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控制焦慮(簡體書)
控制焦慮(簡體書)
  • ISBN13:9787111450818
  • 出版社:機械工業出版社
  • 作者:(美)艾理斯
  • 裝訂/頁數:平裝/225頁
  • 規格:23.5cm*16.8cm (高/寬)
  • 版次:一版
  • 出版日:2014/01/01
  • 人民幣定價:35元
  • 定  價:NT$210元
  • 優惠價: 87183
  • 可得紅利積點:5 點
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • 目次
  •   按照阿爾伯特·埃利斯博士在《心理學大師·埃利斯經典作品:控制焦慮(百年誕辰紀念版)》中所述的理性情緒行為療法(rebt)的規則,你可以在焦慮控制你之前先行將其控制。如果你承認這樣一個重要的事實:單純的人與事并不會使你感到焦慮,那麼,你就可以阻止焦慮感的發展,不切實際的期望才是造成那些不必要焦慮感的原因。
      健康的焦慮感(包括擔憂、謹慎和警惕),可以說是一種恩賜:它可以抵擋危險,保護你的生命,使你意識到那些你可以改變的“不好”事物。不健康的焦慮感則完全不同:它會導致一種麻木的恐慌感、過分的擔憂和恐懼情緒,這些情緒會阻止你去做那些你認為“很危險”的事情,而實際上這些事情并沒有什麼危險性。不健康的焦慮會阻止你去享受正常生活和發展人際關系,你會認為這些事情有很大的潛在風險。這種心理會使你表現不佳,并消磨你的時光,還會阻止你發揮自己的創造力。
      利用理性情緒行為療法的訓誡語句,你可以控制自己的焦慮感。埃利斯博士曾成功治療過數十名患者,其中包括患有表演焦慮癥、就業危險恐懼癥、性功能障礙和社交恐懼癥的患者,你將在本書中看到這些案例。除此之外,《心理學大師·埃利斯經典作品:控制焦慮(百年誕辰紀念版)》還列出了200多條至理箴言,它們會使你緩解那些不健康的焦慮感,有助于你在生活和工作中享受到更多的成功、快樂和幸福。
  •   阿爾伯特·埃利斯(albertellis,1913—2007),超越弗洛伊德的著名心理學家,理性情緒行為療法之父,認知行為療法的鼻祖。在美國和加拿大,他被公認為十大最具影響力的應用心理學家第二名(卡爾·羅杰斯第一,弗洛伊德第三)。
      埃利斯創立了對咨詢和治療領域影響極大的理性情緒行為療法(rationalemotivebehaviortherapy,rebt),為現代認知行為療法的發展奠定了基礎。該療法適用范圍廣、實用性強、見效快,為中國心理咨詢師最常用的方法,是中國心理咨詢師國家資格考試必考的療法之一。
      埃利斯自哥倫比亞大學獲得臨床心理學博士學位,投身心理治療工作60余年,治愈了15000多名飽受各種情緒困擾的人,并在紐約創立阿爾伯特·埃利斯理性情緒行為療法學院。
      埃利斯是精力充沛而多產的人,也是心理咨詢與治療領域內著作最豐富的作者之一。多個核心心理咨詢期刊都曾刊登過埃利斯的文章,他的文章刊登次數堪稱心理咨詢領域之最。他一生出版了70多本書籍,其中有許多都成為長年暢銷的經典,有幾本著作銷售量高達幾百萬冊。
      2003年,當他90歲生日的那天,他收到了多位公眾知名人物的賀電,其中包括美國前總統喬治·布什、比爾·克林頓,前國務卿希拉里·克林頓。
      在2007年的《今日心理學》雜志上,他被譽為“活著的最偉大的心理學家”。
      他是史上最長壽的心理學家,2007年安然辭世,享年93歲,被美國媒體尊稱為“心理學巨匠”。
  • 對話大師李孟潮專訪埃利斯
    阿爾伯特·埃利斯簡介
    第1章 你可以在焦慮控制你之前先發制人
    第2章 焦慮是什么,它是如何控制你的
    第3章 焦慮是你制造的,你也可以消除它
    第4章 使你產生焦慮的非理性信念
    第5章 與非理性信念辯論
    第6章 建立有效的理性信念
    第7章 積極想象法和模仿方法
    第8章 成本-效益分析
    第9章 心理教育
    第10章 放松和分散注意力方法
    第11章 克制過度思考法
    第12章 問題解決法
    第13章 無條件的自我接納法(USA)
    第14章 無條件接納別人
    第15章 理性情緒意象法
    第16章 羞恥-攻擊練習
    第17章 能有效控制焦慮癥的好方法
    第18章 堅定相信自己的理性信念
    第19章 幽默感
    第20章 暴露療法和系統脫敏法
    第21章 容忍和適應容易引發焦慮的情境
    第22章 激勵法
    第23章 懲罰法
    第24章 固定角色扮演
    第25章 生物學和藥物治療
    第26章 改變態度
    控制焦慮的至理箴言
    用104個箴言控制焦慮思想
    用62個箴言控制焦慮情緒和因此產生的身體反應
    用65個箴言應對不適焦慮感和非理性恐懼感
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