脆弱使你堅強

Youtube 演講影片點擊率超過3000萬次！
韓國明星講師金昌玉，以溫暖幽默的演說
啟發改變了無數人的生命！

現在的人生，是你想要的嗎？
為什麼總是感受不到幸福？
明明很努力了卻還只是這樣
不是你不夠好
而是需要勇敢接受自己的脆弱

不管做什麼都不幸福
想要拋下一切自我放逐
但又想好好地認真活一次
聽一堂金昌玉教授的課
你將獲得改變人生的力量！

?只有受過傷的人才能療癒這世界，只有倒地不起的人才能再次振作?

這個世界有許多的標準和框架，當你覺得在外表、事業、感情、家庭、人際、健康、經濟條件等都不是人生勝利組，總是看見自己的不完美，總是覺得比他人矮一截，又不想讓他人看到自己不堪的一面，那麼，此書收錄韓國最有影響力的演說家金昌玉的35篇演講，滋養並撫慰你的心靈，不再躲在幽暗角落，重新接納自己的脆弱。

達不到社會要求的完美和應有的能力時，金昌玉提出了不同的觀點：
「不要執著於強大厲害，
執著於發自內心去愛，
唯有發自內心去愛，
才能得到最好的結果。」

從小生活在父親賭博喝酒，母親辛苦養育兒女長大的貧困家庭，童年吃不飽穿不暖，升學過程不順利，什麼都比他人晚一步，甚至曾罹患憂鬱症的金昌玉，這些人生試煉和痛苦促使他蛻變更為堅強。他毫不掩飾自己的寒酸相，揭露換是別人也許不願提起的往事，以渾厚幽默的語調，透過演說傳遞溫暖，蘊含強大的愛和療癒力量。

幾經波折的人生使金昌玉富有同理和柔軟心，各領域的菁英，如：精神科醫師、顧問、講師、建築師、會計師都喜愛他的演講並深受影響。曾有實際案例，一位在社工領域工作的女性，看到可憐的人就會心生憐憫，覺得要幫助對方過上更好的生活，所以連結婚也是因為認為對方需要幫助，而和根本不適合的對象步入禮堂，最後不得已選擇了離婚。她問金昌玉，有沒有什麼方法可以遇到「好人」。

金昌玉建議她試著改掉這種助人「習慣」。想要擁有健康的伴侶關係，最重要的就是「自在」。在一起感覺自在，而不是誰幫助誰，是長久關係走下去的先決條件。因為真正需要被幫助的並不是丈夫或妻子，不管是丈夫還是妻子，都不是我們說想幫就能幫的。本來就沒有人可以真的去幫助誰，我們所做的只是成為幫助他人的中間管道。過去佔據著內心的救世主情結讓人覺得一定要去幫誰、救誰，但其實我們不需要去努力救援，我們需要的是給過去那個因為救世主情結而疲憊不堪的自己，一個大大的擁抱。

「真的需要被救出來的，
其實是我們自己。」

本書還提出轉化生命各種試煉、挑戰和信念的具體實驗和方法。像是，要如何知道心之方向呢？在沒有他╱它的地方，依然會想起的那種人、那種事。「它」可能是一個人、可能是一份工作、可能是學跳舞、也可能是學樂器。對「它」的愛，會讓一個人充滿熱情活力。你找到的那個人，會是你的真愛；你找到的那件事，會讓你在付諸努力後成長茁壯。如果你在沒有他的地方想著他，別懷疑，這就是真愛。

另外還包括：留意並接收生命傳達的訊息、聆聽內在自我對話、擺脫像皮膚般緊黏在身上的自卑感憂鬱，比任何人都更認真的栽培自己、安排休假時間、勇於挑戰新事物、改變從父母身上承襲而來的慣性思維模式接受自己最真實的樣子……一步一步帶領讀者見證自己的改變。

謝謝你願意為自己走到這裡，
過去人生的風雨，
都讓你成為更完整的自己

在呼喊放棄、疲憊、身心匱乏的背後，往往隱藏著一顆想要變好、想要好好生活的心，而這本書將喚醒沉睡的心，把枯萎的人生變得蓬勃健康，帶給心靈滋養和安慰。

作者簡介:

金昌玉

韓國享有盛名的演說家，溝通大師、講師界的典範、療癒系演講一哥等，都是金昌玉的代名詞。YouTube影片點擊率超過3000萬次，他的演講改變了無數人的生命，而最先改變的，就是金昌玉他自己。

從濟州島工業高中畢業後因大學考試不順遂，轉而進入海軍陸戰隊服役。高中時看了電影《教會》後從未放棄音樂這條路，夢想用音樂打開人們的心房，最終進入慶熙大學聲樂學系就讀。經歷了許多次失敗，金昌玉總覺得矮人一截，找回勇氣重新站起來的他心想：「如果我都可以再勇敢一次，其他人哪有不行的道理？」從此開啟了他的演講人生。

曾在三星電子、LG、浦項製鐵、GS、韓華等企業，以及政府機構、學校、組織等2000多個地方進行演講，也曾任首爾女子大學兼任教授。參與過CBS〈改變世界的15分鐘〉、tvN〈不知不覺變大人〉、KBS〈晨間論壇〉、〈綽綽有餘〉、EBS〈60分鐘爸媽〉等節目演出。目前於延世大學媒體宣傳研究所擔任講師。

金昌玉以特有的幽默感、具磁性的聲音、不經修飾的傷痛與憂愁，帶來一場又一場最真實的演講，讓聽眾驚嘆且感到震撼共鳴。他總是謙虛說道：「我只是負責發動人們心中的引擎，讓他們有勇氣去做自己想做的事情罷了。」
今天，金昌玉也正努力著，讓某個人成為自己人生的主角。

序言 這種人生，沒關係嗎？

1. 別讓自己被生活的藉口綁架
生命傳遞的訊息 16
在沒有他的地方，也會想起他嗎？ 22
今天的挑戰，為明天翻開新的一頁 30
內心的自我對話，正對你訴說重要心事 38
沒有什麼是一蹴可幾的 46
我的心裡有個春天 54
沒事多喝水，多喝「生命之水」 60
真的想好起來嗎？ 66
蛻下自卑感那層皮 73
學習人生的新語言 82
致，還在吃奶嘴的你 91

2. 人生刻度，朝向幸福
面對自己的勇氣 102
今天，生命也在施工中 108
慢著！和拍攝一樣重要的後製還沒完成 116
坐在肩膀上的鬼 122
突然出現的「人生寵物」 130
你比一生風平浪靜的人更堅強 138
身上有什麼樣的味道呢？ 146
需要監聽音響的人 154
一句「不要緊張」，反而讓人更緊張 163
朝著人生的中心搬家吧！ 168
沒有完美的專家 175
解決情感便秘 182

3. 謝謝你走到這裡
活出無怨的人生 190
表情的藝術 196
要做就做回本生意 206
鍛鍊情感肌肉 213
給自己一次真正的休假 221
倘若心中也有座長廊 228
屋主與房客 233
自助而後得天助 239
請別人吃「人生的素肉」 246
話，細細咀嚼才好消化 252
最美味的人生 259
活出屬於自己的每一瞬間 264

後記 一句話留在你心裡就已足夠 270