新時代女孩的身心靈指引
新時代女孩的身心靈指引
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商品介紹
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  • 女孩們,靈性是全世界的潮流,
    開始選擇自己的冒險吧!

    水晶、瑜伽、天使、占星、芳香療法、生命靈數……
    善用宇宙工具,活出妳獨一無二的靈性生活!

    艾瑪語錄:
    ★ 妳不是某天忽然睡醒,變得很有靈性,或決定要開始探索靈性――妳生來就具有靈性。
    ★ 實際一點,靈性並不是超能力,而是妳每天實際的一小步,為自己的力量加碼,活出與靈性連結的真實生活。
    ★ 比起歷史上的其他時刻,現代人越來越相信更高力量:宇宙存有、連結、指引力量。這些力量比我們感知所固著的世界,來得更強大――因此,現在就是妳最好的機會!

    本書結合真實生活經驗、實際的執行步驟,協助妳探索許多關於生命的大哉問,以及找到自己最有共鳴的答案。書中討論靈魂教育,也談談能量、疾病,及其他身體、心理及情緒的相關線索;如何利用這些線索來自我療癒,以及這些線索可能代表的意義。我們將探索宇宙智慧與其創造顯化的能力,靈魂對我們的意義,以及還未開發的直覺潛能,並檢視自己的星座、生日靈數、氣味、環境、想法、熱情、夢想、指導靈及命運。

    是的,妳有好奇心,勇於實驗,找到按下各種靈性開關的按鈕。靈魂追尋者是一群散發光芒的人――我們清醒、敏銳且活躍。靈性導航系統會帶領我們,接觸嶄新經驗、智慧、夢想、人群及資源,以真正整體而完整的生活方式,全然理解這世界。

    【各方佳評&推薦】
    「關於靈性如何融入現代生活,本書見解令人耳目一新,實際可行,內文包含許多奇妙的練習,引領妳踏上旅程,活出更圓滿、不批判的生活。即使妳不覺得自己十分靈性,這本書也是靈魂的絕佳滋養品。對靈性有所好奇的人,這是一本必讀的書!」――PJ‧哈汀(PJ Harding),ZM電台主持人

    「我的老天!艾瑪這本現代又肯定生命的靈性新書,讓我想在手臂畫上金色羽毛圖案,與上帝一起私奔。對於剛踏上靈性旅程,對各種選項感到不知所措的人來說,這本入門書既歡樂又迷人。艾瑪像是一位女神、傳訊者,或是妳的好姐妹,帶領妳與自己的內在大師相會。」――凱蒂‧希爾考克斯(Katie Silcox),紐約時報暢銷書《健康、快樂、性感:現代女性的阿育吠陀智慧》作者

    「對熱衷靈性的人來說,這是一本很棒的身心靈整合入門指南。筆觸幽默恰到好處,將現代日常生活的實相與靈性追尋結合在一起。」――珍妮佛‧史瑞格(Jennifer Schregel),BookYogaRetreats.com行銷經理

    「任何熱切的靈魂追尋者都需要的必備指南,艾瑪‧米爾頓絕對是位大師,以有趣的方式拓展讀者的意識,提供珍貴又實用的靈性指引。迷人、機智,又富含智慧,艾瑪這本現代版的靈魂追尋頌歌,是尋覓新時代實踐滋養的完美法門,也能幫妳敞開心靈,感受靈性照拂。」――坎丹德拉‧蘭(Cassandra Lane),《快樂+健全雜誌》編輯

    「如果妳想向當代靈魂追尋者求得人生大哉問的答案,艾瑪‧米爾頓就是妳的老師。艾瑪在《新時代女孩的身心靈指引》這本書中,教妳知道什麼是靈性,並且如何以時髦、現代和落實的方式,活在整體之中。如果妳想笑著開悟,一定要讀這本書!」――麥可‧布恰南(Michelle Buchanan),《數字學指導手冊》、《Hay House入門系列――數字學》及《數字學指引卡》作者

    「對那些無藥可救的流浪者來說,本書是一帖解藥。請確認妳在生命旅途中,帶了這本《新時代女孩的身心靈指引》。它能幫助妳找到自己的方向。」――傑夫‧克蘭斯諾(Jeff krasno),「漫遊節」創辦人

    「艾瑪‧米爾頓的《新時代女孩的身心靈指引》,簡潔易讀。她的寫作風格樂觀而誠實。這本書直切要點,沒有冗長說教。艾瑪探索各種靈魂追尋的方式,不帶偏見與批判。她的文章開放且坦誠,鼓勵妳自由學習和體驗各種療癒性質和技巧。我們向每一位尋求更好生活的讀者,強力推薦這本書。」――「我的授權世界」之賦能團隊

    「這是一本溫暖、搞怪、實用的身心靈整體指南。艾瑪對整體生活的幽默態度,具有娛樂性、知識性及啟發性。」――菲利浦‧米爾斯(Phillip Mills),Les Mills國際執行長

    「艾瑪‧米爾頓分享她曾在瑜伽課裂開褲子的經驗,讓妳不必重蹈覆轍,她這些異常誠實的建議,為妳除去踏上靈性旅途的恐懼,安撫妳對『大失敗』的所有焦慮,並提供讀者大量實際的智慧。她的輕鬆文筆,結合靈感和第一手經驗,以及大量幽默及智慧,提醒我們在追尋開悟的過程中,也可以保持幽默,讓我從頭哈哈笑到尾。」──芮亞娜‧弗萊(Rianna Fry),《靈魂與靈性》雜誌編輯

    「從芳香療法到氣場,從水晶到脈輪,從靈氣到反射區療法、靈數學和瑜伽,艾瑪的旅程踏遍靈性的世界、前世及夢境力量。這本書引述了許多身心靈的知名人士,超越作者年紀的智慧,對想進入神祕主義、健康和正念的讀者來說,這是一本溫和、充滿愛的指南。驚奇指數:隨時變化!我對這本書的喜愛分數:十分中的十分。」――莎拉德‧P‧保羅(Sharad P. Paul),醫學博士、社會企業家及《皮膚,傳記》作者

    「對於任何想要步入靈性世界,過著身心健康、平衡、靈性生活的人來說,這本《新時代女孩的身心靈指引》是充滿共鳴與樂趣的指南」――芮貝卡‧坎貝爾(Rebecca Campbell),《光明是新黑暗》作者

    「《新時代女孩的身心靈指引》是毫無保留的個人旅程,充滿打嗝和教訓,帶著讀者經歷現代『一百零一堂』靈性課程。艾瑪有讓我們大笑的神奇能力,讓我們透過她的經驗建立信心,想去預約下一堂脈輪淨化、天使解讀及前世回溯等療程。在這本給開悟初學者充滿歡笑的指南中,妳將為第三隻眼擦上睫毛膏,買顆水晶,並準備好改造妳房間的風水。」――茉‧麥雷諾(Mo McReynolds),瑜伽服装品牌「露露檸檬」店長

    「這是一本深具啟發性,飽含豐富資源的現代指南,會讓妳的生活更美好。」――蒂芬妮‧克魯珊克(Tiffany Cruikshank),「瑜伽醫學」創辦人

    「這本《新時代女孩的身心靈指引》,是妳期待已久的通行證,拿出那些塔羅牌,用水晶打扮自己,潛入靈魂驅動的自我探索冒險中。艾瑪以誠實、同理、幽默的筆觸,分享她的知識和個人經驗,這本書能滿足妳靈魂深處的好奇心,以有趣、安全、簡單的方式探索新時代生活。忘掉谷歌吧,這本書就是妳最新的搜尋引擎,能帶妳通往所有靈性的事物。」――芮貝卡‧凡‧李文(Rebecca Van Leeuwen),「靈魂姐妹圈」創辦人

    「艾瑪是出色的說書人。她的放肆個性和誠實特質,讓妳覺得就像在聽一位好友敘述自我探索的狂野冒險。這本易讀的手冊,既有趣又具啟發,我向所有正在進行靈魂追尋、尋找正確道途的人,強力推薦。」――蜜雪兒‧梅莉菲爾德(Michelle Merrifield),「生活瑜伽本質」創辦人

  • 艾瑪・米爾頓(Emma Mildon)是新時代意識活動的推動者,對於靈性追尋的熱情及富感染力,使她成為國際暢銷作者、專欄作家、演說家,並每月固定舉主持新月聚會。她鄰家女孩般的親和力、清新的文字,吸引新一代年輕人走上自我探索之路。曾與歐美、亞太地區的醫師、療癒師、心理學家、作家、藝術家、瑜伽士合作,引導人們跨越界線、回歸整體。
  • 前言
    運用宇宙工具,活出靈性又滋養的生活

    「我相信每個人都走在靈性道途上,只是有些人知道,有些人不知道。那些知道的人,稱自己為信仰、靈性或靈魂的追尋者。」

    是的,妳正活力十足又興高采烈的,準備串起個人靈性星圖上的所有星星!

    如果妳曾有各種大哉問,像是:「我為何而來?」、「有神存在嗎?」、「輪迴轉世是怎麼運作的?」或是小一點的疑問,像是:「瑜伽真的對我有用嗎?還是只是一種流行罷了?」、「椰子油有用嗎?」、「水晶療癒是真的嗎?」或是「人們為什麼穿得像蝙蝠峽?」等等,歡迎來到我的世界。妳可能和我一樣,希望生活中能有這些事物的指引手冊。希望有一本能夠指引妳,透露些許線索,協助妳發揮身心靈潛能的書;在妳追尋生命目的時,幫妳加油打氣;告訴妳如何更有覺知,如何與世界連結。一本指引手冊可以協助妳,在現代生活的迷宮中探索一切,提醒妳如何腳踏實地,回歸自己的中心,與妳內在的較高自我(higher self)重新連結。

    可是老天啊!我在幾年前某刻就了悟到,我們生命中並沒有這種指導手冊。所以,我自己寫了一本!一本含括大多數小疑問的指導手冊,讓妳能為自己的大哉問尋到解答。

    請妳把我當成妳靈魂的專屬助手。我生命中經歷的重大挫折、學到的教訓,以及靈性進化道途上的成長苦痛,都能供妳參考:我撰寫這本書,是因為我們同時身兼主導者、追尋者、學習者、靈魂學徒等身分。因此,親愛的靈魂!我負責向妳提供報告,就像妳專屬的靈性「撞擊測試用人偶」一樣。

    妳曾塗了太多的廣藿香精油,結果狂打哈啾?妳試過模仿國王企鵝抬頭挺胸的姿勢,結果拉傷臀大肌?妳曾在自家後院進行水晶淨化儀式,結果被鄰居疑惑的盯著?在我靈性訓練的過程,以及奔往身心靈現代整體生活的各種嘗試中,上述這些我都做過,甚至還有更多——我可以在旅程中頭頂盆栽,被奇亞籽噎住,在用水晶靈擺找尋方向時弄傷自己。

    身為身經百戰的女孩,過往我追求優雅的現代靈性生活,應該是輕鬆不費力,即刻大滿足的那種。可是我所經驗到的靈性版本,卻是一部以我為題的外百老匯歌舞劇。這齣劇永不落幕,劇情充滿重大挫折,我像一隻顫抖的小綿羊,戰戰兢兢的探索個人的靈性啟蒙¬¬¬之路——過程相當顛簸,但也充滿收穫。這一路的學習歷程,混亂、有趣、艱難、尷尬、喜悅又十分真實。真實存在於我亂揮水晶的時候,存在於瑜伽課上不小心放屁的時候,以及有機蔬菜卡住牙縫的時候,也就是這份真實,促使我撰寫這本書。

    身為妳的靈魂追尋助手,我會與妳分享我的全部履歷,好讓妳確認我能不能勝任。妳可以把我當成一個靈性「倖存者」。我曾在亞馬遜森林深處,為了打開靈視而喝下死藤水,然後經驗到把自己嘴裡吐出的嘔吐物看成一道彩虹。對某些人來說,這一點也不有趣。但對我來說,這全都是一種靈性經驗而已。

    當我造訪前世回溯專家,結果發現自己不是貓王或埃及豔后轉世,只是一個敘利亞壞脾氣的老頑固時,我得承認自己滿沮喪的,因為我很希望自己曾是貓王啊。不過我的另一世有加分,當時我是個謹守戒律的泰國僧侶,從白天靜心至日落,法喜充滿,置身僧團及陽光構成的橘色海洋中。

    我曾在愛爾蘭進行茶葉解讀,在西班牙看過手相,在紐西蘭看過星盤,在邁阿密解讀生日靈數,在澳洲預測個人未來,在祕魯解讀氣場,在加勒比海進行脈輪淨化。我非常仔細的檢視、標注、速記、篩選、備註、豎耳傾聽,關於靈性及身心靈生活方式的各種指引。一路上,有件事始終如一:我對於各種通往靈性的方式,感到驚奇!

    我越嘗試把自己納入某種靈性分類,為自己貼上某種標籤,就越發現靈性實在無法被定義。認真想想,什麼叫「定義」——別被字典解釋給騙了。我試著做這個小小練習,找尋某種共通事物,會讓所有人,包含妳我,與世界共鳴——包容、和善、整體(holistic)……然後我找到了!對我來說,「靈性」(spiritual)就只是一種身心靈整體的生活,一種健全、平衡、精神上的生活。一種過得很好的生活。

    我開始努力過著健全的生活,考量如何讓身體、心智、靈魂的所有生活面向保持一致。不論是正面或負面能量,都能影響我們的健康、愛、逆境、喜悅,這些能量就在我們日常思想、行為及選擇之中。

    不論是有意識或無意識的,身心靈在生活中所追尋的事物,都會透過與周圍人事物的接觸發送出去。

    我的意思是,面對現實吧:每種行動,要麼是以善意提升周遭頻率,不然就是用惡意汙染世界,就這麼簡單。明白了「靈性」(spirituality)一詞對我的意義,我知道自己再來得問個重大問題:「我是淨化者(purifier)還是汙染者(polluter)?」我得關照自己所有的行為、話語、呼吸,考慮微笑可以怎麼影響自己、他人及整體生活。這是「整體」的意義:廣大全景。所以我領悟到,只要我採取身心靈整體的態度,整體生活上就會感覺更好。

    我的第一步是,整合日常生活中各種靈性元素。我開始感覺自己更落實,我的心靈得到更多啟發且滿足,身體感覺安寧,頭腦學會稍微休息,暫停紛擾想法,靈魂也充滿正向蓬勃生氣。我感覺自己是有著天使外貌的嬉皮小妞,還帶著點大地母親及靈性大師的風格。

    「嗯,艾瑪?」妳可能會接著說:「稱自己是愛與開悟的神聖存在,這樣很好,可是怎樣才是真正活得如此?」靈魂姐妹,我了解妳的疑惑。宣稱自己身心健全,並不會讓妳自動變得健全,這比較麻煩。實際點,靈性不是與生俱來的超能力,而是實際的每天一小步,為自己的力量加碼,活出與靈性連結的真實生活。這是需要花心力的。

    老實說,我自己也有這方面的問題——現在依然如此。我的意思是,我們真的需要「每一天」都過那種真實,像女神般真誠的全部生活嗎?有時我會用咖啡替換藥草茶,用比中指替換結手印。我是世俗人類,同時也是靈性的——就像生命中的大多數事物,在世俗和神性之間有種平衡。

    所以,「整體」和「靈性」實際上代表什麼?在步調飛快、資訊四通八達、高速發展的現代生活中,具有什麼意義?這些問題,即使只是稍微問問,感覺就要花很多力氣,我實在不確定自己要這樣。想想看,我可能跟妳一樣,覺得時間就是金錢,我的時間不夠用、筋疲力盡、工作過度。身為忙碌勞動階級的波西米亞人,我只想找種快速容易的靈性修補方式,解決我所有靈魂苦痛。所以,我做了所有尊重自己的現代女孩會做的事,我上網搜尋「如何變得有靈性?」

    結果根本沒有驚喜!沒有我想尋找的結果。我好想找到答案,不論谷歌顯示什麼,我們也無法把靈性渴望寄託在網路上。而依據谷歌顯示,「上網搜尋」的現代趨勢流行,是因為網路說,只有人類才能為人類帶來希望曙光。這讓我感到有點壓力。因為我都已經上網搜尋了,所有的問題應該都會有答案啊。可就連萬能的維基百科,也都無法為我解答。(比中指!)

    最後,我透過其他更實際的生活經驗,找到自己想要的答案。在生活中融入真實靈性,並不表示妳要完全把身心靈投入,整天靜心,像電影《享受吧!一個人的旅行》(Eat Pray Love)女主角伊莉莎白‧吉伯特(Elizabeth Gilbert)那樣(也許那是適合她的方式)。呼,鬆了一口氣吧?我自己在靈性道途上,也還沒準備好經歷那種時刻。

    我漸漸發現,所有人(包含我自己在內),如果了解如何運用宇宙的靈性工具,就能活出有靈性又滋養自己的生活。我也發現,即使我覺得自己根本沒什麼工具,其實我就是有——工具就在那裡,可供任何人取用。這也是促成本書的另一個原因。如果把這些工具,整齊擺放在一個靈性工具盒中,靈魂探索同伴就能輕鬆取用了。姐妹們,我支持妳們。

    「但我們為何要在這時進行靈魂追尋?」妳可能會問。「即使我們手邊就有工具,但誰有那時間、精力或渴望呢?」

    妳有時間的,即使只有五分鐘,就是有時間。妳正在讀這本書呢!如果妳有時間閱讀本書,鼓舞自己的靈性成長。妳就有時間,一天在靈魂追尋旅程上花個五分鐘(或挪用五分鐘的閱讀時間)。記得,五分鐘內,就足夠讓妳學到新事物,改變自己對萬事萬物的認知。

    我不是在這展示如何活出靈性真實。我們的追尋旅程和「做這個」、「做那個」沒有太大關係,重點在於「探索這個」、「嘗試那個」——尋找並運用適合自己的事物,這需要嘗試,從錯誤中學習(我自己的經驗,著重在從「錯」中學,不知道妳的情況是怎樣?)這旅程的確很美好。如果妳的靈魂對書中某部分感到好奇,希望妳能自由的記下、確認、刪除、閱讀、圈選、撕下、上傳或畫出重點——依我的經驗,這是找到自己道途的唯一方式。妳可以保持高度彈性,像妳想在瑜伽課上達到的那樣。妳可以自由揮灑,像妳用除汙棒盡情打掃家裡一樣。妳可以自由自在的,噴點香水,搭上這班通往「自然樂園度假中心」的單程列車(嗯,也許沒「那麼」自由自在——別忘了先除腋毛,各位靈魂追尋者!)

    老實說,一切沒有對錯,沒有人了解一切,沒有規矩,也沒有所謂的專家——因為我們終會明白自己該知道的;更重要的是,所有我們該知道的資訊,都會在對的時間和對的地點出現。因此,我做了許多研究,寫成這本書。妳的靈魂將成為妳的嚮導。再重複一次,靈性應該與妳個人特質密切相關——不論妳是波西米亞風、流行風、宗教風、驚奇風、游牧風、流浪風,或只是個單純的追尋者而已。

    我呢?我幾年前已在靈性方面「出櫃」。我和佛教徒一樣,相信善意及業力;我和女巫一樣,相信神祕療癒及水晶力量;我和基督徒一樣,相信真實、榮耀、及原諒;我也相信前世的存在,以及每個人都被另一次元的指導靈所守護著,這種相信,讓我有點異於常人。

    直到最近,我才不再讓他人定義我的靈性特質。我曾被稱為嬉皮、波西米亞咖、女巫、水晶咖,以及怪咖。我很驕傲能擁有這些名號。從小我就受塔羅牌、蠟燭、天使雕像及芳香療法吸引。我具有藝術特質、情緒化,是紐西蘭保守家庭裡的一頭黑羊。我的老媽是無神論者(她對我的特異風格保持開放,但總覺得我有點自我中心);我的天主教老爸,則是非黑即白的二元論者,過著朝九晚五的規律生活;我妹文靜又謙虛有禮,閱讀和觀察周圍就讓她十分滿足,她覺得生活就是要順其自然。

    可是我不是,我才不是這樣。小時候,我不是在講美人魚或遙遠國度的故事,就是幻想自己的前世模樣,說著閃耀神奇魔法和宇宙奇蹟的夢想,或是畫下自己的經歷。小時候懂得的不多,但我內在已發展出一個靈性存有。我不記得自己是在某天睡醒,變得很有靈性,或決定要開始探索靈性——因為我生來就具有靈性。

    我從不同宗教、文化及傳統中,擷取與自己有共鳴的部分,然後創造出適合自己的身心靈整體生活方式,我稱為「靈性生活」。我睡覺時頭朝東(印度阿育吠陀學派認為,朝東能吸收正向能量),煩悶時會靜心,運用芳香療法紓壓,集中心力在生活中顯化美好事物,持續從周遭環境中得到新的靈性洞見,讓生命變得更好。重點是,每個人都有靈性,不論她怎麼定義靈性,或用什麼方式實踐它。

    我想跟妳們分享,在本書寫作過程中,我對某些「靈性」人士的強烈論斷特質,感到無比驚訝。我發現,某些最知名的新時代思想家,並不像我想的那樣心胸寬大、內涵豐富。我以為那些靈性頂端人士,腳踏實地又努力向上,結果卻發現他們刻薄又心胸狹窄、自大無比。這些評論是有事實依據的。

    在妳展開靈性旅途啟程之前,我請妳:試著保持心胸開放,體諒包容,記得不是所有靈性之道都適用於每個人。選擇適合妳的法門,其他就無須掛心。遇到批判妳靈性道途選擇的人時,先表示感謝,覺得必要的話,再深入了解一下他們所說的,然後放下這些批判,繼續前行。別讓這些言論阻礙妳。每個人都會在生活中遇見靈性「酸民」,別在他們身上花時間。

    在搜尋資料的過程中,我發現不論何種宗教或靈性實踐,都有幾項共通本質。當我踏遍全世界,為了尋找實際又適用於所有人,適合現代靈魂追尋者的通用智慧,我拜訪了瑜伽修習者、靈性大師及各種教派領袖,包括療癒師、名人、薩滿,以及許多心靈頻率相近的人們。我造訪大師、職人、專家與領導者,聆聽他們靈性的智慧話語,然後與妳分享他們的教導、經驗及智慧。

    我旅途中所見的各種信仰、宗教、經文、故事及人物,都有種共通性:抱持信念、好奇心及直覺,認為生命還有更多值得探索的部分——充滿尋找、了解並得到開悟的火花。

    我們通常透過學習及宇宙間最強大力量,達到開悟。這種力量,梵文稱為「吠陀」、拉丁文是「意識」(conscientia)、中文叫做「智識」或就是指「智慧」。

    智慧既有共通性又有個別性;別人可能覺得有些事物充滿智慧,我卻覺得膚淺。同樣的,有些震撼我心的事物,我好友卻覺得無聊至極。每個人手中都有自己的智慧清單。這裡是我踏遍全球後得到的範例清單:

    ‧善是好的、有益的。讓妳自己具備「善」的特質,並堅持下去。
    ‧奇蹟是存在的。與奇蹟同行,能為妳節省時間。
    ‧歡笑與淚水兩者都很美。與人共享,將會更美。
    ‧每個人都有智者與傻瓜的一面。但要確保自己一天中不只出現一面,試著兩種都展現。
    ‧路不止一條;但無法依循前例的靈魂道途,只有一條。
    ‧我們都古怪得很美麗,這種古怪充滿了各種不凡。
    ‧美好就像是吃到這輩子最好吃冰淇淋的感覺!
    ‧耶!
    ‧當妳啟動靈魂開關,就沒有回頭路了。
    ‧既然生命旅程需要逐步踏實前進,那麼一雙好鞋是必要的。

    我發現,聆聽旅途中所遇之人的話語,是我覺得最棒的經典時刻。

    記住這點,想想妳手中拿著的這本書,宇宙正對妳發出邀請,與妳共享這些經典時刻。靈魂追尋者的社群正熱誠歡迎妳,其他像妳一樣的讀者也將閱讀這本書,與妳一起學習、成長。這個社群接受所有怪咖、奇特儀式,並接受各種靈性的定義——妳的靈魂會對社群中某些教導、技巧及故事,高唱「我也是這麼覺得!」

    想像一下,當妳額頭上得到甜美一吻後,再來會有什麼好事發生?清新晨光照進妳的靈魂,宇宙微風在妳耳邊輕喚。窗外鳥語啁啾自然旋律,為妳的甦醒而歡唱。與此同時,地球另一端的僧侶們正在唱誦。萬事萬物都在迎接妳進入嶄新的一天,妳的新生命將會充滿靈性美善。

    把今天當成獲得身心靈加冕的日子吧。為什麼呢?因為妳,我親愛的朋友,將透過這本書成為一位靈魂追尋者。

  • 前言 運用宇宙工具,活出靈性又滋養的生活
    導言:歡迎妳加入靈性追尋的旅程
    妳是哪種靈魂追尋者?

    第一部:健康身體(Body)
    1.找回身體的平衡
    2.水晶與礦石的療癒
    3.芳香療法快速入門
    4.讀懂脈輪及氣場
    5.這樣布置,風水很簡單

    第二部:覺醒心智(Mind)
    6.睡好眠,作好夢
    7.從姓名、出生日期算出妳的靈數
    8.從太陽月亮運行來談占星
    9.臣服宇宙法則

    第三部:躍動靈魂(Spirit)
    10.連結妳的指導靈
    11.解讀阿卡西紀錄,回溯前世
    12.光明委員會和靈魂伴侶
    13.學習靈性保護,遠離負面能量
    14.享受靈性慶典,匯聚美好能量

    結語:繼續妳的靈魂追尋之旅

  • 序言 歡迎妳加入靈性追尋的旅程(節錄)

      「相信巧合,相信命運─宇宙中某種力量正在看顧、守護及引領妳。這股力量與靈性韻律息息相關。」

    歡迎妳。

    妳將轉換方向,朝生活、療癒、健康的整體方式邁進。首先,我想和妳來個「大佛挺肚對對碰」(這是運動員慶祝時互撞胸膛的另一種新時代版本)!

    不過在出發之前,讓我們先了解一下「整體」(holistic)這一詞。「整體」有許多定義,有些人稱為「嗚哇」,有些人稱為「靈性」,有些人則稱為「文明」。

    我喜歡把整體生活想成一種美好、單純又簡單的生活。我們的思想、行為、話語、訓練、信念及行動,都反映出我們選擇的生活。整體方式不但改變妳的健康狀態,促進身心健全,對妳的人際關係也有所幫助;讓妳更有耐心、更包容、更有愛;也讓妳在日常生活中保持清明,帶來更多愛、能量及豐盛。

    不論你現在正在靈性道途的哪裡,妳都在自己該在的地方--即使妳不覺得如此。繼續邁進前,請記得:幫自己一個大忙,把自我中心和多餘批判拋在腦後。(我喜歡把它們比喻成造成靈魂便祕的事物。哦,我知道這比喻有點噁心。但這是靈魂在提醒我們保持開放,不再緊抓不放,然後排掉它們!妳可以把它想成清腸劑,協助妳清除內在小心眼及刻薄個性。把便便排掉吧!)

    我敢賭上所有,打賭多數人開始探索後,會覺得從星盤看到前世回溯,似乎研究太深,有點超乎想像,難以了解。別有壓力,不是只有妳這麼覺得--但別先入為主的這麼想。因為就算如此,也會是件好事。妳越容許自己接受生命的不同想法、思考角度及生活方式,靈魂就具備越多智慧及「福報」(與宇宙神聖法則共存)。當妳腦中響起要自己保持現狀、不要改變的聲音,請叫它
    閉嘴,並容許自己保持開放,讓宇宙之光以各種形式照進妳的身心靈。

    這世上有執行者、信徒、夢想家及思想家。妳,我親愛的朋友,我喜歡稱妳為「探索者」--充滿好奇、開放、覺察及直覺的人。妳受到這本書的吸引,聽從自己的內在衝動,選擇閱讀這篇序言,因為妳知道,生命中還有更多事物等待著妳,更多事物值得妳探索。妳現在讀到的文字,是靈性旅程的頭幾步,妳將帶著對靈性的渴望,邁開腳步前進。

      「靈性和合一(oneness)有關--合一的愛,合一的追尋者,合一的靈魂,以及適用於所有人的合一靈性。不論人們的名聲、財富、信念為何,合一放諸四海皆準。」

    當妳想到靈性之人,妳覺得他的模樣會是怎樣。是身上有檀香味,披頭散髮,需要修趾甲服務的老嬉皮?開著破舊金龜車的人?車上還貼著「我愛樹精靈」的貼紙,或是骨瘦如柴的大鬍子瑜伽行者,安靜又睿智?朋友們,最新消息:妳和這些人一樣具足靈性本質。靈性、智慧及愛是我們的天生權利--即使忙碌至極的日常生活,讓人難以記得,權利依然真實存在。

    隨著新時代運動興起,越來越多人渴望能過著與傳統宗教不同的靈性生活,阻擋人們靈性智慧渴望的最後一座高牆,終於倒下。

    今日的靈性人士,看來與其他人差不多。他們住的房子、開的車、讀的書,甚至穿的衣服,和鄰居也沒什麼不同。除非他們突然對妳開誠布公,分享靈性經驗及信仰,不然妳可能永遠都不知道。其實,大多數在日常生活中與妳互動的人們--從媽媽、老闆到早上遞給妳咖啡的店員--很有可能,他們相信某些靈性事物,像是天使、魔法、上帝或阿拉的更高力量,占星術,命運,奇蹟,或甚至是鬼魂。當妳知道有許多人像妳一樣,已身處靈性道途上或即將開展旅程,妳可能會更驚訝。我打賭妳將會對瑪潔莉這位會計小姐的水晶項鍊,開始有不同看法,或許會突然發現老闆身上,有個不太明顯的太極刺青,是妳以前從沒注意到的。

    比起歷史上的其他時刻,當代人更相信更高力量:宇宙存有、連結、指引力量,這些力量比我們感知的固著世界更強大--因此我說,現在就是最好的機會。

      「即使他有千百種名號,他就是他,對我們來說是一樣的……」--甘地

    有些人用額頭親吻大地;有些人坐在長凳上看彩繪玻璃窗;有些人將手指貼在第三眼上,或在額頭上點個紅痣;有些人靜默的在心中與天使與指導靈低語對話;也有些人就是腿交叉坐在那兒,什麼也沒聽,什麼也沒想,什麼也不做。長久以來,靈性都被定義為宗教。但所有宗教、信仰的核心,以及讓宗教具備靈性的關鍵,卻是「生活風格」--每日重複的儀式、行為及信念,將簡
    單生活方式轉化成一種存在的樣貌。

    本書試著囊括妳會想知道的基本項目,如何活出整體、靈性及完滿的生活,且不用變成專門瑜伽行者或攻讀靈性博士學位。(鬆了一口氣,對吧?)

    本書結合真實生活經驗(我提供許多第一次的新時代修練經驗)、實際的實行步驟(我先替妳做實際測試),協助妳探索許多大哉問,以及找到自己最有共鳴的答案(選擇自己的冒險吧!)。我們接下來會討論靈魂教育(是吧,以前的健康教育實在浪費時間),也會談談能量、疾病,及其他身體、心理及情緒的相關線索;如何利用這些線索來自我療癒,以及這些線索可能代表的意義。我們將探索宇宙智慧與其創造顯化的能力,靈魂對我們的意義,以及還未開發的直覺潛能,並檢視自己的星座、生日靈數、氣味、環境、想法、熱情、夢想、指導靈及命運。

    【如何運用這本書】
    該如何運用這本書?妳可以想想,自己開始靈性歷險後會發生什麼,選擇自己最有共鳴,最可行的練習方式。喜歡水晶的超級療癒力量,但對瑜伽不太熱衷?沒問題,還有更多靈性力量等著妳探索,朋友。比起居家風水擺設,更想與自己的指導靈連結?別擔心。這本書強調的就是,在當下做妳想做的事。

    此外,妳可以根據自己靈性道途的進度,隨時回來翻閱這本書。

    通往日常開悟的道途,有時崎嶇不平,為了協助妳順利前行,我將本書分為三大部分:身體、心智及靈性。三大部分各自再細分為幾章,涵蓋不同類型的信念、練習,以及一些老生常談,可供妳在無聊夜晚消磨時光。

    我也發展出「驚奇指數」。如字面意思一樣:這種計量方式顯示,書中練習的古怪、奇特或奇妙程度。妳會不自覺抬頭端詳,感覺自己好像初次嘗試。老實說--有些會讓妳第一次嘗試時覺得很怪。(或直到第二次到第五次還是覺得怪!)但只因為害怕、尷尬或古怪,就錯失了生命的奇特部分,這可不怎麼值得。因為,有時我們經歷的最棒突破,就藏身在外表充滿綠繡的獨特物件中。

    每個主要練習或信念,我都先透過自身經驗,以驚奇指數及探索指數評鑑:1代表「在妳往生前可以嘗試看看」,10則表示「老天爺!大家快騎上靈性單車衝過去啊!」。這樣妳就有概念了。
    讀完這本書時,妳就已體驗過命運轉折,不同版本的實相,以及個人及群體層面的重大發現。妳會成為一位療癒師、瑜伽修習者、夢想家、規劃者、水晶蒐藏家、教師、通靈人、塔羅占卜師,以及最重要的「靈魂追尋者」。我發現,靈魂追尋者在靈性方面十分活躍。是的,妳有好奇心,勇於實驗,找到按下各種靈性開關的按鈕。靈魂追尋者是一群散發光芒的人--我們清醒、敏銳且活躍。靈性導航系統會帶領我們,接觸嶄新經驗、智慧、夢想、人群及資源,全然理解這世界--以真正整體而完整的生活方式。當靈魂追尋者即將揭開靈性生活的面紗,接近靈性生活的內涵時,會聽見宇宙傳來「微溫中……有點熱了…… 熱了」的低語。

    【新時代的新時代信念】
    「靈性是全世界的潮流。每個宗教、每種信仰、每個人,都具有靈性。每個人都有其信念系統。」
    來談談靜心、脈輪、前世回溯吧。天啊!只要將它們與適量(或沒那麼適量)的憤世嫉俗、失眠、壓力和數不清的日常俗務混合,就能得到一份完美配方,這配方不會助妳達到靈性成就,而是將妳從美夢中打醒。

    確實有人可以在睡前,擠出半小時瑜伽時間,在早上咖啡時間讀讀星座運勢。但如果談到找尋讓靈魂完整的事物,大多數現代人只會聳肩說聲「啥?」現代人普遍的煩惱是,相信某種生活方式,卻無法活出那種生活。現代社會與生活擁有豐盛物資,卻缺乏時間,對快速訊息、溝通及結果的需求遠勝於過去。在靈性層面,同樣也追求立即的答案、知識及結果,卻不明白與過去相比,靈性的相關資源今日已輕易可得--我們帶著墨鏡在黑暗中徘徊,一邊尋找墨鏡的蹤跡。

    現代靈性已逐漸脫離宗教組織,且更容易被個人觸及。我們每天都能從這世界得到靈性啟發。儘管日常生活中有許多靈性開悟的阻礙,但拜科技所賜,靈性得以快速成長,超乎想像。當許多人仍在天主教堂、猶太教堂、清真寺或是寺廟追尋較高自我或上主時,許多人向內探索自己追尋的事物--透過靜心或瑜伽的平靜反思,以及歷史和文化的靈性學習,甚至是線上社群或書本、電影或智慧型手機的APP軟體。和從前相比,現在有太多方法可以觀看、閱讀、下載,或透過多元平台分享靈性智慧。客製化、個人化的靈性開悟時代已經到來。

    不過,妳仍得面對選擇的難題:當人擁有越多選擇(車子、用品、去哪裡用吃晚餐等等--我們都知道這是怎麼回事),就越難選擇。不過,如果我們自在的面對眼前各條道路--把它們當成靈性樣本,靈魂追尋者就能乘著更高意識,每次做出不同的選擇。

    科技發展似乎讓人們彼此漸行漸遠,但我們與智慧連結,獲得高靈指導,集體療癒,教導學習的能力與日俱增--發展快速且集體前進,範圍跨越各州、各國及各洲際。過往靈性知識只能由大師傳授沙彌,或老師傳授學生,現在全世界人們都可接觸。最重要的是,現在正是歷史上的獨特一刻,我們得以探索豐富的知識寶庫,用適合自己的方式,把知識整合進日常生活中。

    我們會在本書中學習,如何像廣播電台一樣,在日常生活中接收靈性訊息;如何像和朋友傳簡訊那樣快速又簡單,與指導靈或與宇宙整體對話;也會深入自己不曾瞭解的身體、心智及靈魂部分。
    妳也會了解,如何從星盤中解讀命運,並超越時空限制,與自己的前世互動;及時診斷出自己能量中心不平衡的部分,比在網上搜尋可能是什麼症狀更快速。其實妳可以把本書當成靈性的谷歌搜索引擎。

    妳可以瀏覽書中各章節,了解各式各樣的資訊,從水晶到脈輪、靜心到芳香療法,以及瑜伽到指導靈,找出最適合自己的練習方式,整合進生活中。

    妳也能進行更多練習,為靈性旅程注入生氣及養分,將那些無益妳成長及快樂的事物拋在腦後;也可以連結其他相似心靈頻率的靈魂追尋者,賦予「靈性連結」新的意義。

      「你的內外層面都需要成長。沒有人可以教你。沒有人可以讓你變得有靈性。除了你的靈魂外,沒有別位老師。」--斯瓦米.維韋卡南達(Swami Vivekananda)

    【挑戰自己】
    當我還是個孩子的時候,十次回話中有九次都是「但為什麼?」,我爸的回答永遠都是「因為Y是彎彎的字母,Z也是彎彎的字母。」嗯,老爸,有你的。真有(某種令人困惑的)智慧!

    我們從小就被教導要質疑、辯解,賦予不合理事物意義,一切都要合理。

    大腦在處理感官經驗時,會尋找經驗中的模式,並在其中尋找意義。我們一旦相信某事物,就會試圖合理化與其衝突的事物,這種現象稱為「認知失調」。

    我個人把它叫做「心胸狹窄」;某些人因此難以對其他可能的信念、生活方式、文化、傳統及經驗保持開放--他們通常被長輩或家族傳承的信念系統所影響。

    很少人會選擇「重新啟動」自己的信念。不過,依我的經驗,會選擇重新改變信念的人,通常是注定要做大事的人--他們是發明家、先驅者、冒險家、教師,以及時代領導者。人們無法停止那些關於生命的大哉問,而最好的解惑者就是我們的靈魂,讓靈魂教導我們的最佳方式,就是餵養靈魂美好事物!我們該做的,就是要怎麼收穫就先怎麼栽。

    如果有靈魂追尋者的超級惡霸地下組織(「鬥陣俱樂部」不夠看了),組織的第一條規則,應該會是挑戰自己。

    第二條規則,會是再試一次。

    第三條規則會是--尤其妳第一次進行靈魂追尋的話--妳得來個大哉問:妳追尋的是什麼?
    當妳知道自己追尋的是什麼後,妳得讓自己的脈輪與宇宙連結!

    意義?歸屬感?理解?愛?成就?和平?妳的目的是什麼?我曾跟妳一樣疑惑,努力嘗試尋找答案,妳與我之間的唯一差別,是妳夠聰明機伶選擇這本書。我則是提光銀行戶頭,買了一張單程機票飛到世界另一頭,試著找尋自己。適合我的方式不一定適合每個人。

    當我發現自己追尋的答案,其實就在內在之中時,妳要不要賭賭看我是當場笑了或哭了。如果妳真想知道我的答案,得到賭金的話,事實是:我挑戰自己對未知的恐懼,跨越舊有信念。

    每個人的靈性開悟旅程,都有其不同路徑。透過本書,妳會看到許多靈性練習的趣聞,有我自己、朋友、家族及一路上遇見的人的故事,還有人們關於善惡的獨特觀點,以及從靜心、水晶療癒到星座的各類事物。在「探索一下!」部分,妳也能得到一些建議,助妳在新時代池子中測試水溫,然後安心浸泡在靈性美好之中。

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