自控力：實操篇（簡體書）
- ISBN13：9787559620941
- 出版社：北京聯合出版有限責任公司
- 作者：(美)凱利‧麥格尼格爾
- 譯者：金磊
- 裝訂／頁數：平裝／264頁
- 規格：23.5cm*16.6cm (高/寬)
- 版次：一版
- 出版日：2018/09/30
商品簡介
繼《自控力》暢銷3,000,000冊，
《自控力.實操篇》分享斯坦福大學
心理學、神經學和經濟學全新研究成果
幫你從自知到自控，拿回人生的主導權
自控力不但區分了人和動物，也區分了每一個人。
凱利•麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal,Ph.D.），是斯坦福大學廣獲讚譽的心理學家。
她結合心理學、神經學、經濟學的新成果，在斯坦福大學為專業人士和普通大眾開設心理學課程，將《自控力科學》變成學生稱之為“能夠改變一生”的課程。基於該課程，她寫作《自控力》，告訴人們什麼是自控力，自控力如何發生作用，以及自控力為何如此重要。
繼《自控力》暢銷3000000冊，讀者想進一步學習：作為自控力研究專家的凱利•麥格尼格爾教授，她如何在生活中利用自控力的規律？
《自控力：實操篇》應運而生，這是一本關於自控、動力、誘惑和情緒平衡的實戰演練。凱利•麥格尼格爾教授在本書中如實地分享了自己所知、所用的一切。她充分利用自控力的規律，擺脫上癮的慣性、快速排除干擾，實現高效工作、平衡生活、情緒管理。
凱利•麥格尼格爾教授說“我並非超人，但是將所有想做的事情全部做到了”。
《自控力：實操篇》幫你重新定義“我要做”“我不要”“我想要”的事情，從而創造出你意想不到的改變。
作者簡介
凱利•麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal,Ph.D）
斯坦福大學備受讚譽的心理學家，也是醫學健康促進項目的健康教育家。結合心理學、神經學和經濟學等全新研究成果，在斯坦福大學開設“自控力科學”和“在壓力下好好生活”兩門課程，廣受歡迎。著有《自控力》系列圖書。
她的研究和發現不斷精進，越來越具備實操性：《自控力》從自控力的原理，詮釋了自控力有限的，人們為什麼會在誘惑面前屈服，怎樣才能抵抗誘惑；
《自控力：實操篇》全面分享了她自己如何利用自控力的規律，與壓力共處、激發活力，擺脫上癮、排除干擾，把心理學帶入生活，實現高效工作與生活。
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