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【為康復加菜！從科學角度打破飲食迷思】 名貴補品值得買嗎？罹癌了需要改吃素嗎？ 吃不下打營養針就夠了嗎？為什麼「躺著養病」不可取？ 消化道沒了功能如何補充營養？喝含糖飲料能幫助術後快速康復？ 從營養學基礎知識，到如何調整飲食來對付治療的副作用， 再到不同癌症類型特殊飲食推薦，一本書全方位支援癌症患者康復！ ▎食物即藥物，藥物即食物 作者以豐富的臨床營養經驗，為讀者揭開癌症營養管理的序幕。在序言中，作者強調了營養對於癌症患者康復過程的重要性，並設定了全書的基調：提供科學、實用的營養策略，幫助癌症患者及其家屬在面對癌症治療的艱難旅程中，能夠擁有更好的生活品質和治療效果。 【第一部分：癌症患者的營養基礎】 深入探討癌症患者面臨的營養挑戰和基礎營養需求。從解釋為何營養不良在癌症患者中如此普遍，到提出確保營養充足的方法，這一部分為讀者奠定了扎實的基礎。強調了營養在減少治療副作用、提高治療效果以及促進快速康復中的關鍵角色。 【第二部分：癌症治療相關副作用與營養】 討論如何透過營養策略來減輕癌症治療的常見副作用，如食慾不振、噁心、嘔吐和消化問題等。透過實用的飲食建議和營養調整方法，作者提供了具體的方案來幫助患者改善飲食攝入，從而支持其整體健康與康復進程。 【第三部分：流言的是是非非】 作者揭穿了關於癌症營養的一些常見迷思和誤導資訊，從名貴補品的誘惑到飲食忌諱的過度強調。透過科學的解釋和證據，這一章節幫助讀者理解哪些營養建議是基於證據的，哪些是沒有科學根據的流言，從而做出更加明智的飲食決策。 【第四部分：特殊癌種的營養飲食建議】 針對不同類型的癌症，如肺癌、胃癌、胰腺癌、結直腸癌和乳腺癌等，作者提供了個性化的營養和飲食建議。這些建議考慮到了各種癌症特有的營養需求和治療過程中可能遇到的挑戰，旨在為每種癌症患者提供最適合其情況的營養支持方案。 【第五部分：飲食之外】 擴展了對癌症營養管理的討論，包括運動和生活方式的調整。作者強調營養與其他健康生活方式的結合，可以進一步提高癌症患者的生活品質和治療效果。此外，還討論了生前預囑和對臨終營養支持的看法，提供了一個更全面的視角來看待癌症患者的照護。 【第六部分：食譜參考】 為了讓理論知識落實到實際操作，這一部分提供了一系列適合癌症患者的食譜，從流質食物到高營養密度的小食，這些食譜不僅營養豐富，也易於製作。透過這些食譜，作者希望能夠幫助患者和家屬

這是一份充滿信心和希望的禮物，送給所有夢想成為父母的人們。不孕症對每個家庭而言，都是一個極具挑戰的問題，它不僅考驗著身體的健康，更深深影響著夫妻之間的情感和家庭的和諧。本書深入探討不孕症的各種原因和中西醫治療方法，書中有許多關於不孕症的醫學知識，也介紹了中/西醫的臨床經驗和中醫對於生育的獨特觀點，希望能透過中/西醫智慧的結合，幫助更多夫婦實現生兒育女的夢想。這本書裡充滿了許多真實的關於不孕症患者的故事，這些故事裡有淚水，有笑容，有挫折，更有勇氣和堅持。作者透過在診間與患者的對話，用書中溫暖的字句，陪伴不孕症患者走過艱辛的路程。透過這些故事，我們將得知，不孕不是絕望的終點，而是孕育新生命的起點。

當生命中的摯愛罹患重病，你何以面對這沉重打擊？而當摯愛不幸離世，你又是如何撫慰自己的傷痛？作者在發現母親罹癌後，傾注全力和她共同抗癌，一路相伴、細心照顧。因為母子感情太過親密，在母親離世之初，他幾乎無法承受這巨大悲傷，只能在日後，透過各種方式，慢慢梳理、轉化自己的情緒。照顧罹患重病的家人時，幾乎所有人的注意力都會在病人身上，而疏忽了照顧者可能承受的焦慮、悲傷、壓力、悔恨與諸多對生命的不解。透過作者回憶母親生病、治療、離世的過程，或許我們也能鼓起勇氣，回頭面對自己曾經逃避的悲傷。這悲痛就像一道傷口，當我們刻意遮掩，可能表面上看來平靜無波，但一輩子都無法痊癒；若我們願意勇敢掀開，或許一時之間會血流如注、劇痛難忍，但它終有結痂、痊癒的一天。抗癌成功只是曾經擁有的成果，想要天長地久，除了脫胎換骨徹底改造再世為人外， 最多就只能努力與癌共存了。沒有奇蹟，才是多數癌症病患及其家屬所經歷的過程。────────台灣大學生命科學院生化科技系教授　許瑞祥寫作過程，作者彷彿把已經結疤的傷口，強行挖開，重新經歷傷痛的過程，真是令人感佩！ 對同樣經歷這種傷痛的讀者，相信本書能引起共鳴，從而緩解傷痛，療癒心靈。────────台灣大學生命科學院生化科技系名譽教授　黃青真我相信，不管是癌友、癌友家屬，甚至是一般民眾，在閱讀本書時，都會有不同的收穫和啟發。而招教授也提醒所有人，要珍惜眼前和親人相處的幸福，想說的話、想做的事，就要去落實，不要在生命急轉處徒留遺憾。──────台灣癌症基金會副執行長　蔡麗娟

笑容，是改變世界的力量。 102位乳癌康復者臉上綻放著如花朵般燦爛的笑容，娓娓道來罹癌後的心境轉變—— 「好好面對自己的人生，讓我感覺罹癌沒有那麼可怕。」 「罹癌後，我反而學會放寬心、學會降低標準，對自己好一點。」 「想要陪伴孩子長大的我，告訴自己，有好的心情，才有好的自己。」 「我把罹癌當作重生，決定勇敢去追夢，這樣才對得起自己的一生。」 「醫生說吃藥不一定會好，快樂是最好的特效藥，所以我每天都努力保持快樂。」 「原來，疾病是來教我轉彎的，讓我生出智慧重新面對人生。」 「我把乳癌當作生命的禮物，從中得到醒悟，告訴自己要更愛自己。」 「痊癒後我更專注在自己身上，找到自己的信仰、也找回內心的平靜。」 「這場病讓我理解，開心過日子的重要性，要努力活出輕鬆自在的人生。」 「因為這個病，我更加了解愛自己和身體健康有多麼的重要。」 重生的人，心裡都有某種渴望，想去幫助和他有著相同處境的人。就像書中的這些乳癌康復者，透過「美力」的肖像照與生命故事的傳遞，他們想創造一個即使患有癌症也能微笑面對生活的世界。 這本書，是癌友獻給癌友及其家人的勇氣之書。 ★ 收錄癌友以自身微笑與生命經歷所編織而成的獨特故事，為仍在挑戰中的其他癌友帶來勇氣與希望。 ★ 時尚攝影師余惟掌鏡，細膩捕捉102位癌友動人的生命一刻、傳遞正向力量。 ★ 分享罹患癌症仍微笑生活的每張面孔，讓人們知道，即使罹患癌症，也能神采奕奕笑著生活。

教養孩子，就從大腦養起！每個父母對於如何教養孩子，心中都有各式各樣的問題：＊餵寶寶吃母乳，到底有多要緊？＊孩子接種疫苗，安不安全？＊我家上幼兒園的寶貝寫反手字，是不是有閱讀障礙啊？＊我兒子說打電動可以讓他更聰明，真有這種事？＊為什麼我家那個青少年老是賴床，叫都叫不起來？雖然許多爸媽自有一套方法，成竹在胸，但是新聞媒體上各派親子專家令人一知半解的說法、長輩親友的提醒、還有玩具製造商及廣告商也來湊一腳，種種說辭實在讓人眼花撩亂，無所適從。不如聽聽腦科學家阿瑪特與王聲宏怎麼說。暢銷書籍《大腦開竅手冊》的兩位作者，再度聯袂出擊，提供為人父母者種種疑問的解答：＊想懷孕的婦女應該每日攝取400毫克的葉酸，這會讓寶寶頭好壯壯。＊嬰兒的腦袋好比玫瑰樹叢，生活經驗能修剪樹枝，而非施肥。＊觸摸可以促進親子連結，對寶寶的情感與認知發展非常重要。＊教養不是把子女培養成你想要的模樣，而是協助子女善用天賦的過程。本書集合兒腦科學研究的大成，幫助你了解你家小孩的腦袋如何發展與運作。爸爸媽媽能夠在享受育兒樂趣的同時，善用書中的實用訣竅，幫助寶貝更快樂、更健康、更聰明的成長！

邀集各大專院校教學經驗豐富之教師，整合各校教學需求編著，全文深入淺出，強調藥物對老人之影響，以利讀者了解老人疾病與用藥上之注意事項。本書內文中之專有名詞以中英文共同呈現，並方便讀者查閱相關內容，加深讀者記憶。針對老人常見疾病之藥物作用及注意事項，做簡要介紹，有助於讀者在實務工作之應用，每章末整理藥物表格，方便讀者查閱。

★ 系列暢銷160,000冊！亞馬遜網路書店分類Top100 ★「直擊癌友焦慮的一本書！寫出所有在診間得不到的解答」──乳癌防治基金會董事長張金堅、抗癌名醫陳衛華、台北醫學大學婦癌召集人劉偉民、台灣基因營養功能醫學會理事長劉博仁，真切推薦！《癌症醫師的真心話》新裝封面版「為什麼我會得癌症？」、「療法是醫師依照喜好決定嗎？」、「現在的醫院是最好的嗎？」面對可怕的癌症，病患或家屬的心中，總有無數個沒有獲得解答的不安。日本抗癌名醫中山祐次郎執醫十七年，執刀超過兩千台手術，並在日經商務、Yahoo新聞、NHK開設醫療專欄、擔任醫療顧問。擅長以「看得懂的詞彙」解釋醫療知識的他，為了消除癌友們的內心恐慌，將看診多年的觀察與臨床經驗集結成書，從如何挑選醫院、與醫師溝通的技巧，到各種治療法的差別，說出那些最多患者、家屬想知道，卻不知道該問誰的迫切疑惑！►了解癌症為什麼發生、為什麼復發？先有基本認知，才能掌握對抗方法。►為什麼不能動手術？認識抗癌主要療法及治療目的，避免陷入無謂恐慌。►和醫生關係不好可以換嗎？良好的醫病溝通，才能達到良好的治療效果。►這些偏方有用嗎？教你辨別真假資訊，不受到「醫生建議」的盲點蒙蔽。本書以患者的立場提問，以醫師的角度回答，給所有懼於癌症、苦於治療、惱於尋找合適療程的你。癌症是「可治之症」，我們需要的，只是找到那條奮鬥的最佳途徑，希望這本書能在抗癌的漫漫長路裡，為你帶來安定的力量。◎本書特色特色1：專業的見解！日本癌症外科醫師現身說法，解答診間說不清的癌症真相作者中山祐次郎是專門研究癌症的外科醫師，身為醫療第一線人員，深知癌友對抗病魔的痛苦和家屬陪病的壓力，這次擺脫診療的時間和空間限制，以自身的專業，結合三位癌症學領域、健康資訊學領域專家共同兼修，針對患者常有的問題提供全方位諮詢。特色2：好懂的說明！把專業資訊化繁為簡，一般大眾也能輕易理解的醫療知識醫學研究數據、專有名詞看不懂？擔任多年大眾醫療專欄作家的中山祐次郎，其專長之一就是「用簡單的詞彙解說難懂的醫療知識」，他將臨床上的各種經驗結合專業見解，以簡單淺白的用字遣詞，讓複雜的醫療資訊一看就懂，才能正確而有效應用。特色3：實用的資訊！從醫病溝通技巧到癌後的生活，預防、治療到癒後都適用走對方向，更能有效對抗癌症！本書集結各階段抗癌、陪病過程需要的資訊，包含如何評估醫院與醫生的適當性？是否該尋求第二意見？等疑

王道化癌法：吃健康的素食；練簡易的運動；廉價的中草藥；修簡單的佛法。人類的三大病根乃是：貪吃、懶動、好色。若能克服此三種共同的弱點，健康長壽才有希望。

17種常見女性疾病 ╳ 23個真實案例覺察自我，跨越人際關係的生命課題，找回充滿能量的自己繼暢銷好書《心念自癒力》、《逆轉慢性病》「不開藥醫師」許瑞云、鄭先安首部女性疾病專書鬆開疾病背後卡住的心念，深層療癒身體與心靈的傷「疾病或不適症狀是身體發出的訊息，來幫助我們修復自我內在的問題，提醒我們心的學習功課已經來到眼前，等待我們跨越與成長。」──許瑞云、鄭先安女性生命旅程的每個階段對應到不同生命課題與他人關係的好壞起伏，對健康和人生有重大影響只要願意正視問題核心，梳理關係、調整心念多數疾病便可能好轉，甚至不藥而癒──檢視生命經驗，調整自我內在設定──● 許多女性器官的病變，都和伴侶課題有關。● 子宮常常是女性內在的捍衛者，承載很多被壓下來或忽視的情緒和痛苦。子宮可說是另一個自己，如果能夠好好修復自我關係和親密關係，子宮的能量就會很穩定。● 子宮頸癌的起因多是伴侶劈腿或親密關係出問題，累積了大量憤怒、怨恨等強烈情緒能量。● 生氣和惱怒情緒常會引起子宮頸發炎、陰道發炎和泌尿道發炎。● 不孕症的問題經常不在生理上，而是心理能量卡住了。● 與父母相處不睦或壓抑對母親、伴侶的生氣、惱怒情緒，容易引發經痛、巧克力囊腫。● 情緒本身不是問題，如何去看到、面對並處理才是重點。● 乳癌多數起因於伴侶背叛或受到他人惡劣對待產生的怨念。● 卵巢癌除了與伴侶、母親的關係課題有關，總是自我要求嚴格、委屈自己也是原因之一。● 我們不需要別人看到我們的好，而是要去學習看到和肯定自己的美好，這是一種習慣，時時刻刻去學習真實的欣賞、接納和看到自己。● 身體為我們承載許多，要好好珍惜身體，不要用他人的眼光來評價自己的身體。● 每個人都要有說「不」的能力，才不會需要透過疾病等外力來拒絕別人。● 愛與被愛是一種自然的能量流動，和一個人夠不夠好，從來就沒有絕對的關係。● 好好疼惜那個倔強、不認輸、滿腹委屈、缺乏自信，又要求完美的小女孩；好好擁抱那個從小到大都沒有被好好愛過的自己。● 每個人都可以學習怎麼愛自己，不必等著別人來愛。● 關愛自己、給自己溫暖，擁抱並呵護自己，許多暖心時刻都可以自給自足。◎幫助能量流動，療癒身心的日常練習（內頁附圖解及示範影片QR Code）● 心能量練習1：回到當下──跳脫過去，安住心神● 心能量練習2：身體掃描──連結身體，讓心放鬆● 心能量練習3：放鬆身體──腦袋放空，讓心安定●

☆☆亞馬遜超過一千則且近五顆星的評分☆☆☆☆敏迪博士的YOUTUBE有近百萬訂閱者，數以千計女性因她改變健康☆☆難以下降的體重和燥熱的心情，讓妳日夜難眠，惱人的症狀讓人不知所措。但種種的困境都能獲得改變，而且只要從日常生活做起。更年期不再是危機，反而會是健康的轉機。讓你年輕重開機！【身體的神奇修復力】你的身體天生就擁有最神奇的自我修復能力，你只需要學會啟動這個治癒過程。 ――敏迪．佩爾茲博士你的身體不是你的敵人，它比想像中的更強大。建立一個專屬於自己的工具箱，包含間歇性斷食、生酮飲食、透過飲食來補充荷爾蒙、排毒去除有毒物質，嘗試和身體駭客一起對抗老化等。不再迷失方向，找到治癒自己的出路。平衡荷爾蒙是女性重獲青春的關鍵，用對方法，雌激素、黃體素和睪固酮不再是麻煩製造者。【五個重置步驟輕鬆度過更年期】◎步驟一：改變進食的時間按照間歇性斷食計畫，感覺更有活力。◎步驟二：改變飲食的習慣遠離碳水化合物，吃對食物，體態變輕盈。◎步驟三：修復腸道微生物菌群重置你的微生物基因體，餵養有益菌，腸道便健康。◎步驟四：進行細胞排毒降低體內毒素，焦慮、掉髮，和夜間盜汗都成過去式。◎步驟五：放慢你的腳步終結忙碌女性症候群，平衡你的賀爾蒙。※特別收錄；輕鬆睡覺的16種方法，讓妳跟失眠說再見！本書特色◎敏迪．佩爾茲博士的更年期重置計畫，使千萬女性獲得新生。◎更年期最佳工具書，提供最佳的解決方法，在不使用藥物的情況下，讓妳擺脫更年期的症狀。◎對於那些身體不適、減重困難，「什麼方法我都試過了」的人更有效的計畫。解除新陳代謝的困擾，也能夠輕鬆減肥。◎減緩衰老過程並且保持永遠年輕。◎指引妳善用荷爾蒙，雌激素可以讓你變得漂亮、生育能力強。黃體酮讓你平靜。睪酮給你動力、肌肉、動力和生產力。

第一冊：癌症復健跟著做，提升生活好品質！：國內第一本癌症專業復健指導 生病後感覺自己不像正常人，凡事都要人幫忙。而人真的要獨立自主，哪怕只是自己倒一杯水。 從復健醫學角度，臥床超過一星期，肌耐力就會下滑10%，為避免後續引發肌肉關節僵硬或發麻無力，要能盡早保持關節活動！協助癌友可以及早生活自理、不需依賴他人，才是復健真正的目的！ 原本畢業後就要開始職能治療師的工作，卻因母親罹癌而有不同轉折，不僅多了癌友家屬身分，母親更成為執業人生中的首位癌症復健病患。作者以自身曾照護母親的過來人經驗，輔以臨床指導的癌症病患案例，提出可觀察病人各時段體力狀況，量身改造居家環境與規劃一周行程，幫助癌友克服「癌因性疲累」的病態生活，無礙從事原先的日常生活。 面對癌因性疲累＆回到日常生活的挑戰，透過生活規劃就能改善並提升生活品質！ 重新調整生活節奏請跟我這樣做(1) 觀察一天體力狀況安排作息(2) 協助規劃一周生活日程表(3) 教導避免傷害且省力的動作 (4) 學習降低標準，切勿勉強給壓力 有助癌友提升生活品質的三堂課 第一課　打造無菌居家環境以防感染風險　第二課　把約定回診治療時間優先列入日程表　第三課　調整作息，早睡晚起，半夜要多留意 23歲那年，癌症在我生活中真實上演。我的母親從那刻開始變成癌症病患，爸爸、哥哥和我也成為病人家屬。那時我會把母親的治療情況放在臉書上，跟一些好友互動對答，人家說久病成良醫，許多人開始想參考我們的經驗， 甚至希望我能出書幫助更多需要的人。－－摘自作者序〈最真實的抗癌治療筆記〉 本書重點Part1 癌症，我們剛認識您我們該知道關於癌症的一些名詞發現－－身體好像有點怪怪的動刀吧！癌友身分證GET！Part2 開始抗癌新生活關於手術住院關於化學治療關於術後飲食關於化療飲食Part 3 癌症復健跟我這樣做癌症術後復健行不行？各種癌症復健法 輔具有愛，生活無礙擺脫病態生活，生活自理不求人談輔助或民俗療法與第二意見Part4 癌友居家生活大挑戰為提升癌友生活品質的居家規劃衝突難免，所以需要喘息空間家庭角色的改變與關係重組Part5回首來時路另外一種治療模式－肝動脈栓塞與化療如何完美謝幕－談放棄急救那個早晨－淺談安寧醫療 第二冊癌症化療生活照護全書：安然接受治療，克服化療副作用，以期達到最佳預後 充分的理解、足夠的準備、樂觀的態度， 將是戰勝化療副作用，提升治療

精闢分析紀錄養卵十招的內容。 一對本來想當頂客族的夫妻，高齡的他們做了所有努力都在書中，讓高齡難孕想懷孕的家庭，都可以透過自身的努力，改善身體健康。

掌握好孕關鍵，幸福更早來！ 你的備孕的觀念正確嗎？ 當心錯誤觀念，讓幸福愈來愈遠…… 「月經有來，怎麼可能有生育問題？」 「大家都在討論『養卵』，我是不是也該吃肌醇？」 「試管嬰兒比較易早產、不健康？」 「排卵針對身體是不是有害？」 「胚胎植入後能躺就不要坐、能坐就不要站？」 ────本書收錄──── R診間出現上千次的Q&A R「原來這樣做不對」的備孕NG行為 R「希望你早點知道」的生育觀念 ★★★最實用，全方位正解！★★★ ★★★社會各界專業人士推薦★★★ 財團法人中華民國婦癌基金會董事長 王鵬惠 臺灣子宮內膜異位症學會理事長 吳孟興 森田藥妝創辦人暨執行長 周俊旭 瑪氏獸醫健康亞洲區獸醫醫療教育與品質總監 張俊毅 國家?生研究院副院長 許惠恆 臺中榮總婦女醫學部主任暨臺灣生殖醫學會第十六屆理事長 陳明哲 臺灣大學醫學院醫學系婦產科專任教授 陳美州 SHES創辦人暨執行長 陳筱蓉 TFC臺北婦產科診所生殖中心創辦人 曾啟瑞 TEFA社團法人臺灣凍卵協會理事長 曾琬婷 decent rossi 荷?生醫創辦人暨藥師 楊家瑋 ───────────────（依姓名筆劃排列） 讀完此書，你可以── 突破盲點：臺灣不孕症權威醫師為你逐一破解網路流傳的偏方、斷章取義的資訊、似是而非的觀念，並提供專業好懂的醫學知識，以及有效建議。 找到解方：針對不同求子夫妻的不孕狀況，抽絲剝繭，找出關鍵原因，量身打造最適合每個人的生育療程策略。 這本書可以幫助─── ◎ 好想成功懷孕的媽媽們 ◎ 想了解自己是否屬於不孕體質的夫妻 ◎ 身邊正在備孕的伴侶、家人或親友 ◎ 未來有懷孕計劃的準爸媽 「辛苦過去，留下好孕」 「每天看到許多夫妻為了圓一個家庭的願，心甘情願地努力與奔波，深有感觸。但除了努力與奔波，用對方法、做對選擇更重要。錯誤的觀念見解，讓患者不斷的努力，卻無法往目標前進，甚至愈來愈遠。 我蒐集了多年來診間中出現過上千次的問答；所有「希望你早點知道」的苦口婆心；許多患者「原來這樣做不對」的恍然大悟，都完整呈現在各位眼前。不孕的診斷和治療，需要針對患者具體病情，綜觀全局、衡量各種方案的得失及必要性。書中的內容將幫助你分辨網路上看到的意見，評估個案的參考價值，以免錯誤資訊讓懷孕更加困難。二十餘年來，我看到許多等待著寶寶的夫妻

本書以偉大女性醫療者西西里・桑德斯 (Cicely Saunders) 之「安寧療護」思維哲理為基礎，認同即使病人終無法避免死亡，在醫療領域上重新考量仍有可協助他們的方式，所以要重視安寧療護。書中以日本巴里安療護機構縱觀日本安寧療護發展，並以實際案例呈現居家安寧療護至悲傷關懷的過程，提供給接觸安寧療護的專業居家安寧照護的相關工作者、醫師及居家護理師作為參考，也期望對於在醫院工作的安寧療護相關人員有所助益。

用生命陪伴生命的人生，永遠有耐人尋味的詩篇可吟誦；即使面臨老、病威嚇，只要盡心盡力，生病也有啟發；病程中，也有可觀風景。◎體悟與感知身體病兆告訴我們身體怎麼了的重要性與即時性。◎身體復健要及時，醫療歷程要兼顧保命和保功能，培養化繁為簡，簡單事持續做的毅力。◎夫妻之道無他，在相互盡心盡力的型塑陪伴關懷網絡，以力抗病老威脅，讓生活依然能多元有養分。一個七十六歲，一個七十三歲，大家口中的老翁老婦，當倒下或離世隨時都會來敲門時，是要以「詛咒的自我放棄」或是以「祝福的再奮起」來度過殘餘人生呢？照顧先生猶似扛著沉重的大包袱，無法放下的妻子，選擇與它合而為一的生活，用文字紀錄先生的奮戰姿態和照護他的點滴心歷路程。是回顧、是對照、是安慰，是激勵，是分享，或許讓肩更能挑、背更能挺、腰更有力、腳更能走吧！說來大家也許不相信；我和先生認識不到半年，竟以彷彿相處多年的直覺，毅然簡潔的織起婚姻的帳屋；我自己寫著我們兩人一生的信約，腦中浮映著：吃麵時會將我髮絲輕夾雙耳、走在馬路上一定護衛左側並溫柔牽著我手的先生……夫妻，相扶相起，不離不棄：我不站在終點處等你我迎向前去，隨你從起跑點出發；我們一起接受每站檢驗 喘息 跌跤 爬起腳步踉蹌 汗水淋漓 心跳乒乓 記憶流轉時間滴答我們不需互相等待準備好了的時候；花開芬芳 花落韻美不需等風 等雨 等陽光生活瀟灑盡興 一切自來！

除了手術、化療和放療，抗癌一定要運動！針對癌症療程各階段設計的21天運動計畫＋5大生活指引全面提升體能與抗癌力▎要癌症患者「休息、放鬆、躺著少動」的時代已經結束 ▎▎最新科學研究給癌友的首要建議是「要好就要動」！ ▎想要提高戰勝癌症、預防癌症復發的機會，你一定要動起來！運動腫瘤醫學研究先驅施密茨博士根據最新科學證據，針對抗癌各個階段──從治療前、手術後、化療放療期間、重建時期、治療後，一直到癌後餘生──以及癌友最在意的八大副作用：焦慮、鬱、疲勞、生活品質、淋巴水腫、生理機能、骨骼健康和睡眠等，設計出癌友專屬的「動」結癌症計畫，結合有氧運動、肌力訓練、營養、睡眠、日誌等五大生活指引，能有效幫助你：▶ 減少化療（和其他藥物治療）或放療期間的副作用▶ 縮短術後康復時間▶ 重拾癌前日常生活▶ 預防治療造成的生理機能和健康狀態下降▶ 加快重返職場的步調，或在治療期間持續工作▶ 防堵治療結束後數年可能出現的延遲性副作用▶ 建立良好睡眠衛生習慣，提升自癒力▶ 改善罹癌後各個治療階段的身心健康狀態書中不僅提供清楚易懂的運動指引及圖解，還穿插許多鼓舞人心的真實故事，能為患者、醫生和照護人員注入新力量和新思維。就算你是運動新手，長期久坐不動，或是距離治療只剩幾天，只要願意站起身，動一動，即使只是簡單走路五分鐘，運動都能對身心健康和生活品質帶來極大幫助，你也能明顯感覺到自己的改變。

未來，在台灣，代理孕母會合法化。因為各種原因無法生育的伴侶，將可以擁有「自己」的孩子──同志、跨性別，單親也可以。未來的台灣，代理孕母將可能是一種職業選擇？◎問題將不再只是在生孩子──而是在「生孩子的人」二○二四年，「人工生殖法」將涵蓋代理孕母合法化，以及開放傳統夫妻外的同志、跨性別與不婚者透過代理孕母生育下一代。在討論誰生孩子以前，我們可能面對的更大問題是：誰來生孩子？成年女性就可以擔任代理孕母嗎？如果成年是唯一的門檻，那麼以後的台灣，除了年輕的肝值錢，更值錢的，會不會是年輕的子宮？除了合法的代理孕母外，有沒有地下代理孕母的可能？而在這樣的發展態勢下，「代理孕母」變成一個職業或許已經難以避免；又會對政策、政治、人權，甚至是倫理與醫學上，造成什麼樣的巨大衝擊？◎在未來，連子宮都有價差在未來，篩選出一個完美小孩，將只是基本低消。最有錢的人，可以尋求年輕健康、且具備高學歷的女性提供子宮服務；不那麼有錢的人，就找不那麼年輕傑出、但健康的女性提供服務。收入不夠的人，只能接受不那麼完美的小孩──或是沒有小孩。雖然這不是法律的本意，但在未來，連子宮、小孩都有價差。「有錢人，連生孩子都比較會。」將成為必然。但當孩子怎麼生都能靠錢控制，這個世界，會不會更不公平？◎補助－－可以解決問題嗎？克里茲曼醫師要提醒我們的是：人工生育很貴。而當你有額外要求的時候，更貴。所以，該不該補助無法生育的夫妻透過人工生殖技術生孩子？如果不，那麼就注定只有有錢人能付得起這張帳單；或者，沒那麼有錢的人去便宜的國家生。但是生育只能是有錢人的專利嗎？健康保險為什麼不能保障生育權？如果保障了生育權──那麼，窮人就只能接受「有缺陷」的孩子嗎？克里茲曼醫師在本書中提到，關於預算的考量，其實是一開始就浮出檯面的問題。所以能夠負擔得起的民眾在美國進行試管嬰兒，負擔不起的民眾就去墨西哥，甚至去其他第三世界國家「買子宮」。這樣的市場機制真的合理嗎？或者我們該問的是：我們真的要讓市場機制主宰生不生得出孩子，與怎麼生孩子嗎？

世界級癌症中心 × 營養學博士英國皇家馬斯登醫院成立於1851年，是世界第一家專門治療癌症的醫院，如今為歐洲最大的綜合癌症中心、世界三大癌症中心之一。由馬斯登首席營養師克萊兒・蕭博士編撰的抗癌食譜，幫助在癌症治療期間與治療後，維持並重塑健康的身體。根據2020年癌症登記數據顯示，平均每4分19 秒就有1人罹癌，即使癌症治療新法、新藥日新月異，仍有超過1萬人死於乳癌、子宮頸癌、大腸癌與口腔癌。顯然我們與癌症還有長期抗戰要打，若是不幸罹癌，我們要如何積存能量、調整自己的飲食、吃得正確與均衡？正在接受癌症治療的人會經歷各種身體的改變，包括體重、胃口、味覺、吞嚥能力、消化系統運作方式和飽腹或噁心感受，本書將協助您了解療程中的身體與營養學知識、均衡飲食、保持活動力，找到正確途徑達到身心靈健康。依照個人狀況調整：本書的第一個部分將協助您判斷哪種食物比重適合您。您所需要的食物會根據您的感受、體重和味覺變化，或其他影響食物選擇的因素而逐漸改變。治療期的專業食譜：針對療程中的身體與進食比較困難的時期，提供高蛋白質與能量（卡路里／熱量）料理，並包含大量的維生素與礦物質。所有食譜都是針對全家設計的，不需要單獨分開烹調。療程尾聲與防癌的健康飲食：當治療結束進入監測期時，是調整體重的最好時機。食用營養師建議的特定食物與均衡飲食法，可以改善特定類型癌症。Tips用餐時不要那麼有壓力：食慾不振時，可以少量多餐，也請親友們勿過度勸食不要讓體重過輕：盡量攝取高能量與高蛋白的食物，飯後吃點甜品是不錯的選擇。療程中味覺改變：嘗試新風味、選擇沒什麼氣味的冷食或含個糖果，可以幫助緩解不適。口腔或喉嚨潰瘍：選擇味道淡、不酸且柔軟的食物，並補充大量液體。掉髮與指甲受損：避免礦物質鋅和硒的缺少，多攝取富含多種維生素和微量元素的食物。祝您與家人朋友用餐愉快、早日康復並保持更健康的飲食生活。

身為女人，一定要學會愛自己活出自我才是最美的模樣到婦產科看診，仍有大半的女性扭扭捏捏、害羞卻步。面對自己的身體構造無法光明磊落，不帶標籤地好好說出來。女人總習慣性地被要求有美麗的外表、端莊的氣質……符合各種別人對她的期待，但這真的是妳想要的嗎？女人該有自己的美學和對美的定義，或許相似，但不會也不需要相同，只有自己能夠定義自己。妳是不是對自己的私密保健有許多疑問：□生理期前後，白帶很多，而且會癢……□月經結束肚子還是很痛，有時肛門也會痛……□懷孕時，是否該停止性行為呢？□凍卵怎麼做的？我有需要凍卵嗎？□胸部按摩能幫助胸部Up Up嗎？□穿緊身內衣真的會增加乳癌風險？□蔓越莓可以預防泌尿道感染嗎？ ☆☆☆☆☆國泰婦產科名醫師教妳了解自己、認識自己身心基礎，釐清常見的身體和生理迷思，重新定義自己。 專家推薦新竹國泰綜合醫院院長暨婦產科醫師 曾英智掛名推薦電商人妻 Audrey 南臺灣水姑娘 陳溫蒂

懷疑自己得了「產後憂鬱症」時，透過漫畫來了解身上的遭遇！明明都已經當媽媽了，卻說不出口「救我」這句話……「好想睡可是睡不著……」「到外面走走但卻完全開心不起來……」「真羨慕還可以如同往常上班的先生……」每百人就會有10幾位媽媽曾有過產後憂鬱症心情悶悶不樂的其中一個症狀就是「憂鬱」，而精神科有時會把「憂鬱」形容成「心靈感冒」。這種情況就和任何人只要過度疲勞就會非常容易感冒一樣，人只要身心俱疲，就有可能陷入「抑鬱」之中。這並不是精神脆弱或懶惰導致的。女性生產過後由於賀爾蒙失調及育兒疲勞等因素，非常容易身心不適或陷入憂鬱之中。而產後憂鬱症是一種發病率相當高的疾病，平均每一百位母親就會有十幾位曾有過這種經歷。透過多篇如臨其境的漫畫，說出新手媽媽的心聲‧照顧小孩筋疲力盡，不禁對先生大發脾氣──里惠（28歲）‧好轉之後，聽到「妳是媽媽啊！」又會動彈不得──麻理江（30歲）‧唱兒歌哄小孩，一開口自己先就哭出來了──由美（32歲）‧明明期待很久，卻完全不覺得自己的小孩可愛──羽奈（32歲）‧照顧嬰兒又要上班，爸爸也瞬間消瘦──亮太（34歲）會想要翻開本書的讀者應該有不少人正處於疲憊的育兒生活之中，或者現在正在背後支持產後媽媽。因此本書會告訴大家如何察覺心理不適的徵兆、找個信任可靠的人有多重要、如何自我照護，以及如何善用社會資源，這些大家務必要牢記在心。當你開始感到心力交瘁時就試著回想這些內容，並將其當作預防心理不適的自我照顧方法善加利用。監修者之一的細川小姐回想她在孤獨的育兒生活中，落淚的時刻不計其數，直到長女滿周歲之後才有心情發現她的可愛。但是產後的那一年，洗衣、跑銀行等當天的待辦事項卻一直讓心情陷入低潮之中。回想起來照顧孩子其實也是一堂「讓自己學習依靠他人的課」。所以大家要記住，我們身旁一定會有想要幫助自己的人。身為媽媽的人都要累積與寶寶相處的生活，這樣才會覺得自己越來越像一個母親。所以大家千萬不要責備自己沒有辦法扮演好媽媽這個角色，更不要覺得有這種媽媽的寶寶很可憐。新手媽媽也才剛握住育兒這個方向盤，車子開不好是正常的，失敗也是正常的。