用腦，要用對方法！：大腦變快樂，你就變聰明！

打造快樂腦，自我開發更有勁！
大腦是重度的享樂主義者！
風靡日本【快樂腦學習法】首度創新公開！
日本超人氣腦科學家，教你養成正確的用腦習慣，
開發自我潛能、提升終身學習力！
你怕枯燥無聊，大腦比你更愛享樂？
學習，其實跟打電動一樣好玩？
現在的弱點，最有可能變成未來的強項？
學習沒有所謂的天分與否，
太簡單的問題反而讓大腦停滯退化，
不斷嚐鮮挑戰，才是向成功躍進的王道！
做任何事都只有三分鐘熱度？注意力老是無法集中？
把課本全背下來還是考不好？解不出來的題目要堅持到底還是先跳過再說？
有些人的腦袋天生就對數理科目沒轍？有些人是創意型頭腦，本來就不擅長記憶背誦？
什麼時候該略讀或是詳讀？滿坑滿谷的各種資訊要怎麼篩選吸收？
人類的大腦，在解決難題、突破困境時，會生成神經傳導物質「多巴胺」，感受到最強烈的喜悅，而且會渴望重複這樣的行為，繼續體驗類似的快感。
無論是讀書考試、工作進修或學習任何新經驗、新技藝，只要善用大腦的運作特質並加以鍛鍊，在大腦中啟動「學習＝快樂；因為快樂所以更愛學習」的強化循環，每個人都能不受年齡、時間、環境和個性等差異的限制，自動自發樂在學習，讓大腦隨時出現飛躍性的成長，無限速地飆升自己的才能和實力！
在本書中，日本知名腦科學家茂木健一郎，以生活化的體驗與實例，教你藉由讓大腦快樂的各種情境和方法，打造自己的「快樂腦」，輕鬆提升學習效率，享受自我開發的超快感！
本書甫出版即高居日本暢銷書排行榜冠軍，掀起一股「快樂腦」學習風潮，並已售出英文版版權；繼之推出的系列著作《快樂腦工作術》、《快樂腦生活術》也深受歡迎（時報出版將陸續推出）。
【快樂腦】奇跡學習八法
◎ 打造快樂腦，養成自發學習力
◎ 時間壓力法，鍛鍊大腦持久力
◎ 瞬間專注法，隨時凝聚注意力
◎ 奇跡記憶法，善用五官感受力
◎ 閱讀訓練法，強化知識吸收力
◎ 自我瞭解法，釋放大腦成長力
◎ 怪咖學習法，狂飆獨特創造力
◎ 挑戰未知法，發揮大腦嚐鮮力
【茂木流】腦力開發小秘訣
大腦不喜歡被強迫的感覺
別以為苦撐強忍就能達成目標，大腦要感受自動自發下的「成功經驗」，才會燃起學習熱情。
運動鍛鍊能強化學習韌性
別以為體育和讀書兩不相干，運動能訓練精神上的韌性，幫助大腦有效抗壓、培養專注力。
見賢思齊絕不是老生常談
別以為崇拜偶像很幼稚，向心目中的優質偶像效法看齊，也是讓自己挑戰卓越的原動力。
蹲馬桶、泡澡時也能用腦
別以為零碎時間就只能發呆放空，把握機會讓大腦運轉，短暫的片刻也能聚沙成塔。
試著和自己的弱點交朋友
別以為逃避或硬ㄍㄧㄥ就代表自己不曾失敗，正視弱點並加以轉化，未來才有突破的機會。
當個愛異想的怪咖又何妨
別擔心特立獨行很怪異，發揮自己的特質，天馬行空地突破思考藩籬，創意就能無限延展。

茂木健一郎
腦科學家。現任Sony電腦科學研究所資深研究員，東京工業大學研究所客座教授、東京藝術大學客座講師。
1962年生於東京，自東京大學理學院、法學院畢業之後，繼續攻讀東京大學研究所理學系研究科物理學博士課程，成為理學博士，並曾任職於理化學研究所和劍橋大學。絕佳的學經歷背景，也使他提出的大腦潛能開發理論更具公信力。
近年來以腦科學權威之姿席捲日本，成為各媒體競相邀訪的專家來賓，2006年起主持NHK節目「專業人士的工作風格」，從腦科學角度分析鈴木一朗、宮崎駿、?東玉三郎等成功人士的致勝之道；也曾於知名綜藝節目「戀愛巴士」中擔任「戀愛講座」分析專家，以腦科學觀點解讀戀愛男女的心態與行為，深獲好評。此外，他也負責監修暢銷遊戲機PSP的「腦內快感AHA體驗」遊戲軟體，讓大腦鍛鍊不再只是艱深的專業學問，而是可普及於大眾的遊戲，讓人們隨時隨地都能享受「靈光一閃」的大腦開發樂趣。
每日不斷親身實踐大腦鍛鍊的茂木健一郎，擅長將複雜嚴肅的腦科學理論，融入生活化的體驗中，指引每個人如何善用大腦的優越機制，來改善自己的學習、工作與生活，成為日本最受矚目的腦科學家。其著作《用腦，要用對方法！》榮獲日本商管書排行榜年度冠軍，掀起「快樂腦」學習風潮，並已售出英文版版權；繼之推出的系列著作《快樂腦工作術》、《快樂腦生活術》也深受歡迎（時報出版將陸續推出，敬請期待）。
譯者簡介
葉韋利 Lica Yeh
專職譯者。享受平凡充實的敲鍵盤生活，以及翻譯實用書時自告奮勇活體實驗的樂趣。目前努力的目標是增加多巴胺釋放量。

讓大腦快樂，才是最有效、最直接的學習法！
在混亂的不景氣時代裡，最能幫助你快速累積實力的優質學習法！
2008年度日本商管書排行榜冠軍！

想擁有一個不受年齡、環境拘束，無時無刻出現跳躍性成長的靈活大腦嗎？是否曾經想過讓人喘不過氣的壓力也有助於學習？是否可以將自己的弱點轉變為「擅長領域」？

如今是一個「全民學習、終身學習」的時代，不論是在校的學生或在職的社會人，都必須掌握有效學習、吸收的方法與技巧。然而，許多人都會碰上「唸書或學東西只有三分鐘熱度」、「精神很難集中」、「資料或課本總是背不起來」、「面對滿

【前言】快樂的大腦最聰明 010
Part 1打造快樂腦，養成自發學習力－－－－019
【Brain＆Study 01】老是學不會，只因大腦不快樂！ 020
【Brain＆Study 02】「自動自發」是有祕訣的 026
【Brain＆Study 03】突破困境的感覺，讓大腦一試上癮 030
【Brain＆Study 04】學習，就是改造過去的自己 034
Part 2時間壓力法，訓練大腦持久力－－－－039
【Brain＆Study 05】大腦比你想像中更能抗壓 040
【Brain＆Study 06】善用時間壓力，讓自己更快更好 042
【Brain＆Study 07】和他人比較，不快樂也沒進步 046
【Brain＆Study 08】運動也能有效鍛鍊大腦 048
【Brain＆Study 09】負面思考走開，學習欲望動起來！ 050
【Brain＆Study 10】向心目中的偶像看齊 052
Part 3瞬間專注法，隨時凝聚注意力－－－－055
【Brain＆Study 11】學「白鶴報恩」，凝聚專注力 056
【Brain＆Study 12】專心忘我，和目標零距離 062
【Brain＆Study 13】思前顧後，不如即刻行動 066
【Brain＆Study 14】零碎的時間可以無限運用 070
Part 4奇跡記憶法，善用五官感受力－－－－075
【Brain＆Study 15】啟動感覺模式，記憶更輕鬆 076
【Brain＆Study 16】把握大腦記憶的「黃金時段」 082
【Brain＆Study 17】哪裡不懂，要即刻查明釐清 084
【Brain＆Study 18】背誦也要發揮「想像力」 086
Part 5閱讀訓練法，強化知識吸收力－－－－091
【Brain＆Study 19】閱讀是一切學習的根本 092
【Brain＆Study 20】「詳讀」、「略讀」各有優點 094
【Brain＆Study 21】享受「有點懂又不會太懂」的閱讀體驗 097
【Brain＆Study 22】網路是一座知識大寶庫 099
【Brain＆Study 23】「名校無用論」的時代來臨了 102
【Brain＆Study 24】積極的學習者，才能大放異彩 105
【Brain＆Study 25】從人際關係中培養知性 108
Part 6自我瞭解法，釋放大腦成長力－－－－111
【Brain＆Study 26】隨時監控你的大腦負荷量 112
【Brain＆Study 27】記住自己最棒的表現 116
【Brain＆Study 28】暸解自己「不懂」的是什麼 118
【Brain＆Study 29】現在的弱點，可能是未來的強項 121
【Brain＆Study 30】接受失敗，能激勵大腦突破成長 125
Part 7怪咖學習法，狂飆獨特創造力－－－－131
【Brain＆Study 31】學習可以和打電動一樣好玩 132
【Brain＆Study 32】把握每個可遇不可求的改變契機 136
【Brain＆Study 33】不怕特立獨行，就怕人云亦云 138
【Brain＆Study 34】大腦隨時都在接受刺激，有樣學樣 144
Part 8挑戰未知法，發揮大腦嚐鮮力－－－－151
【Brain＆Study 35】學習也需要意外來調劑 152
【Brain＆Study 36】情緒反應是因應挑戰的關鍵能力 155
【Brain＆Study 37】從安全基地出發，勇於接受挑戰 158
【後記】學習知識的魅力，永無止境 164

【前言】快樂的大腦最聰明
人生的所有經驗都算是「學習」，而大腦其實十分「樂於學習」。「快樂腦學習法」就是在瞭解大腦特質後，善用大腦以享受學習樂趣的一種習慣。
「茂木老師從小就很會讀書嗎？」第一次見面的人經常對我提出這樣的疑問。
或許大家總認為，身為腦科學研究者，應該從小就聰明過人。但事實上，我從小學到大學的每個階段，剛入學時都和一般人認知的天才相距甚遠。
相反地，印象中我是個經常苦惱「該怎麼辦才好？」的孩子，因為當時的我始終無法適應學校生活。舉例來說，上小學的第一天，我就經歷了令自己面紅耳赤的尷尬狀況。在