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商品簡介
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本書引導舞者與健身者走向身體均衡的觀念，讓肌力發展健全，骨骼回復到正常的體位。
一般人都認為身體的核心，來自於收縮腹部，其實只做對一半。不瞭解呼吸的肌肉，無法掌控完整的核心；肌肉因此發展不均衡，姿勢因而產生偏頗。
皮拉提斯身心療法，可以讓讀者瞭解到運動的基本法則，成就了強
健的身體。
一般人都認為身體的核心，來自於收縮腹部，其實只做對一半。不瞭解呼吸的肌肉，無法掌控完整的核心；肌肉因此發展不均衡，姿勢因而產生偏頗。
皮拉提斯身心療法，可以讓讀者瞭解到運動的基本法則，成就了強
健的身體。
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