技巧運動

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1.CrossFit交叉訓練精英健身指南（簡體書）

作者：(美)格雷格‧阿蒙森 出版社：人民郵電出版社 出版日：2023/05/01 裝訂：平裝

本書是一本全面介紹CrossFit交叉訓練的精英健身指南。全書可分為三大部分，第一部分介紹了精英健身者進行交叉訓練的基礎知識；第二部分分別從身體、心理、精神三個層面講解了運用CrossFit交叉訓練進行全方位提升的健身方式，不止包括各種身體訓練動作，還涵蓋了心理鍛煉及精神修煉的方法與技巧；第三部分則給出了適合初中高級的三套21天交叉訓練計劃，以及各年齡段的進階訓練標準等。本書適合廣大的健身愛好者閱讀，尤其適合對CrossFit交叉訓練感興趣的人士學習使用。

定價：474 元，優惠價：87 412

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2.HIIT高強度間歇訓練 10分鐘 20分鐘 30分鐘訓練法（簡體書）

作者：(美)喬丹‧D.梅茨爾; 邁克‧齊默爾曼 出版社：人民郵電出版社 出版日：2022/01/01 裝訂：平裝

這是一本理論結合實踐的系統介紹高強度間歇訓練（HIIT）的指南。全書共分為4個部分：第 1部分重點介紹了高強度間歇訓練的方法、特點、效果以及如何制訂自己的訓練計劃；第 2部分系統講解了訓練間歇該做些什麼，包括如何對訓練進行評估、如何應對高強度訓練、如何休息恢復等；第3部分介紹了訓練損傷的處理及傷病的恢復等內容；第4部分給出了全面系統的訓練動作以及具有針對性的訓練計劃等。本書適合廣大的運動愛好者，尤其適合那些正在用高強度間歇訓練法減脂、健身的運動愛好者閱讀。

定價：414 元，優惠價：87 360

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3.輕運動：簡單到不可能失敗的健身指南（簡體書）

作者：(挪)斯坦‧莫滕‧利爾; (丹)拉瑟‧拉森 出版社：中國水利水電出版社(水利電力出版社) 出版日：2021/11/01 裝訂：平裝

本書是兩位歐洲知名運動專家連袂為快節奏狀態下的現代人打造的輕健身手冊。作者對生活中時時處處困擾人們身體的問題或亞健康狀態做了分析，並給出了行之有效的改善方法。這些方法不需要特別的運動場地，不需要任何器材，只是改變自己的行為方式，甚至是思維方式，在工作間隙運用，就能夠快速將身體調整到最佳狀態。

定價：408 元，優惠價：87 355

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