盡力就好：天塌下來又怎樣!

「懂得擁抱自己心中受傷的小孩，
才能成為真正堅強的大人。」
 別瞎猜看不見的事情，也別瞎猜對方的心。
▶ 他人的一切你根本無法控制，胡亂猜測只是白費力氣，好好珍惜眼前的人，

他就會看見你的真心。
 你能為自己帶來夢想，但也可能剝奪自己的夢想。
▶ 「反正我的人生就是這副德性…」若你有這種想法時，千萬要小心。

因為你那萎縮的心，正在剝奪你的夢想。
 想改變他人，是吃力不討好的事。
▶ 在想改變對方之前，先在自己內心探索解決之道吧！在抱怨對方之前，
先嘗試改變自己對他的觀感吧！不可思議地，你會發覺對方正漸漸地發生轉變。
 別人的惡意中傷，別放在心上。
▶ 在心中這樣告訴自己。因為，你是非常美好又可愛的人，那些只會批評別人的人，
他們的心一點也不快樂。
 忍耐會不知不覺中扭曲你的心。
▶ 你曾因別人的一句：「加油哦！全力以赴吧！」而勉強自己嗎?
焦急的心，也許會迫使你做出不該做的事，所以，別太努力。放輕鬆！放輕鬆！
 不要輕易斷定別人：「他就是那種人」。
▶ 性格，似乎因人、因立場的不同而完全不同。不論到目前為止， 你與身旁的人關係如何，從現在這一瞬間開始，都有可能建構新的關係。

金盛浦子

1937年生於日本東京，
青山學院大學文學部畢業。
1978於聖瑪莉醫科大學精神神經科、東京大學醫學部附屬醫院的神經科等進行研究，
曾接受過「藝術治療」、「心理治療」、「精神分析」等專業的心理治療培訓。
1990年起就以治療師、臨床心理師、繪畫療法師等身份替社會大眾進行心理諮商，
讓更多人透過繪畫療癒身心，重見人生的光明色彩。

譯者簡介
馬曉玲

淡江大學日文系畢業，日本千葉大學深造，
熱愛藝文、電影、旅行，
現任多本流行時尚的日雜翻譯，
並長期參與多本日語教學手冊的編寫、審稿，
是一個專業與實用兼備的日文翻譯超新星。

【序】我們都是為了幸福而誕生的。　
♥１。雨過一定就會天晴。
♥２。停止對自己說「加油」。
♥３。遇到難相處的人，就當做緣止一次。
♥４。昨天辦得到的，今天卻無法完成也沒關係。
♥５。對於缺點，就「睜一隻眼閉一隻眼」吧！
♥６。別瞎猜看不見的事情，也別瞎猜對方的心。
♥７。偶爾「發發呆」，讓心靈充充電。
♥８。「不行」也無所謂。
♥９。累積你的夢想。
♥１０。忘了用雙腳走路的人，體會不到真正的幸福。
♥１１。人，本來就沒有十全十美的。
♥１２。懂得接受並欣賞別人的嗜好或品味。
♥１３。慢慢地等待，「正確答案」就會浮現。
♥１４。與其替自己找藉口，不如先放手去做吧！
♥１５。讓夢想更偉大的才能，是招財進寶的魔力。
♥１６。該花錢的時候，就把不必要的罪惡感拋棄。
♥１７。與我們偶然相遇的人，不妨送給他一個微笑。
♥１８。「不過分強求」，反而能開拓人生領域。
♥１９。大人其實也很希望被讚美。
♥２０。不能為自己活的人，就無法為他人而活。
♥２１。會攻擊別人的人， 內心必是傷痕累累。
♥２２。不要讓別人把你當成垃圾車，也不要往別人身上傾倒垃圾！
♥２３。你能擁有多少幸福，取決你的內心能創造多少。
♥２４。溫柔的心，才能察覺陽光灑下的愛。
♥２５。天底下沒有醜女人。
♥２６。帶著信心善於等待，那才是真愛。
♥２７。舔傷口並無法「療傷」。
♥２８。越想要十全十美，人生就會越走越窄。
♥２９。你既是天使也是魔鬼，接受二合一的自我。
♥３０。死，很簡單，只要不去想你留給親人的痛苦。
♥３１。即使離完美有段距離，也要成為心靈豐富的人。
♥３２。你能為自己帶來夢想，但也可能剝奪自己的夢想。
♥３３。即使承受過多的恩惠，也不要太在意。
♥３４。「不咬緊牙關不行」這句話，是剝奪你幸福的魔咒。
♥３５。讓心保持順遂，人生才能過得隨心所欲。
♥３６。各方面都沒人比你更優秀。
♥３７。別說「不好意思」，該說「謝謝」。
♥３８。緊要關頭，最好不要太勉強。
♥３９。最重要的，不是如何逃避問題，而是如何解決問題。
♥４０。「這樣的自己」就可以了。
♥４１。不放棄自己的人，就是「年輕人」。
♥４２。把握眼前最重要。
♥４３。當時的你，撒謊是不得已的。
♥４４。接受，就是愛。
♥４５。你的人生，究竟是屬於誰的？
♥４６。被人崇拜的偶像，也有想崇拜的人。
♥４７。討厭別人，那是因為你在對方身上看見自己內心的陰暗面。
♥４８。天下沒有無法挽回的事。
♥４９。無風不起浪，人生沒有無端的「橫禍」。
♥５０。每個人心中都有一籮筐的話等待傾訴。
♥５１。自己要懂得接受自己。
♥５２。與金錢無緣的人，是因為不夠「樂天」或「不負責任」。
♥５３。言詞穩健溫和的人，是因為他的心海很寧靜。
♥５４。能讓自己幸福的人，才能帶給別人幸福。
♥５５。與對方的心產生共鳴時，無謂的煩惱都將消失。
♥５６。暴力是被扭曲的驕縱。
♥５７。主張平等或對等，有時會讓心靈變得貧乏。
♥５８。讓身體動起來，就是照顧自己。
♥５９。工作的喜悅和充實，是生命回饋的珍寶。
♥６０。滿心期待「恩惠」，一旦受惠時，將倍感欣喜。
♥６１。問候自己的生命，美好的一天將屬於你！
♥６２。不好好珍惜自己的人，是冷血動物。
♥６３。即使無法為人分擔痛苦，只要心靈相通也能湧現力量。
♥６４。想改變他人，是吃力不討好的事。
♥６５。每個人都希望自己成為「有用的人」。
♥６６。世上沒有理所當然「別人該為我付出」的事。
♥６７。過去的已經過去，沒必要被往事左右現在或未來。
♥６８。你肯定自己的魅力嗎？
♥６９。偶爾自私一點，沒什麼大不了。
♥７０。心的律動，是每個人都擁有的超能力。
♥７１。能活到今天，已經很了不起了。
♥７２。鼓勵別人，也是鼓勵自己。
♥７３。多多讚美別人，多多接受讚美。
♥７４。別讓他人的評價，成為限制你實現夢想的框架。
♥７５。什麼樣的一天，要過了才知道。
 ♥７６。言行舉止沒有必要裝模作樣。
♥７７。當你感到無路可逃時，就會有所改變。
♥７８。心門的把手只位於內側。
♥７９。當你發現自己傷害到別人時，「體貼的心」就已滋長。
♥８０。回報，是選自己可以的時候，做自己能做的。
♥８１。你有話要說時，對方也有話要說。
♥８２。人際關係其實很單純。
♥８３。忍耐會不知不覺中扭曲你的心。
♥８４。不要輕易斷定別人：「他就是那種人」。
♥８５。「活著」就是「添麻煩」。
♥８６。走自己選擇的路，就不會怨天尤人。
♥８７。你就是真正的你。
♥８８。完全相信自己的直覺! (但別斷定絕對如此)
♥８９。世上所發生的事，你所遭遇的問題，都「安啦，沒問題！」
♥９０。請多做美夢。
♥９１。別人的惡意中傷，別放在心上。
♥９２。輸了也無妨。
♥９３。妥協是非常美好的事。

停止對自己說加油。
有時候很認真、很認真的努力， 不見得會感到快樂。 如果一心想著「不加把勁不行」， 時時刻刻孜孜不倦地奮鬥，
卻聽不見內心哭泣的聲音， 幸福的花朵可能很快就會因淚水凋謝了。
因為，過度勉強自己往往會使你 隱藏心中的恐懼與退怯。
無法認清自己和他人真實的一面。 人唯有敞開心胸、如實接受自己的全部，
認清不論光明、黑暗，完美、缺憾都是你的一部分， 才能看見真正的幸福。

遇到難相處的人，就當作緣止一次。
忘卻昨日一些不好的回憶， 也別為明日而杞人憂天。 想想今後你也許不會 再遇見眼前這位難相處的人了，
把他視為「那個時候、在那個地方」的那個人， 就不會那麼耿耿於懷， 你就能從人際關係的緊張中， 重獲自由。
不要讓別人把你當成垃圾車，
也不要往別人身上傾倒垃圾！

你一定遇過這樣的人：
他的心中充滿許多仇恨，
全世界的人都是他的假想敵，；
他對身邊擁有的總是視而不見，
似乎全世界的好運都與他擦身而過。

因為意念使然，
漸漸地，
他與身邊的好友總是不歡而散，
慢慢地，
他的倒楣接踵而至。

他就像是一台垃圾車，
自願拿走所有人的垃圾（而非禮物），
像珍惜寶物一樣緊抱著這些不快樂的事，
再將這些垃圾傾倒在別人身上。

如果他是你的朋友，
你可以自己選擇讓這輛垃圾車開走，
你可以自己決定不要接受他的垃圾，

讓臭味離你而去，
當心中的垃圾清空了，
散播快樂芬芳的蝴蝶，
就會飛進你心裡。