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幸福不是百分百:八分滿的幸福學
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幸福不是百分百:八分滿的幸福學

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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱

商品簡介

生活在這個時代的人,時刻緊繃著神經,所以變得忙碌和疲憊,這就需要修練一種悠然、彈性、適度的人生態度。能給每一個接觸的人留下應該有的空間,迴旋的餘地;能給自己在每一個疲憊後養足精神的休憩,而這些將是再次起步的本錢。
現在的很多醫生都比較推崇“八分”原理,這是因為生活中的我們時常會感到疲憊,很多時候都無法提起精神來,就好像整個身體被掏空一樣。之所以會出現這樣的狀況,就是因為我們平常付出得太滿,沒有給自己留下喘息的機會,所以身體的各個機能才會出現這種狀況。我們應該學會放鬆,給自己的身體一個休整的過程。
本書從多角度分析幸福人生的“八分”生活哲學,更重要的它並不只是單一的說理,而是結合古今中外的經典事例進行分析和探討,讓更多的人把握現代社會中幸福的生活方式。另外,本書中還列舉了生活中經常會遇到的各種實際問題,提供了詳盡而透徹的解決方法,以便提升你的幸福指數。

作者簡介

■何大平
帶著對生活的敏感和對社會感性的認識,創作了貼近現實、啟迪讀者智慧的大量作品。著有《做人做事要有禪機》、《曹操》、《曾國藩的智慧微博》等。

名人/編輯推薦

1、一個讓慾望和消費少20%的新生活態度。
生活在這個時代的人,時刻緊繃著神經,所以變得忙碌和疲憊,這就需要修煉一種悠然、彈性、適度的人生態度。不將人生擠滿,知足、淡定,充實且平和,豐富而坦然,以一種和諧、適度、有彈性的方式生活,幸福才會不期而遇。
2、一種控制焦躁、慾望的新生活,一道讓心時刻享受幸福的處方箋。
別太急,路還長。用十分的努力收穫八分的希望,不過滿、不極端、不偏執,讓自己的心慢下來,行動才能快起來。這是生活沉澱出的智慧,也是讓人生幸福舒適的訣竅。

對一個健康的人來說,心臟每0.8秒跳動一次是正常的,這表示人體內血液等各組織循環處於最佳狀態。在工作中不能太過勞累,按照8:2進行分配才是最佳的,因為我們需要留出兩分的空間來進行自己的生活,這樣有益於緩解工作中的各種壓力。不僅工作如此,生活中亦是如此,通常在很小的時候,長輩就告訴我們,飯不能吃得太飽,八分就夠了,也是這個道理。至於“八分”究竟說的是什麼,其實就是我們在做任何事情時所投入的比例關係,八分才是最合適的。
現在的很多醫生都比較推崇“八分”原理,這是因為生活中的我們時常會感到疲憊,很多時候都無法提起精神來,就好像整個身體被掏空一樣。之所以會出現這樣的狀況,就是因為我們平常付出得太滿,沒有給自己留下喘息的機會,所以身體的各個機能才會出現這種狀況。如果這種現狀得不到改善,就會影響到人的身體健康。對生活在現代都市的人來說,更應該明白這個道理,所謂“水滿則溢,弦緊易斷”,如果一味地要求自己滿打滿算,而不給自己留下一些緩衝的空間,那麼我們很可能在壓力面前付出失去健康的代價。生活需要適當的緩衝,只有緩衝,才能讓一個人的各個方面都處於最佳狀態。所以,對我們來說,“八分”哲學是生活中必不可少的一種處事方式。所謂“八分”哲學,就是我們不要刻意去追求完美,為此而付出超過本身負荷的力量,而應該學會讓自己放鬆,用平和的心態度過每一天。
事實上,如果我們過於追求“完美”,那麼我們的內心深處就會無形中豎起一面高牆,從而阻擋你前進的道路。很多人為了實現自己的目標,把生活安排程滿滿當當的,通常是不停地在工作,彷彿他的眼裡除了工作就是工作,雙手和雙腳始終不願意停下來休息片刻。即使特別勞累的時候,也咬緊牙關堅持著。難道這樣的生活方式好嗎?其實不然,我們應該學會放鬆,給自己的身體一個休整的過程。人腦不可能永遠保持一個狀態,相反那些永遠只保持一個狀態的人,是很難獲得成功的突破點的,因為他們被限制在一個格局裡,很難擁有靈光一現的時刻。所以我們應該學習“八分”哲學所提倡的現代生活理念。
生活在這個時代的人,時刻保持高度緊張的狀態,所以變得忙碌和疲憊,這個時候更需要“八分”生活哲學,這是因為它會給每一個人留下應有的空間,讓人迴旋,在疲憊過後養足精神,而這些將是再次起步的本錢。只要我們把身心調節好,把更多的力量積蓄起來,就可以接受新的挑戰,擁有新的生活。
這本書不僅從多個角度進行分析,更重要的是結合古今中外的經典事例進行分析和探討,力圖做到全面,並且向每一個讀者闡述了“八分”生活哲學的精髓,讓更多的人明白這種現代化的生活方式。另外,本書中還列舉了生活中經常會遇到的各種實際問題,並且提供了詳盡而透徹的解決方法,所以本書讓每一個讀者在理解豐富生活哲理的同時,又解決了生活中遇到的一些難題,大大提高了實用價值。
本書分為四章,教你如何 “在捨得中、在口才藝術中、在社交處世中、在職場戀愛中……恰到好處地使用“八分”哲學。這是一本能夠改變一個人人生觀的經典書籍,讀過本書,你將會更加懂得如何處理生活中的各種問題,也將更加明白職場中為人處世的基本原則。
如果現在的你正被生活中的一些瑣事所困擾,一時難以釋懷,可以試著讀讀這本書,它會令你放下煩惱,敞開心懷。當你再去做任何事情的時候,就會用“八分”熱情去面對,而將剩餘的“兩分”留給自己,這才是屬於你的生活。那麼,現在就拿起這本書,快樂地享受吧!

目次

前 言
第一章 捨得中運用八分哲學:學會選擇,人生其實不需要太多
不要害怕“失落一粒紐扣”
不需要過多地粉飾自己,生活其實很簡單
不做無謂的堅持,要學會轉彎
給自己留一些空間,讓自己走得更遠
給人生留白,太滿會讓生活窒息
做事太“過”,不如“不及”好
學會選擇,人生是有航向的船
我們不是擁有太少,而是慾望太多

第二章 口才藝術中運用八分哲學:話忌說滿,八分更有感染力
話說得太滿,就沒有了退路
答案並非唯一,不要總是否定他人
言多必失,把好嘴上這道門
說話要顧及對方的面子,不可口無遮攔
逢人只說八分話,不可全拋一片心
說話要恰到好處,以尊重別人為原則
懂得傾聽,給別人說話的機會
即使能做到,也不輕易許下承諾

第三章 社交中運用八分哲學:放人一馬,忍讓二分的人不是懦夫
不要把表現的機會只留給自己
退一步,會有另外一種風景
處於主動地位時,更要給人以理解和肯定
別人有意激怒你時,大可一笑而過
報復是心靈之毒,只會讓你更加失落
面對做錯事的人,寬容是最好的相處方式
感謝對手,讓生命變得不再單薄

第四章 職場中運用八分哲學:工作八分剛剛好,留下二分給休閒
八分投入,剩下的二分作為緩衝
張弛有度,別為工作失去生活
甩掉沉重的包袱,選擇快樂相伴
請記得,給你的目標打個八折
職場如同戰場:明槍要躲,暗箭需防
與你的上司保持“八分”距離
把上司的“折磨”化為成長的營養

 

書摘/試閱

第一章 捨得中運用八分哲學:學會選擇,人生其實不需要太多
不要害怕“失落一粒紐扣”
現代人的生活節奏越來越快,來自工作上的壓力也越來越大,為了不被時代的洪流所淹沒、淘汰,很多人開始過分地追求完美、追求極致。可是物極必反,弦緊必斷。如果一個人的身心長期處於這種“高壓狀態”而不會釋放,就會漸漸地感到體力透支,精神疲憊。於是在我們身邊,總會有人發出這樣的感歎:“人活著真是太累啦!”“不知道生活是為了什麼?”
其實,人之所以會感覺到累,是因為身心一直處於緊繃的狀態,由於太拘泥於“極致”和“完美”,在不知不覺中便給自己戴上了一副枷鎖。這時,你需要給自己留下一些舒緩的空間,讓身體和心靈得到適當的休息與恢復,只有這樣才能夠積蓄更多的力量,更好地釋放生命的能量。這便是現代諸多專家學者所提倡的“八分哲學”——它是一種“凡事不求完美,但求八分好”的生活態度;它讓我們學會以平常心去對待周圍的一切事物,不去追求過激過度的生活,只要舒緩適度就可以。
傳統的觀念認為,一個人做事情的時候,務必要“全力以赴”、“盡善盡美”。但現實卻告訴我們,就算全力以赴也未必能夠做到盡善盡美,更何況人心是永遠無法滿足的。如何運用“八分哲學”去讀懂生活中的得與失,這才是人生的智慧所在!
在人的一生中,得與失是難以界定的,有時候得失就在一瞬間。有人曾經說過:“如果你不懂得悲傷,你就不曾真正快樂過。”得與失的關係正是這樣:當你擁有青春的時候,卻失去了無憂無慮的童年;當你進入多姿多彩的社會,學會了左右逢源時,卻失去了原有的純真和坦蕩;當你開始享受高品味的都市生活時,卻失去了田園生活的幽靜……人生就是如此,失中有得,得中有失,人們在得失之間,度過了自己的一生;又或者,得與失原本就是和諧而有韻律的,有小失才能有大得,有局部之失,才能有整體之得。

小雅是一個長相平凡的女孩子,在美女如雲的公司裡,她從來不被人關注。就在上個月,小雅給自己買了一件新衣服,她喜歡那件衣服上的蕾絲鑲邊和別緻的紐扣,雖然貴了點,可是她覺得很值得。穿上新衣服的小雅顯得光彩照人,走進公司,給人眼睛一亮的感覺。看著別人驚豔的眼神,小雅的心中充滿了自信,不僅人變得開朗了,工作上也有了長足的進步。
可是有一天,小雅發現衣服上的紐扣掉了一粒。那是一種形狀很別緻的紐扣,她將衣櫃翻了個底朝天也沒有找到,最後只能匆忙地換了一件衣服去上班。到了公司,小雅覺得所有人的目光都是怪怪的,看來自己沒有了那件衣服,仍然是一個平凡甚至醜陋的女孩。
小雅就像丟掉水晶鞋的灰姑娘一樣,又恢復了從前的自卑。她一整天工作都打不起精神來,頭腦中總是想著那件衣服。好不容易熬到下班回家,她又把家裡的每個角落找了一遍,可是仍然不見那粒紐扣的下落。她頹然地坐在沙發上,心中突然閃過一個念頭:為什麼不去商店看看?也許商店裡有同樣的紐扣呢?小雅興奮地衝出家門,可是幾乎跑遍了大街小巷所有的商店,都沒有找到同樣別緻的紐扣,這時,她的心情暗淡到了極點。
再次回到家裡,小雅十分不捨地將那件衣服掛在了衣櫃的角落,她覺得自己就像那件衣服一樣,註定了被人冷落的命運。從此小雅變得沉默寡言,工作也越來越消極。
直到後來有一天,一位朋友來小雅家做客,偶然間看到了那件衣服,便十分驚訝地問小雅:“這麼漂亮的衣服你怎麼不穿呢?”
小雅只能尷尬地微笑:“你看,衣服上的紐扣丟了一粒,又買不到同樣的。”朋友哈哈大笑起來:“那你可以把其他的紐扣都換了啊!那不就一樣了嗎?”
小雅高興地拍了拍自己的腦袋:“唉,真笨,我怎麼沒想到呢?”於是小雅去街上買了自己最喜歡的紐扣,把其他的紐扣都換了。看著那件衣服又美麗如初,小雅也重新拾回了起初燦爛的心情。

我們都明白“有所失,必有所得”的道理,可是生活中的得與失,又有幾個人能夠真正地看透呢?就像上面案例中的小雅,因為失落了一粒紐扣而放棄了美麗的衣服,因為一件不如意的小事而放棄了美好的心情,這是多麼得不償失的事情啊!
金無足赤,人無完人。在人的一生中,能有八分的成功,八分的收穫,就已經是相當不錯了,豈能樣樣都做到十足的滿意?一個人不應該片面地追求完美,而應該懂得適時地放棄,更不要害怕“失落一粒紐扣”,因為它可能是另一種生活、另一種理想的開始。可是,對於生活中失落的“紐扣”,我們又應該以怎樣的心態去面對,去接受呢?
1.面對失去,我們不應該感到迷茫
每個人都有失去重要東西的經歷,但對其所持的心態卻截然不同,有的人可能會坦然一笑,而有的人則可能懊悔許久,甚至為此感到迷茫。如果我們因為失去某種東西而感到迷茫,就會在人生的道路上停滯不前,整天渾渾噩噩,從而失去生活的重心。這時,我們應該讓自己清醒過來,坦然地面對失去,並且更加明確自己的人生方向——自己想要的是什麼,自己追求的是什麼。
2.面對失去,我們不要輕易地發出抱怨
有一位智者曾經說過:“抱怨是這個世界上最沒有價值的語言。”所以,當我們不得不面對失去的時候,也不要輕易地發出抱怨。哪怕失去的東西讓我們的生活支離破碎,哪怕失去的東西再也找不回來,我們也不要為過去哭泣。我們應該學會接受既成的事實,不管得與失,都要讓自己立於不敗之地。
3.面對失去,不要沉湎於已不存在的東西
對於某些人來說,每一次失去都可能在他的心裡留下陰影,有時甚至為此感到痛不欲生。究其原因,主要是我們沒有從心理上承認失去,而久久沉湎於已不存在的東西。正所謂“舊的不去新的不來”。與其為失去的東西感到懊悔,不如重新振作起來,去創造全新的開始。
4.面對失去,我們更應該自信自強
唐代詩人李白曾有詩云:“天生我材必有用,千金散盡還復來。”南宋詩人陸游也曾題:“山窮水複疑無路,柳暗花明又一村。”從古到今,許多有志之士在面對失去,或者身處困境的時候,都能夠通過努力自強活出卓越的人生。因此,當我們遭遇失敗、陷入困境時,應該有李太白那樣的自信;當我們錯失良機,前途茫然時,應該有重新開創新局面的決心。面對失去,我們更應該自信自強,只有這樣才可能失一得百。
5.面對失去,讓我們揚起理想的風帆
說到失去,蘇聯作家奧斯特洛夫斯基,可能算得上失去最多的人。可是面對種種磨難,他始終沒有放棄為人類的解放事業而奮鬥的崇高理想。即使雙目失明,全身不能動彈,他仍然以頑強的毅力,創作完成了《鋼鐵是怎樣煉成的》等小說,並且贏得了世人的廣泛稱讚和捧讀。因此,當我們面對失去,更應該揚起理想的風帆,大步向前。因為在暴風雨過後,彩虹將更加絢麗多彩。


不需要過多地粉飾自己,生活其實很簡單
在人生的舞臺上,沒有太多的華麗和浮躁,有的只是一些簡單實際的東西。面對生活,我們不需要過多地粉飾自己,而應該刪繁就簡,以“八分”的心態去迎接一切風雨飄搖。何必讓自己那麼操勞疲憊呢?生活原本就很簡單,我們何必為一些不切實際的事情而躊躇不前。感覺渴了,夢想就是甘甜的雨露;感覺餓了,信仰就是爽口的果實。即使面對失敗,我們也不必感到失望與落寞,因為在簡單的生活裡面,沒有絕對的成功與失敗。有人說:“生活就像一杯簡單的白開水,我們可以根據自己的喜好,調製出不同的人生滋味。”於是,在我們的身邊,總會有一些人習慣地發出抱怨,他們認為生活太複雜了,很多事情纏繞在一起,讓自己感覺混亂、疲憊,為什麼會這樣呢?其實,有的人之所以會抱怨生活複雜,會感覺自己活得很累,歸根結底都是因為自己把生活想像得太完美,對生活的期望太高了。生活就像一杯簡單的白開水,為什麼要給它調製出複雜而耀眼的色彩呢?與其時刻抱怨生活太過複雜,沒有你想像中的那麼完美,不如降低你心中的標準,以“八分”的心態擁抱簡單的生活。這個世界本來就是複雜多變的,當我們面對金錢與權力的誘惑時,難免會在心中生出一些不安分的情緒,這些都是可以理解的。可是,一個人如果因為得不到這些身外之物而感到鬱鬱寡歡,甚至無心生活,那就有點得不償失了。即使面對這個複雜的世界,我們也應該端正自己的心態,刪繁就簡,將一些多餘的東西丟掉,這樣我們的生活就會變得簡單而深邃了。簡單的生活是一種積極而有意義的心態,只要我們對生活沒有太高的期望,不去追求那些所謂的“完美”,那麼我們就能拋開一切繁雜的心理,愉快地接受“八分”好的生活了。只要我們的心靈是簡單的,這個世界就會以簡單的姿態出現在我們面前,因此,如果自己現在還沒有能力去實現心中的理想生活,那麼不妨將“十分”的期望降到“八分”,同時盡可能地把生活想得簡單一些,從身邊的小事做起,而不是總把自己當成一個不平凡的人物看待——世界上哪有這麼多不平凡的人物?其實只要我們能夠將身邊的瑣事做好,我們同樣是成功的,同樣會受到別人很高的評價,哪怕我們只是再平凡不過的人。

從前有一位小公主,她的相貌極其平凡,根本無法和她的姐妹們相比。為此,國王和皇后都不喜歡她,讓她一個人生活在一座城堡裡。她自己也很自卑,從小到大都不快樂。
有一天,小公主追趕著一隻蝴蝶,來到了一座神奇的花園。她十分驚訝地發現,花園裡的花草樹木都枯萎了,顯得荒涼而寂寞。這時,一位天使向她走來,並且微笑著將她抱在懷裡。小公主並不感到害怕,她問天使:“花園裡的花草樹木怎麼都枯萎了?”
天使微笑著回答:“這座花園裡原本生長著各種花草樹木,後來上帝讓它們有了自己的思想,於是橡樹覺得自己沒有松樹那樣高大挺拔的身軀,因此感覺自卑,鬱鬱寡歡而死;松樹又覺得自己不能像葡萄那樣結出一串串果實,最後因為太嫉妒而死去;可是葡萄呢?它又覺得自己每天只能攀爬在架子上,不能像牽牛花那樣開出美麗的花朵,最後也死了……”
“那麼牽牛花呢?怎麼花園裡也沒有牽牛花的影子啊?”小公主露出憂傷的表情,這樣問天使。
“牽牛花也枯萎了,因為它歎息自己沒有茉莉花那樣清香……其餘的花草樹木也因為自己的平凡而奄奄一息,過不了多久,它們也都枯萎了。”
這時,小公主在花園的一個角落裡發現,有一株安心草正靜靜地生長著,顯得異常茁壯。她仰起頭來問天使:“為什麼別的植物都枯萎了,這株小草卻這麼頑強地生活著?”
天使低下頭來,看了看這株平凡而渺小的安心草,對小公主說:“因為它從來不羡慕其他植物,只想做好自己,哪怕只是一株毫不起眼的小草。”天使的話剛說完,整個花園裡發生了天翻地覆的變化,各種植物都恢復了原來的生機,而角落裡的安心草長出了好大一片,並且開出了美麗的花朵……
小公主看著這一幕,臉上不由得露出了微笑。這一刻,她仍然是平凡的,可是笑容卻異常迷人。

生活其實很簡單,如果你對生活太過期望,只會給你的人生帶來痛苦而已。還不如安心地做好自己,在平凡的生活中做出一些不平凡的事情。這樣不過於勉強自己,不為了追逐金錢、名利和不切實際的情感而倍感煎熬,自然會活得輕鬆而美好。
這個世界本來就是繁雜多變的,那麼,我們應該如何運用八分哲學,讓自己的生活變得簡單而美好呢?
1.遠離攀比心理
心理學家認為,攀比和嫉妒是一種弱小心理。有這種心理的人,凡事都喜歡與別人比較,如果感覺自己某些方面不如他人,就沒法滿足。所以,在這種心理的左右下,人們最易滋生貪婪心理,從而讓心中充滿各種各樣的慾望。
2.剔除你的虛榮心
具有虛榮心理的人,總是喜歡利用一些外在的東西,來掩飾自己內心的空虛與無助。他們常常打腫臉充胖子,為了自己的“面子”,做一些力所不及的事情。如有的女孩子,為了購買名牌手飾、服裝、化妝品,常常無休止地刷卡消費,為了滿足自己的虛榮心,而使自己成為“卡奴”一族。如果不剔除這種虛榮心,那麼你的生活只會像信用卡一樣越來越“透支”。
3.凡事知足
很多人之所以經受不住誘惑,是因為總是不滿足現狀,有了財富希望獲得權力,有了權力便希望獲得美色。
由於對當前生活總是不知足,就易跌入誘惑的陷阱。就如那些貪污腐敗的官員,如果他們對目前穩定安逸的生活,內心感到滿足,充滿感恩,對擁有一個貼心的老婆感到幸福,怎麼還會承擔“掉腦袋”的風險去搜刮錢財、包養“二奶”呢?所以,人應該學會知足常樂。
4.學會克制內心的慾望
如果一個人能克制私慾,在面對那些不合理的誘惑時,能夠懂得自律自省,有所節制,就能抵制誘惑。反之,如果一個人在面對那些不合理的誘惑時,不懂得自律自省和有所節制,就必然成為它的奴隸。因而,如果一個人要抵制誘惑,最好的辦法是遠離誘惑,如平時少去網上商城,就能減少購物機率。同時,如果一個人出門時不帶信用卡或提款卡,只帶少量的現金,就能控制自己的購買慾。
5.讓自己看得更遠一些
人會被眼前的誘惑所蒙蔽,是由於站得不夠高,看得不夠遠。放大自己的眼界,眼前這些蠅頭小利的誘惑又算什麼。虛榮心也是如此。虛榮心太強的人,也易失去理性,一見到別人吃得好、穿得好、用得好,心理就開始不平衡。可見,無論攀比心理還是虛榮心,都是一種弱勢心理。
生活其實很簡單,為什麼要過多地粉飾自己呢?一個懂得八分滿的人,絕不會為了追求完美而讓自己疲憊不堪,也不會對生活太過期望。試想一下,天空有日月星辰供我們觀賞,地上有花鳥魚蟲與我們做伴,東西南北有無數條道路任我們馳騁……我們需要做的,僅僅是在落寞的時候讓自己停下腳步,在繁忙的時光中留下一些閒暇,去享受每一個單純而美好的日子。


 

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