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  • 商品類型

    • 314繁體書
  • 商品定價

    • 2$199以下
    • 289$200~$399
    • 17$400~$599
    • 2$600~$799
    • 4$800以上
  • 出版日期

    • 642017年
    • 1212015~2016
    • 782013~2014
    • 362011~2012
    • 92007~2008
  • 商品狀況

    • 308可訂購商品
    • 6無法訂購商品
  • 庫存狀況

    • 282有庫存
    • 32無庫存
  • 裝訂方式

    • 204平裝
    • 14精裝
    • 1軟精
    • 5盒裝
    • 1袋裝
  • 適讀年齡

    • 2小學
  • 作者

    • 4達妮拉‧庫洛特
    • 2Michael O’Mara Books
    • 2《la main》雜誌編輯部
    • 2中田壽幸 著;何美貞、余蕙如 審定
    • 2亞立珊卓•蔻薇爾
  • 出版社/品牌

    • 314采實文化
  • 搜尋條件:
  • 出版社/品牌關鍵字:采實文化
搜尋結果314筆,頁數1/16
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    • 燃脂生酮21天啟動計畫:以優質脂肪為主食,回歸原始生理機制,提升大腦活力,瘦得科學又健康
    • 作者:諾拉.蓋朱達斯  出版社:采實文化  出版日:2017/10/27  裝訂:平裝
    • 定價:399元  優惠價:79315 
    • 美國生酮飲食權威──諾拉.蓋朱達斯營養師長達15年研究與親身實證,從人體與大腦演化角度,說明生酮飲食的運作機制,60道燃脂生酮食譜+21天生酮代謝啟動計畫,結合理論與實踐,完整公開! ◎生酮飲食,真的有益身體健康嗎?◎為什麼想要更健康、更聰明,人應該要多吃油脂?◎吃那麼多油脂,不會造成血管阻塞嗎?◎我不胖也沒有血糖問題,應該就不用生酮了吧?◎我已經很努力執行生酮飲食了,為什麼一點成效都沒有?---...
  • 2.

    • 筋膜線身體地圖:修復‧活化‧鍛鍊,3階段提升主宰人體關鍵動作的8條筋膜線,釋放全身疼痛,提升運動表現
    • 作者:凃俐雯  出版社:采實文化  出版日:2017/9/28  裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • ※《筋膜線按摩伸展全書》暢銷作者凃俐雯醫師,好評再出擊!※完整呈現全身8條筋膜線的構造、位置與走向42組〔修復〕→〔活化〕→〔鍛鍊〕三階段調校運動釋放38種常見痛症、增強整條筋膜沿線活性、鍛鍊韌性與彈性深入淺出!肌筋膜理論與修復鍛鍊聖經適合一般痛症患者、健身愛好者、專業運動員、整復治療師、健身教練 ★ 全彩圖解∥每條筋膜線皆有精美解剖圖,清楚標示該條筋膜線行經的肌肉位置。★ 分階訓練∥設計不同階段...
  • 3.

    • 低醣‧生酮常備菜:80道吃進優質肉類.海鮮.酪梨.好油脂,家常口味的生酮常備食譜
    • 作者:彭安安 食譜設計;賴美娟 審訂  出版社:采實文化  出版日:2017/9/8  裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:9315 
    • 【第一本生酮常備料理專書】想執行低醣生酮飲食法到底要怎麼吃才會事半功倍?生酮助攻好食材+三步驟簡便料理+天天這樣吃60道低醣生酮常備菜食譜讓你心情愉悅、成功瘦身、精神變好不疲累! ●「生酮常備料理」特色1、簡單易做,無料理經驗者也能立即上手。2、一次做好多天分量,簡單煮、輕鬆吃。3、60道常備料理,每天自由搭配吃不膩。●「低醣、高脂、中蛋白」--本書食譜聚焦有「助攻」效果的好食材本書針對對低醣生酮...
  • 4.

    • 釋放疼痛的5分鐘速效伸展: 10大最常見的痛症部位,59個最關鍵的精準伸展,動作到位5分鐘就見效
    • 作者:文熏基  出版社:采實文化  出版日:2017/8/31  裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • 紓解疼痛,原來要靠關鍵肌肉!找到疼痛部位查書找到對應的肌肉伸展動作維持5分鐘,疼痛就會明顯改善有痛就伸展,一邊釋放疼痛一邊鍛鍊肌肉循序漸進,不知不覺擺脫纏身已久的痛症 ■ 紓解疼痛,先釋放肌肉壓力日常各式疼痛大多因為姿勢錯誤、情緒緊繃等無形中造成肌肉僵硬所引發。再者,姿勢錯誤容易導致關節或脊椎受損,進而牽動肌肉引發痠痛。此時,除了修正不良的姿勢外,透過運動,釋放支撐關節與脊椎的肌肉壓力,就成了改善...
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    • 小腿肚6大經穴對症按摩:經絡穴位全圖解
    • 作者:小池弘人;市野沙織  出版社:采實文化  出版日:2017/7/27  裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • ★小腿肚知道你哪裡生病了★ 位於身體下方的小腿肚 是全身氣血循環「最易淤積」的瓶頸處 氣血一旦不通,則各種病痛生 因此小腿肚,是全身健康的「檢測器」與「紓解開關」 搭配經穴位置,沿著六大經絡對症按壓小腿肚 惱人的頭痛、婦女病、慢性疾病都能不藥自癒 ■為什麼小腿肚知道你哪裡生病了? 當我們站或坐著時的姿勢,位於身體下方的小腿肚是最容易累積血液與水分的地方,因此當我們按摩並促進小腿肚的血液循環,便能...
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    • 排濕瘦身法:9天排除體內痰濕與毒素,肥胖、浮腫、疲勞、慢性病一次解決
    • 作者:李京姬  出版社:采實文化  出版日:2017/6/1  裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
    • ★韓國當紅!「9天排濕瘦身計畫」★ 身體就像水管,當水堵住時,就容易生病,體內的「痰濕」是一切疾病來源,下半身肥胖、游泳圈、中年肥、浮腫、疲勞、慢性病……實行「排濕瘦身法」,9天後,你的身體將輕如羽毛   【從學生到主婦都在做,排濕瘦身效果驚人】■排濕瘦身法讓我減了十三公斤,折磨我超過十年的疲憊感、水腫、肌肉痛全都消失了! (金英順/49歲,自營業)■排濕瘦身法解決了令我深感自卑的下半身...
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    • 你的善良必須有點鋒芒:36則讓你有態度、不委曲,深諳世故卻不世故的世道智慧
    • 作者:慕顏歌  出版社:采實文化  出版日:2017/4/27  裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • 善良,是一種選擇但善良不該等同妥協或吃虧缺乏標準的善良會為難自己,又慣縱了他人就因為你很善良,底線應該更高你當善良,且有力量 ★甫一上市,狂銷150,000冊★中國「當當網」心理勵志暢銷榜NO.1★網路好評不斷,突破15,000則 戳中13億人內心痛點的人生開悟書在這個趨利的時代,你怎麼定義自己,世界就怎麼對待你 ◆你是真的善良,還是習慣了妥協?*你那麼好說話,是不是其實是沒有原則*你沒有挺身而出...
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    • 筋膜線按摩伸展全書
    • 作者:凃俐雯  出版社:采實文化  出版日:2016/12/8  裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • 國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、超人氣整復醫院主治──〈凃俐雯  醫師〉首度出書! 膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉!順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」,找出真正的激痛點,才能根治疼痛! 為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛,常常反覆發作?已經治療過了,同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬?知道自己姿勢不對,但一不注意就很容易駝背、翹腳、聳肩、坐不正……...
  • 10.

    • 讓英文瞬間變強的101個動詞:不再死背單字,用對動詞,就能掌握80%英文句意!
    • 作者:阿部一  出版社:采實文化  出版日:2016/12/8  裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
    • 學了一輩子,英文說出來還是欠一味?原來是你「動詞」用錯了!道歉別再說I’m sorry 改用I apologize想說It looks like時,改說 It appears「動詞」一替換,英文立刻變厲害 動詞是英文程度的核心,關鍵不在用字艱澀,在於用得精準本書教你活用101個日常生活及商務最常用的動詞輕鬆步上英文瞬間升級的捷徑 ◎ 好英語就是活用「動詞」,合宜應對不同場合與對象!你知道嗎?英語系...
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    • 聊不停的聰明問話術:【超圖解】40個開場 • 接話 • 打破心防的問話技巧,不用找話題,90%的話都讓對方說
    • 作者:越智真人  出版社:采實文化  出版日:2014/6/12  裝訂:平裝
    • 定價:260元  優惠價:79205 
    • 會發問,比「傾聽」更重要!【超圖解】40個開場 • 接話 • 打破心防的問話技巧!面試、簡報、談判、戀愛……,任何場合都能輕鬆面對! 就算不善言辭也沒關係,從今以後,炒熱場子、說服各種人,都只需要一個好問題。第一本讓讀者狂按讚的「問話教科書」,因為它能讓你: ◎各種話題都能接招,再也不是「句點大王」!◎第一次見面也無妨,跟誰都能聊不停。◎總是能帶動氣氛,讓場面熱絡、超high。◎誰都願意對你坦白,...
  • 12.

    • 揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟
    • 作者:槙孝子  出版社:采實文化  出版日:2014/2/27  裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • ★★★日本上市1個月即9刷,日本狂銷超過46萬冊!★★★ 70%的血液都集中在人體「下半身」,天天按摩小腿,疾病就會慢慢改善!↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓高血壓‧糖尿病‧癌症‧心肌梗塞‧過敏性皮膚炎氣喘‧腰痛‧膝蓋痛‧肩膀痠痛手腳冰冷‧失眠掉髮‧更年期‧老年痴呆 自按、全家保健,18招全彩圖解「增強小腿力對症指壓」大公開! ◆小腿常常抽筋、又硬又冰?小心,是生病的前兆!◎ 不...
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    • 1個人吃の無敵蓋飯:90道懶人必學的快速料理大絕招!
    • 作者:杵島隆太  出版社:采實文化  出版日:2017/11/30  裝訂:平裝
    • 定價:260元  優惠價:9234 
    • 【特別收錄】3步驟懶人蓋飯實踐版〈蘿瑞娜的幸福廚房〉〈凱莉兔的料理party〉〈肉桂打噴嚏〉粉絲團人氣料理達人精采示範 3步驟OK+10分鐘搞定=1碗大滿足三菜一湯太麻煩,一碗蓋飯就搞定90道色.香.味俱全的無敵蓋飯絕對滿足你的貪吃魂 肚子餓也不用等快速╳省時╳零失敗只要利用冰箱現有食材烹煮兩三下就能將美味端上桌 ◎ 本書四大無敵章節自己做出人氣店家風味的「經典美味蓋飯」、適合忙碌現代人的「超省時...
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    • 辦到了日記:1天5分鐘,列「辦到了清單」,聚焦累積「小成就」為成功扎根
    • 作者:永谷研一  出版社:采實文化  出版日:2017/11/30
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • ★讓行為專家帶你透過自我肯定,找到理想的自己★ 好討厭現在的自己,一事無成,還是個胖子!真希望可以出國工作,會有實現的可能嗎?你需要的,只是將目光放在「完成」了什麼每天至少寫下一件小有進步的事 累積許多「小成就」後,自然培養正面思考確實地改變自己,開創新的人生!     為什麼我們只能看到自己或他人的缺點,甚至愛找藉口?那都是因為腦中的負面思考在作祟。想一想,你是不是...
  • 17.

    • 心理界限:尊重自己的意願,3個練習設立「心理界限」,重拾完整自我
    • 作者:楊嘉玲  出版社:采實文化  出版日:2017/11/30
    • 定價:300元  優惠價:79237 
    • ※心理學界人人必讀的經典理論※建立「自我意識」、終結「情緒勒索」的基礎常識不設任何防線的親情、愛情、友情、職場忠誠是身心傷害的根源一道真實存在、卻無形的人際分野一旦失守,它將徹底踩越你的人生 一個平衡健全的生活,明確的界限是最重要的事。界限,不僅只是你個人態度和行為的分界線,也是你與他人的分際拿捏的行動指南。這樣優秀的你,特別需要留意:.家人當中最值得信賴的依靠.朋友、同事眼中最優秀的救火隊.情人...
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    • 拉背調整小姿勢,拯救痠麻痛:脊椎拉直保持暢通,沿線堵塞鬱結的痠痛病灶就會遠離
    • 作者:仲野孝明  出版社:采實文化  出版日:2017/11/30
    • 定價:300元  優惠價:79237 
    • 日本超強整復師,百萬患者一致盛讚的「神奇拉背法」!生理痛、腰痛、胃痛、頸因性頭痛、高血壓、性功能障礙……可能都跟你姿勢不良,把脊椎弄歪壓迫神經有關?學習仲野醫生的「拉背法」,一次30秒,隨時隨地做自己的整脊師 ■身體有這些不適,先檢查是否有些「劣姿勢」脊椎除了支撐身體,也具有連接大腦與身體各部位的功能。長期彎腰駝背或不同型態的姿勢不良,會壓迫到不同的神經所連結到的部位,就是你這裡痠、那裡痛的根源:...
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    • 50歲開始,不過配合別人的人生:停止萬事承攬,6種生活清算練習,啟動清爽人生
    • 作者:名取芳彥  出版社:采實文化  出版日:2017/11/2  裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
    • 50歲以前,都在為別人拚命,為別人累積來到50歲,身心熟成得剛剛好的年紀正是時候,重新盤點人生秩序練習把不必要的重擔,一一放下這一刻開始,你的人生為自己活 ●日本最幽默、最會講故事的和尚,教你笑迎人生五十歲●真言宗密藏院住持名取芳彥,教你有態度、有高度的人生智慧課 ●什麼是中年?「年」紀界於歲數的「中」段,簡稱中年。傳說中擺離了懵懂無聊的青春期、爆肝看人臉色的青年期,距離退休的老年期還有點遙遠。是...
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