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5分鐘速效!關鍵肌群伸展全書
5分鐘速效!關鍵肌群伸展全書
  • 定  價:NT$320元
  • 優惠價: 9288
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • ★9 ~ 89歲都能做,伸展一下全身舒暢好輕鬆★
    不想跑步大流汗,也能夠活絡全身經血?
    那就來做5分鐘速效全身伸展吧!
    「痠.痛.麻」立即緩解!



    隨時隨地、不需輔助工具,想動就動,每個人都可以做!
    只有運動前後需要伸展?
    當肌肉緊繃、姿勢不正確、肩頸僵硬,
    5分鐘伸展釋放壓力、緩解疼痛!


    如果你是:
    ◎長時間坐辦公室養成駝背習慣
    ◎不愛運動,動一下就累的不想持續
    ◎沒有空檔x空間運動,但想要增加活動量
    ◎沒有充足體力強烈運動,只想做簡單輕運動

    →馬上來做簡易伸展操,拉一拉、動一動,全身舒暢好放鬆!

    ▶▶▶▶一個人做伸展不夠有趣?
    單人x雙人,兩種伸展操一次滿足!
    單人簡單版伸展,輕鬆動,疲勞全消除,
    雙人伸展操,和兄弟姊妹、朋友情侶一起活絡筋骨吧!
     

    ★★伸展運動四大好處:
    1.緩解肩膀疼痛:打通身體凝滯部位,提升肌肉彈力,身體不再痠痛
    2.釋放壓力:舒緩緊繃肌肉,消除疲勞,讓每天都精神好、睡得飽
    3.加速代謝:讓血液循環的肌肉變得更有力,提升新陳代謝
    4.矯正姿勢:當肌肉變柔軟,肌肉會自然調整回正確姿勢



    本書特色

     ★【圖解】300多張真人示範動作,詳細圖解伸展的關鍵動作
      300多張真實示範動作,清楚易懂、看了就會做!從頭、肩膀、手臂、背、大腿完全解析,從此告別肩頸緊繃、肌肉不再硬梆梆!

     ★ 身體小毛病拜拜!要做就做最正確的伸展,讓身體舒暢、精神飽滿!
    做伸展改善便祕、手腳冰冷、氣色不佳!讓肌肉變得更有力,還能提高新陳代謝!

     ★ 清楚伸展動作解析加錯誤動作叮嚀,讓你動作百分百精準!
    以箭頭方向說明身體活動方向,加上錯誤動作糾正,做到活動身體的100%功效 !
  • 日本著名健身教練,擔任啞鈴健康體操指導協會會長。
    並在電視節目中擔任健身教練。
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