三民網路書店 中國圖書館分類法 / 文化、科學、教育、體育 / 體育 / 力量舉

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1.力量訓練指南：基於舉重與力量舉訓練經驗的體能訓練體系(第3版)（簡體書）

作者：(英)格雷格‧謝潑德; 金‧戈斯 出版社：人民郵電出版社 出版日：2023/07/01 裝訂：平裝

《力量訓練指南：基於舉重與力量舉訓練經驗的體能訓練體系(第3版》為各個體育項目的運動員及愛好者提供了基礎體能訓練指導。作者格雷格‧謝潑德(Greg Shepard)博士和金‧戈斯(Kim Goss)基於執教高水平舉重、力量舉運動員的經驗，開發了“更大、更快、更強(BFS)”運動表現提升項目。在《力量訓練指南：基於舉重與力量舉訓練經驗的體能訓練體系(第3版》中，他們以該項目為核心，為讀者提供了專業、

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2.力量舉全書：深蹲、臥推及硬拉的理論與技術詳解（簡體書）

作者：(俄)鮑里斯‧舍伊科 出版社：人民郵電出版社 出版日：2023/07/01 裝訂：平裝

本書是力量舉教學的經典著作，本書作者擁有力量舉訓練25年的指導經驗，並對力量舉的訓練和技術有深刻的理解，研究出一套科學、完備的力量舉訓練方法及力量訓練計畫，能夠為給為讀者的力量舉訓練帶來有價值的幫助。通過本書可以瞭解到不同水準運動員的訓練方法以及在力量舉訓練和比賽中所運用的各種訓練動作的技術要領。耐心地實踐書中的每一個訓練細節，將新的知識融合到訓練的技術中。相信每一位舉重教練、運動員和舉重愛好者都能從中獲益。

定價：888 元，優惠價：87 773

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3.野蠻力量（簡體書）

作者：(美)帕維爾‧塔索林 出版社：北京科學技術出版社 出版日：2021/06/01 裝訂：平裝

無論是世界優秀的運動員，還是健身愛好者，都可以實現並保持驚人的力量增長效率。帕維爾的訓練體系剔除了推測和嘗試，提供確定的、行之有效的“戰斗”策略，使力量增長的機會得以大化。《野蠻力量》的高級訓練信息不僅可以使精英力量舉運動員獲得大收益，大量前沿的訓練技巧和訓練策略同樣適用於中級舉重運動員、健美訓練者以及其他從事各種力量運動的運動員。帕維爾擴展並深化了舉重

定價：419 元，優惠價：87 365

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4.力量舉綜合訓練完全指南（簡體書）

作者：(美)丹‧奧斯丁; 布賴恩‧曼 出版社：人民郵電出版社 出版日：2017/09/19 裝訂：平裝

這是一本全面、系統介紹力量舉綜合訓練的完全指南。書中從人體的關鍵肌肉及力量和爆發力講起，並介紹了肌肉的能量系統，重點講解了力量舉的訓練方法，包括深蹲、臥推、硬拉這3項核心訓練動作的技術要領及訓練方法，還針對不同層次的讀者給出了初、中、高-級不同強度的訓練方案及計畫，zui後講解了參加力量舉比賽的心理調整方法及賽前、賽中準備等內容。本書適合廣大的健身愛好者，尤其適合正在用杠鈴等器械進行力量舉健身

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