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美人輕食瘦身
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美人輕食瘦身

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商品簡介

商品簡介

超輕盈零負擔的排毒飲食法!
輕食,是時下最熱門的保養良方,懂得運用清淡、均衡、自然的輕食來淨化身體、排除毒素,達到纖體美膚的功效,是最理想的選擇。本期精心規劃一套全方位的輕食排毒饗宴,57道輕食料理與30道香甜美味的蔬果汁,採用各個季節的時鮮蔬果及時下排毒最in的20種超級食物,以健康烹調的原則簡單調味,保留住食物的原汁原味。

倘若你是個三餐老是在外的忙碌上班族,也不必灰心,提供你簡易輕食餐的搭配法,讓你在便利商店、coffee shop、自助餐店也能吃的健康沒負擔! 淨化身體,保持窈窕美麗並非難事,只要稍加注意食材的選擇,多採納天然無污染的季節時鮮蔬果,不過度添加油脂和調味料,美食當前一樣能輕鬆享「瘦」,體內毒素不見了,整個人也更加光彩煥發!

書籍目錄
第一篇 超輕盈零負擔的排毒飲食法!
妳該排毒的10大預兆
日常生活隱藏的5大類毒素
毒素!美麗健康的頭號殺手
輕食是排毒效果最好的飲食法
輕食輕鬆上手6大秘訣
不同對象的聰明輕食法
外食族簡易輕食餐
週休二日簡易輕食法
第二篇 排毒最in的20種超級食物
五穀雜糧篇
根莖類篇
天然野菜篇
其他篇
第三篇 生機美人季節蔬果汁
春夏篇
秋冬篇
四季篇
第四篇 活力美人輕食料理! ...
第五篇 體驗全方位無毒生活! ...
第六篇 附錄

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