潛意識：挖掘潛在力量，好運接著就來

潛意識：挖掘潛在力量，好運接著就來

掌控心靈深處從未意識的潛能
改變億萬人命運的心理操控術
如果把人的意識比喻為一座冰山，那麼浮出水面的顯意識只佔 5%，隱藏在水面下的潛意識則佔了 95%。
潛意識的作用是非常驚人的，它能充分認識和發揮潛意識，並影響我們走向成功的關鍵。在意識裡把自己定位成一個有能力、思想的人，那麼就能夠發揮你所認定的一切天賦。
潛意識是一種神祕的存在，也是時刻影響著人們生活和工作的隱性力量。一個人潛意識的作用是非常驚人的，充分認識和發揮潛意識的力量，是走向成功的關鍵要素。
潛意識適用於各式各樣的人，作者擁有豐富的臨床諮商與理論經驗，讀者將可藉由深入細緻的觀察和考量，以利用潛意識來堅定目標、增強信心、培養性格、積極工作、快樂生活等眾多方面作為切入點，幫助每一個想要突破和改變的人。

馮麗莎教授
心理學研究所碩士班畢，擔任大學約聘諮商心理師多年。多年前開始研討潛意識開發領域後，深覺一個人自身的潛力無窮與潛意識作用的神奇。因此在業餘間多方進修，並將其理論實踐於諮商工作中，並加以筆記。本書是其多年諮商與輔導經驗的心血濃縮。

前言
現實生活中，每一個人都是獨一無二的。我們之所以能夠獨一無二，正是因為我們透過潛意識的能量給自己的思想帶來變化。我們每一個人在潛意識裡對自己的認識、對自身的定位及試圖去努力實現的目標都決定著我們在這個世界上的獨特的位置，決定著我們潛力的發揮程度。每個人身上所蘊藏的潛能都是無窮無盡的，然而能力有多少能夠發揮出來，全在於我們的潛意識裡對自己是一個什麼樣的定位。如果在意識裡把自己定位為一個有能力、有思想的人，那麼就能夠發揮出你所認定的一切天賦。總之，不管我們認定自己是弱者還是強者，都會立刻影響對自己潛能的發揮。
所以，一個人潛意識的作用是非常驚人的。能充分認識和發揮潛意識，對於我們的人生非常重要，也是我們走向成功的關鍵。
觀察社會中各種各樣的人，總有一些生活順心、工作順利、家庭美滿的幸運兒，好像好運總是伴隨在他們的左右。其實，不必要去抱怨上天的不公平，只要我們能夠清晰地認識到潛意識無所不在的力量，懂得利用潛意識的力量去塑造、引導和影響我們自身的命運。那麼，毫無疑問，這些幸運兒所擁有的東西我們一樣也能夠擁有。
生活中，人們所經歷的困難、挫折、痛苦、不幸乃至「偶然事件」都有一個起因，但是這些消極的東西是很容易向積極的方向轉化的。對於每個人來說，積極地把握生活，創造成功與幸福的未來、將自己的聰明才智從潛意識的深處發掘出來並運用於現實生活中，不僅是可行也是非常容易辦到的事情。
總之，潛意識的神奇力量無所不在，並時時刻刻影響、塑造和控制著人類的內部與外部世界。就像一位著名的蘇聯作家所說的那樣：當潛意識降臨時，正如在絢麗夏日的清晨，它驅散靜夜的霧靄，向我們吹來清涼而醉人的微風。恰似初戀的時候，人們會預感到神奇的邂逅，難以言說的迷人眼眸，款款嬌笑與半吞半吐的感情，心強烈地跳動著。在這一刻，我們周圍的一切無不像一種迷人的樂器般微妙、精確，我們對一切的聲音，甚至是生活最隱秘的、最細微的聲音，都能產生絕佳的共鳴。
因此，閱讀本書，學會運用潛意識的強大力量去努力拚搏，掌控自己的命運，創造輝煌的人生吧！

目 錄
第一章　認識潛意識的力量
1.嘗試著與自己的身體進行對話3
2.潛意識是人生的「金礦」6
3.怎樣的意識就有怎樣的人生7
4.善用潛意識讓人離成功更近9
5.用好潛意識就要逃脫自製的樊籠12
6.任何時候都不要低估潛意識的能量14
7.不要對自己說「我不行」15
8.開發和利用自己的潛意識17
9.用潛意識來激發自己的潛能19
第二章　用潛意識來堅定目標的選擇
1.一切成就都始於積極的目標25
2.在目標實現過程中不要強迫潛意識26
3.除非有目標，否則難成大事28
4.學著不斷地描繪自己的目標30
5.在通向目標的路上，要堅持積極的想像32
6.弄清楚自己究竟想要什麼34
7.潛意識從來都不拒絕任何積極的想像36
第三章　用潛意識來加強自信心
1.過分地低估自己是一種罪惡41
2.要在潛意識裡面種下一粒種子42
3.潛意識裡的信念能夠創造奇蹟44
4.生活的態度決定人生的高度46
5.信念是主宰潛意識行動的因素49
6.在潛意識裡希望和相信成功50
7.唯一可以控制的就是自己的想法53
8.從潛意識裡就要尊重和相信自己60
9.要有征服和改造自己的潛意識62
10.透過潛意識一點點地培養信心63
第四章　用潛意識養成良好的性格
1.睿智者能夠坦誠面對自己的不足69
2.人人並非完美無缺，潛意識可以彌補它71
3.潛意識是最明確的訴說表達72
4.在任何時候都要保持冷靜73
5.用潛意識來戰勝自己的孤獨感76
6.別因完美主義太苛求自己78
7.不要讓憂愁成為傷人的病菌80
8.不要往潛意識裡灌注虛榮的欲望82
第五章　潛意識讓我們更堅韌地面對工作
1.分享可以帶來最大的滿足87
2.潛意識總是在創造奇蹟89
3.不能左右天氣，但可以改變心情90
4.用積極的努力去創造機會92
5.潛意識也是導致人們拖延的因素95
6.思維的態度決定人生的高度96
7.把敬業變成一種習慣98
8.把每一天都做得最好100
9.選擇做自己最感興趣的工作和事情104
10.在工作中忠實地執行每一件事107
第六章　潛意識讓我們的生活更加積極
1.對生活要有一顆奔騰的心113
2.用樂觀與進取來正視自己的生活116
3.努力克服潛意識中的自卑感117
4.一個能成就大事業的人不畏挫折120
5.在潛意識裡給自己一個清晰的定位123
6.用微笑的態度來對待人生128
7.永遠不要相信自己是注定要倒楣的131
第七章　潛意識讓我們正確面對人生成敗
1.失敗之後就要勇於爬起來143
2.挫折之後的教訓最為可貴146
3.不要抱怨命運的不公平148
4.任何時候都要相信生活總是美好的150
5.掃除那些存留在心靈的垃圾152
6.內疚自責永遠無濟於事154
7.壓力與挫折是考驗個人智慧的課題156
8.面對人生，與往事乾杯158
9.要學會做自己命運的主人160
10.寬待別人就是寬待自己163
第八章　用潛意識的力量來完善自我
1.感情需要建立在尊重的基礎上167
2.學會原諒他人與原諒你自己169
3.神經過敏是非常可怕的「毒瘤」170
4.利用潛意識把握靈感瞬間172
5.在潛意識中找到安全感176
6.快樂不會拒絕任何人177
7.誠心就可以影響潛意識179
8.告訴潛意識：最大的錯誤是不敢犯錯181
第九章　用潛意識來激發成功
1.用潛意識開發想像力與創造力187
2.學會果斷地做出決定189
3.努力去除一切惰性因素191
4.時刻在心裡進行反省192
5.人人都有成功的本能195
6.讓身體順從自己的意志196
7.在心底產生成功的力量198
8.用潛意識創造成功的關鍵201
9.召喚出自己內心的巨人203
10.消極是發揮潛能的頭號敵人204
11.靠冷靜和敏捷化險為夷205
第十章　用潛意識來提高生活的幸福指數
1.用愛去體會人與人之間的真情211
2.有了健康才會有未來的一切214
3.貧困是一所人生的大學218
4.學會在潛意識裡原諒自己220
5.在潛意識裡培養寬容的力量226
6.用潛意識延長生命的精彩237
7.幸福的婚姻需要理解和真誠239
8.幸福是一種思維習慣242
9.正確運用潛意識思維培養觀察力243

1.嘗試著與自己的身體進行對話
我們人類的思想涉及的範圍非常的寬廣，換句話說，人類的交際對象非常多，大自然、人類本身、其他的動物、宇宙等，都是人們樂於探索、開闢的新領地和急於搶佔主導權之處。
因此，我們人類談話的對象也非常的廣泛，比如戀人、家庭成員、親戚、朋友、陌生人，有時還包括一些動物和不以生命的形式存在的夥伴，比如汽車、狗、貓、玩具和圖片等。小的時候，誰不崇拜自己當時鍾愛的動畫片裡的人物呢，又有幾個小朋友沒有抱著自己喜愛的動畫片裡的人物、動物模型或者圖片睡覺的經歷？因為當我們抱著它們睡覺的時候，會感覺自己彷彿就躺在畫中人的身邊，和它們已經沒有了任何距離感、非常親密，現實中無法實現的夢想和意願，此時此刻完全可以盡情地去享受、去經歷。在我們的想像中，或者說在我們的潛意識中，懷抱的並不是簡簡單單的玩具，而是有血有肉的人物，它們就躺在我們的身邊，和我們談心、交流、一起做遊戲。
我們的身體是由幾十萬億個細胞組成的，每一個細胞都有意識。伯爾納先生曾經在一本叫做《潛意識的智慧》的書裡面寫道：「你身體裡的每一個細胞都是一個小小的生物體，它只對你的想像做出反應，而不是你從口中說出的話。比如說，我們可以把人體細胞和器官與家庭飼養的動物作個比較，假如你對一隻狗說：「小狗真的很乖，特別可愛，而且又那麼的聽話！」牠自然聽不懂你在說什麼。但是你的想像卻被傳遞了出去，然後是感情的交流，所以小狗就搖起了尾巴，牠終於明白了你究竟在對牠說些什麼。
在現實生活中，積極的人生思想意味著開發積極的情感和行為，也許種子就被種在思想中，而想像卻像花一樣從思想中破土而出、發芽成長，最後孕育出與想像接近一致的花朵。此時，甚至可以集中自己的精力，想像一朵玫瑰花的樣子，想像它散發出花香的時刻和迷人的味道。
如果我們想與體內的細胞建立聯繫，就必須借助圖畫語言。打個比方，即使我們不知道胃是什麼樣子，也想像一下，潛意識會理解我們的所作所為。告訴自己的胃，感謝它每天所做的一切，隔著肚皮用手撫摸它，告訴它自己非常愛它。還可以與身體的其他器官進行同樣的交流，我們會發現這樣做非常有助於身體健康，最起碼對我們消除身體疲勞非常有幫助，因為潛意識會把我們的感情和想法傳達給身體的每一個器官。這樣一來，各個器官就很容易得到了安慰，這就是潛意識的力量。
有這樣一位朋友，他的右膝蓋在一次足球比賽中受了一點輕微的傷，雖然不是很嚴重，但是走起路來還是很不舒服，偶爾還有疼痛感。他不得不暫時放棄了踢球。後來，這位朋友讓醫生給自己開一點藥，醫生囑咐這位朋友說：「平時要多注意休息，你的膝蓋完全恢復至少要一週的時間。」這位朋友聽了醫生的話，就回去休息了。但是，他太喜歡踢足球了，一個星期不能踢足球對他來說簡直是一種折磨。後來，這位朋友聽說，積極的想像力和暗示作用能夠有效地與自己的身體進行溝通，使自己的身體更好、更快地恢復。所以，這位朋友除了保證足夠的休息外，還常常對自己的膝蓋進行積極的暗示，想像自己的膝蓋恢復的狀態，並積極地用手撫摩膝蓋，告訴膝蓋自己非常愛惜、關愛自己的膝蓋，希望膝蓋能夠早點恢復。
奇蹟出現了，五天之後，這位朋友的膝蓋就完全恢復了，他又出現在了足球場上。
積極的想像會產生積極的結果。因此，我們一定要與自己的身體進行對話，還要把這種好習慣保持下去。不過仍然強調一點，假如身體真的有毛病，就必須就醫診治，並且需要在醫生的監護下進行全方位的治療。否則，僅僅依靠想像而完全拋棄現代醫學的科學性和力量，對身體將只有壞處沒有好處。
如果我們每天都向身體灌輸積極向上的思想，對它每天的工作表示感謝，實在是有百利而無一害。我們也會由此感到自己比從前更加健康、充滿生機與活力，不信的話，立刻可以試一試，不過一定記得要堅持。
潛意識是世界上最聽話的受命者，只要人們發出指令，它就會責無旁貸地去嚴格執行，而且絕對不會有絲毫的耽誤。不過潛意識也有一個相當大的「弱點」，那就是具有「盲目性」。只要人們發出指令，它就會盲目地執行，從不考慮這些「命令」對本人是否會有任何壞處。它的出發點就是意識讓自己做什麼，自己就去做什麼，潛意識從充滿情感色彩的想像中獲取命令，情感越強烈，命令執行得越堅決。所以說，不管是快樂還是恐懼，無一例外被潛意識接受並付諸行動。這就是潛意識無可醫治的「弱點」，它天生是執行命令的好士兵，卻並不會區分命令的合理性與正確性。基於這一原因，在想像時應該從積極的方面入手，而不是經常性地把一些消極的、無法控制的、有害的意識隨意地傳達給潛意識。
比如說，當我們散步的時候，不小心被雨淋濕了衣服，如果害怕感冒，就應該想像自己第二天起床時一副精神抖擻、健康快樂的樣子；如果一直在想像自己是不是應該去藥店買些藥，或者萬一感冒很嚴重時會不會影響明天的工作，即使身體條件並沒有達到感冒的程度，感冒也會因為潛意識的「盛情邀請」而不忍心「爽約」。假如真的感冒了，一定與這番消極想像有很大的關聯。
潛意識的工作其實是無可挑剔的，但我們卻總是無法正確地與它共事，這就是許多人之所以在生活中失敗的一個原因。另一個原因就是許多開始嘗試著想像的人，不是缺乏毅力就是抱著過去的思維模式不放，捨不得放棄那些舊的思想觀念，結果當然是與自己過不去了。
抽出幾週的時間，每天進行兩次15分鐘的想像，告訴潛意識自己的願望是什麼，告訴它自己會堅持到底，它現在就可以開始工作了。如果不信任它，不能擺脫過去的思維方式，潛意識就會認為還必須再等待，所以也就無從實現我們的種種願望了。我們所有的美好願望和幻想全被過去的思維模式所禁錮，潛意識也無從施展它無窮的力量和神奇，當然也就很難產生應有的作用。
 2.潛意識是人生的「金礦」
我們倘若能睜開大腦之「眼」，就會看到原來自己的體內還蘊藏著一座巨大的「寶庫」，它可以使我們生活快樂、工作順利、人生一帆風順。但遺憾的是，如同金礦不容易被人發現一樣，人身體內的寶藏往往也是處於「昏睡」狀態，人們並沒有意識到這座金礦蘊藏著無限的能量與智慧。
只要我們能夠充分發掘這座金礦，不管有什麼願望都有可能實現。我們都知道，一塊被磁化的鋼鐵，可以提升起12倍於自己的重量。同樣，世界上也存在著兩種人：一種是得以「磁化」的人，他們滿懷信心與希望，相信自己一定能夠取得成功，無論前面有多少艱難險阻，都無法阻擋他們前進的腳步。還有一種人，他們的「磁性」被消除了，內心充滿恐懼和懷疑，縱使機遇悄悄降臨在他們身上，他們也會懷疑：這麼好的機會是不會輕易給我的，如果我失敗了怎麼辦，那不是一件很難堪的事情嗎？這種人通常膽小怕事，不會有什麼出息，由於害怕進取，只好裹足不前。如果想要成就人生的偉業，那麼千萬不要做後者。
這裡有一個關於潛意識的例子，可以幫助我們更加了解潛意識的巨大力量。
英國首相溫斯頓‧邱吉爾的廚師曾經講過一件有趣的事情。1941年，正當納粹德國在歐洲橫行的時候，有一天夜裡，邱吉爾在倫敦唐寧街10號首相官邸舉行宴會。由於處在戰爭時期，德國的轟炸機不時在英國的領土上空盤旋，一顆顆炸彈也不時地拋下來，整個國家生活在戰火之中。
對於德國人的轟炸，邱吉爾一點不懼怕。每當警報響起時，人們紛紛躲進防空洞或空襲掩體，邱吉爾卻從不躲進去。這次，當宴會正在進行期間，邱吉爾來到廚房，沒有任何理由地強令他的廚師們馬上躲入掩體。廚師們感到很驚訝，因為當時並未聽到警報，一切都是那麼的平靜。廚師們不肯離去，不願意自己躲起來，而其他人卻若無其事地繼續舉行宴會。但是，在首相的強令下，他們還是躲進了防空洞。就在他們安全撤離廚房僅僅幾分鐘過後，一枚炸彈落在了距離廚房僅幾百碼的地方，造成了巨大的破壞，廚房頓時被炸得粉碎，幾乎成了一片瓦礫。廚師們都在慶幸自己安然無恙，也更加感謝邱吉爾首相。
其實邱吉爾當時並沒有接到任何情報證明敵人的轟炸機會來襲擊，他只是憑藉著自己的直覺，預感到廚房會有危險。
這個故事聽起來可能是湊巧，不足為信。但事實上，這種預感就是透過人的潛意識的方式發生的。這是多麼不可思議的事啊。有人可能覺得飛碟、火星人、金字塔蘊涵著無窮的祕密，但是潛意識的力量更是蘊藏著無限的祕密。只要知道了如何獲取潛意識的力量，就能對於人生有同樣的「預測」能力，就能為生活帶來更多的快樂、健康和幸福。
這種力量不需要從外界獲得，它就實實在在地存在人的身上。只不過，大多數人都不知道該如何去運用它。而一旦對它有了充分的了解，我們就會把它應用到自己的人生中。從此，我們的人生將不一樣，將因發現它而獲得大量的靈感和力量，生活將更加美妙，事業也將更上一層樓。