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目前分類:醫療保健>衛生學
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    • 7天養出一個好習慣,成就最解壓的一年
    • 作者:布瑞特.布魯門薩爾  出版社:大田出版社  出版日:2019/02/01
    • 定價:380元  優惠價:79300 
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    • 一年之初,把計畫縮小,把腳步放慢,把時間空出來。一年之末,原來我可以過得還不錯。寫寫日記=最有效的抗憂鬱劑笑一笑=免費的心理治療列出清單=讓你成就感滿分多說謝謝=強化免疫系統做個按摩=聽到身體的訊息懂得求救=消除緊張感出去旅行=抗老化的神奇效果如果別人挑戰全馬,也許我們試試每天跑個3公里就好;如果朋友轟轟烈烈戀愛結婚了,我們千萬別哀嘆自己找不到真愛;如果一天到晚臭臉惹來人際關係陷入僵局,我們試試面
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    • SACA殺卡(路里)熱量科學減重法:吃不胖才是減肥王道!
    • 作者:辛紹祺  出版社:布克文化  出版日:2019/01/30 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
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    • 減重可以很科學、精準、有效!SACA殺卡熱量科學減重法的發明專利方法,一次解決多年來生醫科技上最困難的「吃不胖、喝不醉、毒不倒、糖不高、胃不酸」五大難題。 20世紀的減重方式已經落伍了!從前的減胃方法是外科醫學縮胃手術。從前的減脂方法是外科醫學抽脂手術。21世紀的減胃方法,將是整合心理生理物理的固化減肥法>!21世紀的減脂方法,將是整合食品營養醫學的吸液減肥法>!   SACA殺卡(路里)熱量科學
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    • 慢老
    • 作者:黃惠如  出版社:天下雜誌  出版日:2019/01/23 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:79300 
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    • 為什麼有些人讓人猜不出年紀、不顯老?怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想,決定你老得快或慢。最新科學研究,幫你建立40歲後的新習慣,慢慢老。科學研究有了新突破,找出老化的關鍵就是在基因末端像保護套的端粒,如果繼續磨損變短,就會老化。好消息是,端粒會聽從生活方式的指令而改變,我們每天怎麼吃、怎麼動、怎麼想,可以影響端粒長短。換句話說,我們自己可以決定老得快一點或慢一點。那該怎麼吃、怎麼動?科學研究也有了新
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    • 不用餓肚子,5週瘦10公斤―吃美食、睡好覺,不用上健身房的輕鬆減重法
    • 作者:王瑞玲  出版社:橙實文化  出版日:2019/01/21 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • 醫藥記者王瑞玲親身實證 這不是瘦身招數,這是「會瘦的生活習慣」。 只要懂得正確對待身體, 成功減重真的一點都不難! 用好習慣減重,無形中遠離負擔的飲食生活,自然不復胖。 這一次,減重真的好簡單。 還在用錯誤的減重法和數字搏鬥嗎? 快擺脫又餓又累的方法,還有最後忍不住大吃的罪惡感! 不用餓肚子!辛苦傷身又難以持久。 不用禁絕米飯!一定要攝取澱粉,重點是吃多少。 不拿水果
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    • 強效燃脂瘦身營:功能性健身訓練套餐
    • 作者:王繼德;李俊明  出版社:橙實文化  出版日:2019/01/17 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • 最完整有效的健身減重訓練套餐 現在就跟著教練做,燃燒你的脂肪,立馬擁有好身材 有氧運動+拳擊練習 ◇ 20套訓練菜單自由配 ◇ 強化體能的拳擊訓練 ◇ 全身筋膜按摩守護你的健康 選擇最適合自己的健身菜單,調配出屬於你的體能強健計劃! 教練專為忙碌的你所設計的肌力間歇運動,不論何時何地都能開始健身! 分成初階、進階、進階強化,讓你針對自身體能調配! 30分鐘有氧+拳擊的循環訓練 10招強化體能速成功
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    • 喚起體內的神醫:亞洲生機食療第一人歐陽英的傳家食療寶典
    • 作者:歐陽英  出版社:大喜文化  出版日:2019/01/14 裝訂:盒裝
    • 定價:1800元  優惠價:791422 
    • 此書為歐陽英食療系統《養生食譜自己開》的延伸,協助讀者看完書自己開單。協助讀者根據自身狀況判斷所屬體質,適合多吃什麼與不宜吃什麼,並選擇適合自己的食材,打造獨一無二的客製化營養菜單。 書中著重於營養菜單的實務操作,了解什麼樣的病症最好搭配怎樣的食材、蔬果與烹調方法,以食療同源的方式,提高身體的抗病能力,並不造成多餘的負擔。 喚起體內的神醫 (一)總論篇:歐陽英教你成為自己的養生大師 ☑ 吃對食物,
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    • 去寒排濕,很快開始瘦
    • 作者:川嶋朗  出版社:健康你好  出版日:2019/01/09 裝訂:平裝
    • 定價:290元  優惠價:79229 
    • 「已經吃很少了,為何還不瘦?!」癥結就在你的『寒性體質』!「體寒」是百病根源,體溫下降1°C,免疫力減少30%,導致老化、肥胖、過敏,以及併發慢性病及癌症危機!特別收錄◎26項寒性體質大體檢◎【對症暖身】16項訣竅,改善不適症狀◎燈籠草按摩法,迅速溫暖全身★怕熱、易冒汗,更可能是「寒濕體質」!  手腳冰冷、體溫偏低、貧血、怕冷、臉色蒼白……都是常見於寒濕體質者的生理特徵。然而,「怕熱、易冒汗」、「
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    • 非瘦不可:人氣中醫師的輕鬆瘦身方
    • 作者:陳峙嘉  出版社:幸福文化  出版日:2019/01/09 裝訂:平裝
    • 定價:399元  優惠價:79315 
    • 嘿!虛胖、實胖、水腫都是胖,麻煩面對好嗎? 青春很短,別一直忙著「減重」和「復胖」! ★24萬粉絲敲碗期待★林志玲真心推薦★ 22個減重必知訣竅x 20道心機特調食譜茶飲x12個醫師犀利碎碎念 超人氣中醫師陳峙嘉的減肥祕技─任何體質都能輕鬆瘦下來! ★超過24萬人追蹤!以終結減肥迷思為已任的「翻白眼中醫」紙本版隆重上市! ?一直在節食,一旦恢復飲食就變胖? ?不敢吃澱粉,精算每天攝取的糖質,瘦得很
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    • 笑迎風雨:日本自然療法大師的傳奇人生
    • 作者:東城百合子  出版社:正好文化  出版日:2019/01/08 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • 70多歲的米澤佐知子老師30多年前,患癌症晚期,瀕臨死亡,在絕望中遇到東城老師,參與料理課程,並在老人家的棒喝下被喚醒,配合自然療法,米澤老師居然起死回生…… 中國旅日女企業家陳曉麗走進東城老師的料理教室後,決定關掉手機,認真、歡喜地品嘗食物,煮糙米飯、蔬菜味噌湯成了每日定課,也因此重新找回與家人、女兒間的幸福互動…… 61歲罹患先天性梅毒的M女士,瀕臨絕望之境還得了乳腺癌。後在東城老師引導下以糙
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    • 仙人成仙術
    • 作者:高藤聰一郎  出版社:品冠文化  出版日:2019/01/01 裝訂:平裝
    • 定價:230元  優惠價:79182 
    • 內容簡介  作者1948年出生於日本東京。東京都廳勤務後,對民族文化產生興趣,遊走世界各國。在台灣接觸到神秘的中國仙道,師事此道仙人。為窮究仙道本質專心修行。放浪之旅回國後,應用修行所得知識,試圖將仙道現代化,發表多數著作,並將其自身體驗所得的修行法融入實際生活中。其卓越體系深深吸引多數仙道愛好者。本書是利用自創的瞑想盤,成功地將以往被視為謎團的某些仙道術,復甦於現代。
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    • 體重控制
    • 作者:吳幸娟-等  出版社:華杏出版社  出版日:2018/12/25 裝訂:平裝
    • 定價:400元  優惠價:9360 
    • 體重過重與肥胖是現代人常有的問題,也是人類健康的剋星之一,已被證實與許多慢性疾病有關,是全球關注的重要問題。要維持標準健康體位不外乎從飲食、運動與生活習慣下手,吃的巧、動的好,又能擁有完美曲線、緊實有致的體態,而非僅追求體重數字上的變化,才是真正的健康享瘦!  全書共三篇12章:‧第一篇──學理概念篇:包括「緒論」、「認識肥胖」及「肥胖的形成與相關因子」等3章,討論過重與肥胖的定義、成因、病理
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    • 長命養生˙健康樂活好習慣
    • 作者:高國平  出版社:金文堂  出版日:2018/12/22 裝訂:平裝
    • 定價:318元  優惠價:79251 
    • 長命養生˙健康樂活,亙古迄今一直是普羅眾生所夢寐以求的,「健康長壽」是第一寶藏,「平安樂活」是終生財庫;人活百年不要面對:前30年拚命掙錢,後30年以錢續命。本書提供的健康樂活、長命養生秘訣,汰蕪擷精、去繁為簡,讓追求健康、養生長命的眾多讀者:讀起來淺顯易懂、做起來輕鬆速效。
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    • 全自癒五行養生寶典:五行在「手」健康我有
    • 作者:劉吉豐  出版社:渠成文化  出版日:2018/12/11 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:79300 
    • 史上第一本!從五行探討自律神經健康與自癒力!你有「吃不下、睡不好、心情差、瘦不了」的文明病嗎?你常常感覺渾身不舒服、痠痛疲勞、卻又找不到病因嗎?你是否覺得看過了中西名醫、藥物照三餐吃,卻仍然對健康感到無為能力?劉吉豐教授告訴你:「問題,可能出在『自律神經』!」本書透過深入淺出、中西整合的觀念分享,以及居家輕鬆好上手的自癒養生療法,讓你透過日常生活的練習與累積,學會與身體正確對話,深入、並有效改善自
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    • 養溫:體寒為百病之首,預防疾病先暖身
    • 作者:石原結實  出版社:世茂出版社  出版日:2018/12/05 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:85238 
    • 病從寒中來寒濕重,萬病生預防大病先祛寒身體不適是因為體溫太低! 前日本首相保健醫師教你透過改善飲食、生活習慣就能使身體發熱、提高免疫力、有效治癒疾病想要打造健康、不生病的體質,就從暖體升溫開始!體溫,決定健康不生病的養生術,提升體溫不罹癌! 人體體溫每上升一度,免疫力就可以增加百分之三十!癌症、高血壓、高脂血症、糖尿病都是體溫下降所引起的慢性病!身體寒冷時,思考也會偏向負面不暖是因為生活方式不對缺
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    • 現代養生訓:35位日本名醫的健康生活觀
    • 作者:宇山惠子  出版社:大都會文化  出版日:2018/12/01 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • 本書作者是醫療記者,採訪35位各大醫院的現役日本名醫,他們分別是活躍於不同專業領域的醫生,首次公開介紹自己平日實踐有益身體健康的養生法,特別是不需要特別道具或金錢花費的長壽保養祕訣,方法其實都很簡單,任誰都能簡單仿效、實踐,關鍵只在於自身的態度!全書內容來自作者在雜誌《每天都有新鮮事》(毎日が発見)上的「醫生的養生」(医者の養生)專欄,把連載三年的精華內容整理成冊,由「運動篇」、「飲食篇」、「興趣
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    • 成癮與大腦:重度毒癮者的自白及成癮行為的形成和治療
    • 作者:瑪亞‧莎拉維茲  出版社:遠流  出版日:2018/11/29 裝訂:平裝
    • 定價:450元  優惠價:79356 
    • ◎Amazon 讀者評價4.5顆星。 有位讀者評論為「關於成癮,這是我看過最好也最重要的一本書」 ◎出版後佳評如潮,在美國亞馬遜中的變態心理學、認知心理、藥物濫用分類中數次登上榜首,半年內已四度再刷,更售出德國 (Riva Verlag) 跟俄國 (AST License Limited) 版權。 ◎美國著名醫藥記者與暢銷神經科學作家 瑪亞.莎拉維茲 Maia Szalavitz最新力
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    • 截糖好生活:30天你也可以減脂10斤,年輕10歲,科學斷糖,永不復胖
    • 作者:張慧敏  出版社:上優文化  出版日:2018/11/28 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • 《截糖好生活》近幾年來,我們發現「糖」比毒癮更可怕的真相,因為這是不自知的,不知不覺間我們吃下了許多含糖量高的食品,也是不自覺的環境下,因「糖」受到一些疾病影響! 在現代的社會,我們應少吃糖,但也不用到談糖色變。 那以前吃糖為何較沒有問題?其原因很簡單,因為以前吃得少而現在則吃得過多;這就跟毒品一樣,高糖的食物是會讓人上癮!以往人們最怕的是高油高脂的食物,但是近幾年來,逐漸發現糖的危害不下於煙酒,
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    • 58種天然療法
    • 作者:喬安娜‧金  出版社:時兆出版社  出版日:2018/11/26 裝訂:軟精
    • 定價:680元  優惠價:79537 
    • 本書是喬安娜‧金宣教士35年來身體力行「NEWSTART新起點」八大健康原則,親身見證天然療法功效!根據人體法則與健康原理為基礎,提供讀者預防各種疾病、提升免疫力、維持健康、疾病恢復等知識與實踐方案,經歷到奇蹟般的新起點!全書分成兩大部分: PART 1── 涵括58種疾病的天然療法,以減輕病痛、促進健康、預防為目的的天然療法總匯。 針對常見疾病的病因、症狀,運用日常生活中常接觸的蔬果、堅果、草本
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    • 延年益壽˙健康養生食療術
    • 作者:許安順  出版社:金文堂  出版日:2018/11/22 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
    • 「能吃不是福、懂吃才健康」,尤其是上了年紀的中老族群,如何能在有生餘年,活得健康、過得快樂,有尊嚴有機會含飴弄孫、樂享天年;懂得活學善用科學依據的健康食療術,是一條終南捷徑也是不二法門。本書作者均會傾囊相授健康食療術,其實萬法規宗:「預防勝於治療」避免病從口入,才是最佳指南。
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    • 簡單53招,身體變輕盈,生活沒煩惱
    • 作者:妃迷思  出版社:傳真文創  出版日:2018/11/22 裝訂:平裝
    • 定價:299元  優惠價:79236 
    • ★對自己的身體健康,不迷思! 飲食:聰明攝取營養,越吃越瘦美麗窈窕 現代的生活,想要吃到美食一點都不困難,但過多的美食也可能造成身體的負擔,適合自己的健康飲食計畫,時時檢視自己的飲食內容,甚至偶爾可以進行個輕斷食,好讓身體變得更輕盈。透過這些計畫,身體排毒,體內歸零之後重新啟動,變得更健康。 睡眠:傳授15大絕招,讓你睡好睡滿 「累到一沾到枕頭馬上睡著」對許多人來說是再平常也不過,但對某些人而言,
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