懷孕聖經（簡體書）

《懷孕圣經(暢銷升級版)(超值典藏)》內容簡介：養育小生命是人生中的一段神圣時光。養育小生命是世上最妙不可言的體驗。生命是一個奇跡，倘若不是養育過小生命，對此怎麼會有真切的領悟呢？小生命誕生了，世界發生了奇妙的變化，一個有你存在的世界是一個全新的世界，在初當父母的日子里，都不能不感到自己面前突然打開了一個全新的世界。小生命的一顰一笑都那麼可愛，交流和成長的每一個新征兆都叫人那樣驚喜不已。

孫念怙
北京協和醫院婦產醫師
優生優育及遺傳學專家
1954年畢業于北京協和醫學院，師從著名婦產科專家林巧稚醫生，接受了嚴格、正規的醫學基礎及臨床技能訓練。歷任北京協和醫院婦產科住院醫師、總住院醫師、主治醫師、教授。中國遺傳性疾病及先天性疾病產前診斷領域創始人，至今仍擔任衛生部遺傳性疾病及先天性疾病產前診斷領域顧問。在近六十年的醫療實踐中，總結、積累了豐富的臨床工作經驗，特別在處理產科疑難及危重病例時，技術精湛、業務嫻熟，挽救了許多患者的生命，深受廣大患者和同行的尊敬和信賴。
孫念怙，教授告訴您健康孕產九大原則◎知識儲備是前提，全面了解懷孕全過程。◎身心調養是關鍵，良好的孕前準備是優生優育的基礎。◎快樂迎接妊娠期，飲食、保健、心理、自我護理全方位同步呵護。◎準媽媽可以放心吃，天然的、新鮮的、多樣的、均衡的、營養的一個都不能少。◎正確解讀孕期檢查，寶寶不會無緣無故地有問題。◎準爸爸積極支持與配合，幫準媽媽輕松應對孕期不適，安心度過孕產期。◎科學育兒始于胎教，胎教不是硬生生的教條和知識，而是愛的體現。◎放下焦慮從容分娩，掌握科學的分娩方法，積極配合醫生，定會母子平安。◎坐月子要科學，一些傳統做法要不得，保持愉快心情，母子都幸福。

孕前準備篇
計劃受孕，生一個聰明健康的寶寶
第一章 了解懷孕的過程
懷孕的真相／16
成功受孕的基本要求／16
影響精子質量的因素有哪些／17
卵子是如何產生的／18
了解胎寶寶的棲息地——子宮／18
警惕傷害子宮的行為／18
你知道哪些避孕方法／18
哪些女性不適合服用避孕藥／19
為什么會出現多胞胎／19
什么是高齡妊娠／19
遺傳對生育的影響／20
遺傳的基本規律／20
遺傳病的遺傳方式與種類／20
患哪些遺傳病的夫妻不宜生育／21
進行基因檢測能預防遺傳病兒／21
會遺傳的容貌特征／21
計算一下未來寶寶的身高／22
寶寶能繼承父母的智商嗎／22
生活方式對生育的影響／23
抽煙對生育的影響／23
飲酒對生育的影響／23
病毒對生育的影響／23
空氣污染對生育的影響／24
營養對生育的影響／24
藥物對生育的影響／24
寵物對生育的影響／25
咖啡因對生育的影響／25
疾病對生育的影響／26
心臟病對懷孕的影響／26
高血壓對懷孕的影響／26
肝臟疾病對懷孕的影響／27
腎病對懷孕的影響／27
糖尿病對懷孕的影響／27
哮喘對懷孕的影響／28
性病對懷孕的影響／28
貧血對懷孕的影響／28
陰道炎對懷孕的影響／29
子宮內膜異位癥對懷孕的影響／29

第二章 身心調養創造最佳孕育條件
心理調養：懷孕前先調心／30
具備積極的生育態度／30
及時疏導發泄不良情緒／31
避開壓力，快樂懷孕／32
你有做母親的心理準備嗎／32
飲食調養：為母嬰健康提供有力保障／33
孕前積極儲備營養／33
了解孕前飲食原則／33
孕前缺少微量元素應注意／34
孕前不宜缺鈣／35
孕前多吃能提高生育能力的食物／35
補充葉酸要趁早／36
孕前不宜吃的食物／36
上班族女性的孕前飲食／37
運動鍛煉：為孕育準備一個健康的身體／38
運動能提高身體素質／38
有氧運動是最有效的孕前運動方式／38
孕前養成散步的習慣／39

第三章 全面準備準備懷孕的到來
必不可少的孕前檢查與防疫／40
孕前檢查的主要內容／40
月經檢查／41
白帶異常檢查／41
尿常規檢查／41
婦科內分泌檢查／41
乳房檢查／42
血常規檢查／42
肝功能檢查／42
病毒檢查TRCH／42
口腔檢查／43
做好孕前防疫／43
孕前應做的優生篩查／44
不要和寵物再膩在一起／44
自己作一個健康評估／44
選擇最佳的懷孕時間／45
適宜懷孕的季節／45
注意懷孕的月份／45
婚后半年再懷孕／45
流產、早產后不宜急于懷孕／46
選擇最佳受孕時刻／46
不要在身體疲勞時受孕／46
營造舒適安全的生活環境／46
掌握成功受孕的技巧／47
學會推算排卵期／47
觀察子宮黏液／47
觀察宮頸法／47
記錄基礎體溫／47
選擇適宜受孕的環境／48
注意掌握性交的頻率／48

妊娠篇
十月懷胎，新生命的奇妙旅行
第一章 認識懷孕中的自己及胎寶寶
十月懷胎自身變化和胎寶寶發育狀況／50
孕1月：迎接我的幸“孕”兒(0～4周)／50
0孕2月：不安中的等待(5～8周)／51
孕3月：謹慎加小心(9～12周)／51
孕4月：踏上征程(13～16周)／51
孕5月：第一次的胎動(17～20周)／52
孕6月：愛的互動(21～24周)／52
孕7月：大肚皮的快樂(25～28周)／52
孕8月：快樂的溝通(29～32周)／52
孕9月：甜蜜的期待(33～36周)／53
孕10月：痛并快樂著(37～40周)／53
胎寶寶在子宮內的生活／54
一顆小豆子／54
真正的胎寶寶／54
胎寶寶在子宮內的運動／54
胎寶寶在子宮內的觸覺／55
胎寶寶在子宮里的呼吸／55
胎寶寶可以看見光了／55
胎寶寶聽見聲音了／56
胎寶寶的嗅覺／56
胎寶寶會撒尿／56
胎寶寶會發脾氣／56
胎寶寶會記憶／56
胎寶寶的心靈感受／57
胎寶寶的守護神／57

第二章 孕期自我保健
準媽媽體檢手冊／58
選擇一家合適的醫院／58
產前常規的化驗檢查／59
懷孕1～3個月體檢備忘錄／59
懷孕4～6個月體檢備忘錄／60
懷孕7～9個月體檢備忘錄／60
產前特殊檢查／61
檢查羊水細胞的方法／61
胎寶寶成熟度的檢查／61
胎寶寶的絨毛細胞檢查／62
唐氏兒篩查／62
辦理《母子健康檔案》／62
孕期日常保健和護理／63
準媽媽要注意牙齒保健／63
準媽媽的皮膚如何保養／63
慎用化妝品／63
孕早期的服飾／64
懷孕后頭暈眼花正常嗎／64
準媽媽的睡眠很重要／64
孕二月要重視／65
準媽媽開車要當心／65
孕期出游做好安全準備／65
上班族準媽媽須知／66
緩解孕期疲勞／67
哪些藥物易致胎兒畸形／67
X射線照射易致胎兒畸形／67
遠離噪聲／68
孕期疫苗接種／68
關于黃體酮保胎／68
有哪些致畸的病毒感染／68
如何克服早孕反應／69
準媽媽服飾選擇要得當／69
準媽媽洗澡有講究／70
準媽媽如何勞動／70
孕婦缺少日照影響寶寶智力發育／70
孕婦睡覺的正確姿勢／71
準媽媽如何應對酷暑／71
適合準媽媽的運動方式／72
乳房脹痛的護理／72
準媽媽使用電風扇、空調要得當／72
注意腳的保健／73
角膜水腫是病嗎／73
孕婦喝水學問大／73
預防妊娠紋／73
孕婦停止工作的最佳時間／74
準媽媽需警惕的疼痛／74
如何數胎動／74
胎動異常及對策／75
胎動頻繁的5個時間／75
孕期宜為母乳喂養做準備／76
準媽媽的面部按摩／76
安全孕瑜伽，準媽媽的額外需求／76
教準媽媽幾式孕瑜伽／77
孕期宜多散步／78
準媽媽也可以游泳／78
準爸爸要做好后勤工作／79
準爸爸按摩有利準媽媽身心健康／79
準爸爸如何幫妻子儲備營養／80
積極關心妻子的妊娠反應／80
認真對待異常心理狀況／80
撫慰妻子的不安和緊張／81
幫妻子洗腳、剪趾甲／81
小心攙扶妻子／81
幫妻子翻身／81
孕期常見病癥及處理辦法／82
感冒／82
妊娠嘔吐／82
霉菌性陰道炎／83
腹瀉／83
便秘／83
下肢靜脈曲張／84
牙齦炎／84
妊娠高血壓／84
水腫／85
貧血／86
妊娠期糖尿病／86
準媽媽要警惕宮外孕／86
注意腹痛信號／87
警惕陰道流血／88
不要使用利尿劑／88
雙胎妊娠／88
關注子宮增大速度／88
葡萄胎／89
前置胎盤／89

第三章 孕期健康飲食方案
孕媽媽18種能量補給單／90
能量／90
蛋白質／91
脂肪／91
維生素A／92
維生素B1／92
維生素B2／92
維生素Be／93
維生素B12／93
葉酸／93
維生素C／94
維生素D／94
維生素E／94
鈣／95
鐵／95
鋅／95
碘／96
銅／96
碳水化合物／96
十月懷胎同步營養方案／97
準媽媽孕一月飲食指導／97
準媽媽孕二月飲食指導／97
準媽媽孕三月飲食指導／97
準媽媽孕四月飲食指導／98
準媽媽孕五月飲食指導／98
準媽媽孕六月飲食指導／98
準媽媽孕七月飲食指導／98
準媽媽孕八月飲食指導／99
準媽媽孕九月飲食指導／99
準媽媽孕十月飲食指導／99
孕期飲食宜忌／100
孕婦吃魚好處多／100
孕婦要適量吃豆類產品／100
孕婦要適量多吃嫩玉米／101
孕婦要多喝牛奶／101
懷孕應多吃香蕉／101
孕婦不宜偏食／101
孕婦飲食不宜饑飽不一／102
孕婦進食不宜狼吞虎咽／102
孕婦不宜吃放置過久的土豆／102
……
第四章 孕期胎教全程指導
分娩篇 輕松迎接小天使的來臨
第二章 臨產與分娩經歷
產后育兒篇做個健康自信的新媽媽
第一章 悉心照米新生寶寶
第二章 產后恢復與自我保健