坐月子最想知道的260個問題（簡體書）

“坐月子”就像是女人的“第二個蜜月”，也是一段充滿新意的旅程，這期間的營養、保健、防病治病、美容健身也需要學習。本書要告訴女性的是，讓你怎樣學會在為人之母的最初日子里，了解自己、關愛自己，因而繼續快樂、健康、優雅和美麗地生活，讓“坐月子”也成為一種人生的享受。

第一單元 “坐月子”期間的生活與保健
產后為什麼要“坐月子”？
產后調理不好對身體有什麼危害？
產后第一天要做什麼？
怎樣安排產后“坐月子”里的生活？
住院期間如何進行護理？
回家后的護理要注意什麼？
為什麼要提倡母嬰同室？
為什麼“坐月子”要充分休養？
“坐月子”期間休養包括哪些方面？
“坐月子”是否需要關緊門窗？
新式“坐月子”與傳統“坐月子”有什麼不同？
在醫院“坐月子”有什麼好處？
在醫院里“坐月子”有哪些護理項目？
怎樣選擇合適的月嫂？
產婦“坐月子”需要什麼樣的環境？
“坐月子”期間如何接待客人？
產后什麼時候可以下床活動？
產后什麼時候可以做家務？
臥床休息有哪些講究？
產后睡覺適宜採取什麼樣的姿勢？
為什麼產婦不宜睡席夢思床？
產后睡不好覺怎麼辦？
“坐月子”期間刷牙和漱口要注意什麼？
“坐月子”期間洗頭、洗澡要注意什麼？
怎樣給產婦選擇被褥？
產婦的衣著有什麼講究？
春天“坐月子”要注意哪些生活細節？
盛夏期間“坐月子”要注意什麼？
冬天“坐月子”要注意什麼？
“坐月子”期間可以看書、織毛衣嗎？
產后眼睛為什麼會干澀？
眼睛不舒服時怎樣護理？
怎樣給雙胞胎寶寶哺乳？
“坐月子”期間產婦哪些身體現象是正常的？
產后身體會有哪些生理性變化？
產褥期的子宮有什麼特點？
什麼是產后惡露？
為什麼產婦腋下會長腫塊？
產后為什麼會腹痛？
分娩后產婦的腹部為什麼還能摸到硬塊？
產后多汗是什麼原因？
“坐月子”期間子宮、陰道會有哪些變化？
“坐月子”期間乳房會有哪些變化？
“坐月子”期間怎樣保護乳房？
如何清潔和護理乳房？
怎樣減輕乳房的脹痛？
乳汁不足的原因有哪些？
不同類型的乳頭怎樣進行哺乳？
“坐月子”期間怎樣護理乳頭？
乳頭疼痛時怎麼辦？
如何預防乳頭破裂？
“坐月子”期間夜間怎樣給寶寶喂奶？
給寶寶喂奶有哪些技巧？
產后為什麼會“漏奶”？
防止產后“漏奶”有哪些應急措施？
防止產后“漏奶”的食療方法有哪些？
患乳腺炎時如何喂寶寶？
乳頭皸裂時如何喂寶寶？
產婦感冒時還能哺乳嗎？
產婦患哪些疾病時不能給寶寶哺乳？
不得不斷奶時如何退奶？
患妊娠高血壓綜合征的產婦怎樣自我保健？
什麼是產后抑郁癥？
導致產后抑郁的原因有哪些？
產后抑郁癥對寶寶有什麼影響？
怎樣自我檢測是否有產后抑郁？
如何消除產后憂郁癥？
產后檢查有哪些項目？
第二單元 “坐月子”期間飲食與營養
怎樣安排“坐月子”期間的飲食？
“坐月子”期間需要補充哪些營養？
“坐月子”期間產婦正確的進餐順序是什麼？
怎樣安排產婦每日的食譜？
“坐月子”期間宜吃哪些水果？
哪些蔬菜適合產婦吃？
為什麼產后宜多吃素食？
“坐月子”期間滋補應注意什麼？
為什麼不能滋補過量？
“坐月子”期間不宜多吃的食物有哪些？
“坐月子”期間禁忌食物有哪些？
不同體質的產婦如何飲食？
體弱的產婦可用哪些藥膳進行調養？
哪些食療方適宜陰虛體質的產婦？
陽虛體質常用的飲食療法有哪些？
哪些食療方適宜血虛體質的產婦？
產后喝湯有什麼講究？
產后調養宜多喝哪些湯？
產后為什麼不宜馬上喝雞湯、魚湯？
怎樣看待紅糖的補血作用？
紅糖和白糖哪種更適于產婦？
產后為什麼不宜馬上吃老母雞？
為什麼不提倡“坐月子”期間節食？
為什麼產婦吃雞蛋過多不好？
為什麼產婦要多吃鯉魚？
為什麼產后不能急于進補人參？
為什麼“坐月子”期間不可多吃巧克力？
哺乳期媽媽為什麼不宜食用味精？
產婦怎樣吃可使眼睛更明亮？
防治和緩解產后便秘宜用哪些滋補藥膳？
防治產后便秘應吃哪些水果和蔬菜？
油炸食物對產婦有哪些危害？
哺乳的產婦能不能喝茶？
“坐月子”期間要不要忌口？
哪些粥有滋補調養作用？
產后貧血時適宜吃什麼？
產后惡露不盡時宜吃什麼？
哪些食譜有開胃作用？
哪些食譜有益于產婦催乳？
哪些素食可以催乳？
體質虛弱的產婦怎樣飲食？
產后吃什麼能補充氣血？
產后補鈣要吃什麼？
哪些食療菜譜有助于產后補鈣？
哪些食物可以調整產后憂郁？
哪些藥膳可以改善產后憂郁？
哪些食物有益于消除產后水腫？
產婦服用藥膳要注意哪些問題？
第三單元 產后美容與瘦身
產后瘦身要從何時開始？
“坐月子”期間瘦身在飲食上要注意什麼？
恢復完美身材在生活上注意什麼？
“坐月子”期間怎樣配餐適合瘦身？
怎樣制訂恢復健美身材計劃？
產后何時開始和如何進行活動？
怎樣做好產后鍛煉的準備？
為什麼要做產褥操？
產褥操包括哪些內容？
產后什麼時候可以開始做產褥操？
產婦做產褥操時要注意什麼？
“坐月子”期間能做瑜伽嗎？
產后瑜伽適宜做哪些動作？
為什麼保持良好姿勢也能盡快恢復身材？
產后腹部松弛怎麼辦？
產后乳房會有哪些變化？
為什麼哺乳能豐胸瘦腰？
產后怎樣保養乳房？
哪些飲食能讓產婦乳房健美？
哪些運動有助于健美乳房？
哪些正確的坐立起臥姿勢有益于乳房挺拔？
產后健胸操包括哪些內容？
產后著裝應注意什麼？
腰腹部粗大的產婦怎樣穿衣？
臀部松垂的產婦怎樣穿衣？
下肢粗短的產婦怎樣穿衣？
產后胸部下垂怎樣穿衣？
產后如何通過內衣改善體形？
產后怎樣正確使用收腹帶？
如何綁腹帶可防止內臟下垂？
產婦使用腹帶不當會有什麼危害？
產后如何保養頭發？
為什麼產后容易脫發？
產后脫發怎麼辦？
產后保養皮膚的原則是什麼？
產婦在春季怎樣護理皮膚？
產婦在夏季怎樣護理皮膚？
產婦在秋季怎樣護理皮膚？
產婦在冬季怎樣護理皮膚？
哺乳期化妝時要注意什麼？
產后怎樣消除臉上的色斑？
如何巧用雞蛋減輕、去除妊娠紋？
產后美容有哪些常用食療方？
為什麼產后滋補過量會引起肥胖？
怎樣避免滋補引起的肥胖？
飲食瘦身的原則有哪些？
有效的減肥經驗有哪些？
產后游泳有益健康嗎？
“坐月子”期間鍛煉要注意什麼？
哪些產婦“坐月子”期間不宜運動？
“坐月子”期間不能做的運動有哪些？
“坐月子”期間應避免哪些瘦身誤區？
第四單元 常見“月子病”預防與護理
常見的“月子病”有哪些？
為什麼產后容易發熱？
為什麼產后會發生腰痛？
如何預防產后腰痛？
怎樣防治由血虛引起的產后腹痛？
為什麼調養不慎也會引起腹痛？
如何防治產后腹痛？
產后陰道疼痛怎麼辦？
產后恥骨疼痛怎麼辦？
產后尾骨疼痛怎麼辦？
產后肌肉、關節痛怎麼辦？
產后頭痛時怎麼辦？
產后盆腔靜脈曲張有哪些表現？
怎樣防治產后盆腔靜脈曲張？
產后頸背酸痛是什麼原因？
怎樣預防產后頸背酸痛？
為什麼產后手指、手腕部會疼痛？
怎樣緩解產后手指、手腕部的疼痛？
如何預防產后足跟痛？
怎樣預防產后抽筋？
產后尿路感染有何癥狀？
產后排尿困難怎麼辦？
什麼是產后尿潴留？
為什麼產后會發生尿失禁？
如何糾正產后尿失禁？
為什麼會發生產褥感染？
怎樣預防產褥感染？
產褥感染后有什麼癥狀？
什麼叫子宮復舊不全？
惡露有臭味時應注意什麼？
怎樣防治產后惡露不下？
為什麼初產婦易得乳腺炎？
怎樣治療乳腺炎？
如何預防乳腺炎？
會陰切開的產婦應注意什麼？
剖腹產手術后需要注意什麼？
怎樣防治產后外陰發炎？
“坐月子”期間如何做好外陰清潔？
怎樣預防子宮脫垂？
如何治療子宮脫垂？
產婦為什麼容易發生肛裂？
如何預防產后發生肛裂？
產后為什麼容易發生便秘？
如何防治產后便秘？
產后如何防治痔瘡？
“坐月子”期間腹瀉怎麼辦？
怎樣預防產后心力衰竭？
產婦如何防治腦卒中？
產后如何預防血栓的發生？
怎樣預防產后大出血？
為什麼產后易發生腎盂腎炎？
產后怎樣預防肌風濕？
如何防止產后傷風感冒？
產后雙腳發涼怎麼辦？
產后手腳麻木怎麼辦？
產后脫發怎麼辦？
如何防治產婦中暑？
產后月經異常有哪些表現？
產后多少天需要到醫院進行檢查？
哺乳期間如何服藥？
第五單元 剖腹產媽媽的護理
剖腹產手術后應注意什麼？
剖腹產手術后怎樣自我護理？
剖腹產手術后產婦排氣前如何安排飲食？
剖腹產產婦產后宜吃什麼？
剖腹產產后母乳里會不會“殘留”麻藥？
剖腹產后吃什麼補充氣血？
剖腹產手術后哺乳會影響傷口愈合嗎？
為什麼剖腹產后不能盲目催奶？
剖腹產手術切口愈合會影響喂奶嗎？
為什麼剖腹產后坐著哺乳是最佳體位？
剖腹產后什麼時候可以洗澡？
剖腹產后多久可用收腹帶？
剖腹產后怎樣修復腹部的疤痕？
適合剖腹產后的恢復運動有哪些？
剖腹產產后為什麼不排尿？
怎樣幫助剖腹產產婦排尿？
剖腹產后如何科學瘦身？
剖腹產后多久會來月經？
剖腹產后多久可以同房？
第六單元 夫妻性愛與性生活
產后何時是恢復性生活的最佳時間？
產后恢復性生活要做好哪些準備？
產后第一次性生活要注意哪些問題？
產后過早開始性生活有什麼危害？
分娩后產婦何時來月經？
“坐月子”期間為什麼需要避孕？
哺乳期選擇什麼方法避孕較好？
有益恢復性生活的運動有哪些？
怎樣改善產后陰道松弛現象？
附錄 產后常見病癥自我療法
1.缺乳癥(乳法不足)
2.回乳
3.產后腹痛
4.產后惡露不絕
5.產后尿潴留
6.產后尿失禁
7.中暑
8.產后便秘