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正念教養：給媽媽的5分鐘高效減壓訓練法（簡體書）
- ISBN13：9787512716469
- 出版社：中國婦女出版社
- 作者：(美)珊達‧莫拉利斯
- 譯者：盧丹丹
- 裝訂／頁數：平裝／217頁
- 規格：26cm*19cm (高/寬)
- 版次：一版
- 出版日：2018/11/26
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商品簡介
商品簡介
本書為忙碌媽媽提供方法，如何在養育孩子的家庭場景中進行心理調節減壓，通過正念教養塑造好性格的孩子，創造和諧家庭氣氛。書中介紹了正念冥想的益處，並講解了60個如何利用每日5分鐘時間進行心理調節的簡單練習，不僅幫助媽媽保持積極心理狀態，還有益於孩子的成長和家人的和諧相處。如：享用早餐時不要使用手機，擁抱你的孩子，和孩子一起做三個深呼吸這些易於遵循的方法，讓每一位不論孩子是蹣跚學步的嬰兒，還是學業繁重的少年，或者正處在叛逆的青春期的孩子媽媽都能在日常家庭養育生活中收穫正念帶來的益處，找回平和的狀態，成就更好的孩子。
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