不生氣不抱怨不失控（簡體書）

游一行著的《不生氣不抱怨不失控(白金典藏版)》既是一部心理健康的養生手冊，也是一部人生勵志的修煉寶典。全書分別從三個方面詳細闡述了“抱怨”、“生氣”、“失控”對人生各個方面的危害，諸如影響人際關系、阻礙事業發展、影響婚姻生活、使不良情緒無止境地蔓延、喪失積極進取的勇氣，等等，同時幫助人們遠離不良情緒的困擾，講授了保持積極心態的方法和技巧。

性格決定命運，情緒左右人生。一個人只有解開思想上的桎梏和精神上的枷鎖，使心靈徹底回歸，達到真正不生氣、不抱怨、不失控，做到“對過去不悔，對現在不煩，對未來不憂”，才能最大限度地激發生命的潛能，創造幸福美好的人生。要做到這些，就要學會轉換心態，做到不生氣、不抱怨、不失控。翻開游一行著的《不生氣不抱怨不失控(白金典藏版)》這本書，你會得到你想要的答案。

上篇 不生氣的智能
第一章 戒貪嗔癡，拔除生氣的根
頭頂天，腳踏地，人生全在一口氣
一念嗔心起，百萬障門開
當你滿心計較時，便是憂慮時
不過一碗飯，不過一念間
第二章 不生氣，心寬了所有大事都小了
不生氣，不必拿別人的錯誤懲罰自己
心門一寬，容天下之事
容得下他人，就是給自己一席之地
人至察則無徒，不必糾結小事
過雅量人生，千般凡事不掛
第三章 莫苛求，世上沒有絕對完美
別苛求，你不能讓所有人滿意
一次只做好一件事就足夠
心浮氣躁，難以享受福氣
將眼光停留在生活的美好處
第四章 不較真，活著別讓自己心太累
過分執著無異于故步自封
心頭火滅卻，佛前燈燃起
藏拙是智能，藏巧是修行
不要拒絕打開和解的門
別跟現實對著干，適時選擇轉彎
放下輸贏，你就贏了
第五章 調氣忍性，化生氣為爭氣
忍是常勝之道，是一生的修行
忍一忍，歡喜別人，放過自己
欲做諸佛龍象，先做眾生牛馬
忍一時之辱，求全局之勝
第六章 惜福知足，不生氣的活法
惜年惜時，生命就在呼吸間
不因缺憾而傷懷，珍惜身邊的風景
幸福趁現在，何必去預支明天
不要為舊的悲傷，浪費新的眼淚的煩惱
幸福就在你的腳下

中篇 不抱怨的世界
第一章 別讓抱怨摧毀了你的生活
抱怨是世上最沒價值的語言
別把抱怨當成習慣
在逆境中抱怨，等于遺棄幸運
怨天尤人不如改變心態
停止抱怨，珍惜你所擁有的生活
第二章 別抱怨，誰的人生沒有坎坷
人生沒有過不去的坎
黑暗過后，必是光明
或許那也沒什麼大不了的
向折磨說一聲“我能行”
冬天總會過去，春天遲早會來臨
第三章 停止抱怨，享受幸福的人生
活著，就是一種幸福
幸福在于失意時的忘卻
看淡得失，也就減少了痛苦
要學會清掃自己的心靈
第四章 抱怨別人，不如修正自己
抱怨生活之前，先認清你自己
問題的98％是自己造成的
修正自己在于管理自己
學會接受無法改變的事情
反擊別人不如充實自己
第五章 杜絕抱怨，才能做到有效的溝通
你對別人的態度，決定他對你
友善比強硬更有力量的態度
嘮叨是好人緣的致命傷
不想抱怨，就沉默
第六章 該做就做，行動比抱怨更有效
你沒成功，是因為你沒有行動
抱怨失敗不如用行動接近成功
清理抱怨，清理行動障礙
讓問題止于自己的行動

下篇 不失控的生活
第一章 情緒不失控，人生才不失控
情緒伴隨我們一生
1％的壞心情導致100％的失敗
我們為何會產生憂慮
情緒負債多半由自己造成
我們如何擺脫情緒負債
第二章 不迷失，才能走出情緒的陷阱
理清負面情緒的罪魁禍首
告別“災難化信念”
情緒不是惡意發泄
給情緒找個合適的出口
改變情緒就能等來轉機
第三章 失控的世界，好情緒幫你打開另一扇窗
事情沒有你想象的那么糟
困難中往往孕育著希望
在不如意的人生中好好活著
熱情真誠為你贏得附加值
放飛自己，你也有最美的羽毛
第四章 掌控好情緒，你才是情緒真正的主人
以目標的形式改進情緒問題
穩定的情緒為你的決策加分
不要被小事拖入情緒低谷
多從正面探討情緒的意義
第五章 情緒轉移，狀態不好時換個事做
給自己換一個事情做
換一個環境激發情緒一
疲憊時，和工作暫時告別
適當想想生活不如你的人
唱歌也能疏解情緒壓力
第六章 情緒排毒，排除扼殺自己的情緒
為情緒找一個出口
情感垃圾不要堆積在心中
學一學佛家的“暫遁空門”
把負面情緒寫在紙上