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商品簡介
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這是一本為鐵人三項愛好者量身打造的針對力量與體能的訓練指南。全書共分為4
個部分：第1部分介紹了有關鐵人三項訓練的概念；第二部分從游泳、騎行、跑步以及
傷病預防這幾個方面系統講解了力量與體能的訓練方法；第三部分給出了訓練計畫，包
括分項訓練計畫和整合訓練規劃等；zui後一部分則按照體能、力量與爆發力、專項力量
進行分類，詳細講解了各類型的訓練動作及方法。
本書適合廣大的鐵人三項愛好者，尤其是希望提高基礎體能及力量的初級愛好者，以及希望從單項耐力運動轉向鐵人三項運動的愛好者閱讀。
個部分：第1部分介紹了有關鐵人三項訓練的概念；第二部分從游泳、騎行、跑步以及
傷病預防這幾個方面系統講解了力量與體能的訓練方法；第三部分給出了訓練計畫，包
括分項訓練計畫和整合訓練規劃等；zui後一部分則按照體能、力量與爆發力、專項力量
進行分類，詳細講解了各類型的訓練動作及方法。
本書適合廣大的鐵人三項愛好者，尤其是希望提高基礎體能及力量的初級愛好者，以及希望從單項耐力運動轉向鐵人三項運動的愛好者閱讀。
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