商品簡介
全書圍繞減脂增肌設置了每天10分鐘的4周健身計劃。根據自身體能和運動目標的不同,每天可以從第1~4階段運動中選擇適合自己的階段。書中特別配備了每周健身食譜,書後還附有分部位健身Best3,可以根據自己的需要集中打造某一部位的肌肉。
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