越熱越美麗！凱鈞老師的抗熱美肌秘笈

詳細肌膚檢測法，清楚了解膚質狀況
高溫下，肌膚問題，一次說明白
針對各種膚質提供簡單、方便的保養攻略
馬上上手，抵抗高溫的彩妝秘術！炎熱脫妝　Out
不油頭，沒異味，才是清新帥哥美人
炎炎夏日，不著痕跡的快速補妝法
身體異味、全部一次搞定
同場加映18道輕爽養顏飲品與料理，從內到外都美麗
台灣的夏天愈來愈長，高溫、濕熱的天氣，皮膚總是出現各種問題糾纏不清的問題，不僅容易脫妝，毛孔更是容易粗大、皮膚泛油光……，令人慘不忍睹，就讓凱鈞老師告訴你如何輕鬆掃除所有問題，讓肌膚能抵抗所有陽光、空氣的各種傷害。
不管男生女生，在高溫潮濕的氣候下，保持肌膚健康狀況與維持完美妝容都非常重要，從保養開始，就必須詳細了解自己的肌膚狀況，在針對各種膚質在高溫潮濕的氣候下，要如何使出因應之道。
接著，再利用凱鈞老師獨到的化妝技巧，來讓不論男生或女生，在高溫艷陽下，都能擁有完美妝容，讓人感受清新書爽的狀態！
除了臉部各種保養與彩妝問題之外，高溫容易讓身體產生各種異味當然也不能忽視，堅持一定要從頭美到腳的老師，更針對身體各種異味問題，從頭髮、頭皮、腋下、脚臭……等，提供了專業的解決之道。
最後，還要搭配老師對高溫高濕的肌膚狀況所研發的美顏清爽飲品與料理，讓人從頭到腳，由裡到外，都散發迷人光采！

本書特色
★詳細肌膚檢測法，快速了解肌膚狀況。
★夏季肌膚問題，清楚詳細說明。
★私房美肌秘笈，簡單快速保養。
★完美不脫妝的彩妝秘術，！
★18道自創養顏清爽美味料理！

目錄 Contents
作者序2
Chapter1你了解自己的肌膚嗎？
Part1：輕鬆檢測自己皮膚屬性，夏季保養重點 10
簡易肌膚檢測　認識自己的膚質11
肌膚為什麼出油？ 14
各種膚質高溫保養的基本觀念 17
Part2：炎熱肌膚問題多 22
高溫油水失衡 23
粉刺堆積 29
痘痘調理 36
濕疹或皮炎 43
熱過敏 49
毛孔老化 52
防曬 59
Part3：凱鈞私房美肌保養秘笈 68
卸妝 69
清潔 70
去角質 72
敷臉 73
化妝水77
精華液 78
乳液 79
眼部精華 80
水凝霜╱輕乳霜╱輕質美容油 81
Part4：SOS！凱鈞私房美肌秘笈 83
粉刺╱痘痘 84
毛孔粗大 85
斑點 86
鬆弛及紋路 88
曬紅、曬傷90
Chapter2打敗高溫汗涔的美妝秘術
Part1：高溫彩妝技巧 94
底妝：防曬　妝前　飾底　粉底　定妝
帥哥看這裡：看得見肌膚文裡的自然輕盈底妝 95
美女看這裡：打造永遠筆妳晚下班的底妝 100
高溫底妝完勝秘笈 104
修容：氣色與明暗
帥哥看這裡：明暗對比出剛毅帥氣輪廓 105
美女看這裡：圓潤粉嫩臉蛋 108
眼妝：眼影　眼線　睫毛
帥哥看這裡：自然有神的眼妝 111
美女看這裡：深邃明亮的雙眼 114
高溫眼妝完勝秘笈 118
眉：眉型與眉色
帥哥看這裡：？？？ 120
美女看這裡：粉霧平滑眉型 123
高溫眉妝完勝秘笈 126
唇妝：護唇膏　唇膏　唇釉　唇蜜
帥哥看這裡：？？？ 127
美女看這裡：柔美乾燥玫瑰唇彩130
高溫唇妝完勝秘笈 134
Part2：不著痕跡補妝法
底妝簡單補 136
眼妝重新補 136
腮紅直接補 137
眉妝輕輕補 137
唇妝塗再補138
痘痘隱形術138
如和清洗化妝刷及海棉用品140
Chapter3從頭開始！散發迷人光彩
Part1 頭皮護理，護髮先顧本 146
頭皮出油147
乾燥敏乾搔癢147
落髮╱男╱女　148
斷裂╱毛躁╱分岔 149
頭皮與頭髮的保養和治療 150
Part2美型假髮與美型植髮 151
挑選輕薄、透氣性佳材質假髮152
植髮科技 152
護理頭皮 SPA按摩洗髮二合一療程153
Part3凱鈞私房美髮秘笈 156
頭皮按摩 157
清潔護髮技159
吹整 161
吃出健康頭皮髮絲163
Chapter4高溫異味OUT！由裡而外都要香噴噴
Part1頭部異味（頭皮╱頭髮）168
Part2臉部異味（鼻╱耳╱口）172
Part3腋下異味 178
Part4背部異味 183
Part5臀胯部異味 185
Part6足部異味 189
Chapter5炎炎夏日，也能吃出美麗
紅寶石晶凍蘇打飲 194
順暢薄荷綠豆露 195
薑好消風水 196
蔬菜酸甜漬 197
衝腦芝士豆腐蘇打餅 198
鱈魚蜂蜜檸檬片 199
脆耳溫沙拉 200
醉雞堅果沙拉 201
百香海帶芽秋葵盅 202
健康美乃滋海鮮沙拉 203
山苦瓜雞肉捲 204
油漬蕃茄乾炒海鮮 205
蘆筍海鮮罐罐飯 206
雙梨鮮蝦散壽司 207
野菇脆餅 208
冰沁甜瓜球 209
地瓜蜂蜜甜菓子 210
蜜蓮子燕麥軟糕 211

作者序

真實的美麗 可以穿越溫度的考驗

對美麗事物天生著迷的我，何其幸運能從事和美麗天天黏在一起的美好工作，讓我沉迷的追求美的天性，擁有充分發揮的舞台，滿懷感恩之餘，更不斷嘗試各種可能，從學習最新的保養知識，到尋找效果最理想的產品，希望透過專業的知識和淺顯易懂的表達方式，幫助更多讀者朋友能找到讓自己美麗的方法，追求沒有止境，美麗絕非遙不可及。

現在呈現在各位眼前的這本書，是我十多年來在保養、彩妝、整體造型工作領域中努力學習心得的另一種表達方式。這是我的第一本書，戒慎恐懼的心情不在話下，無比雀躍亦十分真實，心中催促我去完成的聲音是如此急切，跨出第一步總是最為艱難，於是我努力克服諸多繁雜的紛擾，將第一本作品誠懇的完成，期待我們可以一起穿越溫度的考驗擁抱最真實的美麗。

隨著全球氣候異常的變化，台灣處於高溫的時間愈來愈長，豔陽和高濕讓肌膚能維持的最佳狀況也愈來愈難，除了保養難度不斷隨溫度飆高，彩妝的運用也益形不易，想要整體搭配舒適得宜，更進階為高難度挑戰。坊間的美容書早已琳瑯滿目，該如何寫出一本實用的美容書，這難度和克服高溫不相上下。經過反覆思量與規劃，我終於選定從肌膚如何克服高溫的角度切入，真心認為，這該是受高溫襲擊的地球人應該知道的美容資訊，也是成為擁抱美麗最重要的首要任務。

有人稱呼我肌膚美學專家、保養達人、彩妝大師、時尚美妝藝術家……，不論是哪個稱呼都源於我對美容保養的認真投入和執著，我的膚色天生較白，但並不表示不會被曬黑、曬傷，清秀的五官，也需要仔細的找出最佳的比例平衡，做最自然且合宜的調整。我想和大家分享的是，如果甚麼都不做，美麗絕不會成為你的親密夥伴，每一次正確的保養，都會產生你想像不到的神奇效果，透過日積月累，你也必然可以成為一位閃亮動人的帥哥美女。

我常在時尚流行節目擔任保養美妝達人，也常受邀到大學院校美妝社團授課、 擔任活動導師，並將專題作品發表在海內外各種媒體中，但那些作品常是針對單一主題的片段說明，較缺乏完整的系統。我常思考將片段資訊系統化後，應該更有助於大家對保養知識的完整掌握，再加上我在健康管理領域的學習心得，這次嘗試將從頭到腳的保養、彩妝資訊，甚至生活保健的建議都呈現在這本書中，使其成為完整的工具書，讓大家在閱讀時能獲得完整的概念和可行的做法。

每一次嘗試，都驚喜發現另一種可能，不論是保養、色彩的運用、髮型的調整、身體氣味的改變，甚至一道新菜色的實驗，都讓我們的生活產生微妙的變化，生命中值得細細品味的精彩於焉誕生，願與所有我最愛的朋友們一起分享讓生命更美麗的各種方法，一起探索生活中的無限可能，擁抱屬於我們的美麗。

肌膚美學專家
頂宏生物科技-專業美容顧問
美之本集團-培訓暨客服副總監
GIORGIO ARMANI-彩妝設計師
實踐大學推廣教育彩妝客座講師
大仁大學 時尚美容應用系 客座講師
健康產業管理學碩士