相關商品
商品簡介
作者簡介
序
目次
商品簡介
蔬果汁中不僅充滿了能量，也充滿了神奇。豐富的維他命、礦物質與膳食纖維，營養豐富零負擔，讓你變瘦、變美、變健康！
作者簡介
薩巴蒂娜，國內美食作者之一。前IT精英，歷任《貝太廚房》圖書主編，《美食堂》執行主編，美食傑App主編。曾出版了50多本暢銷美食叢書，美食小說《廚子的故事》和美食散文集《美味關係》。現在她成立了自己的美食工作室薩巴廚房，向人傳播她的美食理念，分享她的美食生活。
序
卷首語
蔬果汁的奇妙能力歌
我吃過榴槤與鴨梨 我吃過香蕉和醋栗 沒吃過它們都在一起
我吃過芹菜與麥粒 我吃過青瓜和粟米 沒吃過它們都在一起
……
製作本書的時候，也經歷了一場神奇的過程。
我喜歡下午去健身，等我回來的時候，工作室也基本收工了，於是當天做好的蔬果汁就靜靜放在桌子上。
我端起來，喝上兩杯，即便剛健完身，也不覺得饑餓了，肚子好飽。這種功效，不僅影響當天，第二天也在受益，你懂的。
坦白說，雖然身為一個美食從業者，我卻是一個不喜歡吃大部分水果和蔬菜的人。
比如苦瓜，必須要做得火候恰到好處，還得混合柔嫩的肉片炒製，我才願意吃，但是這工藝就相對要求高了。
但苦瓜榨成汁，混合一些微甜的紅蘿蔔汁，再搭配一點蜂蜜，我就可以一口氣都喝下去，一點兒也不覺得苦了。
一大杯口感豐富的蔬果汁，幾口就可以喝掉，感覺喝下去的不僅是豐富的膳食纖維、多元的維他命與礦物質，還有長達幾個月的大自然中的陽光、雨露和清風。
拍攝此書一個多月，我就降了5 斤的體重。而且不僅如此，全世界可以榨汁的蔬菜瓜果我都嘗遍了，令我愛上了這種混合百變的滋味。
因此，鄭重推薦這本書給你，給那些一直追隨我們的讀者，希望你們也可以體會到蔬果汁的奇妙能力。
高欣茹
在北京的六月，於陳粒的《奇妙能力歌》裏。
蔬果汁的奇妙能力歌
我吃過榴槤與鴨梨 我吃過香蕉和醋栗 沒吃過它們都在一起
我吃過芹菜與麥粒 我吃過青瓜和粟米 沒吃過它們都在一起
……
製作本書的時候，也經歷了一場神奇的過程。
我喜歡下午去健身，等我回來的時候，工作室也基本收工了，於是當天做好的蔬果汁就靜靜放在桌子上。
我端起來，喝上兩杯，即便剛健完身，也不覺得饑餓了，肚子好飽。這種功效，不僅影響當天，第二天也在受益，你懂的。
坦白說，雖然身為一個美食從業者，我卻是一個不喜歡吃大部分水果和蔬菜的人。
比如苦瓜，必須要做得火候恰到好處，還得混合柔嫩的肉片炒製，我才願意吃，但是這工藝就相對要求高了。
但苦瓜榨成汁，混合一些微甜的紅蘿蔔汁，再搭配一點蜂蜜，我就可以一口氣都喝下去，一點兒也不覺得苦了。
一大杯口感豐富的蔬果汁，幾口就可以喝掉，感覺喝下去的不僅是豐富的膳食纖維、多元的維他命與礦物質，還有長達幾個月的大自然中的陽光、雨露和清風。
拍攝此書一個多月，我就降了5 斤的體重。而且不僅如此，全世界可以榨汁的蔬菜瓜果我都嘗遍了，令我愛上了這種混合百變的滋味。
因此，鄭重推薦這本書給你，給那些一直追隨我們的讀者，希望你們也可以體會到蔬果汁的奇妙能力。
高欣茹
在北京的六月，於陳粒的《奇妙能力歌》裏。
目次
9 卷首語：蔬果汁的奇妙能力歌
10 常用配料
12 常用工具
14 飲品加分小秘訣
I. 纖體瘦身
18 草莓芒果多
20 香蕉牛油多
22 香橙雪梨
24 鳳梨冬瓜
26 甜蜜苦瓜
27 奇異瓜瓜
28 紅蘿蔔甜西芹
30 奇異蜜柚火龍果
31 蘆筍苦瓜奇異蜜
32 羽橙蘋果
34 楊桃菠蘿芒
35 雪梨萵筍小青瓜
36 香蕉牛油蔬果多
38 青瓜西芹奇異果
40 青蘋百香紫椰菜
42 西柚冬瓜草莓汁
44 蜜瓜萵筍蜜柚
45 冬瓜蘆筍火龍蜜
46 甜梨秋葵
48 青檸蘋果西蘭花
49 香芒紫薯思慕雪
50 香蕉青瓜思慕雪
52 雪梨牛油思慕雪
53 西柚青瓜蘇打水
54 百香楊桃薄荷蘇打水
56 青檸楊梅蘇打水
II. 美白養顏
58 桃樂多
60 奇異雪梨多
61 西部果園
62 椰子雙柚
64 菠蘿西瓜蜜
65 金橘青檸百香果
66 香梨木瓜
68 百香西柚梨
70 四個瓜
72 雪梨石榴
74 牛奶釋迦蕉
75 椰奶木瓜
76 羽衣甘藍青蘋果
78 哈密西柚紅蘿蔔
79 菠蘿苦瓜百香果
80 香桃雪梨火龍果
82 楊桃蓮霧橙
83 桑葚雪梨蔓越莓
84 楊梅桃桃
86 金橘哈密紫甘藍
87 菠蘿楊桃思慕雪
88 奇異火龍思慕雪
90 油桃檸檬茉莉茶
92 玫瑰草莓冰紅茶
III. 補血益氣
94 生薑甘蔗紅棗汁
96 荔枝提子雪梨汁
98 車厘子雪梨汁
99 枸杞紅棗櫻桃汁
100 桂圓石榴香梨汁
101 奇異蘋果醜橘汁
102 奇異西柚紅蘿蔔
104 紅蘿蔔南瓜汁
105 桂圓桑葚番茄
106 蘋果菠菜楊桃汁
108 桂圓紅棗玫瑰茶
109 香桃櫻花水
110 阿膠花生奶
112 金橘桂花普洱茶
114 生薑黑糖枸杞水
IV. 提神抗衰
116 檸檬蘋果甜菜根
118 草莓香蕉堅果奶昔
119 百香芒果椰奶
120 香香提子
122 莓果萃
123 粟米南瓜汁
124 麥冬石斛蜜
126 枸杞紅棗花旗參
127 牛油果奶綠
128 山竹榴槤奶
130 山藥枸杞奶
131 香橙甜菜紅蘿蔔
132 馬奶葡萄菠菜汁
134 荔枝櫻桃冰白茶
136 香桃杏李
V. 養腎烏髮
138 山藥紅棗栗子糊
140 山藥核桃枸杞奶糊
141 三黑糊
142 桑葚葡萄黑加侖子
144 黑棗核桃奶
146 香芒木瓜奇異果
147 白果荔枝木瓜汁
148 奇異醜桃
150 芝麻核桃枸杞豆漿
152 蜂蜜楊桃仙人掌果汁
VI. 養肝明目
154 番茄菠菜紅蘿蔔
156 藍莓枸杞菊花飲
157 金橘火龍聖女果
158 金橘烏梅飲
160 香蕉粟米芒果汁
162 香蕉火龍藍莓奶
164 奇異桑葚香橙汁
166 菠菜西蘭花生羹
168 羽衣香芒木瓜紅蘿蔔
170 甜椒莓莓
VII. 潤肺清咽
172 雪梨枇杷露
174 甘蔗馬蹄爽
176 石榴西柚
178 檸檬香橙無花果
180 紅蘿蔔雪梨花椰汁
182 蓮藕西芹薄荷汁
184 雪梨蘋果楊桃汁
186 快速雪梨銀耳羹
188 蜂蜜紅蘿蔔山藥糊
190 教師清咽茶
10 常用配料
12 常用工具
14 飲品加分小秘訣
I. 纖體瘦身
18 草莓芒果多
20 香蕉牛油多
22 香橙雪梨
24 鳳梨冬瓜
26 甜蜜苦瓜
27 奇異瓜瓜
28 紅蘿蔔甜西芹
30 奇異蜜柚火龍果
31 蘆筍苦瓜奇異蜜
32 羽橙蘋果
34 楊桃菠蘿芒
35 雪梨萵筍小青瓜
36 香蕉牛油蔬果多
38 青瓜西芹奇異果
40 青蘋百香紫椰菜
42 西柚冬瓜草莓汁
44 蜜瓜萵筍蜜柚
45 冬瓜蘆筍火龍蜜
46 甜梨秋葵
48 青檸蘋果西蘭花
49 香芒紫薯思慕雪
50 香蕉青瓜思慕雪
52 雪梨牛油思慕雪
53 西柚青瓜蘇打水
54 百香楊桃薄荷蘇打水
56 青檸楊梅蘇打水
II. 美白養顏
58 桃樂多
60 奇異雪梨多
61 西部果園
62 椰子雙柚
64 菠蘿西瓜蜜
65 金橘青檸百香果
66 香梨木瓜
68 百香西柚梨
70 四個瓜
72 雪梨石榴
74 牛奶釋迦蕉
75 椰奶木瓜
76 羽衣甘藍青蘋果
78 哈密西柚紅蘿蔔
79 菠蘿苦瓜百香果
80 香桃雪梨火龍果
82 楊桃蓮霧橙
83 桑葚雪梨蔓越莓
84 楊梅桃桃
86 金橘哈密紫甘藍
87 菠蘿楊桃思慕雪
88 奇異火龍思慕雪
90 油桃檸檬茉莉茶
92 玫瑰草莓冰紅茶
III. 補血益氣
94 生薑甘蔗紅棗汁
96 荔枝提子雪梨汁
98 車厘子雪梨汁
99 枸杞紅棗櫻桃汁
100 桂圓石榴香梨汁
101 奇異蘋果醜橘汁
102 奇異西柚紅蘿蔔
104 紅蘿蔔南瓜汁
105 桂圓桑葚番茄
106 蘋果菠菜楊桃汁
108 桂圓紅棗玫瑰茶
109 香桃櫻花水
110 阿膠花生奶
112 金橘桂花普洱茶
114 生薑黑糖枸杞水
IV. 提神抗衰
116 檸檬蘋果甜菜根
118 草莓香蕉堅果奶昔
119 百香芒果椰奶
120 香香提子
122 莓果萃
123 粟米南瓜汁
124 麥冬石斛蜜
126 枸杞紅棗花旗參
127 牛油果奶綠
128 山竹榴槤奶
130 山藥枸杞奶
131 香橙甜菜紅蘿蔔
132 馬奶葡萄菠菜汁
134 荔枝櫻桃冰白茶
136 香桃杏李
V. 養腎烏髮
138 山藥紅棗栗子糊
140 山藥核桃枸杞奶糊
141 三黑糊
142 桑葚葡萄黑加侖子
144 黑棗核桃奶
146 香芒木瓜奇異果
147 白果荔枝木瓜汁
148 奇異醜桃
150 芝麻核桃枸杞豆漿
152 蜂蜜楊桃仙人掌果汁
VI. 養肝明目
154 番茄菠菜紅蘿蔔
156 藍莓枸杞菊花飲
157 金橘火龍聖女果
158 金橘烏梅飲
160 香蕉粟米芒果汁
162 香蕉火龍藍莓奶
164 奇異桑葚香橙汁
166 菠菜西蘭花生羹
168 羽衣香芒木瓜紅蘿蔔
170 甜椒莓莓
VII. 潤肺清咽
172 雪梨枇杷露
174 甘蔗馬蹄爽
176 石榴西柚
178 檸檬香橙無花果
180 紅蘿蔔雪梨花椰汁
182 蓮藕西芹薄荷汁
184 雪梨蘋果楊桃汁
186 快速雪梨銀耳羹
188 蜂蜜紅蘿蔔山藥糊
190 教師清咽茶
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。