TOP
0
0
魅麗。花火原創小說66折起
當我越自在,我們越親密:尋找幸福關係的28個魔法能力
滿額折

當我越自在,我們越親密:尋找幸福關係的28個魔法能力

定  價:NT$ 300 元
優惠價:90270
絕版無法訂購
相關商品
商品簡介
作者簡介
目次
書摘/試閱

商品簡介

愛上一個人靠際遇,持續愛一個人靠努力

真正的親密,是在相處中能夠做自己而不必虛假,並容許別人也能如此,
容許對方與你意見不同時,不去說服、糾正或改變對方。
當一個人有能力面對自己、探索自己,不逃避自己的黑暗面時,
也就能對所愛的人無所隱藏的做自己。

只有放下「想要改變對方符合自己期待」的企圖,
願意彼此尊重和接納時,才是真正的親密。

只要嫁對老公娶對老婆,就萬事OK了?
別再幻想對方別人是自己的拯救者。想擁有美好的親密關係,責任在自己身上。

婚前,我喜歡他的所有優點,怎麼婚後全都變成了缺點?
其實,進入婚姻後,自我越來越清晰明亮,也會在生活中一一展現出來。

「你為什麼每次都不把馬桶蓋掀起來?」「我哪有每次都這樣?」
三步驟停止破唱片跳針式的衝突爭吵。

發現她有外遇,「我對她這麼好,她怎麼可以、怎麼可以這樣對我?」
這是上天發出的機會,邀請你們兩人重新回來檢視自己。

本書首度以男性與女性諮商心理師共同著作,分享在親密關係發展的不同階段,可能碰到的難題,從科學、大腦的發展、不同性格的剖析,從兩人近20年的諮商經驗中,整理出最適合華人文化的親密關係經營魔法。讓讀者能透過閱讀本書,整理自己的思緒,檢測目前的情感困境、破解從如何選擇伴侶到婚後如何處理差異和衝突一系列疑難雜症的解答,讓愛長長久久。

16個自我檢測,釐清自己的思緒,破解問題癥結。
28個魔法能力,讓相愛容易也相處甜蜜。
讓我們不斷往愛情銀行存款,彼此相愛,卻不讓愛成為枷鎖,如同弦線各分開,卻在同一樂曲中顫動。

【作者序一】送給你幸福婚姻的三把鑰匙 /趙慈慧
在青澀的成長歲月中,我曾好幾次參加父親的婚禮,迄今還清晰記得開心滿足的父親和臉上盡是幸福微笑的新娘;然而,僅僅幾年快樂的光景,之後替代出現的是雙方怒眼對罵,衝突不斷,最後以婚姻破碎收場。然後我又看著父親再度陷入熱戀,結婚,然後又再次分手離婚。……
我是充滿困惑的旁觀者,安靜地看著父親的親密關係循環,難以理解其中的奧妙和荒謬。我想逃離這個充滿暴力衝突的家的念頭從未停歇,16歲毅然決定離開父親家的那一刻,我知道這個家是再也回不去了!相隔三十年書寫這本書時我驀然回首,才驚覺當年離家,其實是為了找一條回家的路,.一趟渴望找到回到幸福家的旅程。
對未來充滿迷惘的我,毫不遲疑地投奔和父親離異多年的母親,她安排我去工廠當包裝襪子的作業員,等待適合對象結婚生子,因為她堅信女人最好的幸福歸宿就是找到有經濟能力的老公來照顧自己,在家當家庭主婦無後顧之憂。年輕的我猶豫與困惑是否要接受母親的相親安排,還是聽從自己內心想法,最後我還是選擇去外面闖蕩歷練,尋覓自己想要的幸福關係。
我後來進入一段長達十年的情感關係,發現自己深受原生家庭的經驗影響,很難相信男人,也很難相信婚姻會白首偕老,這個預設立場讓我總是為難自己和對方,常拿放大鏡檢視對方言行是否符合不負責任的父親的模樣,自我應驗的預言讓二十幾歲的我在親密關係中常感到焦慮和不滿,也常常不曉得如何有效溝通以改善關係困境。
我記得自己當時還因此去參加一些親密關係相關課程,黃喚詳和麥基卓老師(Bennet Wong & Jock Mckeen)在課堂中詳盡解說關係循環五個階段,特別是講到浪漫期進入權力爭奪期的熱吵和冷戰狀況,句句講到我的心坎裡,麥基卓老師提及,只有雙方放下「想要改變對方符合自己期待」的企圖,帶著好奇探索和欣賞彼此的不同差異處,才能走過權力爭奪期,才能順利進入到下一整合階段,我當時理智上覺得麥基卓老師講得十分有道理,但在情感上還是無法放掉想要改變對方的強烈期待,這一段感情果真就在權力爭奪期冷熱交戰中嘎然而止,再也無法繼續往前走下去。
如今,這些刻骨銘心的教訓雖然已經過去了,但卻讓我深刻體認到,因為我把所有問題的矛頭全部指向前男友,而忽略了自己所要承擔的責任,實在很像當年的父親將所有過錯都歸咎在伴侶身上,我竟然在未經覺察的狀況下重蹈父親的覆轍。
經過親身體驗後我了解,若想要獲得滿意的親密關係,需要釐清原生家庭對自己的各種影響;了解自己和伴侶在親密關係中的真實樣貌和期待;放下原本深植內心的預設想法,才能真的學會聆聽和有效溝通,這也是這本書想要和讀者朋友分享的重要核心想法。
當我進入實際婚姻生活後,夫妻彼此之間在許多事情上的不同想法和作法陸續浮現出來,這些差異像是一面清澈鏡子,映照出各自不同樣貌、期待和需求,丈夫的高EQ溝通能力,讓我愈來愈可以直接具體表達感受想法,而不再迴避意見不一致時的衝突,我對丈夫的信任加上不斷的自我覺察與修正,逐漸改變過去「不安全情感依附」的模式,也對自己和伴侶更有信心。更在陪伴活潑可愛的兒子成長的歷程中,讓我近距離接觸小男孩的純淨靈魂生命。並且撰寫博士論文期間訪談受親密關係議題困擾男性,對受訪者產生更多好奇、欣賞和疼惜,當我改變對男性的觀感後,我與男性的關係也有所不同,進而樂觀相信:婚姻關係是可以執子之手、白首偕老的,只要我們掌握經營良好婚姻關係的關鍵之鑰,第一把鑰匙是接納自己和伴侶的差異,進而欣賞和肯定自己和伴侶,第二把鑰匙是化解衝突、修復關係,第三把鑰匙是為親密關係持續注入活力和情感聯結,本書中會有更為詳盡深入的探討剖析。
過去十七年的心理諮商工作中,我深刻了解良好親密關係經營相當不容易,破壞起來卻不費吹灰之力。我接觸到許多女性和男性當事人,他們情路走來坎坷,傷心、失望多於快樂,他們與歷任不同伴侶之間的分合衝突,因情感議題飽受身心煎熬創傷之苦,不僅讓自己,也讓伴侶、孩子或整個家庭陷入痛苦的惡性循環,我相當深刻感同身受當事人情傷心碎的經歷,在陪伴當事人走過低潮療癒情傷和修復親密關係的過程中,也見證當事人為生命和親密關係的努力,為自己的人生重新注入活力和希望。
這本書的完成綜融了我在親密關係的親身體悟、諮商實務經驗和專業理論概念。同時邀請好友江文賢博士共同參與撰寫本書,文賢除了發揮他原來具備的「伴侶諮商」堅強專業實力外,更展現男性敏銳細膩的觀察能力和真誠溫潤的特質,讓本書增添豐富層次感和男性多元觀點。若女女士高效率採訪整理工作和清楚流暢的文字撰寫,讓本書內容更為貼近讀者的閱讀需求。
期待這本書可以充分發揮功能,協助讀者朋友隨著不同親密關係發展階段而來的迷惘、疑惑、挫折和挑戰,能夠透過閱讀本書內容,整理心情思緒,自我檢核關係問題現況,實際剖析情感困境,找到問題癥結點,為自己和關係做出最適切的行動,成為自己一生幸福關係的守護者。

【作者序二】更多的理解、包容,更少的責備、主觀 在親密關係中找到自己的責任與角色/江文賢
十幾年前,因緣際會開啟我在家暴領域的工作,當時在帶領受暴婦女的團體過程中,我發現並非所有的婦女都有想要離開家庭的意志,反倒看到很多婦女因為種種因素想要繼續在那個暴力家庭中奮鬥。記得在一次團體結束後的黃昏,我望著機構外的夕陽餘暉,不禁懷疑自己到底能夠做點什麼,可以讓這些人與他們的家庭有一個更健康的氛圍。
進入婚姻與家庭治療領域之後,尤其是在莫瑞‧包溫(Murry Bowen)家庭系統理論的多年訓練下,家庭關係中未解決的情緒殘留會影響到下一代、整個家族成員生活與工作,且代代相傳困擾不已,更是讓我有機會擴大自己的思維,藉由一個更寬廣、更多元的角度去觀察婚姻的種種樣貌,以及這些樣貌的來龍去脈。對於人性內在與人際之間的交互作用,有了更清晰的理解,並且對於當下伴侶間的受苦有更多疼惜,理解每個人往往在自性與他性之間,努力與掙扎,也發現多世代的情緒傳遞如何一次又一次的影響當下的每對夫妻。
在神經科學的發展帶動下,最近幾年越來越多的心理現象與婚姻議題得以被更準確地觀察與理解,例如本書中提到海倫費雪(Helen Fisher)的研究,更讓我們不得不戒慎恐懼,去面對生理對人類行為的影響,當我們越能夠了解生理與人類行為的機制,以及多世代傳遞對每個人的侷限,我們越能夠看到自己與他人的渺小與有限,對他人得以多一分包容,同時,也努力減少自己被這些因素所影響,並提升自己的智慧,避免自己的思緒快速掉入情緒性的責備與主觀性的因果推論,進而能夠看清自己在每個關係的角色與責任,發展自己的智慧,以更為自在從容的姿態,改變自己在婚姻中的功能與位置。
我學成回國之後,有機會與許多伴侶一起工作(尤其是對男性進行諮商),面對伴侶之間的各種議題,外遇也好,暴力也好,多世代問題也好,在他們的悲歡離合、喜怒哀樂之中,讓自己得以將過往的專業知識與他們的經驗累積成更符合華人文化的思維。而在好友趙慈慧博士的邀約下,加上《康健雜誌》吳若女女士的協助,得以將這些思維轉化成文字,期待藉由這些文字的描述,提供華人伴侶一個有用的參考資料,當面臨不同議題或在猶豫關係的各項抉擇之際,本書的專業知識、檢核表、故事分享,能夠提供大家停下來想一想,跟自己有些對話,進而發展出屬於自己智慧的解讀。

作者簡介

作者
趙慈慧
國立台灣師範大學教育心理與輔導研究所博士。目前擔任呂旭立基金會諮商督導、諮商心理師、新女性聯合會社工督導、國立台北健康護理大學生死與健康心理諮商系兼任助理教授。具有 中華民國諮商心理師、社會工作師證照,專長為愛情、婚姻、親子和家庭關係諮商、性議題和情緒議題諮商、諮商和社工專業督導。

江文賢
美國加州專業心理學院心理學博士。目前擔任懷仁全人發展中心心理師、各地社區心理衛生機構之心理師及大學兼任助理教授,台灣諮商心理師。專研於婚姻與家庭治療華人本土化的實務發展、家庭暴力防治、以及自殺危機處理。

採訪撰文
吳若女
波士頓大學國際關係碩士、愛默森傳播學院大眾傳播碩士,曾任《康健雜誌》資深記者。

目次

推薦序 回到婚前愛的初衷,你就知道該怎麼做/黃其光
推薦序 美好的親密關係,由我來啟動!/賴佩霞、謝志鴻
推薦序 當台灣好媳婦,沒妳想像的那麼難!/李佩甄、王祚軒
推薦序 夫妻千萬不要放棄身體的接觸/任爸(任明廷)

第一章 愛情有什麼道理?
究竟,什麼是愛情?
自我檢視1:此刻,你們的愛是……
愛之舞多練習,默契才會生出來
過了浪漫,就開始權力爭奪,你也有嗎?
自我檢視2:你們的關係現在處在什麼階段?
原生家庭的情感依附影響成年後的親密關係
依附的種種樣貌
過去的情感經驗或浮現在目前的親密關係
自我檢視3:你跟另一半的關係偏向哪一種依附型態?
魔法1:想擁有美好的親密關係,責任多半在自己

第二章 我該跟他結婚嗎?
自我檢視4:你們適合走入婚姻嗎?
魔法2:婚前就要想清楚,未來想有什麼樣的人生
結婚後,自我會愈來愈跑出來
魔法3:婚前就要讓他看到真正的我
發展陰性、陽性特質兼具,成為比較完整的人
魔法4:選一個「最適合自己的」,而不是「別人說最好的」
了解彼此的考量,才可能要不要互許終身
魔法5:婚前就要聊婚後生活
魔法6:我愛你,你是我最好的朋友
自我檢視5:他是不是危險情人?
魔法7:愈獨立自主,愈有能力經營婚姻
獨立思考判斷的能力
怎樣面對父母的反對
自我價值低,逃回原生家庭
魔法8:有相近的價值信念,能一起分享實踐

第三章 男人其實很好懂
自我檢視6:他是不是很傳統的大男人?
女人腦‧男人腦‧大不同
演化使男女更加不同
從生物學角度看人格特質
女人愛表達,男人堅持不動聲色
男人還停在十九世紀,不懂女人早已進入二十一世紀
自我檢視7:你對男性的期待是否矛盾?
魔法9:彼此都需要重新認識對方
魔法10:婚姻需要權力對等
魔法11:女人要當男人最好的朋友

第四章 打破「相愛容易相處難」的魔咒
魔法12:接受彼此的不一樣
自我檢視8:你或另一半在婚姻中碰到衝突時,會有什麼反應或行為?
魔法13:掌握黃金三分鐘,吵架也能吵出好感情
吵架四大災難 
如何緩和緊張衝突?
自我檢視9:你跟另一半發生衝突時,會出現什麼樣的循環?
魔法14:總是重複衝突模式?換個新反應吧
過去的情緒會在當前的關係中爆炸
自我檢視10:你是否願意被對方影響?
魔法15:跟無法改變的問題和平共處
魔法16:拆解婚姻四大地雷
少年夫妻老來伴,愈燉愈甘甜
重溫美好的記憶

第五章 外遇要不要原諒?
當外遇發生後……
自我檢視11:在你發現另一半外遇後,最近這一週是否有以下情緒反應?
相信自己,我不會永遠在傷痛裏
如何不被憤怒灼傷
走過外遇
自我檢視12:你知道外遇會在什麼時候或什麼人身上發生?
揭開外遇背後的真相
究竟要離開,還是勇敢留下來?
如何評估要不要留下來
魔法17:放慢腳步,別急著離婚
魔法18:先為新傷止血,再為舊傷敷藥

第六章 結婚後,床上躺著三個人
認識不同的親子三角關係
自我檢視13:你在什麼樣的關係中長大?
魔法19:別挑戰他跟父母過於緊密
自我檢視14:你怎麼看待先生和家裏的關係?
魔法20:從覺察自己跟父母的關係來解套婆子媳三角關係
他習慣戴著面具過生活嗎?
媳婦被當成女兒好不好?
可不可以讓自己輕鬆一點?
他是同時照顧兩個家的超人嗎?
怎樣去除做媳婦與做太太的不安全感?
魔法21:製造機會換位子坐坐看
從傳統過渡到現代的混合式家庭

第七章 學習性愛智慧,享受性福
自我檢視15:你能不能接納自己的情慾?
從了解和接受自己的身體開始
自我檢視16:你們為什麼性趣缺缺?
小心,性慾殺手就在你身旁!
魔法22:學習性愛智慧,使情慾源源不絕
魔法23:把枕邊人當親密盟友

第八章 一起往愛情銀行存款
魔法24:開發兩人不同面向的親密感
魔法25:學習愛的語言
魔法26:尊重另一半「就是跟自己不一樣」
魔法27:培養面對衝突和修復關係的能力
魔法28:自我狀況愈好,婚姻關係就愈好

書摘/試閱

推薦序──
當台灣好媳婦,沒妳想像的那麼難!
藝人李佩甄、尼斯診所執行長王祚軒

從我結婚前的自我期許「成為台灣未來ㄟ好媳婦」,到婚後身體力行,我明白想當一個真正的好媳婦,不能只靠嘴巴喊一喊,而需用心經營。
在閱讀這本書的過程中,我腦海中上演著由我所主演的電影,對應著書裡所提供的二十八個魔法能力和二十六個自我檢視,原來,我在不同階段的親密關係過程中一直做了對的事、也解答了某些深藏心中的困惑。
尤其是〈結婚後,床上躺了三個人〉探討婆-子-媳之間的三角關係,讓我想起剛交往時看到男友(現在的老公)從背後環抱他媽媽、甚至還會捏捏媽媽小臉的親密互動。面對他跟媽媽關係如此緊密,當下我就決定,絕不閃躲這個事實,不但不把未來的婆婆當情敵,反而主動親近,多製造彼此相處的機會,像是每周至少和他父母吃一次飯、每年帶雙方的父母家人一起出國旅遊,常邀請公婆來家裡坐坐等。我有自信把自己最好的一面展現出來,同時也讓婆婆透過相處了解我的家人、明白我也是來自好人家,打破她對女藝人都是華而不實的刻板印象。經過了一年多的努力,終於讓婆婆對我改觀,我們的婆媳關係也愈來愈好了。
家家有本難念的經,每個人在親密關係中遇到的問題也不盡相同,推薦大家參考這本書,或許裡面就有你需要的方法。(李佩甄)

*和太太成為好朋友,親密關係才能一直向前走
我的媽媽是小學老師,平時很少看影劇新聞,對女藝人有先入為主的刻板印象及負面評價,因此當我剛開始跟媽媽說我在跟李佩甄交往的時候,雖然她當時根本不知道佩甄是誰,但還是快氣炸了!
我雖然還不到「媽寶」的地步,但成長過程中我一直是個聽話的孩子,由於哥哥長年旅居美國,家中一直只有我陪伴媽媽,因此和媽媽的關係一直很好,大家應該不難想像佩甄剛跟我交往的時候壓力有多大!
婆媳之間的誤解難免有,有時候是因為我而引起,衝突發生之後,我們會一起討論解決之道,絕對不再犯同樣的錯誤。經過不斷的努力,直到我媽媽看到佩甄教養孩子這麼有耐心,豎起大姆指說:「這個媳婦很棒!」
我相當認同書中一些實用的魔法能力,像是:「掌握黃金三分鐘,吵架也能吵出好感情」,每當我們夫妻吵架,我絕對不在第一時間回嘴,而讓太太盡情發洩,反正夫妻吵架沒別人看到,沒有所謂的「沒面子」,明天之後再好好解決問題。我很喜歡「Happy wife, happy life.」這句話,讓太太開心,就是我最大的幸福。
佩甄是我無所不聊的好朋友,我們的價值觀相近,愈認真地去認識她,就會愈喜歡她。我們一起經歷了兩人世界、婆子媳三角關係以及為人父母,親密關係一直在不同階段變動著,正因為我們除了是愛人,也是好朋友,所以能夠一直攜手共進。(王祚軒)

您曾經瀏覽過的商品

購物須知

為了保護您的權益,「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。

若要辦理退貨,請在商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。

優惠價:90 270
絕版無法訂購

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區