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商品簡介
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很多人還沒有意識到：變老並不意味著衰退，衰退的決定權掌握在你自己手裡。堅持運動，你就可以拒絕衰退，一直過著健康且精力充沛的生活。
《明年更年輕》系列圖書出版以來，書中基於進化生物學的 關 於 衰 老 的 認 知 革 命， 不 斷 被 科 學 研 究 所 證 明， 數 以百萬計的讀者熱切期盼著一份權威的日常運動手冊。有鑑於此，《明年更年輕》的兩位作者，聯合美國頂級運動教練比爾·法布羅西尼，運用最新的運動科學，為讀者打造這一套運動計劃。
唯有運動可以持續讓大腦向身體發出生長信號，逆轉生物時鐘。本書倡導每週運動 6 天，其中 4 天做有氧運動，2天做力量運動，對運動項目和日程安排提供了建議。書中引入革命性的 10 分鐘熱身運動，以及力量訓練中 25 個基礎動作的完全圖解，對有氧運動和力量運動要點的描述細緻入微，方便讀者按圖索驥，高效達到運動目標。
本書開本小巧，適合隨身攜帶，隨時查閱，與《明年更年輕：歐美精英人士逆轉生理時鐘的關鍵法則》配合閱讀，效果更佳。
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唯有運動可以持續讓大腦向身體發出生長信號，逆轉生物時鐘。本書倡導每週運動 6 天，其中 4 天做有氧運動，2天做力量運動，對運動項目和日程安排提供了建議。書中引入革命性的 10 分鐘熱身運動，以及力量訓練中 25 個基礎動作的完全圖解，對有氧運動和力量運動要點的描述細緻入微，方便讀者按圖索驥，高效達到運動目標。
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