止咳潤肺特效食譜（簡體書）

本書特色：
160道止咳平喘養生保健料理：精心嚴選13類滋補肺部的健康食材，設計160道止咳潤肺保健食譜，由營養師把關成分與功效。享受美食，同時對癥食療，輕鬆止咳、暢快呼吸、強健個人體質。
中醫全方位調養秘訣大公開：專業醫師詳細分類，針對咳嗽證型，搭配漢方藥材、運動、穴位以及經絡按摩，用簡單自然的方法，改善根本體質，打造健康身體，擺脫咳嗽及呼吸道疾病困擾。
正確養肺止咳觀念＆自然保健療法
環境、飲食、生活習慣，都是遠離咳嗽、改善呼吸系統功能的關鍵。專家提供詳細解說與保健知識，讓您舒緩咳嗽及喉嚨病痛等不適。

Part 1 中醫止咳潤肺真簡單
Q1　咳嗽不只是呼吸道的問題？
Q2　咳嗽有痰時，不能夠吃甜食？
Q3　夏天進行預防性治療，冬天就能不咳？
Q4　咳嗽可分多少種類？
Q5　如何用穴位按摩止咳？
Q6　運動自療，就不怕咳不停？
Q7　常用的止咳化痰中藥材有哪些？
Part 2　161道止咳潤肺特效食譜
　黃色蔬菜類
番茄黃瓜蔬菜卷
紅茄燴木耳
番茄鮮肉湯
醋拌甜椒西蘭花
彩椒拌蘆筍
胡蘿卜小排粥
胡蘿卜炒蛋
南瓜排骨湯
松子南瓜濃湯
金瓜豆腐餅
黃金南瓜豆奶
金針排骨湯
金針雞湯
　綠色蔬菜類
姜炒香油川七
翡翠圓白菜卷
枸杞熱炒圓白菜
綠菠百合玉米湯
腐皮炒菠菜
杏仁拌西蘭花
三彩蔬菜湯
紅薯葉豆腐羹
香油紅薯葉
綠芹香炒牛肉
西芹紅茄湯
蒜香龍須菜
腐乳空心菜
芥蘭牛肉
油菜肉片湯
小油菜炒香菇
香油拌莧菜雞絲
茼蒿蛋餅
羅勒烘蛋
　根莖類
高纖紅薯糙米飯
移紅糖甜薯姜湯
紅薯銀耳湯
翠綠炒三絲
清炒蘆筍百合
蘆筍番茄牛奶
杏仁土豆濃湯
洋蔥西蘭花湯
洋蔥炒蛋
山藥雞蓉粥
山藥甘蔗汁
　瓜類
雞絲拉皮
黃瓜熱炒豬肝
黃瓜豆腐湯
金沙冬瓜
姜絲炒冬瓜
清炒絲瓜百合
菠蘿香燜苦瓜
苦瓜鮮肉湯
蘆筍苦瓜汁
　……
Part 3　輕鬆擺脫惱人的咳嗽