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如何度過早晨，決定一整天的狀態
早上10分鐘，勝過晚上1小時，每天早起30分，一年就能有180小時的自由時間
利用早晨整頓身心，讓工作更有效率，每天都處於最佳狀態，人生當然更美好
根除窮忙煩躁，享受優閒自得
早上10分鐘，勝過晚上1小時，每天早起30分，一年就能有180小時的自由時間
利用早晨整頓身心，讓工作更有效率，每天都處於最佳狀態，人生當然更美好
根除窮忙煩躁，享受優閒自得
作者簡介
枡野俊明
曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學環境設計學系教授。從玉川大學農學系畢業後，在曹洞宗大本山總持寺修行。
著作包括《按照禪的教誨，打造美好人生的「所作」的基本》（幻冬舍）、《你所煩惱的事，有9成都不會發生》（三笠書房）、《消除寂寞與不安的人生藥箱》（KADOKAWA/中經出版）、《讓你活得更輕鬆的椅子坐禪》、（小學館）、《讓50歲的人生活得更精采的禪智慧》（PHP研究所）等。"
曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學環境設計學系教授。從玉川大學農學系畢業後，在曹洞宗大本山總持寺修行。
著作包括《按照禪的教誨，打造美好人生的「所作」的基本》（幻冬舍）、《你所煩惱的事，有9成都不會發生》（三笠書房）、《消除寂寞與不安的人生藥箱》（KADOKAWA/中經出版）、《讓你活得更輕鬆的椅子坐禪》、（小學館）、《讓50歲的人生活得更精采的禪智慧》（PHP研究所）等。"
目次
第一章 早晨，應該用來做什麼？
第二章 為什麼早起就能過得「充實」？
第三章 身體力行！在晨間整頓身心的禪式習慣
第四章 改變人性的禪式晨活
第五章 早晨禪式精神，找回真實自我"
第二章 為什麼早起就能過得「充實」？
第三章 身體力行！在晨間整頓身心的禪式習慣
第四章 改變人性的禪式晨活
第五章 早晨禪式精神，找回真實自我"
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