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    • 頭頸自由,身心自在:亞歷山大技巧入門
    • 作者:芭芭拉‧康樂伯;威廉‧康樂伯  出版社:心靈工坊文化  出版日:2018/09/01 裝訂:平裝
    • 定價:420元  優惠價:79332 
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    • ★ 透過簡單的骨骼與肌肉小知識,就可以養成輕鬆不費力的姿勢。★ 作者幽默風趣,指出我們常見的錯誤身體觀(如:身體的一半不是腰部而是骨盆)★ 不需特殊的工具,只要用雙手感覺身體自己體驗。三大身心學技巧之一,一讀就懂的亞歷山大技巧入門書頭頸自由延伸,對身體有正確想像姿勢自然不費力,活動輕鬆不痠痛休‧傑克曼、瑪丹娜、保羅‧麥卡尼、基努‧李維都在學習的身心技巧澳洲戲劇表演者亞歷山大(F. M. Alexa
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    • 活化左右腦的素描練習:科學實證素描能增強觀察力、專注力、記憶力,改善健忘、延緩老化
    • 作者:朝田隆;藝術造形研究所  出版社:采實文化  出版日:2018/08/30 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
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    • 經科學研究證實,每天「素描」15分鐘,最方便、安全又不必花大錢就能有效活化左右腦,還能紓解壓力、提升專注力、改善健忘! ★★★隨書附贈日本筑波大學名譽教授開發的特製「神奇素描透視尺」★★★◎ 格線設計:降低素描繪畫門檻,連手拙的人、男女老少都能表現空間深度◎ 邊框設計:近似相機鏡頭,聚焦想畫下的景物,辨識出顏色與輪廓,輕鬆掌握構圖◎ 線條粗細設計:方便鎖定構圖中心,讓你看到什麼,就畫出什麼 一般人
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    • 自己的睡眠自己救:運用醫療新科技,擺脫睡眠困擾
    • 作者:江秉穎著 陳旻苹採訪撰述  出版社:時報文化  出版日:2018/08/29 裝訂:平裝
    • 定價:250元  優惠價:75188 
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    • 每晚睡滿8小時才夠?睡前泡澡較好入睡?平日熬夜、假日補眠就好? 「睡眠10大迷思」全破解,總是睡不好的人一定要看。 破解關於「睡眠障礙」的十大迷思:1.能夠睡得著,就是睡得好?2.人為什麼會打呼,打呼就是睡得香?3.每晚一定要睡滿八小時才正常?4.失眠者是幾乎整晚都沒有睡?5.失眠者簡單來說都是「睡不著」?6.睡前運動、泡澡較好入睡?7.喝酒可以助眠?8.平日睡不夠,假日補眠就好?9.小
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    • 活化大腦益智題:大腦動一動、預防失智症!
    • 作者:杜婉茹;侯雅倫;徐盟琇;翁舜頤;陳映達;蔡雅婷-編著;林鼎鈞;侯君穎-審訂  出版社:資料夾文化  出版日:2018/08/10 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • 專家出動,《帶著走!活腦問題108題》改版再進化,藉由豐富有趣的益智題,給你滿滿的腦活力!有時間健身練肌肉,為什麼沒時間強化腦活力?大腦是身體維持健康不可或缺的器官,每日十分鐘的「大腦鍛鍊運動」,讓你走到哪都能玩,趁現在開始儲存足夠「腦本」吧!短期記憶/視知覺/邏輯推理/直覺思考/文字處理/手眼協調全書6大類、共108題,徹底考驗你的腦年紀,成就你的好腦力!本書簡介           【短期記憶
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    • 手指體操:動動手指不失智!活到100歲都頭腦明晰
    • 作者:白澤卓二  出版社:養沛文化  出版日:2018/08/08 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
    • .一天3種手指體操,預防失智症!.看電視、做家事、搭車時隨時隨地都能做.附白澤式.失智預測檢測表預防失智症,刺激腦部、增加血流量是關鍵!而使用指尖的精細動作,尤其能達到鍛鍊腦部的效果,這也是為什麼許多工匠、畫家、鋼琴家活到高齡都能保持頭腦明晰。本書介紹不需要任何工具就能做的徒手手指體操,以及利用身邊常見物品的手指體操,還有藉著做家事、製作童玩等兼具實用與趣味的手指體操。不需要特地撥出時間,只要利用
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    • 健康,從「手指」開始:活化身體機能,強化腦部活力,改善身體病痛
    • 作者:成向東  出版社:拓客出版社  出版日:2018/08/06 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • 等車、看電視只要動一動手指圖片範例+詳盡解說易懂好學超上手每日五分鐘就能預防失智症、改善身體健康精選近百套健腦防衰手指操‧訓練手部經絡、反射區,喚醒身體自帶的健腦、防衰能力‧開發左右腦手指操,活化腦細胞,減緩身體衰老‧增強臟腑功能手指操,提高身體抗衰能力‧趣味手指遊戲操,調節情緒,讓身體保持青春活力‧日常保健手指操、病痛調理手指操,防治常見病
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    • 神奇的慢呼吸:不焦慮、心穩定,為身體「補氧」的呼吸術!
    • 作者:邁克•馬里奇  出版社:三采文化  出版日:2018/08/03 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • 別讓你的呼吸再錯下去,每一次呼吸,都是你重整身心的機會! 你可能聽過某場災難的受難者,熬過了幾個小時不喝水,幾天不進食而倖存。但是有人可以一刻不呼吸嗎?呼吸,是生物每一刻、每一秒不可缺的生理動作。一個正常人,一天的平均呼吸次數超過23,000次……你不知道的慢呼吸調養力,吸一吐二,安定身心百病消! 義大利自由潛水冠軍邁克.馬里奇,從小就是各種泳賽的常勝軍。不僅擁有多年指導專業運動選手呼吸的教學經驗
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    • 用聽的,讓大腦覺醒:每天15分鐘,讓頭腦清醒、專注、更聰明!(收錄「44首超腦專家指定音聲CD」)
    • 作者:山岡尚樹  出版社:三采文化  出版日:2018/07/30 裝訂:平裝
    • 定價:420元  優惠價:79332 
    • ★全球超過100,000名大人及小孩親身實證★★日本東洋經濟ONLINE、YAHOO!NEWS等各大平面、網路媒體盛讚!★不管幾歲,都可以開始訓練你的大腦,只要用耳朵聽,就可以活化大腦、強化記憶力、調整自律神經、改善人際關係、管理健康!你知道大多數普通人的大腦利用率只有3%,連天才愛因斯坦的大腦利用率也只有10%而已。大腦是個應該隨時保持清醒的器官,它不只要管整個人的身體運作,更要管理心靈思緒,但
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    • 滾筒瑜伽舒筋瘦身全書:訓練核心肌群、強身塑型、舒筋伸展
    • 作者:吳玉豐(Jessica Wu)-作;王淑燕-編  出版社:新文創文化  出版日:2018/07/25
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • 由正位和塑型開始,瘦身、鬆筋、去痠痛,一本就到位瑜伽老師親自示範,103式最有效塑身舒展操訓練核心肌群、塑身、舒筋伸展 你不可忽視的健康問題肩頸僵硬、腰痠背痛、手麻腳麻,是肌筋膜沾黏、緊繃的警訊! 自己的痠痛自己救!專業瑜伽老師執筆,親自示範,動作精準、正確,讓你一次就做對!藉由瑜伽動作幫助伸展深層肌肉群,搭配滾筒、網球,鬆開肌筋膜,找出激痛點,解決長年筋骨痠痛,消除身體僵硬緊繃。 練習好幫手精選
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    • 精準用腦:提升大腦效能、杜絕失誤的科學開光術!
    • 作者:樺澤紫苑  出版社:楓書坊文化  出版日:2018/07/12 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
    • ~用「腦科學」原理幫失誤大腦重開機~★日本亞馬遜讀者4.5顆星好評!★粉絲破40萬,youtube點擊破400萬,日本最受推崇的精神科名醫告訴你――大腦BUG頻出,不是因為你資質不足,而是使用方式待矯正。用科學的方式讓精神集中到淋漓盡致,提升工作的「品質」與「速度」,一切難題迎刃而解!【名人推薦】◎《大腦簡史》作者 謝伯讓◎泛科知識公司(PanSci 泛科學)知識長 鄭國威◎簡報奉行創辦人 Rai
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    • 5分鐘秒睡的好眠瑜伽:呼吸、調心息,1個姿勢就能香沉入睡!
    • 作者:Santosima香  出版社:三采文化  出版日:2018/07/09 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
    • •你是否常有夜不成眠的問題?•明明睡滿8小時,早上醒來卻還是精神疲憊?•人都躺在床上了,腦袋卻轉個不停?史上最簡單的舒緩系瑜伽(收錄5階段睡眠瑜伽舒緩引導音頻)呼吸、調心息,1個姿勢就能香沉入睡,明天的精力,從睡前5分鐘開始!專為忙碌媽媽、焦慮上班族、奔波外勤族、燒腦斜槓族、高壓科技人、失眠長輩設計,15組好眠體式+5階段睡眠瑜伽+4種紓壓呼吸法+15個生活心靈種子睡前在床上做,一個人靜靜伸展,起
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    • 極簡靜心:只要3分鐘,隨時隨地都可「坐」、最易實踐的心靈除憂運動
    • 作者:蘇琦‧諾沃格拉茲;伊莉莎白‧諾沃格拉茲  出版社:三采文化  出版日:2018/07/02 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:79300 
    • 靜心──席捲全球的每日心靈運動,從功夫大師李小龍、披頭四、南非總統納爾遜.曼德拉到《活在當下》的作者拉姆.達斯、NBA超級球星……已成為世界各地領導人、專家、上班族、青少年,深獲啟迪的全新生活模式。「極簡靜心」一種可直接在工作/生活中的簡易練習,是對抗外在紛雜訊息、擁抱內在平靜、回歸簡單的工具,任何人都可輕易使用。【內容簡介】生活一定有壓力,靜心讓你不煩惱!一種可直接在生活情境中使用的「極簡靜心」
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    • 超覺靜坐的力量
    • 作者:鮑勃‧羅斯  出版社:方智  出版日:2018/07/01 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
    • ★全球有超過800萬人投入這個靜坐法! ★「超覺靜坐」入門書、大眾普及版! ★在這個變動而高壓的時代,一個讓你快速找回身心安定的強大方法! ★歐普拉、湯姆‧漢克斯、葛妮絲‧派特洛、瑞‧達利歐、艾倫‧狄珍妮、休‧傑克曼、卡麥蓉‧狄亞、陳文玲(政治大學廣告學系教授兼創意實驗室總導師)、黃韻玲(音樂人)、蔡明勳(頤德國際股份有限公司董事長)、賴儀樺(Herbal King禾勃王臺灣極品茶總裁)、柯俊銘(
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    • 靠瑜珈7天練出完美曲線
    • 作者:宋多恩  出版社:資料夾文化  出版日:2018/06/29 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • 療癒系瑜珈聖經《自在.瑜珈》全新改版,這次只要按表操課,七天給你完美曲線! 韓國超級名模出身、最受歡迎的療癒系瑜珈老師――宋多恩親身指導,比起節食、斷食,不如試試身心愉悅的自在瑜珈,全新增加的完美曲線訓練拉頁,隨時隨地都能練習,輕鬆實現美顏、性感鎖骨、螞蟻腰、平小腹、蜜大腿、翹臀,不可思議的瑜珈美體攻略,打造緊實的肌肉線條! 在做瑜珈前你該要知道――1.養成正確吃吃喝喝的生活習慣!「瑜珈」不僅是種
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    • 療癒瑜伽:呼吸、脈輪與正念陰瑜伽,從身體到情緒的自我和解之旅
    • 作者:周韶薐  出版社:悅知  出版日:2018/06/25 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • 睡前10分鐘,在家也能進行的身心靈調整「情緒排毒」╳「整合療癒」名人一對一瑜伽指導師Lynn全新力作「不為難」、「不批判」、「不執著」透過瑜伽,打通並開放人體的生命之鑰──脈輪,透過瑜伽,釋放情緒進而自我療癒,接納當下。瑜伽是一段探索身心靈的旅程,幫助我們從身體找到控制情緒的開關。透過瑜伽的深層呼吸吸入充分氧氣,使血液循環順暢,增強免疫力,並在冥想中完全放鬆,釋放累積的壓力。另外,在透過體位法伸展
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    • 打坐與腦:打坐的腦中腳印
    • 作者:朱迺欣  出版社:立緒文化  出版日:2018/06/08 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:9288 
    • 長庚醫院榮譽副院長、腦神經科權威 朱迺欣博士潛心探索打坐對大腦的影響《打坐與腦》為朱迺欣醫師在立緒文化出版腦神經科學系列的經典著作,於2010年出版,本書為第二版印行,紀念朱醫師逝世周年。朱醫師多年潛心於佛禪學,探索打坐對腦神經的影響,實踐愛因斯坦的名言:「沒有宗教的科學是跛子,沒有科學的宗教是瞎子。」致力於宗教與科學融合的研究。※目前,打坐已風行全世界。研究打坐,不但順應世界潮流,也能幫助我們瞭
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    • 太極內功簡法揭秘
    • 作者:關永年  出版社:大展  出版日:2018/06/01 裝訂:平裝
    • 定價:230元  優惠價:9207 
    • 太極拳內功利於技擊和養生。但在復雜的太極拳體系中,究竟哪些內容是至關重要的,一般習練者很難說清楚和認識到。《太極內功簡法揭秘》稿揭示了太極內功奧秘,內容方面特色鮮明,對太極拳養生和技擊有理論指導作用。全書深入淺出,論述清晰。
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    • 被動瑜珈的藝術(簡體書)
    • 作者:Kenneth Chen  出版社:國際被動瑜伽總會  出版日:2018/06/01 裝訂:精裝
    • 定價:369元  優惠價:9332 
      無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
    • 完作為一個融合了瑜伽、阿育吠陀、動作似於vinyasa、冥想、針灸, 舞蹈及武術藝術的美結合治療,通過一系列的瑜伽姿勢遵循傳統的醫學,並非解剖學結構或生理學原則。展示如何根據個人需要,結合阿育吠陀的療愈和脈輪,從八聖道直入到瑜伽八支去連接四大基礎到我們作為人類超越物理的潛能。▌據悉八聖道道德標準和瑜伽歷史。▌介紹被動瑜伽的四大基礎。▌以正念,冥想,筋肉膜,阿育吠陀去引導。▌介紹能量線(energy
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