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彈力帶組合訓練（簡體書）
- 系列名：青少年功能性體能訓練指導叢書
- ISBN13：9787500946571
- 出版社：人民體育出版社
- 作者：李建臣
- 裝訂／頁數：平裝／140頁
- 規格：20.8cm*14.6cm (高/寬)
- 版次：一版
- 出版日：2014/06/01
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商品簡介
作者簡介
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目次
商品簡介
本書簡便易學地為廣大讀者介紹了彈力帶訓練的基本原理和體能訓練基礎知識，異圖文並茂的方式介紹各種聯繫的目的、方法和要求為了全面提高青少年身體素質和專項體能水平，本書總結近年來從事田徑教學訓練的工作經驗和多次國內外學習培訓的心得，精心設計了多種利用彈力帶開展的實用高效易學的體能訓練方法和手段。
作者簡介
李建臣，男，1958年1月生人，1995年破格晉升教授，碩士生導師，2004年考入天津大學管理學院攻讀博士學位。中國體育科學學會資深會員，中國田徑戰略研究會委員。2005年調入首都體育學院，調前曾任河北師范大學學術委員會委員，入選河北省“雙十雙百人才工程”享受省政，府崗位津貼專家待遇。曾任中國田徑協會主辦刊物《青少年田徑訓練》責任主編，加拿大國家圖書館主管刊物《世界華人體育研究》副主編。“鉛球運動員運動學與動力學系統診斷與效益反饋”等研究課題共獲省、部級政府科技進步獎3次、河北省社會科學成果獎1次，多項攻關研究共獲局級科技進步與攻關獎5次。在*刊物發表學術論文65篇、出版《現代推鉛球運動》等專著與教材10余部，譯著1部。多次主持與參與國家田徑隊技術攻關與服務工作，為黃志紅和隋新梅取得女子鉛球世界冠軍、黎澤文和趙永勝等運動員取得男子競走世界冠軍、王麗萍取得悉尼奧運會冠軍在技術診斷上做出了貢獻并曾受到國家體育總局有關部門榮譽表彰。 譚正則，男，1974年9月生，講師，碩士學位，前國家隊跳遠運動員，國際健將，國際田聯教練員，現任首都體育學院田徑教研室講師。2003年5月一2008年9月借調國家田徑隊擔任教練員，為備戰雅典、北京奧運會作出了一定的貢獻。曾培養出關英楠、黃樂、黃秋燕等多位跳遠運動員，在國內外比賽中均獲得成績。
名人/編輯推薦
彈力帶訓練作為一種特殊的阻力訓練，能有效增加肌肉力量、維度、耐力和爆發力，并提高速度、力量、耐力、柔韌等素質，在國外競技訓練、康復治療和大眾健身領域得到了廣泛運用。李建臣、譚正則主編的《彈力帶組合訓練》介紹了彈力帶訓練的基本原理和體能訓練基礎知識，并以圖文并茂的方式展示了各種練習方法。
目次
理論篇 彈力帶訓練概述
一、彈力帶的發展和應用
二、彈力帶的主要特點和功能
三、彈力帶的訓練依據
四、彈力帶負荷的選取及其重要性
五、彈力帶的使用原則及其注意事項
熱身篇 訓前準備部分
一、肌肉拉伸
二、神經肌肉動員
實踐篇 彈力帶組合訓練
一、上肢素質訓練
二、下肢素質訓練
三、核心穩定性訓練
四、結合專項技術訓練
參考文獻 理論篇 彈力帶訓練概述
一、彈力帶的發展和應用
二、彈力帶的主要特點和功能
三、彈力帶的訓練依據
四、彈力帶負荷的選取及其重要性
五、彈力帶的使用原則及其注意事項
熱身篇 訓前準備部分
一、肌肉拉伸
二、神經肌肉動員
實踐篇 彈力帶組合訓練
一、上肢素質訓練
二、下肢素質訓練
三、核心穩定性訓練
四、結合專項技術訓練
參考文獻
一、彈力帶的發展和應用
二、彈力帶的主要特點和功能
三、彈力帶的訓練依據
四、彈力帶負荷的選取及其重要性
五、彈力帶的使用原則及其注意事項
熱身篇 訓前準備部分
一、肌肉拉伸
二、神經肌肉動員
實踐篇 彈力帶組合訓練
一、上肢素質訓練
二、下肢素質訓練
三、核心穩定性訓練
四、結合專項技術訓練
參考文獻 理論篇 彈力帶訓練概述
一、彈力帶的發展和應用
二、彈力帶的主要特點和功能
三、彈力帶的訓練依據
四、彈力帶負荷的選取及其重要性
五、彈力帶的使用原則及其注意事項
熱身篇 訓前準備部分
一、肌肉拉伸
二、神經肌肉動員
實踐篇 彈力帶組合訓練
一、上肢素質訓練
二、下肢素質訓練
三、核心穩定性訓練
四、結合專項技術訓練
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