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    • 肛筋鍛鍊瘦身術:1天24秒變出蜜桃臀!
    • 作者:久孃由起子(YUKIKO KUJYO)  出版社:台灣角川  出版日:2018/08/13 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
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    • ★ 女神級整體師久嬢由起子親自傳授「肛筋」鍛鍊法!★ 紅遍全日本,各大電視節目、報章雜誌蔚為話題!★ 「臀部夾筆」肛筋伸展操,10招成功瘦!「肛筋」指的是肛門肌群,包括屁股正下方的提肛肌、以及內、外肛門括約肌等深層肌肉,是維持坐姿時,負責支撐上半身重量跟脊椎的重要肌群。如果告訴你:「讓骨盆回到正確位置」,應該很少人能聽得懂,但是換個說法,「緊縮肛門」幾乎所有人都能做到。只要學會緊縮肛門的感覺,體質
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    • Magical Braids!魔髮師的神奇編髮攻略
    • 作者:溫狄  出版社:有意思出版社  出版日:2018/08/05 裝訂:平裝
    • 定價:680元  優惠價:79537 
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    • ★ 80款編髮超詳細步驟分解★ 零基礎讀者也可輕鬆上手★ 所有案例配有影片教學 美妝行業在不斷發展,基礎的編髮手法已經無法滿足人們的需要了,新的編髮方式不斷出現,而且深受歡迎。 本書精選了80款神奇的編髮,包括魚骨編髮、草蓆編髮、瀑布編髮、蜈蚣編髮、蝴蝶編髮、銅錢編髮、花苞編髮等流行的編髮手法。書中的案例運用頭模進行打造。與真人模特兒相比,運用頭模進行操作更能讓操作者將注意力集中在技法本身,尤其適
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    • 愈食愈瘦03:停止脂肪生長
    • 作者:K For Kitchen  出版社:青馬文化事業  出版日:2018/07/27 裝訂:平裝
    • 定價:480元  優惠價:9432 
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    • 內容簡介:真正有效、長久不復胖低GI飲食法讓你每餐吃得又飽又瘦!換上低GI食材及煮法,進食後血糖平穩上升胰島素適量分泌減緩脂肪產生無需放棄美食,健康瘦身Fit一世!低GI飲食法的好處:˙天然減少胃口˙改善新陳代謝˙阻擋脂肪形成˙降三高、防糖尿Kay還教你極速分辨食物GI值,以後無論是粉麵飯、甜品、湯品、早餐、涼拌菜、沙律等都可以放心吃、飽著瘦!
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    • 卸妝也不怕!打造正素顏的美肌圖鑑
    • 作者:Kazunosuke  出版社:臺灣東販  出版日:2018/07/26 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
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    • ★知識最正確!作者本身專攻有機化學,從彩妝保養品的化學成分切入,點出一般人容易誤解的保養方式,教讀者依照自己的肌膚挑選最適合且必要的彩妝保養品。★介紹最全面!從卸妝、洗臉等基礎臉部保養、彩妝保養品的挑選,到全身去角質、除毛、頭髮保養等等,介紹所有與女性相關的保養方式,讓讀者可以從頭到腳都美麗。★內容最豐富!點出50個女性常犯的錯誤保養方法,透過有趣的插畫及各式圖表講解正確的知識,深入淺出的說明方式
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    • 5000公斤的希望
    • 作者:張為堯-總教練;Top Team教練群  出版社:渠成文化  出版日:2018/07/24 裝訂:平裝
    • 定價:450元  優惠價:79356 
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    • 20位成就卓越的減脂教練,20個激勵人心的瘦身故事!從「Help」到「Hope」,瘦身始終是一條漫漫長路,但,有句諺語說得好:「一個人走得快,一群人走得遠。」或許,從來沒有人告訴你,想成功的減重瘦身,最需要的是從「心」開始!幫助學員減去超過5000公斤重量的Top Team教練群,在總教練張為堯領軍之下,娓娓道來貌似平凡人生中,如何突破自我難關的不凡勇氣,翻轉人生並看見希望。找到強烈的動機與對的方
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    • 肉鬆大嬸OUT!腰腹臀腿 緊實瘦身操:40個燃脂動作X 4組全身緊實操,強效減脂練出精實線條!
    • 作者:楊昕諭  出版社:橙實文化  出版日:2018/07/23 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
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    • ★腰‧腹‧臀‧腿強效燃脂の產後瘦身操★暢銷慶功版 不用節食、不用吃藥,動作簡單易做只要3個月,輕鬆穿回XS尺寸!★特別收錄:進階瘦身操附示範QR CODE,讓全身速瘦燃脂!你需要的不是節食挨餓,而是專為產後瘦身設計,針對鬆弛、肥胖部位動起來! 「我想念我自己!」身為舞蹈老師,懷孕竟胖了18公斤,產後還留有骨盆腔過度用力而造成的腰傷,讓小霓老師從運動好手變成走路都會喘的「小胖妹」!為了過去的好身材,
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    • 改變人生的最強呼吸法!:連氣喘都能改善,還能順帶瘦身!
    • 作者:派屈克.麥基翁-著  出版社:如何  出版日:2018/07/01 裝訂:平裝
    • 定價:330元  優惠價:79261 
    • ★世界最大的天然保健網站Mercola.com創始人約瑟夫‧默寇拉醫師推薦!★作者親身實證後改善哮喘問題,更幫助了有相同困擾的各國病患及運動員。個案豐富,說服力十足!★有氣喘、老是睡不飽、容易疲勞、經常頭暈噁心、專注力不足、缺乏幹勁、容易情緒低落等困擾的人,以及需要一整天說不停的業務和老師、體能表現不理想的運動員、從事醫療工作的專業人員等,紛紛表示深獲啟發! 【內容簡介】專業推薦!金牌救援神醫、長
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    • 我的醫美保養筆記(三):除皺治療-肉毒桿菌
    • 作者:魏銘政;楊年瑛  出版社:蜜亞國際  出版日:2018/07/01 裝訂:平裝
    • 定價:550元  優惠價:79435 
    • ◎從皮膚下組織的解剖概念:面部血管、神經開始,架構微整形除皺治療的基礎概念。◎全面剖析除皺治療最主要的方針:肉毒桿菌素。◎面部表情肌與肉毒桿菌注射的重要關係、注意要點、肉毒桿菌素適應症等。醫美微整醫師、護理、美容、諮詢從業人員最全面的專業用書!何謂微整形?內容包含:1.利用作臉、換膚、飛針、水光槍、氣脈衝、雷射、脈衝光,來達成美白、除斑、縮孔、除毛……等效果。2.利用飛針、水光槍、氣脈衝、注射肉毒
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    • Attractive!婚禮新娘造型設計
    • 作者:小敏  出版社:拓客出版社  出版日:2018/06/27 裝訂:平裝
    • 定價:690元  優惠價:9621 
    • 第一本針對婚禮當天新娘造型指南實用 X 經典 X 美深入挖掘每位新娘特質步驟圖解+教學影片+成果欣賞輕鬆掌握打造新娘妝髮的祕訣包含新娘妝容、造型技法白紗、西式禮服、中式禮服如何搭配並設計許多適用於短娘新娘的造型讓每一位新娘展現出獨特光芒本書附有DVD,內含11支教學影片
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    • 在家做頂級保養品:65款手作保養品、自然美膚皂,四季配方一次收錄
    • 作者:孟孟  出版社:木馬文化  出版日:2018/06/13 裝訂:平裝
    • 定價:400元  優惠價:79316 
    • 看不懂保養品成分?擔心市面上保養品不適合自己?花了大錢保養卻效果不佳?DIY保養品守護你步驟簡單、價格近人,肌膚也無負擔!★ 銷售萬冊《超想學會的手工皂》暢銷書作者,2018年新書!★ 55項保養品搭配10款手工皂,從臉到身體一書全適用,全心呵護!★ CP值與安全值兼具,在家也能做出頂級保養品!高價保養品只能等週年慶囤貨?東換西試總是效果不佳?四季變換膚質敏感問題多?手作達人孟孟在手工皂領域累積多
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    • @cosme日本人氣美妝排行榜:2018保存年鑑
    • 作者:@cosme  出版社:悅知  出版日:2018/06/08 裝訂:平裝
    • 定價:299元  優惠價:79236 
    • 年度最期待!日本公信力NO1.的專業美妝排行榜!來自百萬名使用者的真實評價、各界美容專家經驗分享,輕鬆掌握日本最前線商品資訊與流行趨勢! 超過1390萬則真實心得票選,最值得參考的日本美妝年度排行榜。共11部門、71類別,由47,236品項中精選而出的人氣美妝通通出列! ★評比最公正!沒有業配、絕無灌水日本第一大的美容入口網站@cosme,提供最具公信力的美妝排行與使用心得,經@cosme大賞小皇
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    • Kimiko的女性日常美態:姿勢回正,自然就瘦了(內附動作示範影片QR Code)
    • 作者:Kimiko  出版社:天下雜誌  出版日:2018/06/06 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • 年齡增長不可怕,長期姿勢不良導致的身體老化、體態鬆垮才真可怕!每天2分鐘開始,作對運動就能鍛鍊深層肌肉,提升基礎代謝率!百萬Instagram、Facebook、YouTube、微博粉絲追隨明星御用肢體、舞蹈導師Kimiko,二十餘年觀察與指導上萬學生的體型改善傾囊相授四個身體重點部位、十二種不同體型的運動與穿搭技巧,教妳練出優美體線,解救妳的身型危機,找回最適合妳的身型就是美態!常困在辦公桌黑洞
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    • Korean Wedding Hairstyles韓風新娘髮型攻略
    • 作者:安洋  出版社:拓客出版社  出版日:2018/06/06 裝訂:平裝
    • 定價:680元  優惠價:9612 
    • 108種經典韓式新娘髮型16則髮型技法的教學影片@新娘浪漫唯美髮型@新娘靈動自然髮型@新娘復古優雅髮型@新娘簡約大氣髮型本書對目前流行的新娘化妝造型進行了全面解讀與技巧詳述。本書分為妝容篇與髮型篇兩大板塊,在每個部份中精心選取了當下人氣超高的妝容和髮型實例並分類講解,還配有特色作品展示。本書兼具藝術性與實操性,具備專業分析、技術指導和分步效果展示,可謂當前妝容髮型流行趨勢的一個縮影,是審美多元化時
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    • 自學OK!初學者的第一本美甲教科書
    • 作者:兼光金子  出版社:雅書堂文化  出版日:2018/05/30 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:79300 
    • 一次搞懂美甲保養&指甲彩繪不是難題!輕鬆解決手部保養、指甲修復的各種疑難雜症,教妳分辨指甲油和光療凝膠使用技巧上的差異,豐富收錄19種基礎指甲彩繪技巧&風格,美甲教主就是妳!玩美甲前,你一定要知道的美甲DIY 4大重點:1.用具必需消毒:美甲前後都要消毒用具。請使用專門用具來進行吧!2.手指必需消毒:保養和指甲上色前,都需使用酒精或是市售的消毒液消毒所有手指。3.實行乾保養:建議在塗抹光療
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    • 化妝品皮膚生理學
    • 作者:張效銘  出版社:五南圖書出版  出版日:2018/05/25 裝訂:平裝
    • 定價:600元  優惠價:79474 
    • 皮膚是人體最大的器官,被覆於人的體表,是內外環境的分界面,也是抵禦外界不良因素侵擾的第一防線。化妝品是直接作用於皮膚的,正確使用化妝品確實可以幫助及改善皮膚的生理狀態,但若因為化妝品中成分、個人體質因素、生活習慣等等因素,還是有可能會引起皮膚黏膜及其他附屬器官的損害等皮膚疾病。在本書編排架構上,共分「化妝品與皮膚的關係」、「化妝品與皮膚的生理基礎」、「化妝品與皮膚疾病的關係」及「醫療等級化妝品在皮
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    • 喚醒減肥腦,重現苗條曲線!:獻給遭受無數次挫折的你,人生最後一次的減肥!(修訂版)
    • 作者:小林一行  出版社:原水文化  出版日:2018/05/19 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
    • 這將是你人生最後一次減肥!日本人氣減重諮詢師&心理治療師,告訴您成功瘦身不復胖的秘密! 易胖腦VS. 減肥腦,你是那一種? 易胖腦吃東西吃太快,什麼都想吃最喜歡酥炸料理&零食覺得爬樓梯真累人 減肥腦仔細咀嚼,感受食物美味最喜歡蔬菜和魚類&精緻甜點爬樓梯也是運動不覺得累 吃的太多,動的太少,是體重失控用膝蓋就能想到的反射性答案。可是,這只是表象,躲在飲食和運動後面的,其實是壓力!
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    • 美尻力:只要屁股變翹、變結實,人生90%的煩惱都會迎刃而解
    • 作者:Testosterone;Miharu  出版社:尖端出版  出版日:2018/05/18 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:9315 
    • ★上市後盤據32週Amazon健康類排行榜。★上市後盤據32週Amazon健康類排行榜。★日本健身書籍暢銷作者Testosterone最新力作。尻(ㄎㄠ)=臀部 練出完美蘋果臀 X 提升自信~的魅力訓練關鍵就在於「臀肌」的力量!美臀‧美腿‧積極思考‧變美所有的願望都能藉由美臀操一一實現!※妳知道嗎?只要專心「練屁股」,就能解決人生中90%的煩惱,讓妳魅力大提升!當你感覺所有的事情都不順利,覺得自己
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    • 時尚新娘 Makeup & Hairstyle:打造最美麗時刻
    • 作者:荷瑪  出版社:有意思出版社  出版日:2018/05/03 裝訂:平裝
    • 定價:580元  優惠價:79458 
    • 12款經典又充滿時尚的新娘風格從造型、妝容到髮型全程詳細步驟圖及手法說明打造出一位位美麗動人的新娘本書收錄時下流行的新娘妝容髮型的打造方法,涵蓋了婚禮中可能會遇到的各個環節。提供12種風格的整體造型,每種風格都配有詳細的整體造型解析和實例講解,包括12個妝容實例和36個髮型實例,方便讀者學習與實踐。
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