中國圖書館分類法 - 三民網路書店

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1.美人的素養（簡體書）

作者：云云 出版社：重慶出版社 出版日：2023/09/01 裝訂：平裝

這是一部結合了中醫理念、科學養生、健康飲食等方法的實用型生活美容手冊。作者云云今年46歲，卻依然狀態極佳，她從自己的切身經歷中總結出了一些變美的經驗，在書中做了真誠的分享。通過瞭解自身特點、提升審美、堅持內調外養等方式，她成為了一位氣質優雅、神形俱佳的氛圍感美人，並梳理出了一套適用於大多數人的養生抗衰美容方法――靜心與養面。這套方法能有效改善女性的身心狀態，讓女性在任何年齡都能最大程度地展現自身的美麗和自信。普通人如何突破顏值上限，成為氛圍感美人？作者結合中醫、禪道、養生、科學飲食、健身、美容護膚等方面內容，用切實可行的方式幫助讀者更加瞭解自己，找到適合自己的養生美學。

定價：312 元，優惠價：87 271

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2.抗衰（簡體書）

作者：余國良 出版社：湖南科學技術出版社 出版日：2023/04/01 裝訂：精裝

“雖然衰老是必然的，但衰老是可以被減緩的，部分衰老的器官是可以重新修復和再生的。”《抗衰：哈佛生物醫藥科學家的“逆生長”指南》一書中，作者余國良博士分14個章節全面講述了逆轉衰老狀態的科學方法，搭建你的健康管理體系，讓你的生理年齡低於實際年齡，講透年輕態的底層邏輯。

定價：372 元，優惠價：87 324

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3.大腦與心臟抗衰老的101種方法（簡體書）

作者：(日)白澤卓二 出版社：河北科學技術出版社 出版日：2022/03/01 裝訂：平裝

本書作者白澤卓二，在日本被譽為“抗老之神”。他將多年研究成果與豐富的臨床經驗相結合，總結了大腦和心臟抗衰老的101種方法，從飲食、運動、睡眠、心理、生活習慣等方面，維護大腦和心臟，預防骨質疏鬆、心腦血管疾病、阿爾茨海默病等，有效緩解疲勞、調節睡眠、保護視力、增強記憶力。這些方法簡單易操作，只要堅持做，哪怕只做其中一項，都會有效果，讓你在年老的歲月中，擁有行動自如、思路清晰的高品質生活，快樂健康活到高夀。

定價：294 元，優惠價：87 256

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4.科學抗衰，細胞的九維修復密碼：活出健康的生活（簡體書）

作者：(紐)葛列格‧麥克弗森 出版社：湖南科學技術出版社 出版日：2021/12/01 裝訂：平裝

這是一本帶領讀者瞭解過去幾十年中衰老研究領域的創新進步，幫大家利用科學的力量拓展生命的長度和寬度的書。作者通過深入淺出的語言描繪了衰老在細胞層面的九大特徵，並利用雙胞胎研究成果、全世界長壽之鄉的「藍色寶地」等啟發提出了實際易行的策略，包括熱量限制、定期辟穀、體育鍛煉等方法幫助人體逆轉衰老。該書是從作者2013年發表在世界領先的實驗生物學雜誌《Cell》(細胞)上的一篇研究論文中汲取的靈感。這本書簡化了我們衰老背後的最新科學原理，並將其轉化為通俗易懂的語言，這意味著我們可以通過這些突破性的科學知識，遵循簡單

定價：408 元，優惠價：87 355

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5.明年更年輕：歐美精英人士逆轉生理時鐘的關鍵法則（簡體書）

作者：(美)克里斯‧克勞利; 亨利‧洛奇 出版社：江西人民出版社 出版日：2021/03/05 裝訂：平裝

進化生物學認為，人的身體器官是在幾十億年的進化過程中逐漸形成的，即便是人體最新的功能也早在20萬年前就已經形成了。換句話說，我們的身體是為了適應原始蠻荒時代而進化成型的。但是，現代生活方式在過去數百年，尤其是最近幾十年來，發生了翻天覆地的變化，人體器官對衣食無憂的生活難以解讀，甚至經常誤讀，造成了現代人身體狀況的普遍失衡。一萬年前，每當春天來臨，萬物復蘇，人類開始打獵、採摘野果，大腦就會對身

定價：348 元，優惠價：87 303

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6.慢老：年輕態，是可以學習的生活技術（簡體書）

作者：黃惠如 出版社：中國輕工業出版社 出版日：2020/11/01 裝訂：平裝

為什麼有些人明明40多歲，看上去仍然像個大學生，而有些人剛過而立卻很顯老？怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想，決定你更容易衰老還是不易老。本書主要介紹了如何通過飲食、運動、睡眠、防病、生活、情緒等幾方面，從多維度幫你建立健康養生新習慣，讓“慢慢老”不是夢。

定價：299 元，優惠價：87 260

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7.防老抗衰有一套（簡體書）

作者：宋愛莉 出版社：青島出版社 出版日：2019/07/01 裝訂：平裝

內容簡介：書中介紹了大量生活中易學易用、具有可操作性的中醫養生實用方法，幫助讀者古法今用，祛病養身，讓沒有任何中醫基礎的普通讀者，都能一看就懂，一學就會。精彩內容：健康就在你手中：中醫教你手穴保健；察言觀色識百病：中醫教你自我診斷；膳食合理疾病少：中醫教你健康飲食；人生無處不養生：中醫教你起居調攝；讓美麗容顔長駐：中醫教你美容養顔；健康與苗條同行：中醫教你减肥瘦身；求醫不如求自己：中醫教你防治小病

定價：270 元，優惠價：87 235

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8.明年更年輕：運動賦能篇（簡體書）

作者：(美)克里斯‧克勞利; (美)亨利‧洛奇 出版社：江西人民出版社 出版日：2018/09/01 裝訂：平裝

很多人還沒有意識到：變老並不意味著衰退，衰退的決定權掌握在你自己手裡。堅持運動，你就可以拒絕衰退，一直過著健康且精力充沛的生活。《明年更年輕》系列圖書出版以來，書中基於進化生物學的關於衰老的認知革命，不斷被科學研究所證明，數以百萬計的讀者熱切期盼著一份權威的日常運動手冊。有鑑於此，《明年更年輕》的兩位作者，聯合美國頂級運動教練比爾·法布羅西尼，運用最

定價：252 元，優惠價：87 219

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9.不費力全身肌膚抗老保養事典（簡體書）

作者：(日)吉木伸子 出版社：浙江科學技術出版社 出版日：2018/02/01 裝訂：平裝

隨著年齡增長，所有女性都會面臨的煩惱就是肌膚老化問題，如果沒有正確保養，可能會使老化問題更加嚴重。本書從專業醫生角度講解正確的肌膚護理方法，從全身肌膚、頭髮、飲食、睡眠、運動、心靈等各個方面，說明如何抗老化，讓人變得更年輕漂亮。

定價：252 元，優惠價：87 219

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10.老年生物學（簡體書）

作者：郝翠 出版社：科學技術文獻出版社 出版日：2017/11/01 裝訂：平裝

定價：588 元，優惠價：87 512

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11.不老的密碼（簡體書）

作者：白澤卓二 出版社：中國中醫藥出版社 出版日：2017/04/17 裝訂：平裝

《不老的密碼》內容包括：章“長壽基因”是什么；第二章*研究發現，衰老的本質是什么；第三章“抗衰老研究”發現“癌癥、認知障礙、代謝綜合征”的弱點；第四章如何克服青春健康的強敵——代謝多米諾征；第五章防止老化、刺激大腦的身心訓練；小故事分享：“積極向上的生活方式”是打開長壽之門的鑰匙。

定價：150 元，優惠價：87 131

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12.老年生物學（簡體書）

作者：田清淶 出版社：北京大學出版社 出版日：2016/03/01 裝訂：平裝

老年生物學(Ilikibiology)，亦稱衰老生物學(Biology of Aging)，是研究生物衰老機理以及如何延緩衰老的一門科學，是老年學形成和發展的基礎。本書重點介紹了DNA分子改變與衰老、能量代謝、衰老生化與羰基應激，中醫學對衰老機理的認識，人類衰老的特徵，以及延緩人類衰老的對策。

定價：372 元，優惠價：87 324

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13.衰老相關疾病及綜合症（簡體書）

作者：張一輝 出版社：人民衛生出版社 出版日：2011/06/01 裝訂：平裝

《衰老相關疾病及綜合征》一書從衰老細胞學、衰老組織學、干細胞與衰老、衰老生物化學與生理學、營養代謝不足性疾病、新陳代謝異常性疾病、功能退行性疾病、情緒失調性疾病、現代亞健康綜合征、荷爾蒙與衰老、荷爾蒙基因療法、抗氧化療法、人體各系統器官衰老特征、影響機體衰老因素及檢測等角度系統地闡述了衰老基礎醫學、衰老臨床醫學、衰老現代醫學、延緩衰老的調控方法及衰老檢測指標等。《衰老相關疾病及綜合征》將指導讀者預

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14.早衰的人與永保青春的人：避開糖化就能延緩衰老（簡體書）

作者：(日)米井嘉一 出版社：學林出版社 出版日：2010/11/01 裝訂：平裝

對于五十歲以上的人來說，實際年齡已經沒有意義。可為什麼一樣的年齡，為什麼有人看起來年輕，有人看起來卻顯得年紀很大？必須要認識到，人不是在一樣地變老，而是不平衡地變老，有人老得快，有人老得慢。作者用簡單易操作的辦法，向讀者說明了如何緩解糖化和衰老的行動和生活方式，男女都適用。本書專報已批。

定價：120 元，優惠價：87 104

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15.抗衰老手冊（簡體書）

作者：劉國柱 出版社：金盾出版社 出版日：2010/06/01 裝訂：平裝

《抗衰老手冊》，本書從算算你的實際年齡、測測你的衰老程度談起，詳細介紹了人類衰老的原因，世界抗衰老的原因，世界抗衰老的經驗，世界抗衰老的物質，世界五大長壽地區的地理、氣候、居民生活、飲食特點，由58種抗衰老食物組成的500多個飲食配方，以及構建心腦血管疾病的10道防線；同時還介紹了常見病的醫護技能等基礎知識。

定價：120 元，優惠價：87 104

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16.抗衰防老枕邊書（簡體書）

作者：蔡學傑; 高玉琪 出版社：中國人口出版社 出版日：2010/03/01 裝訂：平裝

不衰不老，基因說了算。這是一本從基因入手，講解如何防止身體衰老的圖書，它告訴讀者，按身體原本的機能，你應該比現在至少要年輕十歲。我們的飲食，運動，心理活動，使用醫藥，都應該有這樣一個著眼點，那就是自身的基因最需要我們怎樣做。基因促使人生長發育，也令人衰老退化，想要長得快，要從基因入手，想要老得慢，也要從基因入手。

定價：179 元，優惠價：87 156

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17.抗衰老方法很簡單（簡體書）

作者：楊璽 出版社：遼寧科學技術出版社 出版日：2009/11/01 裝訂：平裝

本書以醫學科普讀物的形式，向廣大讀者詳細介紹了預防衰老的方法、抗衰老的綜合方法、合理膳食抗衰老、適量運動抗衰老、戒煙限酒抗衰老、心理平衡抗衰老、娛樂和休息抗衰老、保健品和藥物抗衰老、對付不同性別衰老的方法、對付器官衰老的方法以及對付心理衰老的方法等方面的預防保健知識。其內容新穎、系統、實用，適合廣大群眾，尤其是中老年朋友們閱讀。同時，對廣大臨床醫生也具有一定的參考價值。

定價：150 元，優惠價：87 131

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18.衰老與老年病防治研究（簡體書）

作者：劉汴生 出版社：華中科技大學出版社 出版日：2009/10/01 裝訂：精裝

本書囊括了老年醫學、老年病學、老年藥物學、衰老與抗衰老學、老年流行病學、老年預防醫學等諸多領域，書中對老年病的特徵、衰老的性質、老年病與衰老的關係、老年病的用藥選擇、老年病防治和抗衰老的優先選擇，以及老年流行病學研究和國際老年醫學學術交流等方面進行了有益的探討。本書內容豐富，圖文並茂，涉及面很廣，是劉汴生教授從醫60年的醫學科學研究薈萃之一。

定價：1200 元，優惠價：87 1044

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19.老化與日常生活活動（簡體書）

作者：張瑞麗 出版社：北京科學技術出版社 出版日：2009/08/01 裝訂：平裝

《老化與日常生活活動》有老化概論、老年人的生理、心理變化及社會功能的改變、老年人常見疾病及的致的機體功能障礙、日常生活活動能力評定等內容。

定價：180 元，優惠價：87 157

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20.抗衰寶典（簡體書）

作者：耿洪森 出版社：安徽人民出版社 出版日：2009/08/01 裝訂：平裝

《抗衰寶典》分上、下兩編：上編談衰老，系統地介紹了衰老的外部變化、心理變化、生理變化和解剖學上的變化以及衰老的測定方法，闡述了衰老的機理以及有關衰老的各種學說；下編談抗衰老，整理了大量的相關資料，對中醫如何抗衰老進行了全面的總結介紹，對古今中外名人養生抗衰老經驗也予以披露。全書重點描述古今抗衰老的方式、現代最新抗衰老手段及研究動態。

定價：552 元，優惠價：87 480

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1.美人的素養（簡體書）

2.抗衰（簡體書）

3.大腦與心臟抗衰老的101種方法（簡體書）

4.科學抗衰，細胞的九維修復密碼：活出健康的生活（簡體書）

5.明年更年輕：歐美精英人士逆轉生理時鐘的關鍵法則（簡體書）

6.慢老：年輕態，是可以學習的生活技術（簡體書）

7.防老抗衰有一套（簡體書）

8.明年更年輕：運動賦能篇（簡體書）

9.不費力全身肌膚抗老保養事典（簡體書）

10.老年生物學（簡體書）

11.不老的密碼（簡體書）

12.老年生物學（簡體書）

13.衰老相關疾病及綜合症（簡體書）

14.早衰的人與永保青春的人：避開糖化就能延緩衰老（簡體書）

15.抗衰老手冊（簡體書）

16.抗衰防老枕邊書（簡體書）

17.抗衰老方法很簡單（簡體書）

18.衰老與老年病防治研究（簡體書）

19.老化與日常生活活動（簡體書）

20.抗衰寶典（簡體書）

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