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    • 防癌抗老食療先修班:營養學專家教你吃出好體質
    • 作者:賴明宏  出版社:三民書局  出版日:2018/11/30 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253   紅利320點兌換
    • 超!食!用! 食療先修班帶你打好基本功 建立正確飲食觀念 「超食用」生活資訊 ◎  蜂蜜水、檸檬水?真的有用嗎? 中醫認為蜂蜜具有增加免疫能力、促進消化等功效,但須注意一次飲用過多,易使血糖快速上升且增加熱量;檸檬含有豐富的植化素,每天飲用40~50°C的溫熱檸檬水能夠促進肝臟解毒作用,但若飲用濃度過高的檸檬水,可能因胃酸分泌過多而傷胃。 ◎  
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    • 太極拳的科學觀(二版)
    • 作者:馬承九編著  出版社:三民書局  出版日:2018/08/20 裝訂:平裝
    • 定價:270元  優惠價:79213   紅利270點兌換
    • 百歲機械系教授的養身秘訣! 數十年胃疾,習拳兩年後霍然而癒 陰陽五行過於飄渺?機械系教授以科學方式為你解套! 年過百歲的馬承九先生,以物理學解說太極拳運動的基本守則、基本動作、合理操作方法與要訣,提供自學者實證的練拳觀點,體會太極拳運動之精妙。 民國八十三年的《太極拳的科學觀》初版中,馬承九先生將自己的練拳體會,融會多年累積的科學專業知識,編寫了這本書,書中搭配81式的
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    • 救救熟齡肌!跟著皮膚科醫師做好皮膚保健,從此不癢不臭不怕露
    • 作者:趙昭明  出版社:三民書局  出版日:2018/01/31 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284   紅利360點兌換
    • 國內第一本專為熟齡肌設計的皮膚保健寶典! 空氣汙染、黑心食品、過勞加班…… 我們的身體被惡劣的環境與生活習慣一點一點傷害 並透過皮膚發出求救訊號 你聽見了嗎? ◎每到晚上就有一種搔癢感,而且越抓越癢、怎麼都停不下來? ◎沒有撞到東西,怎麼身上常有東一塊西一塊的紫斑? ◎好煩人,家裡到處都是掉落的頭髮!難道是得了癌症? ◎朋友說我身上常有一股油垢味,是我的鼻子出了問題嗎? 皮膚是人體最大的組織,是
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    • 中高齡不可忽視的身體警訊
    • 作者:李龍騰  出版社:三民書局  出版日:2017/11/15 裝訂:平裝
    • 定價:260元  優惠價:79205   紅利260點兌換
    • 【分門別類】將18個身體警訊依部位分類,一目瞭然【通俗易懂】文筆親切,症狀描述以畫線標記,好讀好記【一應俱全】每個段落都有健康小常識,預防勝於治療【按圖索驥】附有全書症狀索引表,查找方便年過四十,身體漸漸不聽使喚,開始出現頭痛、頭暈……等問題,你也跟許多人一樣,覺得這些很正常,因而忽視了許多顯而易見的警訊嗎?這些症狀可能是身體所發出的警訊!若不仔細的去解讀這些警訊,可能造成無法挽回的傷害!各症狀若
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    • 溝通中:持續一生的溝通練習(附活動夾冊)
    • 作者:胡興梅  出版社:三民書局  出版日:2017/09/29 裝訂:平裝
    • 定價:200元  優惠價:79158   紅利200點兌換
    • ⊙溝通,只是把話說出來而已嗎? ⊙曾經因為溝通不良,吃過大虧嗎? ⊙與長輩/晚輩溝通時,是否感到無力? êê刻板印象一定是阻礙?觀念不同一定是障礙?êê êê溝通問題百百種,到底該如何破解?êê P 3種角度     &nbs
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    • 人生中場拉警報!:財富、健康、人際關係一網打盡,遠離老後貧窮的惡夢
    • 作者:王乾任  出版社:三民書局  出版日:2017/06/29 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253   紅利320點兌換
    • 不想陷入老後貧窮,該如何自救? 從40歲關鍵期開始儲蓄你的未來! 從財富、健康、人際關係三方面打造理想的熟年生活! ★本書為第一本專為臺灣人設計的老後貧窮專書! 【真實的老年生活是?】 退休金比你想像得少 孩子養不起你 龐大醫藥費吃掉你的積蓄 退休金用完了,人還活著 生病、沒錢都沒人能幫忙 住宅設計不適合高齡者 生活中充滿詐騙陷阱 窮得只剩一間房 【真實的臺灣社會是?】 人口
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    • 不煩歲月
    • 作者:王淑俐  出版社:三民書局  出版日:2017/06/23 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221   紅利280點兌換
    • 快樂,其實可以很簡單! 改變思考、調整作息,輕鬆跟負面情緒說再見。 笑對人生,迎向不煩歲月! 本書從作者的自身經驗出發,探討熟年世代可能遇到的煩惱,試著找出煩惱的根源與解決的辦法。 書中列舉多位樂觀、開朗的熟年典範,他們精彩的生命故事與非凡的情緒管理能力,可作為即將邁入或已邁入熟年世代者的榜樣。 希望透過這本書,能夠協助熟年世代的朋友找回快樂的能力,邁向美好愉快的不煩歲月!
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    • 找回睡眠力:銀髮族睡眠寶典
    • 作者:陳錫中  出版社:三民書局  出版日:2017/01/03 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253   紅利320點兌換
    • 身體漸老但心靈年輕,唯有優質睡眠才能辦得到 失眠不是銀髮族的宿命,只要觀念正確、用對方法 人人都能找回睡眠力! 長輩為什麼淺眠多夢?午覺如何睡得巧?如何吃出好眠 如何破除身體疾病和失眠的惡性循環? 長者睡夢中大喊大叫是怎麼回事? 如何不吃藥得好眠?如何不被安眠藥綁架? 失眠,可能是增齡的自然現象,也可能是需要治療的病症!睡眠醫學專家陳錫中醫師,用樸實、輕鬆但深具學理的方
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    • 動手動腳活到老(附光碟1片)
    • 作者:邱柏豪  出版社:三民書局  出版日:2016/09/10 裝訂:平裝
    • 定價:250元  優惠價:79198   紅利250點兌換
    • ◎專業師資為您打造安全、穩定又有效的銀髮族健康操 ◎只需一張椅子,就能安全地「坐著」活動全身 ◎隨書附贈動作示範光碟、運動紀錄表,簡單就上手 本書針對熟齡者的生理、心理及社會等層面,規劃一套完整且有系統的動作。除了針對重點作提示,也附有貼心小叮嚀,讓長輩及在旁陪伴的家人能夠以輕鬆又兼顧安全的方式,建立熟齡者個人的體適能訓練模式;並借助多元輔助道具的操作與應用,養成專屬於您的運動技巧。
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    • 老眼不昏花:銀髮族的視力保健
    • 作者:劉瑞玲;林佩玉;蔡傑智;陳世真;王安國;鍾雨潔;蔡芳儀;黃怡銘  出版社:三民書局  出版日:2016/06/01 裝訂:平裝
    • 定價:390元  優惠價:79308   紅利390點兌換
    • ►本書特色【專業團隊,專門知識】臺北榮總眼科醫師團隊彙整多年醫療經驗,鎖定因年齡增長可能造成的諸多眼部疾病,詳細說明成因、預防方法以及治療方式,包括老花眼、白內障、青光眼、黃斑部病變、視網膜病變,以及外觀性的眼瞼下垂、眼袋等。與市面上一般眼科書籍全面性的介紹不同,特別適合銀髮族閱讀。 【循序漸進,文字淺白】將艱深的醫療術語化為淺顯易懂的文字,並搭配約100幅的圖片與插圖輔助說明,讓沒有醫療背景的讀
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    • 自己的肺自己救:每天1分鐘的肺部保健指南
    • 作者:陳芳祝  出版社:三民書局  出版日:2016/02/15 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277   紅利350點兌換
    • 我們的肺在35歲之後就開始衰退 面臨肺的「初老」,你做足準備了嗎? 癌症連續三十多年位居我國十大死因之首 而十大癌症之中,呼吸系統癌症的致死率更是位居第一! 但你對自己的肺了解多少? ★★ 驚 人 的 事 實  ★★ .平時不痛不咳的,結果一檢查竟是肺癌末期 .空氣清淨機對減少室內空氣汙染無實質幫助 .其實施打流感疫苗並沒有辦法預防普通感冒 .你我寶貝的孩子是「三手菸」
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    • 人生下半場的幸福劇本
    • 作者:王乾任  出版社:三民書局  出版日:2015/01/22 裝訂:平裝
    • 定價:340元  優惠價:79269   紅利340點兌換
    • 讀者好評推薦 拒絕孤‧獨‧老! 熟年的人際關係如何經營? 一起創造人生下半場的幸福劇本吧! 本書從家庭、親情、友情與愛情的角度切入,探討熟年世代的人際關係發展需求與經營技巧,帶您認識不同的熟年生活型態。 從與伴侶、子女的溝通相處,親朋好友之間的關係維護,或者一個人的熟年歲月規劃,到成功打造理想的熟年生活,可作為即將邁入或已邁入熟年生活者的參考指南。 希望透過這本書,能夠協助即將進入或已進入
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