
  • 定  價:NT$260元
  • 優惠價:79205
  • 可得紅利積點: 6 點
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   一般分類社會人文 > 哲學 > 心理學

商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • 目次
  • 書摘/試閱
  • 受到無數師生和家長喜愛的《國語日報》「方向」專欄精選第二冊!
    心靈導師何權峰帶領學子如何培養「選擇」的力量
    決定我們是什麼樣的人,不是境遇或是能力,而是我們的選擇。
    縱然,我們不能選擇發生在自己身上的事,
    但依然可以自由選擇面對事情的態度。

    人生是由一連串的小選擇堆疊而形成今日的模樣。在帶著些許懵懂的成長過程中,有意無意之間做出了無數決定,但面對之後的人生,究竟該如何做出選擇,才能獲得自己理想的生活?無數人心中的療癒心靈導師何權峰,告訴你該如何選擇你的情緒、思考、失敗、成長、價值、幸福與自我。學會了選擇,才能順利找到心中的幸福生活!

    精選文摘:

    心上人:愛和恨本質上是同一件事。當你恨一個人的時候,那個人就占有和掌控你的心。
    每次你想起他有多討厭時,他就掌控了你的念頭;你跟朋友抱怨起這個人時,他就掌控了你的交談;每次你聽到他的名字或與他相關的事情時,他就掌控了你的心情。
    如果你一直把對方放在心上,他就成了你的「心上人」,不是嗎?

    念念不忘:當你明瞭念頭只是「過客」,你便掌握了主控權。你不去「抓住」負面念頭,負面的情緒就會消失不見。想一想,假如有一個討厭的人,到你家白吃白住,惹得你心煩意亂,你會怎麼辦?你會把他留住,甚至對他「念念不忘」嗎?

    相信就會看到:當我們一直抱著某些想法,即是「預期會發生什麼」結果也就發生了。這是很簡單的道理。如果你一直想著會倒楣,就可能碰上倒楣事,因為你一直想著它,不是嗎?

    沒有用的話就別說:世上沒有幾件事比積極的鼓勵更有力量,一個微笑、一句讚美、一個充滿激勵的話,更能鼓舞一個人。

    你想成為什麼樣的人?:一旦設定好目標,重要的是問自己這句話:「為了成為這樣的人,我必須是什麼樣子?」我發現我愈是清楚自己想要成為什麼樣的人,愈清楚該做什麼樣的事。

    言語的力量:思想具有能量,語言是有聲的思想,所以語言具有很強的力量。每天我們少說也要講上幾百句到幾千句話,不知不覺地就會影響到自己的情緒、心態和命運

  • 作者╱何權峰
    ◎ 最貼近人性的心靈作家

    醫師兼作家,同時也在大學授課,專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作,早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後,因接觸「心理神經免疫學」,觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向,他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書,已累積六十餘本。

    在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單只是「診斷問題」,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次,「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」何醫師如是說。
    在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單只是「診斷問題」,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次,「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」何醫師如是說。

  • 序文

    當本書編輯告訴我,要為新書寫一篇序文,我的思緒立刻回到六年前,剛為國語日報寫「方向專欄」時。以培養「關鍵能力」為主軸的教育在各國掀起風潮,無論是正式教育或非正式教育系統,於是我開始思考:學生需要學習哪些關鍵能力?並整理出探索自我、獨立思考、面對逆境、自我控制、自我實現、情緒管理、與人連結、隨遇而安、感受幸福等九種。已集結出版《放對地方,就是天才 》。
    構思這本書時,我同樣一再思考:青少年在面對人生各種課題、挑戰;在面對情緒、人際關係,需要培養什麼能力?什麼樣的能力,可以擁有快樂幸福,轉變人生?
    我發覺當今教育最大的問題,是花孩子太多的時間,可是訓練出來的並不是未來需要的能力,太多人連自己有「抉擇的能力」都不自知。
    有位畢業的學生,這十年來可說是一直都在原地踏步。他抑鬱寡歡。當我跟他談論到為何不選擇改變,去做自己想做的事,活出自己的人生時,「我沒得選擇,」他說:「哎呀,我的情況真的很糟,你無法想像我現在的處境。」
    「不,你現在的生活就是自己選擇的。」我告訴他:「是你對於所處環境的想法讓自己抑鬱寡歡,是你的心態讓自己一蹶不振。」
    人生最悲哀,莫過於「我沒得選擇」。這就如同一個人被關在某處,口袋裡雖然有鑰匙,卻不會用鑰匙開門,因為他不知道口袋裡放著鑰匙。
    我們每一刻都在選擇自己的人生,即使不做選擇,也是一種選擇。人常常找出一堆藉口來解釋自己的無奈與無助:工作不順、境遇不佳、身體不適、遇人不淑、情況不對、運氣不好等等。但其實我們永遠都有選擇的自由。   
    我們可以自由選擇如何看待事情,可以選擇自己的表情和心情,可以選擇用不一樣的方式處理事情。
    我們可以自由選擇如何對待別人,是要奚落別人,還是鼓勵別人?是要擺笑臉,還是臭臉?我們可以在愛與恨,原諒與報復之間做選擇。
    我們可以自由選擇如何面對困境,可以選擇自怨自艾,封閉自我,也可以開放挑戰,學習成長;我們可以停滯不前,一蹶不振,也可以選擇振作起來,改頭換面。
    人生最重要的,就是抉擇的能力。這也是本書的重點:任何時刻我們都在做選擇。我們需要明白的是,目前的人生即是自己選擇的結果。縱然,我們不能選擇發生在自己身上的事,但依然可以自由選擇面對事情的態度。
    想起《哈利波特》裡有一句話:「決定我們成為什麼人的,不是我們的能力,而是我們的選擇。」
    青春,就該勇敢選擇。無論你的境遇、你的能力如何,記住,決定你是什麼樣的人,是你的選擇。

  • LESSON 1
    情緒 學習選擇自己的情緒
    笑看人生
    心為什麼不安?
    何必選擇生氣?
    心的主人是自己
    氣不過,過不去
    情緒的主人
    微笑面對每一天
    快樂是一個選擇
    只有你可以令自己惱怒
    境由心生
    心的世界

    LESSON 2
    態度 學習選擇自己的態度
    擔憂,於事無補
    先喜歡別人
    自討苦吃
    心上人
    念念不忘
    感激月亮
    自尋煩惱
    面對批評
    拉長時間看

    LESSON 3
    人際 學習選擇自己的人際
    問題可能出在你
    是否你也變了?
    別人是一面鏡子
    說人就是說自己
    真心待人
    澆花代替除草
    因為,不值得
    說人是非
    再了解深入一點
    有錯就道歉
    內有惡犬
    愛的渴望
    最好的報復
    幽默力量大
    無心之過
    只要盡力就好

    LESSON 4
    想法 學習選擇自己的想法
    想法決定人生
    坐在駕駛座的是你
    注意什麼,就發現什麼
    言語的力量
    人生紅綠燈
    用更高的視野看
    只看到黑點
    想想你要的結果
    你要活在哪一個世界?
    你會不會太多心?
    專注你想要的
    比你苦的人多的是

    LESSON 5
    挑戰 學習選擇自己的挑戰
    從錯誤中學習
    不怕錯、要改過
    我能做什麼?
    戰勝自己
    所有都是好事
    挫折是人生存摺
    恐懼是自己嚇自己
    勇於面對
    命運是自己造就的
    別找藉口

    LESSON 6
    習慣 學習選擇自己的習慣
    看好自己的舌頭
    惡習的奴隸
    效法你欣賞的人
    沒有用的話就別說
    做好事
    先點亮自己
    你為何起床?
    為自己而做
    不去想就不存在
    學會拒絕
    少說一句

    LESSON 7
    本質 學習選擇自己的本質
    這就是我
    不要跟人比
    做自己,好自在
    看見自己的價值
    在意別人的眼光
    你無法讓所有人滿意
    做人難
    流行是什麼?
    拒絕不是斷絕
    自我形象
    只有夠強才能弱

    LESSON 8
    幸福 學習選擇自己的幸福 
    富有其實不難
    快樂取決於自己
    學會欣賞
    有什麼,就享受什麼
    克服不幸的第一步
    感受幸福
    不要只想到自己
    期望終歸是期望
    欠缺感恩的心

    LESSON 9
    人生 學習選擇自己的人生
    其實一切都在
    回到此刻
    坐而言,不如起而行
    你引發出什麼?
    有人因你幸福嗎?
    歸零思考
    相信有好事發生
    態度決定一切
    你想成為什麼樣的人?
    我能貢獻什麼?

  • 面對批評
    據說希臘神話中的天神普羅米修斯造人的時候,在人的脖子上掛了兩個袋子,一個袋子裝別人的缺點,掛在身前,另一個裝自己的缺點,掛在身後,所以人很容易看到別人的缺點,而看不到自己的。
    我們都需要有人告知缺失,讓我們看見自己需要改進之處。但遺憾的是,多數批評的本意並非出於善意,並非是要造就人,反而常試圖蓄意傷人。
    大家對這種人應該都不陌生,他們喜歡滅他人威風來長自己志氣。他們可能刻意貶低你,對你說些譏諷、刻薄、傲慢的話,或對你漫不經心,目的都是想藉此提升自己價值。
    年輕時的我有時也會讓自己深受別人批評的折磨。直到有一天我請益一位外交官朋友,他說:「問我對批評的看法,還不如去問電線杆對狗有什麼看法。」真是一語道破!批評反映出批評者的程度,更甚於反映受批評的人。
    曾有一位德高望重的靈修大師遭到一個無賴的謾罵,此人出言不遜,但是大師一直都沉默不語,沒有理會。
    當無賴罵累了,大師問他:「老弟啊,如果有人送禮給別人,對方不接受,那麼這禮物要歸誰呢?」
    那個無賴不假思索的回答:「當然應該還給送禮的人呀!」
    大師說:「若是如此,你把我罵得一文不值,我不肯接受,你看這些責難又該給誰呢?」大師的回答,讓對方啞口無言。


    因為,不值得
    雖然事情已過,但你卻一直沒有離開那個傷害你的人和受傷的情境,所以你愈想愈氣。
    你說,你永遠也忘不了,因為那個人實在太過分……。
    的確,遺忘並不容易。我們的心寧可相信只要氣他、恨他、羞辱他、指責他、定他的罪,這樣至少能讓自己好過一點。然而卻沒有看清,不肯忘卻最大的受害者就是自己。怨恨往往會比你怨恨的對象傷你更深。
    對方也許只傷害過你一次,但是,你卻在心中一而再,再而三,反覆的想著,好像已經被傷害過千百次似的。滿腔的恨意,只會讓你更想起那件事,更想到那個人,不是嗎?
    為什麼你要去想?有什麼好想的?他都已經傷害了你,難道你還要以「念念不忘」來凸顯他的重要,來顯示他在你心目中的地位嗎?
    生命會得到什麼決定於你注意什麼,如果你平常想的都是一些討厭的人和事,你怎麼可能開心?
    作家奧斯卡.萊文特說得對:「幸福並不是你所經歷的事,而是你所記得的事。」如果你總是記一些不好的人和事,你又怎麼可能過得好?又怎麼可能幸福呢?
    事實上,那些你最痛恨,最忘不了的人,正是你最需要遺忘的人。如果你要的是幸福快樂,那就永遠別浪費時間去想任何你不喜歡的人了。
    因為,不值得。


    想法決定人生
    每當我問一些對生活不滿的人,究竟他的生活出了什麼問題,他們通常抱怨一堆。但我知道,這些抱怨只是他們內在思考模式的外在展現而已。
    我們都認識一些不如意的人,如果你仔細聽他們說話,你就會知道其中的原因―他們的思想毫無建設性,盡說些「我做得不好、我運氣很背、別人都不支持我、不重視我、他們吃定我、老愛找我麻煩、我做任何事都不順……」之類的話,果然做什麼都不順。
    思考和語言會創造出我們的經驗。當我聽人說話時,我很容易了解到,為何他們會有這些問題。我們內心想法會透過言語表達出來。你把思想放在那裡,你就開始創造經驗。
    089 青春,就該勇敢選擇
    哲學家赫拉克立特有句名言:「個性即命運」。或許有人會抗議,「胡說!我是因為遭遇這樣的命運才變成這樣的個性。」到底誰說的對?其實,兩者都對。我們的人生經驗會形成我們的人生觀,我們的人生觀也會創造我們的人生經驗。
    多年前,一位在大學任教的同學送我的一本書,他在裡面寫了一段話對我助益良深:
    要看看你的念頭,因為念頭會形成思想;
    要看看你的思想,因為思想會形成語言;
    要看看你的語言,因為語言會形成行為;
    要看看你的行為,因為行為會形成命運。
    人有什麼心態,就有什麼樣的結果;有什麼樣的想法,就有什麼樣的人生。


    不怕錯、要改過
    人生就是一連串的失敗、過錯、疏失所譜成的。很少有人學東西一次就熟練、開車學一次就上路、論文寫一次就通過、拜訪一個客戶就成交、第一次射箭就正中靶心。過去的失敗是讓我們知道錯在哪裡,並修正這些錯誤。
    犯錯,無疑是很寶貴的學習經驗,也是成功的必要投資。所以,犯錯並沒有錯。
    勇士有時懼怕、智者有時愚拙、老師有時出糗、專家有時出錯、作家有時被退稿、辯士有時說錯話、領導人有時也會糊塗,這都是平常的事!
    當年美國總統羅斯福在競選時,曾經對一個小鎮發表演說,當他提到女性應該擁有選舉權時,突然有人大笑:「這句話和你五年前所說的不是相反嗎?」
    羅斯福聽了,毫不掩飾地回答:「是啊,五年前我的確有另一種想法,但是現在我已經發現那是個錯誤的主張。」
    他丟臉嗎?不,認錯並不會貶損一個人的價值,反而會提升別人對他的評價。
    看見別人的錯,不必苛責,從他們的錯中,學習到教訓與成長。有一天你會感謝他們,是因為他們的錯,讓你知道什麼是對的。
    發現自己犯錯,不必自責,沒犯過錯的人通常也是一事無成。錯誤與失敗,是通往成功最穩靠的墊腳石,利用它們,便能從中培養出成功,此時此刻的窩囊等到再一次成功的時刻看來都是美麗的。只要你願意認錯,勇於改過。


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