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魅麗。花火原創小說66折起

三民網路書店 中文圖書分類法 / 社會科學類 / 各種教育 / 體育;運動

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天生就會跑【暢銷15週年珍藏版】
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1.天生就會跑【暢銷15週年珍藏版】

作者:克里斯多福.麥杜格  出版社:木馬文化  出版日:2024/03/27 裝訂:平裝
人的身體,天生為了跑步而設計!★亞馬遜書店「一生必讀100 本書」殊榮★ ──「跑步」書寫最佳經典──《紐約時報》 暢銷書榜連續4年《華盛頓郵報》年度最佳書籍全球25國授權,總銷量破150萬冊亞馬遜跑步書類長霸15年冠軍◆一場扣人心弦的歷險,源自一個簡單的問題:為什麼腳會受傷?在墨西哥銅峽谷中,有遺世獨立的「奔跑一族」──塔拉烏馬拉人(Tarahumara),他們一度於九〇年代參加美國賽事,穿著涼鞋愜意跑贏頂尖選手,締造傳奇。這令苦於腳傷的麥杜格疑惑:為什麼他們能跑得如此長遠,輕快自如還毫髮無傷?為尋求解答,麥杜格動身前往銅峽谷,展開史詩般的熱血旅程,與多位傑出跑者相識,並遍訪教練、生物學與耐力運動專家,探求跑步的一切。最後,領略跑步要領的他,腳痛不藥而癒,甚至能與頂尖好手一同進行越野長跑!◆人不是因為衰老才停止跑步,而是因為停止跑步才衰老。本書不僅敘述追尋跑步祕訣的精采歷程,也包含一流超馬跑者的動人故事,同時釐清人類在跑步運動上的突破,在在證明了:人體生來適合跑步,人類是地球上最有耐力的跑者,幸福的祕密,就在我們腳下。向前跑,能滿足全身心的暢快;每一步,都喚醒對生命的熱愛!◆沒有愛,我們不會出生;沒有速度,我們就無法存活!奔跑是我們的本能,將呼吸、心靈與肌肉融合為一,在曠野中流暢奔行──越過極度疲憊與沮喪的界線後,也許會發現:自己擁有從未意識到的力量與自在。#從演化角度看,人類是天生跑者#☆人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制,只有一種動物例外,就是你。你非常適合跑步。☆人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現,任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里,就能成為動物界的致命殺手。☆非洲的布希曼獵人,通常每次跑上三到五小時,就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見,人類愛跑步並非出於偶然。☆長途跑步讓我們取得食物,找到伴侶,得以存活、繁榮、向外繁衍。#跑度對身心的助益#☆跑步之後,飲食習慣自然會改變。吃得清淡,吃得較少。☆跑步之後,睡得更好,平時更放鬆,靜止心率也會下降。☆運動可以從內心深層穩定情緒,不論任何問題,如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案,別的方式也辦不到。【暢銷15週年珍藏版‧新增深度導讀】專文推薦徐國峰/運動作家鄭匡寓/動一動(don1don)博威運動媒體總編輯「跑到像在搖籃中放鬆與忘我、跑到如同在月光下與情人共飲佳釀。這對於還沒開始跑
《天生就會跑》延伸書展-單79雙75
定價:420 元, 優惠價:79 331
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跑步時需要強壯的身體,更需要強大的心理!意志鍛鍊×呼吸調整×運動精神×身心平衡……每一步,都是內在的自我覺醒!
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2.跑步時需要強壯的身體,更需要強大的心理!意志鍛鍊×呼吸調整×運動精神×身心平衡……每一步,都是內在的自我覺醒!

作者:林路  出版社:崧燁文化  出版日:2024/03/13 裝訂:平裝
「我寫小說的許多方法,是每天清晨沿著道路跑步時學到的, 是自然地,切身地,以及實際地學到的。 我想把這二十五年來一面在路上奔跑, 一面片段式地思考的東西集結成書。」 ──村上春樹《當我談跑步時我談些什麼》 在每一次跑步中,你是否聆聽了內心的聲音? 探索跑步,不僅是肉體的鍛煉,更是身心靈的平衡, 超越身體的極限,發現生命中未知的可能。 讓你的每一步,都成為自我發現的旅程! ▎跑步的靈魂與喜悅 本書深入探索跑步不僅是一種體育運動,更是一種心靈的修行。從〈認識我們的身體〉到〈在跑步中突破自我〉,每一章節都細細地剖析了跑步如何影響我們的內在世界。這不僅是一場肉體的鍛煉,更是一趟心靈深處的旅行。在〈享受〉章節中,我們像探索戀愛般探討跑步帶來的快樂,從孤獨中汲取美感,到重新找回生活中的樂趣和時尚,每一步跑出的都是心靈的輕盈與自由。 ▎跑步中的相遇與轉變 在接下來的章節中,我們將目光轉向跑步帶來的邂逅和生命中的轉變。從清晨的第一縷陽光開始,跑步成為了一種與世界相遇的方式。它不僅帶我們越過身體的羈絆,更引領我們到達心靈的彼岸。在〈蛻變〉章節中,我們如同哲學家般深入思考,透過跑步探尋生命的真諦,並在跑道上成為自由自在的舞者。這部分的內容不僅令人深思,更激勵我們在跑步中找到生命的無限可能。 ▎跑步訓練的科學與常識 在第二部分的「訓練」中,我們轉向更實用的方面。從跑前熱身到跑步的正確姿勢,從心率控制到呼吸技巧,每一章節都充滿了實用的訓練建議和有效的方法論。不僅介紹了跑步中的動作要領,還深入探討了運動後的恢復技巧和避免受傷的策略,這對於所有跑步愛好者來說都是至關重要的知識。此外,營養攝取的章節提供了全面的飲食建議,幫助跑者在訓練期間保持最佳狀態。最後,在〈常識〉章節中,作者回答了跑者們常見的疑問,從跑步的最佳時間到適合的裝備選擇,提供了全面而實用的指南。 【本書特色】: 本書針對「跑步」這種運動,深入探討其訓練方法及技巧,並談論跑步不但可以鍛鍊身體,更能在其他層面幫助跑者有更好的生活品質、培養健康的心靈。不論是初學者或資深跑者,都能學習如何在跑步中發現自我、超越極限。本書結合實用的訓練知識與深層的心靈探索,引導讀者走向更健康、更快樂、更充實的生活。
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雙語體育課程設計與教案撰寫指南
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3.雙語體育課程設計與教案撰寫指南

作者:孫佳婷  出版社:師大書苑  出版日:2024/03/11 裝訂:平裝
本書關注雙語課程與活動設計的質量及完整度,重視語言處理與學科本質實踐,除了梳理雙語課程的設計與檢核範疇,也羅列雙語教案的撰寫要點與雙語教學進階技巧。本書隨附由筆者精心設計與整合的雙語課程評估、發想、實作、回饋與檢核表件,亦提供範例教案、影音與語言材料等資源,利於教師進行延伸創造、評估反思以及教師社群共備討論使用。
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定價:500 元, 優惠價:95 475
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秒懂馬拉松入門:零門檻!最適合路跑新手挑戰全馬的完全圖解教練書
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4.秒懂馬拉松入門:零門檻!最適合路跑新手挑戰全馬的完全圖解教練書

作者:小出義雄  出版社:商周文化  出版日:2024/03/07 裝訂:平裝
日本馬拉松之神親授!奧運金牌教練教你量身打造路跑練習計畫即使是蠟燭兩頭燒的上班族、想瘦身沒路跑經驗的小資女、中廣的歐吉桑,都能根據自訂目標、自身現況與條件,在4小時內輕鬆完賽全馬!* * *你,平日久坐少運動,想一起來跑馬拉松嗎?你是路跑新人,想要挑戰城市馬拉松?「日本馬拉松之神」來了~小出教練的馬拉松教室,學員募集中!!【課程特色】★沒有長篇大論,有生動漫畫、有清楚圖解,表述輕鬆且容易理解★學員包括想瘦身卻不擅長運動的小資女,患有代謝症候群的中廣歐吉桑,家庭、工作兩頭燒而沒時間運動的上班族,宛如現實生活中你我的化身★由奧運女子馬拉松金牌教練、撒種催生東京馬拉松的小出義雄現身指導★依每人設定目標、體型、運動及生活習慣不同,練習方法也各有不同★指導學員用自己可練習的時間和目標,做三個月期、半年期與一年期練習規劃全圖解的學員故事與課程紀錄,連序幕開場白和最後終曲都以漫畫表現,不論老少都適用,是本特別適合初學者的馬拉松入門教材。【附綜合跑步、旅行、享樂的日本、台灣、國際馬拉松賽事一覽表】【關於本書】這本書要特別推薦給~~久坐少運動,對路跑感興趣,想認識城市馬拉松這項運動並嘗試入門的素人,以及跑過一兩次後想向自己紀錄挑戰的初級跑者。據統計,台灣每年有超過五百場各式馬拉松賽事,雖然賽事多,但參與選手是否有正確的跑步觀念?知道怎麼選擇合適的裝備?如何訓練以避免受傷?有無適當的飲食與生活搭配?……這些都是新手跑者需要留意的。本書作者小出義雄是日本著名馬拉松教練,曾培育多名女子馬拉松金牌選手,其得意門生高橋尚子可說是21世紀初表現最耀眼的女子長跑選手,不僅在2000年雪梨奧運女子馬拉松項目奪金,一舉成為日本家喻戶曉的名人,隔年又在柏林馬拉松跑出2小時19分46秒的成績,成為當時世界紀錄保持者,名聲享譽國際體壇。為推廣馬拉松,小出教練不僅撒種催生東京馬拉松,並積極寫作、公開練習秘技,其《完跑馬拉松靠的不是天天練習》一書,出版後在日本AMAZON大獲好評(4.5顆星/132人評價),不少讀者表示跟隨書中的練習實踐後有所突破,本書是小出流訓練規劃圖解版。
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定價:320 元, 優惠價:79 252
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NBA奪冠24大教練和致勝50兵法:得分看球星戰技,贏球靠教練戰術
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5.NBA奪冠24大教練和致勝50兵法:得分看球星戰技,贏球靠教練戰術

作者:紀坪  出版社:真文化  出版日:2024/03/06 裝訂:平裝
◎用教練的俯瞰視角,看懂球場上戰術的對決!◎搭配AI繪圖,生動傳神!傳奇教練是每一個成名球星背後最不可或缺的風景,而這本書不只把24道名畫風景重現出來,還用了50顆照亮成功之道的星辰來點睛。 ——周汶昊 籃球發源地-春田學院助理教授好的球員帶來精采比賽,但成熟戰術體系更能帶隊贏球。偉大的教練坐鎮軍師,將打造通往冠軍的道路,這是聯盟中最具挑戰性和深度的職業。 ——GARY G腿 NBA YouTuber每支NBA經典球隊都有奪冠的獨特籃球戰術,透過本書了解NBA歷史中,不同年代的傳奇教練是如何與隊上明星球員,建立屬於自己球隊的戰術,創造王朝。 ——答案TheAnswer 台灣NBA2K冠軍籃球場上最吸引人的除了激情四射的攻防對決,要取得戰局上風的關鍵,絕對是正確的比賽計畫,來為自身取得更佳的比賽節奏。透過這本好書讓我們欣賞籃球鬥智也鬥力的魅力! ——Paul Paul籃球粉專站長非常值得推薦的一本書!對於籃球愛好者來說,無疑是一次難得的學習機會,書中提到的戰術都是NBA歷史級別的教練對籃球深刻的理解和無窮的智慧。它不僅可以幫助我們更好地理解籃球比賽,而且可以更好地啟發我們在籃球比賽中找到新的戰術和策略。不論你是業餘球員還是職業選手,這本書都能為你提供寶貴的啟示和指導。 ——籃球影片分享粉專站長低位戰術、混濁戰術、全場盯人、陷阱防守、喬丹法則、三角戰術、小球戰術、擋拆戰術、普林斯頓、雙塔戰術、鬼魂戰術、三分魔球……林林總總的球場關鍵戰術,讓你換上教練的視角,一次全部搞懂!籃球場上,球星球技很重要,然而作為團隊,球員間的戰術配合、強化己隊的優勢戰力、堅守敵隊的進攻,這些團隊戰術也同樣重要!教練是球隊真正的致勝靈魂,如何調配球員的攻守、設計應對各種敵隊強勢進攻的策略,往往是球隊成敗的關鍵。成功的教練,一上任即能重組球隊的優、缺點,立即拿下多場勝利。本書精選NBA至今史上最偉大的24位教練,以及50套他們不朽的戰術,這些戰術依然是現今球賽中重要的致勝關鍵。看了本書,在觀賞球賽時,就像教練一般俯瞰全場,看懂各球隊至勝的關鍵戰術!
春季獻禮
定價:360 元, 優惠價:79 284
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復出的本事:以短痛換長勝的實證法則,是勝是敗你都不虧
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6.復出的本事:以短痛換長勝的實證法則,是勝是敗你都不虧

作者:麥特.費茲傑羅  出版社:一起來出版  出版日:2024/03/06 裝訂:平裝
沒贏下的,更大程度決定我們是怎樣的一個人。. 你不是沒成功,是太早放棄。最完整的運動員復出事蹟,啟發你對「成功的新解釋」★ 知名耐力運動教練的生涯輸出,amazon 4.5星一致好評★ 人生無不是競技場。結合腦科學、ACT現實治療的系統方法,一書學會看對挫折有沒有一種放棄,是值得或合理的?成功與失敗就如硬幣的兩面,按主流定義,容易讓我們把失敗歸咎於意志力不足、運氣差、條件等,默許自己因不可控因素與機會擦身而過。逆境就是機會。頂尖者並非意志力或先天條件過人,而是能早人一步,接受現實。當生命請你吃檸檬,你就做成檸檬汁。沒贏下的,更大程度決定你是怎樣的一個人。本書幫助我們培養挫敗突降時「再戰的本事」從自行車、鐵人三項、超馬、划船到滑雪,所有賽場,總有運動員能排除萬難,以驚人之姿逆勢再起。耐力運動教練、運動暢銷作家費茲傑羅,取材代表性的案例,掌握簡單出奇的原則並賦予科學佐證,幫助讀者不論在賽場、人生,都能降低變數的打擊,逐漸在短痛裡培養出長勝體質。處於下坡時,你如何跟自己說話?三階段從屈服到克服:●改變目標有兩個時機點:平庸者為自我防衛、精英為突破自我●深陷抑鬱時聽從哪個醫生意見:A遠離壓力源、B繼續比賽●「如果」、「若非」的念頭,讓你離目標愈來愈遠●「定型心態」的人在意完勝,「成長心態」只管完成●你的成敗性格是屬於內控,還是外控?「你希望自己的人生如何收尾?」──《我,刀槍不入》大衛・哥金斯今天起,不再由勝敗定義你自己。
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定價:500 元, 優惠價:79 395
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科學化自主肌力訓練教科書 零基礎也能聰明打造理想體態
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7.科學化自主肌力訓練教科書 零基礎也能聰明打造理想體態

作者:坂詰真二; 石川三知-監修  出版社:常常生活文創  出版日:2024/03/05 裝訂:平裝
用最新科學,全面講解重訓的基本理論、實踐、飲食方面、調養休息等知識,解答常有的健身誤區。無論是想獲得理想體態的自主訓練新手;想防止退化而開始健身的中老年人;或是健身有年的老手,都能從中獲得有用的最新研究,讓你的訓練成果更有效率。如何不用器械,從零開始居家徒手健身,在短時間內達到效果?只要精準掌握三要素:正確的訓練方法、飲食營養與休息伸展,提升肌力事半功倍!肌力訓練如今已是全民運動,不僅是為了在社群媒體上炫耀體態,更是預防骨骼肌肉退化的處方箋,或是作為增強自信的習慣複利計畫展開。然而,你是否曾興致勃勃的開始自主健身,卻發現效果不顯著,很快就放棄了?其實,毫無章法地從事肌力訓練,身體不會產生明顯的改變。就算你嚴格控制飲食、睡眠,肌力訓練的「肌肥大」成果也需要「兩個月」後才看見,這期間不代表你的肌力沒有顯著提升。所謂的「科學化」訓練,不僅僅是以科學數據統計出來的實踐公式,照著一天做幾下、幾組的菜單就能突飛猛進。而是你能充分理解在肌力訓練時,你的身體確切發生什麼事,有哪些原因影響了你的肌肉骨骼強大,而你又可以做些什麼,讓這樣的效果事半功倍。比如以下這些健身觀念,哪些是對的,哪些是錯誤的,你心裡有肯定的答案嗎?「健身應該盡可能多做次數,而且每天都要做!」「如果重量較輕,就完全沒有訓練效果?」「肌肉如果不酸痛,就是沒有練到!」「肌肉會變成脂肪,而力量訓練後,脂肪會變成肌肉?」「訓練針對特定的肌肉種類就好,並不是全身的肌肉都要訓練!」「力量訓練攝取越多蛋白質越好!並執行減醣餐來達到瘦身效果。」「肌力訓練時完全不能吃零食,會加速吸收?」「動態伸展和靜態伸展哪個適合我?」「主動式休息是什麼?靜態式休息又是什麼?」「簡單快速的肌力強化食譜怎麼做?若要外食時怎麼選擇才好?」若你不清楚肌力訓練的身體機轉,又分辨不出網路上雪片般似懂非懂、似是而非的健身知識,那麼要透過自己理解驗證,可能得花上雙倍的時間,還可能造成身體受傷。本書由NSCA認證肌力與體能訓練專家「坂詰真二」以及運動營養諮詢師「石川三知」聯手著作,從科學理論篇、實踐篇、飲食篇和調理篇,分別對應肌力訓練最重要的三要素:1、正確的肌肉訓練方法2、飲食與營養攝取3、充足的休息與伸展一併釐清常見的錯誤觀念,解答似懂非懂的增肌機轉,取而代之正確的營養攝取、伸展休息等知識。且不用任何器械,從零開始徒手居家訓練。透過放慢速度、增加離心收縮時間
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丹尼爾斯博士跑步方程式(全新第四版):從中長跑、馬拉松、越野跑、超馬到鐵人三項,全球最佳跑步教練的訓練全指南
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8.丹尼爾斯博士跑步方程式(全新第四版):從中長跑、馬拉松、越野跑、超馬到鐵人三項,全球最佳跑步教練的訓練全指南

作者:傑克.丹尼爾斯  出版社:臉譜文化  出版日:2024/03/02 裝訂:平裝
被《跑者世界》譽為全球最佳跑步教練──傑克.丹尼爾斯55年執教精華全球售出超過三十萬冊.殿堂級跑步教本從訓練原理、強度、方法、休息及補強訓練,到針對不同賽事的個人化週期化課表設計幫助各階段跑者以最小壓力達致最大訓練效率於各類型賽事中突破個人最佳成績 ◎ 本次增訂第四版新增以下五大章節── 在跑步機上進行訓練 休息期及其他補強訓練 十五到三十公里訓練 超馬訓練 鐵人三項訓練準備好為你的下一場比賽做訓練了嗎?加入世界知名、經驗和成就在跑步界享有盛譽的傑克.丹尼爾斯教練吧!擁有超過55年指導經驗的丹尼爾斯教練,被美國國家大學體育協會評為年度最佳教練,亦被譽為女子越野跑教練世紀楷模。他曾指導眾多知名跑者,包括奧運金牌暨前世界紀錄保持人吉姆・萊恩(Jim Ryun)、兩屆美國國家大學體育協會女子一萬公尺冠軍艾麗西亞.謝伊(Alicia Shay)、奧運銀牌得主莉莎.馬丁(Lisa Martin)等。1998年,丹尼爾斯出版了《丹尼爾斯博士跑步方程式》,將他豐富的訓練經驗傳授給了全球成千上萬的跑者,爾後長銷不墜,被譽為世界級跑步教科書。現在,這本書的第四版不僅進行了更新,還進一步精煉了他的訓練方法和策略,以協助跑者提升速度和體能。基於他開創性的VDOT系統,丹尼爾斯結合了從其獨特的Run SMART計劃中獲得的新見解。本書將引導讀者了解構成訓練公式的關鍵要素,並介紹包括跑步機訓練、健康訓練以及在高海拔或其他挑戰性環境中的訓練方法。此外,還提供了針對不同年齡層,從6歲到80歲跑者的特定調整建議。書中還包含了專家對各種賽事訓練的建議,涵蓋從800公尺到超長距離賽事和鐵人三項。無論是制定個人的季節性訓練計劃,或是遵循丹尼爾斯的31套驗證訓練計劃和鍛煉方法,讀者都能找到適合自己的方案。書中甚至提供了四套健身跑步計劃,幫助從新手到菁英跑者塑造體型或在受傷後恢復體能。不論你是剛入門的跑步新手,希望安全而有效率地提升跑力,挑戰各類型賽事,抑或者你是已有豐富跑步經驗,希望進一步提升自我,突破個人最佳成績,本書都能給你實際、清楚而有效的幫助、指引與解惑。
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定價:480 元, 優惠價:79 379
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借勢:武術之秘
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9.借勢:武術之秘

作者:沈誠  出版社:大展  出版日:2024/02/01 裝訂:平裝
本書用一段盪氣迴腸的家國情仇,圖文並茂地揭示了武術真實不虛的原理,鮮見地融武術理法與武俠精神於一體,堪稱武壇驚喜之作。前以故事引發讀者興趣,後以課堂詳述技法原理。本書構思巧妙,文筆精湛,是不可多得的武術硬核科普作品。全書分為望山篇、窺月篇兩篇。望山篇為故事篇,將時空落在20世紀30年代的上海,源拳傳人于升因比武傷人避禍於此。在這個魚龍混雜、各方勢力較力的時空大背景下,因緣際會,于升歷經與多名異國武者的浴血對戰,不但在拳術技藝上日益求精,而且對家國天下的個人擔當有了更高層次的認識。本篇以于升的經歷為經線,以多個門類的技法為緯,繪以圖片,旨在全方位解釋武術的核心原理、關鍵動作,描摹武術傳承者自強不息的精神。窺月篇為十二堂武術科普課,旨在將望山篇中出現的重點技法加以詳細分析,並繪製原理示意圖,以期武術/博擊愛好者讀懂武術的深層原理,並能將其運用於實際。
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運動比賽圖鑑:賽事起源、比分制度,120種運動競技項目全網羅
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10.運動比賽圖鑑:賽事起源、比分制度,120種運動競技項目全網羅

作者:谷釜尋德-監修; 粟生Kozue-文; 中迫和彥-圖  出版社:和平  出版日:2024/02/01 裝訂:平裝
奧運、世大運及世界盃運動比賽是怎麼發展出來的?\\\120種運動競技項目全網羅///「柔道」的起源是為了對抗霸凌的孩子!「足球」原本比賽時,是整個村子爭搶一顆球,而且手拿、腳踢都可以。「跳水」居然是從體操選手的夏季訓練中發展出來的。喜歡遊玩、熱愛較量,無論是生活在哪個時代、哪個地方,人類似乎都有這些傾向。而那些跑得特別快、跳得特別高、投擲得特別準的人,更常被大家視為英雄,直到如今仍然如此。在這種較量意識下,產生了許多種競技,然後(重點在這個然後啊〜)然後貪玩的人類就把它改造得更好玩、更刺激,直到你在電視上或賽場上看到的樣子!例如冬季奧運裡,最引人注意的,絕對是華麗麗的花式滑冰!誰能不為選手們的旋轉、跳躍驚嘆呢?(更何況還有那隨風飄揚的美麗賽服!)但你可知道,最早的滑冰比賽,是按選手在冰面上刻劃出的圖形來給分的。(慢慢地在冰面刻出圓形或8字形,好樸素,和現在差很多!)而眾所周知的夏季奧運(就是我們平常說的「奧運」)裡,無論是舉重、桌球、羽球或棒球,也都有獨特的發展歷程。本書以簡短的文字、豐富可愛的插圖,介紹120種常見的世界級運動,有些你一定很熟悉,也有些你或許從來沒聽過。(例如競賽方法超微妙的卡巴迪,又或是技巧難度超高的袋棍球。)2024有巴黎奧運、2026有米蘭冬奧,誠心推薦你速速入手這本書,一探有趣的運動世界,一起為台灣隊選手們加油!
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定價:350 元, 優惠價:79 276
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棒球場的歷史與養護入門全書
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11.棒球場的歷史與養護入門全書

作者:周思齊-著; 福賴-文字整理  出版社:臺灣商務  出版日:2024/02/01 裝訂:平裝
喜愛棒球就不能不知道臺灣棒球場的發展歷史愛看棒球就不能不知道棒球場的好壞有多重要★《棒球場的歷史與養護入門全書》新書分享活動Coming Soon!2024.3.9(六) 14:00~16:00地點│TSUTAYA BOOKSTORE 大直NOKE店(臺北市中山區樂群三路200號4樓).活動資訊詳見臺灣商務官網(https://www.cptw.com.tw/)和臉書粉絲專頁(https://www.facebook.com/ecptw/?locale=zh_TW)★寄回書腰折口截角,即有機會抽中美國知名運動品牌Under Armour Hustle Pro運動後背包(市價2,480/個).抽獎方式詳見書腰折口,或臺灣商務官網及臉書粉絲專頁。寄回書腰截角,即有機會抽中(抽獎方式詳見書腰折口)‧美國知名運動品牌Under Armour Hustle Pro運動後背包(市價2,480/個)‧棒球是什麼時候傳入臺灣?‧日治時期的人都在哪裡打棒球?‧臺北市立棒球場舉辦過哪些經典的比賽?‧美國興建球場有怎樣的評估標準?‧日本保養草皮有什麼樣的秘訣?‧臺灣想擁有一座國際等級的球場還要多少的努力?新竹棒球場事件、大巨蛋的爭議等關於球場的話題,都凸顯了棒球場場地和維護真的沒有我們想的那麼簡單!本書將在職棒明星球員周思齊的引導下,透過專業的角度一窺棒球場的歷史還有養護的奧秘,以及到底一座好的球場對於臺灣的棒球環境與未來發展有多麼重要!想了解球場的重要性,就要先從棒球場的歷史切入,讓大家透過棒球的起源、發展與歷史來了解整個臺灣棒球場的發展,並特別介紹臺北最重要、乘載許多棒球迷回憶的臺北市立棒球場,這座球場見證了臺灣棒球歷史許許多多重要的大事件。認識球場的歷史與發展後,接著便來深入探討一座球場的好壞,影響的不只是球迷進場的體驗,例如整體美觀或舒適度,更關鍵在於會左右球員的場上表現,甚至會造成影響他們生涯的重大傷害。所以有必要進一步學習世界棒球殿堂的美國與日本職棒,究竟對於球場的規格和維護,有著什麼樣的要求與堅持,才能保護選手的安全,讓他們可以心無旁騖發揮百分之百的實力。尤其是球場中最為顯眼的草皮,一同來見識日本球場養護專業團隊「阪神園藝」的職人精神,照顧草皮講究天時、地利與人和,一點都不得馬虎,連走在草皮上的步伐都有要求。見識了世界級的球場標準之後,最後讓我們回到臺灣自己的球場。經過這麼
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日本足壇名將實錄
79折

12.日本足壇名將實錄

作者:羅伊; 鄭先萌; 破風; 凱爾文  出版社:釀出版  出版日:2024/01/18 裝訂:平裝
「他一上場,比賽氣氛就不一樣了!」1993年,J聯賽在萬眾期待之下開幕,迎來日本足壇的輝煌盛世!日本世界盃第一人中山雅史、無可取代的浦和進球機器福田正博、日本初代出擊右後衛名良橋晃、踢而優則教的東洋左後衛相馬直樹、日本初代目瘋狂左後衛都並敏史、令香港和中國折服的東洋流星前鋒黑崎久志、低調卻受萬人敬仰的長谷川祥之、日本足壇永不衰竭的發電機北澤豪、奮戰到最後的飛翼武士山口素弘、藍武士守護神川島永嗣、「10號」藍色旋風名波浩、難以撼動的藍色堡壘井原正巳、永遠的不老傳奇三浦知良、把日本送進世界盃的「野人」岡野雅行……等人,無一不是充滿故事的明星球員!由知名球評執筆的日本足球史40位傑出球星點將錄,帶您重返那些熱血沸騰的精彩瞬間!
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最好的教練,不給答案:打造日本第一的最強領導法,日本冠軍教練不藏私的執教指南
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13.最好的教練,不給答案:打造日本第一的最強領導法,日本冠軍教練不藏私的執教指南

作者:吉井理人  出版社:堡壘文化  出版日:2024/01/04 裝訂:平裝
如果沒有他,就沒有現在的大谷翔平、達比修有與佐佐木朗希!現任千葉羅德海洋隊總教練、2023世界棒球經典賽投手教練──吉井理人,公開讓凡才追上天才,讓天才站上世界舞台的最強團隊領導法,真正的領導,不是勉強他人,而是讓他們學會思考!身為一位教練,甚至是一位領導者,你在進行的領導方式,究竟是讓下屬們成為「你要的樣子」,還是「他們能成為的樣子」呢?現任千葉羅德海洋隊總教練,曾帶出大谷翔平、達比修有、「令和怪物」佐佐木朗希等聞名世界天才球員的吉井理人要告訴你,真正好的教練(領導者),不會給予答案,而是讓下屬們透過思考與探索,找到專屬於他們的成功路徑!透過近四十年的棒球生涯所累積與觀察得出的智慧,吉井理人探索出一套能夠讓下屬發揮120%能力,實現驚人成就的最強領導法,幫助所有在領導管理上面對困境的人,知道如何「管得動」、「管得好」,甚至是「管出冠軍團隊」!團隊從「人」開始,如何解決「人」所帶來的問題,正是領導者最大的課題,「該怎麼做,才能提升大家的幹勁,並徹底激發潛力、繳出亮眼表現呢?該怎麼做,才能讓所有人都獲得成長呢?」還有像是「自己的『指導方式』到底正不正確」之類的煩惱,總是一個一個接踵而來。很多領導者在這種時候總會拿出過往的豐功偉業試著證明自己有多厲害、多值得被信賴,來試圖要求下屬聽命行事,配合他的一切指揮,但很不巧,這種方式正是最讓人討厭的領導方式。在職棒界,教練和選手的關係,至今都是以「師傅和徒弟」的形式為主流。師傅傳授技術和心得,是不容挑戰的存在。因此「要變得像我一樣」,在某方面是必然的。然而這樣的指導,只能複製出自己的簡陋贗品而已。一旦消除了選手本來的性格,就無法完全發揮他們真正的力量。所謂的領導者,就如同球場上的教練,你的工作,在於讓選手們自發思考,設定課題,引導他們自身追求更高更強的能力。下屬們不該成為你,也不應該是你,唯有顛覆「領導=教育」的思維,才是邁向優秀領導的關鍵!
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形意八卦雙手劍:圖解動作X歌訣要領X完整套路,招式背後的能量流動,將武藝精神代代傳承
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14.形意八卦雙手劍:圖解動作X歌訣要領X完整套路,招式背後的能量流動,將武藝精神代代傳承

作者:劉龍昌  出版社:崧燁文化  出版日:2024/01/03 裝訂:平裝
形意拳×八卦掌×雙手劍 傳統劍法再升級,中華武術新套路; 各家流派融會貫通,改良舊制獨創絕活! 「南有少林刺虎劍,北有雙把劈刺劍」,中華雙手劍,又稱雙把劍,是先秦劍文化的寶貴遺產。據傳,雙手劍的始創者是秦始皇,唐代李賀就有「秦王騎虎遊八極,劍光照空天自碧」的詩句。中國劍道博大精深。漢代,以產良劍而聞名的地方很多,並出現了諸多以鑄劍而聞名的能工巧匠。由於當時擊劍成風,出過諸多聞名天下的劍術高手,也出現了專門探研劍術的論著和鑑定劍刀優劣的相劍者。劍的黃金時代,自然造就了鑄劍家、劍術家、相劍家的共興並存。 雙手劍法歷史悠久,源遠流長,在冷兵器時代發揮了重要的作用,在歐美也有廣泛的流傳。它主要是以雙手握持劍柄進行演練與攻防應用的一種劍法。雙手劍劍身較單劍要長,屬於大劍、重劍,長度一般為1.2公尺-1.4公尺,也較單劍重,一般為1.5-2.5公斤,現代武術比賽和表演為了增強表演效果可適當減輕重量,當然也可根據個人實際情況訂製。雙手劍的劍身和劍柄在實戰中兼用,較單劍更為剛猛,所以較難掌握。 本書的雙手劍套路是在傳統劍術基礎上結合本人自身多年的練功體悟創編而成,該套路在勁力上突出了形意的整勁、透勁,在身法、步法上突出了八卦的活與變,步型上則以形意三體式為主,整套劍的演練充分突出形意、八卦的技術和風格。 習練本雙手劍套路需要有形意、八卦、螳螂和普通劍術等方面的基本功。本套劍法主要包括形意拳法中的劈、鑽、崩、炮、橫和傳統劍術中的點、崩、刺、撩、掛、壓、帶、雲、截、格、絞等劍法,且絕大多數劍法是透過雙手持握劍完成,演練難度較大,對身法要求很高;步型主要包括:三體式、登山步、弓步、虛步、歇步、雞形步、獨立步、丁步、倒插步等;勁力主要展現快、透、整等;身法則融合形意和八卦的工、順、整、活、圓、變等。整個套路共有62個動作,分為四段,動作演練路線為直線與菱形相結合,在演練時可根據場地實際情況進行步法和個別動作的調整,以達到充分發揮,演練時既要展現雙手劍的剛猛和實戰性,又不失其劍似游龍的瀟灑飄逸。 雙手劍術雖流傳已久,但關於雙手劍的論著和參考圖書卻非常稀少,為更好地繼承發揚雙手劍術,作者根據多年個人習練和體悟寫成此書,並根據本套劍法創編了〈形意八卦雙手劍歌訣〉,以便為廣大雙手劍愛好者提供參考。
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競技與健身運動心理學
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15.競技與健身運動心理學

作者:Robert S. Weinberg; Daniel Gould  出版社:禾楓書局  出版日:2024/01/01 裝訂:平裝
運動心理學領域的領導教科書第7版出現了,再一次將該領域的標準向上提升不少。《競技與健身運動心理學》第7版提供了競技與健身運動心理學的全貌,為學生以及實務人員搭起了理論與實務工作的橋樑,使讀者掌握競技與健身運動世界的刺激感。 國際知名作者Robert Weinberg與Daniel Gould教授持續蒐集與整合教師與學生對每一版的回饋,來建構一本探討新興議題並保持最新又有關知識的教科書,本書最新版內容有以下特色: ★新加一個探討性別、民族、種族、性取向,以及失能等多元與包容議題的新章節。★增加熱門與新興議題,像是毅力、正念、組織運動心理學,以及競技運動心理學科技等新內容。★更多當代的實際案例跟軼事來幫助學生瞭解各種概念。 ★更新參考文獻,納入更多當代的訊息源。
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跑在大腳丫的那些日子
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16.跑在大腳丫的那些日子

作者:吳萬寶  出版社:天空數位圖書  出版日:2024/01/01 裝訂:平裝
馬跑拉松既是挑戰,也是興趣。這本書收錄早些年瘋馬時的跑步心得感想,大部分文章刊載在大腳丫的心情故事網頁,少部分屬新近之作。整理文章時,好似回顧跑馬歷程的前期業績,點滴在心頭。近年來的馬拉松,已不再有昔日的激情,卻更似老僧入定般淡然。馬拉松的滋味如人飲水,冷暖自知。
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養大肌肉!科學增肌全書:重訓菜單、營養攝取、休息恢復與進階訣竅,有效突破停滯期的健身守則
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17.養大肌肉!科學增肌全書:重訓菜單、營養攝取、休息恢復與進階訣竅,有效突破停滯期的健身守則

作者:竹田大介  出版社:臺灣東販  出版日:2024/01/01 裝訂:平裝
健身者必備!事半功倍的肌肉肥大教科書想要練出肌肉,必須學會的正確知識!訓練要訣╳營養攝取的重點★隸屬於全球連鎖健身房Gold’s Gym日本分部的荒川大介選手推薦!「每天在家持續進行肌肉訓練,肌肉卻絲毫不見增長。」「每週去健身房做幾次肌肉訓練,身體卻毫無變化。」「看著YouTube影片做肌肉訓練,結果腰部開始疼痛。」──你是否正為了這些問題而感到苦惱呢?如果只是盲目地模仿他人的動作,你的肌肉訓練終將無法獲得滿意的成果。而無論年紀多大,只要擁有正確的知識並適當地持續訓練,肌肉一定會增長。這本書不僅僅是介紹常見的運動,本書撰寫的目的,是為了讓讀者學習以科學為依據的肌肉生長「理論」。簡言之,本書可說是聚焦於肌肉肥大的「肌肉訓練教科書」。練肌肉不該憑感覺,借助科學的力量穩健建構肌肉增長:Chapter1-從運動、營養和睡眠等領域,說明有關肌肉成長的基礎知識Chapter2-介紹促進肌肉肥大的最佳訓練頻率、負荷量和間歇時間等方面的資訊Chapter3-討論營養的基礎知識乃至於促進肌肉肥大的最佳飲食方式Chapter4-闡述安全有效地進行肌肉訓練的要點Chapter5-解釋肌肉訓練效果欠佳時的原因,以及提高成效的秘訣
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太極拳勁法:林氏結構
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18.太極拳勁法:林氏結構

作者:林冠澄  出版社:大展  出版日:2024/01/01 裝訂:平裝
太極結構、生理結構、S形結構是林氏結構的核心,此三大結構堅實了身體結構,豐富了學習內容、壯大了勁力能量。體內通路的開發,氣血流暢週身,勁力傳輸快速,能為身體帶來健康,足以防身的勁力。
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冠軍之路:從入門到高手綜合格鬥教程
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19.冠軍之路:從入門到高手綜合格鬥教程

作者:王冠; 張碩-主編  出版社:大展  出版日:2024/01/01 裝訂:平裝
此書由簡到深的介紹了MMA的基本技術與技巧。開篇的以一篇簡單易懂的作者自傳簡單介紹了作者的奮鬥史,本書囊括了MMA的基礎知識,更有MMA人氣選手王冠教授獨家秘笈,相信一定會讓讀者受益匪淺。
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近代中華武術擂台史
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20.近代中華武術擂台史

作者:康鳳元; 康星-編著  出版社:逸文出版  出版日:2024/01/01 裝訂:平裝
作為首部近代中華武術格鬥史書,有三點最想與大家分享:“正”。正本清源,本書用新聞報導、檔案等史料還原清末和民國時期的中華武術擂臺賽,重大比賽附有對戰名錄,哪個門派、誰勝誰負,一目了然。“新”。一切嶄新的,都是被遺忘的,本書帶你關注歷史上各個時間節點重要的人和事,比如:意拳宗師王薌齋揮筆戰馬良;王薌齋約戰吳鑒泉;72歲老鏢客李會亭邀戰孫祿堂;劍仙李景林攜孫祿堂等65位內家拳大師挑戰中央國術館;霍元甲上海設擂臺,挑戰中外武林,引來美國力士;王子平弟子大戰奧林匹克拳擊冠軍等等。“真”。歷史資料中關於中華武術技擊重要事件的素描,如孫祿堂弟子孫振岱、胡鳳山的擂臺比武;王子平對戰高振東;朱國福、張熙堂拳擊比賽擊敗俄國拳師;國考長槍刀劍比賽精華;蒙古摔跤手對戰京津魯摔跤手;王子平弟子對戰蘇聯職業拳擊手;孫祿堂表演郝派太極拳;看看當時的大師是如何比武和稱呼自己武藝的。
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