初學者的內觀禪修(附中英文引導禪修光碟)
初學者的內觀禪修(附中英文引導禪修光碟)
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • 目次
  • 你是否想過要嘗試冥想,但不知道該如何開始?在《初學者的內觀禪修》中,令人信賴的傑克.康菲爾德(Jack Kornfield)將告訴你,要開始──並保持下去──日常的禪修是多麼容易的事情。

    「內觀」禪法是安定靈性和淨化心靈以達到更高層領悟的古老傳統技巧。現在,在這套專為初學者設計的完整課程中,知名的傑克.康菲爾德導師提供了一個將內觀禪法帶進你生活中的簡單明瞭、按部就班的方式。

    使用附在本書中的引導禪修光碟,你會發現運用你的呼吸和身體的覺受──即使是難過的情緒──在你的日常生活中創造安定和慈心有多麼容易。這些簡單又精確的修習法很容易上手,你立刻就能享受到禪修的利益──同時為一輩子的內在發現和覺悟之旅奠定良好的基礎。

    產品特色

    書中還附有引導禪修光碟,光碟內容介紹六個完整內觀禪法,能讓你立刻享受到禪修的利益,也為一輩子的內在發現和覺悟之旅奠定良好的基礎。

  • 作者:傑克.康菲爾德是一位作家、心理學家,也是將佛教的修行法引進西方的重要導師。他一九六七年在達特茅斯學院(Dartmouth College)亞洲研究系畢業之後,曾到泰國、緬甸和印度接受出家比丘的訓練。一九七五年時,康菲爾德與其他人在美國麻州貝里共同創建內觀禪修協會,後來又在加州伍達奎創立了靈石禪修中心。他擁有心理學臨床博士學位。他的著作包括《踏上心靈幽徑》(A Path with Heart);《狂喜之後:踏上內心的探險之旅》(After the Ecstasy, the Laundry);《原諒的禪修》(The Art of Forgiveness);以及最近的著作《智慧的心:佛法的心理健康學》(The Wise Heart)。


    譯者:舒靈

    台大外文系畢,曾任影帶譯者、國貿經理、卡通動畫師。翻譯過的文類有:神秘、犯罪、偵探、驚悚、恐怖、科幻、奇幻、文藝、傳記、童書、成長啟蒙、女權議題、經濟歷史、禪修靜坐…等等。喜歡簡單自然的生活,栽種蔬果花草,自製麵包糕點。學習從平凡中發掘新鮮的事物,從大自然中獲得活力的泉源。

  • 第一章
    古代的禪修技巧
    第二章
    為什麼要禪修?
    第三章
    禪修的利益
    第四章
    禪修一:連結呼吸
    第五章
    禪修二:觀照身體的覺受
    第六章
    禪修三:觀照感覺和情緒
    第七章
    禪修四:觀照你的念頭
    第八章
    禪修五:修習寬恕
    第九章
    禪修六:修習慈心
    第十章
    禪修七:飲食禪修
    第十一章
    禪修八:行禪
    第十二章
    禪修與社會責任
    第十三章
    如何培養每天禪修的習慣
    附錄資源
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