滿額折
正念：專注內心思考的藝術(全彩)（簡體書）
- ISBN13：9787121292514
- 出版社：電子工業出版社
- 作者：(英)DK出版社 編著
- 譯者：仲文明
- 裝訂／頁數：精裝／224頁
- 規格：23.5cm*16.8cm (高/寬)
- 出版日：2018/07/01
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商品簡介
商品簡介
本書為我們更好地掌控自己的人生提供了一條捷徑。其獨特之處在於通過簡單的呼吸、冥想以及放鬆技巧，助你提高注意力，實現幸福人生。 文字簡練易懂，便於操作，訓練過程循序漸進。書中遍佈的視覺化資訊圖及新穎的問答模式可使你的“幸福之旅”更為愉悅和個性化。你將學會如何通過調整呼吸技巧、全身掃描及簡單的冥想使自己專注當下，緩解焦慮，並遠離有害情緒。此外，借助於真實生活場景的目標訓練以及本書所提供的多種訓練方法，能夠最大可能地適應你的需求。 從應對焦慮到改變陋習，再到公眾演講，本書為你提供了簡單準確的訓練方法以及專家建議，通過練習你可以獲得更好的適應力，更強的自信心，以及出眾的交流技能，最終實現人生目標，走向成功。
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