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    • 美臀瑜珈:打造100% 回頭率好身材
    • 作者:北村ミ  出版社:台灣角川  出版日:2018/10/03
    • 定價:340元  優惠價:79269 
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    • ★ Instagram「美臀」話題討論度超高,北村エミ私人訓練課程大公開!★ 以「美臀瑜珈」打造出超高回頭率的完美體態「臀部」決定了體態給人的第一印象。瑜伽教練北村エミ親自帶領實踐「美臀瑜珈」,結合瑜珈元素,以臀部為起點鍛鍊到全身肌肉,進而產生超多效果,塑造美好體態!燃燒脂肪、緊實肌肉、矯正姿勢、打造美腿、瘦小腹……一天練一招就能擺脫圓潤,營造凹凸有致的身材曲線!
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    • 手足冰冷最適用:深度睡眠的神奇眠襪(粉色版)
    • 作者:池谷敏郎;友野奈緒-作;河原雪子-繪  出版社:遊目族文化  出版日:2018/10/01 裝訂:平裝
    • 定價:490元  優惠價:79387 
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    • ★日本銷售超過150萬「神奇頸帶書」升級版!回饋愛用者,好評新色推出!★隨書附贈裸粉色日本原裝進口VENEX神奇眠襪!親膚舒適、好用好看!來自日本的神奇眠襪,其特殊PHT材質含有奈米鉑和天然礦石,能使您身心放鬆、身體溫暖,幫助入睡。日本池谷醫院院長 池谷敏郎x 睡眠諮詢師 友野尚為深受疲勞所苦的你帶來 方便、快速、有效的消除疲勞提案!VENEX神奇眠襪+睡前瑜伽+穴道按摩消除疲勞x放鬆身心x溫暖身
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    • 丹田呼吸健康大全集
    • 作者:健康人生研究會  出版社:新Book House  出版日:2018/10/01 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • 在偉大的科學時代下,人類的生活愈漸豐富,但另一面,空氣受到污染、水受到污染,自然環境正日漸荒廢中。不單僅是清淨的大自然被污染,就連人類的心靈也受到污染。這個事實從不論醫學如何進步,種種現代病依然不斷增加的現象來看也可以理解。種種的公害不單危害人類,就連其他生物也受到波及。現代的醫學因為是以西方的醫學為基礎而進行研發的,所以它忘記了一件很重要的事。那就是在東方已有三千年歷史的丹田呼吸。丹田呼吸能夠讓
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    • 腰痠背痛的人最需要的修復瑜伽:每天10分鐘舒緩下背痛、肩頸僵硬,終結所有身心疲累
    • 作者:蓋爾・布爾斯坦・格羅斯曼  出版社:高寶國際  出版日:2018/09/27 裝訂:平裝
    • 定價:399元  優惠價:79315 
      未開放訂購
    • ★第一本專為你調和身心靈的修復瑜伽全書★6種呼吸法教學x 6種冥想方式x 61種體位法教學★脈輪概念詳解,幫助了解自己體質,身體、心靈同時回歸平衡 你因為長時間坐在電腦前而覺得全身縮成一團嗎?你因為工作、生活壓力而全身緊繃嗎?你常常感覺到各部位的僵硬疼痛嗎?給久坐上班族、忙於家務、或是不停勞動的你。修復瑜伽幫你進入深度放鬆,擺脫忙碌生活造成的各種病痛,撫平情緒,由內而外找回活力。 根據自己狀況挑選
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    • 醫學療癒瑜伽:以醫學療癒為出發點研發-「內核心呼吸」結合「瑜伽功法」,改善健康靠自己!
    • 作者:陳慕純;吳妍瑩  出版社:聯合文學  出版日:2018/09/20 裝訂:平裝
    • 定價:340元  優惠價:79269 
    • 以醫學療癒為出發點研發――「內核心呼吸」結合「瑜伽功法」,改善健康靠自己!●內核心呼吸法,改善自律神經失調症,預防各種慢性病、癌症纏身。●獨門發音療法,同時解決耳鳴、暈眩、口呼吸、眼睛乾燥、鼻過敏、打呼等問題。●多達十式以上的呼吸功法、瑜伽動作圖解教學!●精心繪製人體生理構造圖,輕鬆吸納醫學常識!傳統的瑜伽過度強調體位擺放,甚至使學生遭受運動傷害,對健康來說幫助有限。→「療癒瑜伽」則實際針對現代人
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    • 瑜伽減壓療法:結合西方神經醫學及東方瑜伽科學,讓你重獲身心平衡與自由
    • 作者:菲爾‧紐倫博格  出版社:橡實文化  出版日:2018/09/10 裝訂:平裝
    • 定價:420元  優惠價:79332 
    • 真正的壓力源自你心壓力源自自我內在對外界的反應,這些不當反應導致了自律神經系統的長期失衡,進而引發種種身心不適。運用瑜伽科學的飲食調整、減壓運動、呼吸法及冥想,就能重新拿回對自律神經系統的主導權,徹底釋放壓力。◎壓力的真面目‧壓力是一種內在的失衡,反映出你落入了長期持續的激發或壓抑狀態的掌控下。‧壓力的主要來源並非外在環境,而是來自形成個人基本人格的情緒和感知因素。‧壓力是由我們如何定義、感受及解
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    • 每天做の舒活瑜伽:柔軟身心的自學練習
    • 作者:高尾美穗  出版社:養沛文化  出版日:2018/09/05 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • 1次5分鐘,在認真呼吸的節奏中,體會讓身心的緊繃一點一點慢慢鬆開的美妙感受。‧久坐上班族→改善身體循環‧長期姿勢不良→期待美姿效果‧四肢僵硬→柔軟筋骨‧缺乏運動習慣→從溫和的活動開始,重新鍛鍊身體‧生活壓力大→給自己一段靜心的時光‧不管睡了多久,每天總是昏昏沉沉精神不振→學會放鬆才能好好休息&重整精神狀態不論你是哪一種原因想要開始活動身體,簡單就能練習的舒活瑜伽將是你最好的選擇!【全圖解教學,不分
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    • 頭頸自由,身心自在:亞歷山大技巧入門
    • 作者:芭芭拉‧康樂伯;威廉‧康樂伯-著  出版社:心靈工坊文化  出版日:2018/09/01 裝訂:平裝
    • 定價:420元  優惠價:79332 
    • ★ 透過簡單的骨骼結構小知識,就可以養成輕鬆不費力的姿勢。★ 作者幽默風趣,指出我們常見的錯誤身體觀。★ 不需特殊的工具,只要用雙手感覺身體自己體驗。 三大身心學技巧之一,一讀就懂的亞歷山大技巧入門書頭頸自由,身心也就自由自在身體構圖正確,動作輕鬆不費力 休‧傑克曼、瑪丹娜、保羅‧麥卡尼、基努‧李維都在學習的身心技巧十九世紀末二十世紀初,澳洲的莎劇演員亞歷山大(F. M. Alexander, 1
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    • 活化左右腦的素描練習:科學實證素描能增強觀察力、專注力、記憶力,改善健忘、延緩老化
    • 作者:朝田隆;藝術造形研究所  出版社:采實文化  出版日:2018/08/30 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • 經科學研究證實,每天「素描」15分鐘,最方便、安全又不必花大錢就能有效活化左右腦,還能紓解壓力、提升專注力、改善健忘! ★★★隨書附贈日本筑波大學名譽教授開發的特製「神奇素描透視尺」★★★◎ 格線設計:降低素描繪畫門檻,連手拙的人、男女老少都能表現空間深度◎ 邊框設計:近似相機鏡頭,聚焦想畫下的景物,辨識出顏色與輪廓,輕鬆掌握構圖◎ 線條粗細設計:方便鎖定構圖中心,讓你看到什麼,就畫出什麼 一般人
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    • 自己的睡眠自己救:運用醫療新科技,擺脫睡眠困擾
    • 作者:江秉穎-著;陳旻苹-採訪撰述  出版社:時報文化  出版日:2018/08/29 裝訂:平裝
    • 定價:250元  優惠價:79198 
    • 每晚睡滿8小時才夠?睡前泡澡較好入睡?平日熬夜、假日補眠就好? 「睡眠10大迷思」全破解,總是睡不好的人一定要看。 破解關於「睡眠障礙」的十大迷思:1.能夠睡得著,就是睡得好?2.人為什麼會打呼,打呼就是睡得香?3.每晚一定要睡滿八小時才正常?4.失眠者是幾乎整晚都沒有睡?5.失眠者簡單來說都是「睡不著」?6.睡前運動、泡澡較好入睡?7.喝酒可以助眠?8.平日睡不夠,假日補眠就好?9.小
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    • 活化大腦益智題:大腦動一動、預防失智症!
    • 作者:杜婉茹;侯雅倫;徐盟琇;翁舜頤;陳映達;蔡雅婷-編著;林鼎鈞;侯君穎-審訂  出版社:資料夾文化  出版日:2018/08/10 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • 專家出動,《帶著走!活腦問題108題》改版再進化,藉由豐富有趣的益智題,給你滿滿的腦活力!有時間健身練肌肉,為什麼沒時間強化腦活力?大腦是身體維持健康不可或缺的器官,每日十分鐘的「大腦鍛鍊運動」,讓你走到哪都能玩,趁現在開始儲存足夠「腦本」吧!短期記憶/視知覺/邏輯推理/直覺思考/文字處理/手眼協調全書6大類、共108題,徹底考驗你的腦年紀,成就你的好腦力!本書簡介           【短期記憶
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    • 手指體操:動動手指不失智!活到100歲都頭腦明晰
    • 作者:白澤卓二  出版社:養沛文化  出版日:2018/08/08 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
    • .一天3種手指體操,預防失智症!.看電視、做家事、搭車時隨時隨地都能做.附白澤式.失智預測檢測表預防失智症,刺激腦部、增加血流量是關鍵!而使用指尖的精細動作,尤其能達到鍛鍊腦部的效果,這也是為什麼許多工匠、畫家、鋼琴家活到高齡都能保持頭腦明晰。本書介紹不需要任何工具就能做的徒手手指體操,以及利用身邊常見物品的手指體操,還有藉著做家事、製作童玩等兼具實用與趣味的手指體操。不需要特地撥出時間,只要利用
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    • 健康,從「手指」開始:活化身體機能,強化腦部活力,改善身體病痛
    • 作者:成向東  出版社:拓客出版社  出版日:2018/08/06 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • 等車、看電視只要動一動手指圖片範例+詳盡解說易懂好學超上手每日五分鐘就能預防失智症、改善身體健康精選近百套健腦防衰手指操‧訓練手部經絡、反射區,喚醒身體自帶的健腦、防衰能力‧開發左右腦手指操,活化腦細胞,減緩身體衰老‧增強臟腑功能手指操,提高身體抗衰能力‧趣味手指遊戲操,調節情緒,讓身體保持青春活力‧日常保健手指操、病痛調理手指操,防治常見病
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    • 神奇的慢呼吸:不焦慮、心穩定,為身體「補氧」的呼吸術!
    • 作者:邁克•馬里奇  出版社:三采文化  出版日:2018/08/03 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • 別讓你的呼吸再錯下去,每一次呼吸,都是你重整身心的機會! 你可能聽過某場災難的受難者,熬過了幾個小時不喝水,幾天不進食而倖存。但是有人可以一刻不呼吸嗎?呼吸,是生物每一刻、每一秒不可缺的生理動作。一個正常人,一天的平均呼吸次數超過23,000次……你不知道的慢呼吸調養力,吸一吐二,安定身心百病消! 義大利自由潛水冠軍邁克.馬里奇,從小就是各種泳賽的常勝軍。不僅擁有多年指導專業運動選手呼吸的教學經驗
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    • 用聽的,讓大腦覺醒:每天15分鐘,讓頭腦清醒、專注、更聰明!(收錄「44首超腦專家指定音聲CD」)
    • 作者:山岡尚樹  出版社:三采文化  出版日:2018/07/30 裝訂:平裝
    • 定價:420元  優惠價:79332 
    • ★全球超過100,000名大人及小孩親身實證★★日本東洋經濟ONLINE、YAHOO!NEWS等各大平面、網路媒體盛讚!★不管幾歲,都可以開始訓練你的大腦,只要用耳朵聽,就可以活化大腦、強化記憶力、調整自律神經、改善人際關係、管理健康!你知道大多數普通人的大腦利用率只有3%,連天才愛因斯坦的大腦利用率也只有10%而已。大腦是個應該隨時保持清醒的器官,它不只要管整個人的身體運作,更要管理心靈思緒,但
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    • 滾筒瑜伽舒筋瘦身全書:訓練核心肌群、強身塑型、舒筋伸展
    • 作者:吳玉豐(Jessica Wu)-作;王淑燕-編  出版社:新文創文化  出版日:2018/07/25
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • 由正位和塑型開始,瘦身、鬆筋、去痠痛,一本就到位瑜伽老師親自示範,103式最有效塑身舒展操訓練核心肌群、塑身、舒筋伸展 你不可忽視的健康問題肩頸僵硬、腰痠背痛、手麻腳麻,是肌筋膜沾黏、緊繃的警訊! 自己的痠痛自己救!專業瑜伽老師執筆,親自示範,動作精準、正確,讓你一次就做對!藉由瑜伽動作幫助伸展深層肌肉群,搭配滾筒、網球,鬆開肌筋膜,找出激痛點,解決長年筋骨痠痛,消除身體僵硬緊繃。 練習好幫手精選
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    • 精準用腦:提升大腦效能、杜絕失誤的科學開光術!
    • 作者:樺澤紫苑  出版社:楓書坊文化  出版日:2018/07/12 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
    • ~用「腦科學」原理幫失誤大腦重開機~★日本亞馬遜讀者4.5顆星好評!★粉絲破40萬,youtube點擊破400萬,日本最受推崇的精神科名醫告訴你――大腦BUG頻出,不是因為你資質不足,而是使用方式待矯正。用科學的方式讓精神集中到淋漓盡致,提升工作的「品質」與「速度」,一切難題迎刃而解!【名人推薦】◎《大腦簡史》作者 謝伯讓◎泛科知識公司(PanSci 泛科學)知識長 鄭國威◎簡報奉行創辦人 Rai
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    • 5分鐘秒睡的好眠瑜伽:呼吸、調心息,1個姿勢就能香沉入睡!
    • 作者:Santosima香  出版社:三采文化  出版日:2018/07/09 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
    • •你是否常有夜不成眠的問題?•明明睡滿8小時,早上醒來卻還是精神疲憊?•人都躺在床上了,腦袋卻轉個不停?史上最簡單的舒緩系瑜伽(收錄5階段睡眠瑜伽舒緩引導音頻)呼吸、調心息,1個姿勢就能香沉入睡,明天的精力,從睡前5分鐘開始!專為忙碌媽媽、焦慮上班族、奔波外勤族、燒腦斜槓族、高壓科技人、失眠長輩設計,15組好眠體式+5階段睡眠瑜伽+4種紓壓呼吸法+15個生活心靈種子睡前在床上做,一個人靜靜伸展,起
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    • 極簡靜心:只要3分鐘,隨時隨地都可「坐」、最易實踐的心靈除憂運動
    • 作者:蘇琦‧諾沃格拉茲;伊莉莎白‧諾沃格拉茲  出版社:三采文化  出版日:2018/07/02 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:79300 
    • 靜心──席捲全球的每日心靈運動,從功夫大師李小龍、披頭四、南非總統納爾遜.曼德拉到《活在當下》的作者拉姆.達斯、NBA超級球星……已成為世界各地領導人、專家、上班族、青少年,深獲啟迪的全新生活模式。「極簡靜心」一種可直接在工作/生活中的簡易練習,是對抗外在紛雜訊息、擁抱內在平靜、回歸簡單的工具,任何人都可輕易使用。【內容簡介】生活一定有壓力,靜心讓你不煩惱!一種可直接在生活情境中使用的「極簡靜心」
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