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魅麗。花火原創小說66折起

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簡體書 (1)

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商品定價


$200~$399 (1)

出版日期


2022~2023 (1)

裝訂方式


平裝 (1)

作者


(加拿大)克雷格‧拉姆齊 (1)

出版社/品牌


人民郵電出版社 (1)

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肌肉訓練完全圖解:拉伸訓練(簡體書)

1.肌肉訓練完全圖解:拉伸訓練(簡體書)

作者:(加拿大)克雷格‧拉姆齊  出版社:人民郵電出版社  出版日:2023/06/01 裝訂:平裝
拉伸運動可以有效緩解都市上班族由於久坐、缺乏運動引起的頸椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症狀,改善身體在日常生活中不正確的姿勢從而降低受傷風險,還可以提高身體靈活性、幫助正在進行塑身計劃的人高效消耗熱量、提高心肺耐力、對抗衰老等,甚至可以幫助協調身體和心理的聯結。 由克雷格?拉姆齊著的《拉伸訓練(肌肉訓練接近圖解)》以真人模特演示、肌肉解剖圖以及3D圖解相結合的方式,分解每一個動作,介紹了可以單人無器械進行的全身拉伸活動,並根據不同鍛煉需求介紹了雙人互動拉伸、孕產期也可以做的拉伸、適合在辦公室進行的拉伸以及專業舞者的極限拉伸挑戰等。不用去健身房,在家或者在辦公室,充分利用零碎時間和空間,巧用牆壁、椅子等道具,就可以隨時隨地運動起來。讀者可以根據自己身體情況及鍛煉環境,選擇項目和強度,鍛煉頸、肩、臂、背、腰、髖、臀、腿、腳等任何你想鍛煉的部位。
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