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明年更年輕:運動賦能篇(簡體書)
明年更年輕:運動賦能篇(簡體書)
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 很多人還沒有意識到:變老並不意味著衰退,衰退的決定權掌握在你自己手裡。堅持運動,你就可以拒絕衰退,一直過著健康且精力充沛的生活。
    《明年更年輕》系列圖書出版以來,書中基於進化生物學的 關 於 衰 老 的 認 知 革 命, 不 斷 被 科 學 研 究 所 證 明, 數 以百萬計的讀者熱切期盼著一份權威的日常運動手冊。有鑑於此,《明年更年輕》的兩位作者,聯合美國頂級運動教練比爾·法布羅西尼,運用最新的運動科學,為讀者打造這一套運動計劃。
    唯有運動可以持續讓大腦向身體發出生長信號,逆轉生物時鐘。本書倡導每週運動 6 天,其中 4 天做有氧運動,2天做力量運動,對運動項目和日程安排提供了建議。書中引入革命性的 10 分鐘熱身運動,以及力量訓練中 25 個基礎動作的完全圖解,對有氧運動和力量運動要點的描述細緻入微,方便讀者按圖索驥,高效達到運動目標。
    本書開本小巧,適合隨身攜帶,隨時查閱,與《明年更年輕:歐美精英人士逆轉生理時鐘的關鍵法則》配合閱讀,效果更佳。
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