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日本現有百歲以上的壽星14000人，在不久的將來將增長2-3倍。在美國，百歲以上的壽星已超過50000人。21世紀將迎來“人生百年”的時代。但是，我們不能只沉醉于喜悅中，我們需要有與“人生百年”的時代相適應的、應充實地度地漫長歲月的智慧——“人生百年之計”。
活著確實是痛苦的，但是，如果能設計好生活方式，那麼就能愉快地度過一生。老、病、死不是難以逃脫的痛苦，如果能設計怎麼老、怎第病、怎麼死，那麼，老、病、死也是快樂的事。
活著確實是痛苦的，但是，如果能設計好生活方式，那麼就能愉快地度過一生。老、病、死不是難以逃脫的痛苦，如果能設計怎麼老、怎第病、怎麼死，那麼，老、病、死也是快樂的事。
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展示90歲現役醫師高明的生活方式，贈給你追求幸福的決竅。心情不佳時就失去走路。本周的疲勞要在本周內消除。住在安靜的鄉下，不如住在壓力大的城里。別祈求養子防老，要探尋生存的真正價值、意義。尋找20年後的人生楷模。
目次
第一章 漫長面豐富的“人生的午後生活”
經常保持爬坡的心態
培育自己的季節
60歲是準備步入老年期的“中年期”
思考人生的“轉折點”
第二章 隨年齡的增長自由地設計自己的人生
年老是可以自由選擇生活方式的
要充實地度過老年期就要“離開子女”
從“戰艦”的船員變成“小艇”的船長
“人生的指南”可使最後30年每天都過得充實
憧憬“自己有朝一日也像他那樣”，尋找活教材--榜樣
積極參加同人活動、義工和班會活動
倘若發現“榜樣”，不妨主動打招呼
我的“榜樣”奧斯勒博士以及我的實踐
榜樣可以是作家，也可以是歷史名人
第三章 活著是一門藝術
60歲後要把今後二三十年的理想作為目標
現在是“80歲而知天命”的時代
失去了官職，但得到了許多新東西
創造新生活者，永葆青春
第四章 年輕的秘訣在于擁有終生事業
新習慣會產生“新構思”和“新節奏”
保持好奇心，使余生沒有惰性
60歲的人要敢于向以前敬而遠之的事挑戰
重溫年輕的喜好
使60歲後的人生變得豐富多彩的“投資”
退居一線後，擇業更要重視“人生價值”
以通融達變的方式找到許多值得做的工作
傳播知識和經驗是長輩的重要工作之一
專心從事義工活動是老人的特權
隨著年齡的增長，“終生事業”自然會有進展
只有意識到“死”，才會制定充實的晚年計劃
考慮“怎么死”，就是考慮“怎么生”
第五章 享受、活用各種生活壓力，就能激活大腦
第六章 後半生的健康，“不懶惰”、“不驚慌”、“不疏忽大意”
經常保持爬坡的心態
培育自己的季節
60歲是準備步入老年期的“中年期”
思考人生的“轉折點”
第二章 隨年齡的增長自由地設計自己的人生
年老是可以自由選擇生活方式的
要充實地度過老年期就要“離開子女”
從“戰艦”的船員變成“小艇”的船長
“人生的指南”可使最後30年每天都過得充實
憧憬“自己有朝一日也像他那樣”，尋找活教材--榜樣
積極參加同人活動、義工和班會活動
倘若發現“榜樣”，不妨主動打招呼
我的“榜樣”奧斯勒博士以及我的實踐
榜樣可以是作家，也可以是歷史名人
第三章 活著是一門藝術
60歲後要把今後二三十年的理想作為目標
現在是“80歲而知天命”的時代
失去了官職，但得到了許多新東西
創造新生活者，永葆青春
第四章 年輕的秘訣在于擁有終生事業
新習慣會產生“新構思”和“新節奏”
保持好奇心，使余生沒有惰性
60歲的人要敢于向以前敬而遠之的事挑戰
重溫年輕的喜好
使60歲後的人生變得豐富多彩的“投資”
退居一線後，擇業更要重視“人生價值”
以通融達變的方式找到許多值得做的工作
傳播知識和經驗是長輩的重要工作之一
專心從事義工活動是老人的特權
隨著年齡的增長，“終生事業”自然會有進展
只有意識到“死”，才會制定充實的晚年計劃
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第五章 享受、活用各種生活壓力，就能激活大腦
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