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2024年 (17)
2022~2023 (63)
2020~2021 (61)
2018~2019 (35)
2016~2017 (22)
2016年以前 (66)
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平裝 (260)
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軟精 (1)
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作者

江晃榮 (6)
田中弘美 (4)
張瀞仁 (3)
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陳衛華 (3)
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方舟文化 (264)

三民網路書店 / 搜尋結果

264筆商品,1/14頁
安靜是種超能力:寫給內向者的職場進擊指南,話不多,但大家都會聽你說
滿額折
作者:張瀞仁  出版社:方舟文化  出版日:2018/08/01 裝訂:平裝
同事覺得你很安靜、老闆覺得你沒想法、家人覺得你沒朋友 內斂、慢熟的人,你可以怎麼做? 沒辦法承受瞬間注意力、 沒辦法被誇獎,會很不好意思、 沒辦法邀功、 沒辦法拍桌子吵架、 不好意思開口請人家幫忙、 不好意思打電話怕打擾人家、 沒辦法用力行銷自己、 沒辦法爭取福利、 不想當第一名,因為不想要太多注意力…… 一般人總認為這些特質會阻礙內向者的人際往來關係,讓他們不容易成功。 真是如此嗎? ▍這不是一
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:3
人造恐慌: 擊破謠言和謬誤,告訴你真實的「基改食品」與「有機農業」!
滿額折
作者:J.M.穆萊特  出版社:方舟文化  出版日:2017/01/11 裝訂:平裝
美食新聞、烹飪節目、健康論壇24小時播不停食安風暴一波接一波,我們吃進肚子裡的食物如同毒物一般恐怖?食品工業的進步是文明的突破還是惡夢?添加物、加工品、基改食物暗藏的風險,荼毒了健康?縮短了夀命?對於這個人人都無法逃避且日益加劇的危機,我們的恐懼來自真相?還是假像?不要讓似是而非、斷章取義的報導模糊了焦點 翻轉食物,真相大不同!享譽國際獲獎無數的生物科技專家J.M.Mulet以科學角度和真實的研究
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:1
醫病大和解:協助醫師、護理師、藥師、社工師、醫檢師、醫院行政、病人和家屬一起學習同理關懷與自我保護之教育手冊
滿額折
作者:李詩應; 陳永綺暨團隊  出版社:方舟文化  出版日:2022/04/08 裝訂:平裝
◆重建醫病和諧‧100%同理溝通在台灣,平均每天有一名醫師被告醫療糾紛每三年增加一倍西醫執業生涯中遇到醫糾的機率甚至高達44%!究竟是病人多「奧客」?還是「傲醫」難溝通?面對剪不斷、理還亂的醫糾暴力與官司台灣醫療促進溝通、衝突管理專家李詩應、陳永綺暨團隊聯手編纂國內第一本以全案例解析醫療糾紛、尋求根本解決之道的專書蒐錄全球知名案件,客觀剖析事發、處理、結果之真實面目為醫療環境找出一條安心、安全的路本書匯集心理學大師、爭議調解專家、法學談判權威專業與受難家屬經驗法則終結誤解和暴力!一起走出醫療糾紛的迷宮、重建醫病信賴關係‧20種你一定要知道的人性 ‧12堂必修溝通關懷認知技巧 ‧45件醫療爭議案例調解訴訟分析◆讓「溝通」改變「對立」‧以「關懷」取代「官司」除了醫治疾病,醫病之間的「關係」更需要被療癒當醫療糾紛發生時,要做的是冷靜、同理、思考、溝通從關懷思維出發的溝通,才能創造醫病和諧‧為什麼病人家屬會發飆? ‧ 這件事是「誤解」還是「誤診」? ‧ 怎麼表達遺憾(抱歉)、何時說及如何道歉才是合宜?‧ 家屬真正想要的是什麼?‧ 如何做到有效的溝通?‧ 如何恢復醫病信賴,達成共識?‧ 病人是無助的「人球」還是「奧客」?‧ 真正「來鬧事的人」如何處理?‧ 委由律師處理訴訟比較好嗎?以訴訟解決醫病衝突,絕非最理想的方式和平解決醫療紛爭,醫病才能協力對抗病魔◆醫護有解 ! 病患有靠 ! 本書以實案教學,提供各類醫糾調解模式讓每一場爭議都能找到最佳解決方案!協助醫師、護理師、藥師、社工師、醫檢師、醫院行政、病人和家屬一起學習同理關懷與自我保護‧醫病關係邁向和諧 3 步驟分析 1. 傾聽.同理.關懷2. 溝通.說明.對應3. 共識.執行.追蹤‧爭議解決 4 大策略解說1. 溝通防範 2. 私下和解 3. 法律訴訟 4. 替代調解ADR ‧醫療爭議調解模式 6 類型探討1.【意外風險】腦動脈瘤手術失敗、車禍開顱成植物人、物理治療意外傷害2.【醫療疏失】低估車禍傷害、給錯藥方、打錯點滴、乳癌誤診、麻醉失誤、誤關警告器…3.【溝通不足】不准假硬要外出、覺得被耍的病人、醫檢觸碰私密部位4.【情緒效應】天邊孝子症候群、愛妻大腸癌逝、喪子痛求賠償、醫師受創憂鬱…5.【突發暴力】醉漢暴砸護理師、吸毒女動手毆打、失智老人攻擊…6.【灰色爭議】女童心臟術後出血、孕婦死胎事件、性騷擾疑案、醫師控告醫師…
定價:680 元, 優惠價:9 612
庫存:1
像佛洛伊德一樣反應與思考
滿額折
作者:皮埃爾.瓦羅德  出版社:方舟文化  出版日:2023/05/04 裝訂:平裝
看精神分析創始者佛洛伊德,大膽探索人類未知的心靈疆土,成為20世紀最具影響力的思想家!從柏拉圖至康德和黑格爾,兩千年來的思想史是理性的歷史,必須將感官、情緒產生的煩惱,從念頭裡一掃而空。佛洛伊德則扭轉了問題的癥結點,把「童年」、「瘋狂」、「無意識」這些長期遭受哲學家冷落的事,當成研究的重點。在我們眼中失序、古怪和無趣的事物裡,佛洛伊德幫助我們找到意義、挖掘趣味。他尊重我們的個人真理,並幫助我們建構它。佛洛伊德自比為提出日心說的天文學家哥白尼,擅長逆向思考,他認為理性不在中心,而是在邊緣,扭轉了問題的癥結點:◆從童年來理解成人◆從精神官能症來理解正常心智◆從無意識、口誤和失敗,來理解人的目的和動機對於以下問題,佛洛伊德提出挑戰、目標,以及最重要的解方◆如何解析混亂跳躍、像毛線一樣糾結的夢境?◆如何面對別人的冒犯和自己的過度反應?◆柔情和性愛,哪一個比較重要?◆要當循規蹈矩、平淡度日的乖乖牌,或是勇於冒險、轟轟烈烈過一生?◆如何處理自己的性幻想?◆如何看待長期受壓抑的女性情欲?作者用充滿知識趣味的文筆,引用大量經典,帶領讀者從佛洛伊德的故事,對照我們身處的時代,如偵探解謎,輕鬆破解佛洛伊德方法學的奧祕,真實見證他的偉大和獨創性!關於夢境、精神分析、成長,聽聽佛洛伊德怎麼說◆夢的混亂和不可理解的本質,和一個人在探究其中的潛在意涵所遇到的阻礙之間,存在一種既隱密又必要的關係。◆把夢境分成幾個元素,找出與每個元素對應的想法,是非常有幫助的。◆夢是一種短暫的精神病症。◆精神分析師的任務是與魔鬼搏鬥。◆我們不是自己的主人。◆任何凡人都無法保有祕密。假使嘴唇保持緘默,那麼吐露話語的便是手指。皮膚的每個毛孔都會出賣你的想法。◆成長,代表接受並相信自己並不強大。【本書特色】1.創意十足、文筆妙趣橫生,借古觀今,帶讀者一窺佛洛伊德方法學的奧祕。2.引經據典,名言金句俯拾即是,忍不住大呼過癮!3.有趣的心理測驗,快來測試你的文化素養和心理學知識。
定價:360 元, 優惠價:9 324
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東京‧鎌倉佛像圖鑑:佛像圖解X參拜巡禮,來趟法喜充滿的心靈小旅行!
滿額折
作者:田中弘美  出版社:方舟文化  出版日:2020/01/02 裝訂:平裝
莊嚴肅穆的優雅佛像x法喜充滿的參拜巡禮!一次讀懂東京.鎌倉83尊佛像,知識滿載全圖解!★ 日本知名佛像插畫家、散文家田中弘美,佛像圖鑑代表作第一彈。★ 看圖就看懂,純手繪的精緻畫風,絕對令你大呼:「超可愛!」★ 全彩印刷,完整介紹東京.鎌倉一帶最具代表性的83尊佛像。★ 獨家附錄詳細地圖、順遊景點、伴手禮推薦,有吃有玩、CP值最高! 東京.鎌倉一向是臺灣人遊日時的熱門景點, 除了逛逛繁華的都會
定價:400 元, 優惠價:9 360
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聰明懶人學:不瞎忙、省時間、懂思考,40招借力使力工作術
滿額折
作者:紀坪  出版社:方舟文化  出版日:2020/06/03 裝訂:平裝
比爾蓋茲、賈伯斯、彼得杜拉克一致認同:「簡單,是最高級的複雜!」為什麼TED的演講時間僅有18分鐘?為什麼iPhone款式的選擇如此少?夜市中受歡迎的攤位,為什麼只賣少樣產品?網路上傳閱廣的懶人包,為什麼是3分鐘內就能看懂的?惰性是人與生俱來的天性,無論是產品、文章或演講,如果得耗費太多成本,就難以讓人留下深刻的印象。研究指出,具有懶人特質的人在簡化任務及流程上最具創新力,為了減輕工作負擔,他們願
定價:330 元, 優惠價:9 297
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像小王子一樣反應與思考
滿額折
作者:史蒂芬.加尼葉  出版社:方舟文化  出版日:2023/04/12 裝訂:平裝
「所有的大人都曾經是個孩子,可是很少大人記得這件事。」――《小王子》作者聖修伯里★《像亞森.羅蘋一樣反應與思考》作者最新力作,再次帶領讀者領略經典作品隱含的深意與探索書中角色的魅力。★2023年為《小王子》出版八十周年紀念,特別收錄聖修伯里《小王子》原著經典插圖,感受作者筆下小王子獨特的童真風格。經典名著《小王子》對許多人來說,是曾經身為孩子的軌跡、是歲月積累而來的深刻真理,直到出版已屆八十周年的此刻仍讓人一讀再讀。《小王子》書中的人物和故事都能給人帶來啟示與勇氣,除了被翻譯成超過三百種語言,廣受大眾歡迎,也在許多人的童年形塑了其人生的一小部分。許多人都對小王子抱有一定的夢想(幻想?),也會將自身投射成小王子。本書作者將《小王子》的智慧運用在現實生活中,提供讀者實用的生活哲學和心理學,引導讀者反思自己的人生與生活方式,並改變自己的處事和生活態度,在日常生活中、在工作或和我們身邊的人相處時,透過小王子獲得靈感讓我們過得更好。如果有時候你覺得在這個速度太快的世界中感到迷失,逐漸失去自我,那就像小王子一樣反應與思考,試著找回仍在我們身上沉睡的孩子。這不是一本探討文學本身的書籍,而是作者從《小王子》這本書延伸出的思考與療癒成長筆記。透過《小王子》中的角色形象和故事,以及許多關於創造和自我實現的討論,告訴我們為了成就自己,要有夢想和勇氣,要善待自己,讓自己從他人的目光中解脫,接受偶爾被誤會,知道如何去愛並保持謙遜……小王子的啟示都藏在本書中。本書重點專欄★小王子的旅行筆記如果小王子對你打開了他內心的旅行筆記……讓你再次找到自己的路,並在這個有時瘋狂的世界重拾孩子般的目光?★我的小王子告訴我接受永遠青春的小王子的人生守則,擺脫成人世界的束縛,你的生活會因此更加平靜,你也會對自己感到更自在。
定價:360 元, 優惠價:9 324
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個人無限公司:轉職和副業的相乘x生涯價值最大化生存法【熱銷三版】
滿額折
作者:moto  出版社:方舟文化  出版日:2023/03/22 裝訂:平裝
翻轉自我價值專家moto,沒有高學歷、沒有雄厚背景,憑著一己之力,靠著轉職和副業的相乘,從年薪240萬日幣的家用品賣場員工,經過4次轉職與經營副業,強勢翻轉年收20倍,年薪衝破5000萬日幣。把「自己」當成「公司」來經營用經營者眼光看待「自己」「買不買得起」,由自己決定!不要低估自己的價值把「願望」轉換成「目標」,將「個人」擴張成「無限公司」你也可以突破停滯不前薪水,過自己想要的生活!
定價:380 元, 優惠價:9 342
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瘋玩鑄鐵鍋:隨便煮煮就好吃,美味秒殺!
滿額折
作者:范家菘(SungKing)  出版社:方舟文化  出版日:2021/12/01 裝訂:平裝
90萬網友引頸期盼!資深玩家范家菘(SungKing)私房鉅獻,首度完整公開鑄鐵食器第一本專業入門百科,玩家必備!達人祕藏:選鍋、開鍋、養鍋、料理一本到位!各家鍋款大評比,規格眉角看透透,選購關鍵瞬間秒懂。鐵鍋保養太麻煩?達人密招報你知,三兩下搞定清潔沒煩惱。隨興野味、樸實原味食譜任你挑,再也不怕煮不熟、烤太焦。你也許不知道鑄鐵鍋是什麼,但一定聽過――日本設計巨匠柳宗理的南部鐵鍋、廚房夢幻逸品Le Creuset 琺瑯鍋、露營迷都想擁有的Lodge 鑄鐵鍋、米其林大廚愛用的STAUB平底煎鍋……鑄鐵製造的鍋器是傳世經典,起源於中古世紀歐洲,隨著時間的考驗存留到現代,除了實用好看,品質與材料的講究才是關鍵。各品牌經典鍋具擁有物理性不沾、蓄熱穩定、鍋內熱循環均勻等優點,是美食與露營愛好者必敗的心頭好。★ 鑄入美味,野炊、廚房的新鐵器時代! 荷蘭是最早具有砂模鑄鐵技術的國家,能製造出比其他國家都來得先進的鐵鍋,所以成為鑄鐵鍋的代表。鑄鐵鍋主要原料是「Ferrosteel灰口鑄鐵」,就是將鐵礦石/沙等觸媒,經由高爐還原並分離成鐵水「熔銑」冶鍊,再將熔銑澆注到模具中成特定塊狀而成,作用是方便運送跟計量。如此所得到最初的「粗鐵」就是我們常聽到的「鑄鐵Cast Iron」在哪裡都好用:日常居家×戶外活動在綠油油的草地上、滿天星星的夜空下,身邊三五好友或親愛家人,團團圍坐在火堆旁, 悠閒享受大自然與美味料理……或是在家慢慢烹煮暖呼呼的火鍋與燉菜……鑄鐵鍋出得廳堂入得廚房,是家家戶戶都該擁有的好伴侶。怎麼吃都好吃:隨性野味×樸實原味太多的調味料會蓋住食物原來的味道,而鑄鐵鍋優異的特性,最能保留食物原來的味道。只要食材新鮮,其他的交給火候與時間去料理它。不必太多複雜技巧與講究,大氣地放進材料,簡單卻令人驚豔的滋味,定能征服刁嘴老饕們的胃。★ 輕鬆料理,導熱均、保溫強的名廚神器!鑄鐵鍋又大又重,而且保養麻煩,為什麼這麼多人還是對它趨之若鶩?其實,除上述「唯一」的缺點,以含碳量高、性質硬但脆之鑄鐵,所製造出的鍋具有更多難以取代的優點―― 1. 純鐵健康無毒害。 2. 料理過程釋放鐵質,補充人體營養所需。 3. 擁有物理性不沾鍋特性。 4. 鍋蓋本身厚重壓力,能生成鍋內熱循環。 5. 厚實的鑄鐵鍋耐高溫不怕空燒。 6. 導熱勝過不銹鋼,能縮短熱鍋時間。 7. 鐵密度高能
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:2
當責主管就是要做這些事!交辦用錯力,當然事倍功半!讓部屬自動自發、服你、挺你的下指令訣竅
滿額折
作者:伊庭正康  出版社:方舟文化  出版日:2020/10/07 裝訂:平裝
★有效減少工作量50%↓ 加倍提升團隊力200%↑★「0加班.0工作倦怠.95%工作滿意度」的帶人領導學為什麼主管越全能,部屬越無能?培訓超過20,000名主管、日本知名人力資源集團前董事、本書作者伊庭正康這樣說:「二流主管自己做到死,一流主管人力變人才!」【忙過頭的主管救星】「整個團隊只有我一個人在努力,但好像老是事半功倍、白費功夫⋯⋯」「又要留意平時不多話的優秀員工,又得克制想出手指導干預的心
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
連我都不瞭解自己內心的時候:韓國90萬人的線上心理師,陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮,找到痛點,正視內心的求救訊號
滿額折
作者:梁在鎮; 梁在雄  出版社:方舟文化  出版日:2022/09/07 裝訂:平裝
細膩的你,正需要世界溫柔以待!YES24網路書店,9.3星大好評★ 30萬人有感共鳴 ★韓國90萬人的線上心理師,陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮,找到痛點,正視內心的求救訊號◎ 不灌雞湯、只求實用,梁氏兄弟的溫柔處方箋――【自尊】 一直覺得自己不夠好?先改掉「成果導向」思維。【焦慮】 因愛焦慮是正常的,三步驟讓自己不失控毀關係。【關注】 太在意被他人稱讚,如何奪回人生主導權?【職場】 不要犧牲奉獻,也不要落荒而逃……怎麼做?【家庭】 親人情緒勒索,你該做的第一件事是經濟獨立!?【戀愛】 該走了,如果你愛到討厭自己。【未來】 找到夢想路途的關鍵,竟是「忍耐」!?【朋友】 在朋友面前表現太憂愁,真的會令人生厭嗎?★ 痛過看得見的傷,你心裡那些看不見的疤不希望被人討厭,但處心積慮的結果是逐漸對自己失去信心;在家中處處退讓,卻依然被情緒勒索,沒人感謝;職場上備受責難、找碴,屢換工作也未見改善;情感上全心付出,非但得不到等值關懷,甚至換來貶低和暴力……你是不是也常感覺這個世界對你太壞,讓細膩、敏感的你不斷「內傷」?久而久之,它們成了一碰就痛的疤,而你的生活開始被不斷滋長的焦慮、憂鬱、恐慌情緒搞得天翻地覆。難道,除了等待世界與他人的溫柔善良,我們真的束手無策了嗎?不,當然不。★ 擁抱「內心痛點」,給自己多一點溫柔其實,許多煩惱之所以狀似難解,都是「不夠瞭解自己內心」所造成的。而前進所想要之未來跟化解難題的關鍵,全部都在我們自己的心中――重點只在於,該如何正確地找到它。有時候,想要獨自找到內心解方頗為困難――不過別擔心,本書蒐羅了韓國頭號精神健康科醫師‧梁在鎮與梁在雄,令90萬人受用無窮,最專業的醫學/心理學處方。在書中你可以看到兩位醫師對家庭、感情、職場、交友等煩惱所提供的生活改善方針;以及對憂鬱症、焦慮症、恐慌症等精神疾患的詳細解說和應對。他們的實際解方與生活新視角,會引導你重新傾聽內心的求救訊號,擁抱內心痛點,還給自己尊重與溫柔。【本書特色】★ 韓國網路書店YES24,讀者9.3星大好評★ 30萬人有感共鳴,韓國頭號精神科醫師「梁氏兄弟」的心靈健康指南★ 線上諮商所「Mind Café」,90萬人最苦惱的話題一網打盡★ 不灌雞湯,只求實用!自尊、家庭、戀愛、職場、人際、未來……給人生各領域煩惱的身心處方箋【金句搶先看】○ 用一個人的犧牲換來的和睦,不是真正的和睦。○ 千萬不可
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
醫生說「請妳運動!」時,最強女性對症運動指南:日本首席體能訓練師教妳:1次5分鐘,改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適!
滿額折
作者:中野‧詹姆士‧修一-著; 伊藤惠梨-監修  出版社:方舟文化  出版日:2022/02/16 裝訂:平裝
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法,有效改善使女性備受困擾的肥胖、水腫、骨質疏鬆、更年期不適打造完美體態與健康!★ 日本狂賣13萬冊,《醫生說「請你運動!」時,最強對症運動指南》系列作品 ★★ 針對女性量身打造!1次只要5分鐘,找回優美體態與體力! ★★羽毛球選手藤井瑞希、桌球選手福原愛等國手都受其指導 ★★ 超詳細圖解+真人影片示範,所有動作一次到位 ★ 沒有肌力又採用瘦身偏方,讓妳的健康被掏空了嗎!?・因為不喜歡運動後很累的感覺・與其多動,寧願選擇節食、斷食・運動後可能會變壯,體態反而不好看・就算是運動也幾乎不考慮重訓,覺得只要多走路、跑步或是抬腿、拉筋就夠儘管近年運動開始盛行,但還是有不少女性不太喜歡運動,或是認為只要平日多走路、跑跑步、拉筋、抬腿就很足夠。甚至採取少吃、不吃、斷食等方法,希望能在短時間內讓體重快速下降……可是,這些瘦身偏方,往往治標不治本,甚至悄悄破壞身體基礎,為日後落下病根,可謂得不償失。若是在年輕時沒有培養出正確的運動習慣,或了解什麼運動對身體才有幫助,等到年歲漸長,開始感受到體力明顯下滑、體態日漸崩壞之際,往往更容易陷入 體力差→不喜歡運動,不喜歡運動→體力更差 的惡性循環。 運動專家所傳授的,醫學上真正對於「女性身體有效」的運動方法!女性健康中,最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。然而肌力是穩定身體的重要關鍵,當有足夠的肌力,肢體的運作順暢,才不容易受傷,且能提升代謝,有效調節身體機能。但是女性天生就難以培養肌力,為了解決讓女性深感苦惱的健康與體態問題,日本最強運動專家──中野‧詹姆士‧修一,特別針對女性打造,結合符合正確醫學、有效率的運動方法,讓女性也能簡易無痛地鍛鍊出健康的身體與優美的體態!脂肪型肥胖→結合肌肉訓練+有氧運動,增加肌肉量再燃燒脂肪,確保體態優美不復胖。水腫蘿蔔腿→改良式深蹲,連苦惱的「經前水腫」也一次解決,擺脫水腫變輕盈!骨質疏鬆→人人都可駕馭的簡易跳躍,簡易好操作,揮別激烈飲食法所帶來的可怕後遺症。熱潮紅、疲倦、月經失調、焦慮→舒緩式運動,放鬆身心、調整體態,有效改善女性荷爾蒙起伏所帶來各種不適。【丟掉錯誤的運動觀念】Q:一直做手臂與腿部運動,象腿、掰掰袖卻還纏著我?A:運動後儲備於「全身的體脂肪」才會逐漸被使用,會瘦哪裡往往與天生體質有關,「局部瘦」僅僅是噱頭。Q:每天走一萬步,健康卻還是有紅字?
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:1
相信你自己:拋開內心小劇場,才知道自己有多強!獻給高敏人的職場逍遙指南
滿額折
作者:美樂蒂‧懷爾汀  出版社:方舟文化  出版日:2022/02/16 裝訂:平裝
☆ 你的敏銳與抱負,是無庸置疑的天賦! ☆☆ Apple Books 2021年5月最佳書籍! ☆破解完美主義的優等生迷思,學會相信自己的判斷把隨時想嚇你一跳的「自我懷疑」,一腳踹到九霄雲外!○行動或做決定前很需要時間思考?○犯錯時總是嚴厲批判自己?○總是很在意別人的回饋與批評?○發現自己很難劃清界限?▎備受肯定卻還是懷疑自己,當心「自毀型性格」!對自己的情緒、周遭環境以及他人行為高度敏感,既可以是通往成功的關鍵,也可能導致你對所有事情都過度思考、過度操勞,不只讓你工作表現下滑,陷入不良決策的惡性循環,更會影響身心健康,傷害你所珍視的人際關係。現在,該是「相信你自己」的時候了!劃出人際界線,轉化負面情緒,讓日子過得更開心,職場表現更給力!▎快速檢核!你也是「高敏感鬥士」嗎?檢視以下10項特質,看看你是否也有著一顆敏感鬥士心: □我深思熟慮,行動之前一定再三思考。□我的心裡有一個全年無休的自我批評家。□我總是能真誠地同理他人。□我能比別人更早感受到衝突的發生。□我很容易被自己的情緒所淹沒。□我非常努力,充滿企圖心。□我曾因過勞/倦怠感而陷入掙扎。□我發現為自己的時間設下界線很困難。□我是個完美主義者□我常常陷入「分析癱瘓」(過度思考分析導致無法行動或決策)的狀態。 如果你在10項之中符合6項以上,請很有自信地稱自己為「高敏感鬥士」吧!其實你深具以下6大潛力,只是不知道如何有效發揮而已:➤敏銳感受(Sensitivity):擅長處理複雜訊息,直覺準確無比➤周密思考(Thoughtfulness):善於反思,規劃周到又充滿創意➤富責任感(Responsibility):做事可靠,深獲所有人的信賴➤內在驅力(Inner Drive):追求精益求精,工作表現總超乎預期➤高度警覺(Vigilance):能發覺環境微妙變化,及時應對問題➤豐富情感(Emotionality):真誠且善解人意,總是充滿靈感▎高敏特質絕非絆腳石,是發揮潛力的關鍵鑰匙! 人類行為專家、註冊社工師暨高階主管教練──美樂蒂.懷爾汀,過去十年來都在協助像你一樣的「高敏感鬥士」。本書中她運用數十年的研究及自身協助客戶的經驗,提供基於神經科學的有效策略,透過獨家的「STRIVE平衡輪」,幫你重新掌握自己的生活,並充分發揮潛力!實踐書中提供的具體步驟,將有效幫助善解人意且認真努力的你,擺脫壓力、完美主義與自我懷疑
定價:380 元, 優惠價:9 342
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與其讓別人看好,不如自己活得好看
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作者:J小姐  出版社:方舟文化  出版日:2020/10/14 裝訂:平裝
★★中國噹噹網一致五星好評狂推★★★★啟發千萬人,勇敢活出不設限的人生★★你是否還在經營著看似熱鬧的社群媒體?你是否還在扮演那個情緒穩定的成年人?你是否還活在別人的期待裡,找不到真正的自己?寫給被他人的「眼光」或「嘴巴」所困住,渴望活得精彩的你──只有弱者才在乎別人怎麼看自己,你得修煉一顆堅強的心,不畏閒言惡語,撕掉別人貼上的標籤,做自己世界的主角!42則勇敢活出自我,打破他人劇本的毒雞湯,人生只
定價:330 元, 優惠價:9 297
庫存:1
保養常識9成都是騙人的:終極X最強肌膚保養法
滿額折
作者:落合博子-著; 邱品齊-審定  出版社:方舟文化  出版日:2020/09/09 裝訂:平裝
最想知道的美容常識真心話大公開!讓願意告訴消費者真相的專家教你:「簡單保養、喚醒皮膚機能」學習認識與尊重皮膚是美肌之本!願意告訴消費者真相的專家太少,你真的知道怎麼做,對你的肌膚最好嗎?✘膠原蛋白讓肌膚吹彈可破?✘藥用級、醫美級保養品,功效直達肌底,貴一點也值得?✘防曬用品SPF值越高越有效?✘界面活性劑、矽靈很危險,還是天然ㄟ最好?這些全都是天大的謊言!只有真正的專家才敢告訴你■保養資訊幾乎是騙
定價:360 元, 優惠價:9 324
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日本權威營養師,萬人見證超簡易食療法:這樣吃消除浮腫肥胖、撫平皺紋鬆弛、迅速下降肌齡……【經典暢銷版】
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作者:菊池真由子  出版社:方舟文化  出版日:2022/05/05 裝訂:平裝
★ 讀者超好評,日本amazon 4.9顆星★ 日本amazon 健康類排行前5名★ 萬人敲碗、眾人引頸期盼,日本權威營養師菊池真由子最新力作!隱藏在食物裡的最強力量,不論從幾歲開始,都絕對實用、有效改善!10萬讀者驚奇連連、瘋狂認同的超實用飲食建議黑眼圈就靠芹菜來解決。沙丁魚讓成人青春痘徹底掰掰。滑蛋凍豆腐吃了讓你的雙手嫩滑白皙像豆腐。改善臉部鬆弛吃青椒炒牛肉有神效。蛤蠣番茄湯是最厲害的除斑湯。干貝小松菜使稀疏頭髮變茂密。吃燒肉點選牛里肌,竟然可以改善水牛肩?!多吃蘑菇輕鬆剷除你的肥肚腩洋蔥炒豬肉有效防止更年期發福對付汗臭、濃重體味就吃海藻醋拌薑腰果炒雞肉讓頭髮烏黑亮麗不用染!蕎麥麵是鎮定熱潮紅、降低血壓的最佳料理■關鍵秘訣:選對菜、肉的搭配組合,發揮食材一加一大於二的功效營養師菊池真由子的抗衰老又享瘦食療之道,在於:教大家擇食好物,並懂得變換組合,吃進食物強大營養素;因此,最好的美顏保養品不會在百貨專櫃的瓶瓶罐罐裡、最好的減肥特效藥根本不應該有副作用、最好的美白除皺逆齡保健品不會高不可攀、最好的生髮抗白護髮用品就從平日的養生做起!細細品讀之後會發現,這一本書抵上得好幾本書。■ 打破舊有錯誤的飲食迷思()以為義大利麵熱量爆表!(○)【回春午餐首推海鮮義大利麵】義大利麵富含非水溶性與水溶性食物纖維,能改善腸道蠕動促進排便,增加腸道內的好菌,改善腸道健康。海鮮為低脂的蛋白質來源,可提升身體代謝,幫助身體變年輕。()多吃小菜會使身體負擔太多,毛豆也是一大禁忌(○)【吃毛豆幫助過食後收拾殘局】毛豆富含分解醣類的維生素B1,以及可燃燒脂質的維生素B2,能同時代謝醣類和脂質,進而轉變成能量來源,燃燒過食的醣類和脂質,讓你瘦下來!()不敢攝取太多澱粉,只要是麵類通通OUT!(○)【蕎麥麵鎮定熱潮紅、降低血壓】蕎麥麵含有豐富的維生素P與蘆丁,尤其推薦女性食用,不但具有鎮定熱潮紅的效果,還能降低血壓,並且幫助維生素C的吸收。想要減重或抗衰老,一般來說都是推薦「控制熱量」、「控制糖分」等方法,可是這些方法卻常常忽略了食物真正的力量。若過分或偏頗的控制飲食,反而會使身體吸收不到「對的營養」,造成身體提早出現衰老或是氣色不佳等問題,儘管體重下降卻不是真的健康。因此作者提倡只要吃對食物,就算不忌口也沒有關係;若能懂得攝取適合自己的食物,身體就會自然輕盈、重返年
定價:360 元, 優惠價:9 324
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躁動煩亂中的精神修養、心靈沉澱:品佛像之美,紙上日本小旅行(共二冊)
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作者:田中弘美  出版社:方舟文化  出版日:2021/09/29 裝訂:平裝
★ 日本知名佛像插畫家、散文家田中弘美,佛像圖鑑暢銷代表作。★ 看圖就看懂,純手繪的精緻畫風,絕對令你大呼:「超可愛!」★ 全彩印刷,完整介紹東京.鎌倉.東海地方最具代表性的190尊佛像。★ 獨家附錄詳細地圖、順遊景點、伴手禮推薦,有吃有玩、CP值最高!東京.鎌倉一向是臺灣人遊日時的熱門景點, 除了逛逛繁華的都會區、造訪傳說中的湘南海岸之外, 還有許多知性與藝術性兼具的佛像值得一看。至於臺灣人相對陌生的東海地方,則包含愛知、岐阜、三重縣。你也許會前往名古屋城(愛知縣名古屋市)參觀、 到動畫《你的名字》、《聲之形》(岐阜縣飛驒市、大垣市)取景地朝聖、 參訪千年大社伊勢神宮、走一趟熊野古道(三重縣伊勢市),但這裡同樣有許多各具特色的佛像值得造訪。本書作者田中弘美是日本知名佛像插畫家、散文家。她因深愛佛像之美,多年來走訪全日本多所寺廟,親手畫下當地最知名、最有梗、最具代表性的優雅佛像。她說:「仔細觀察祂們的臉部胖瘦、衣服的穿著方式、配飾、手指等細節, 就會發現每尊佛像都有些許的不同,令人興奮莫名。」◎從0開始也沒問題,佛像基礎知識全圖解‧所有的佛像,都是以釋迦牟尼的一生為原型?‧神佛也有階級之分?位分最高的是誰?怎麼分辨?‧每尊佛像都有代表其身分的手印,如何判斷此為哪位尊駕?‧佛像手中的法器也有學問!蓮花、寶塔、法輪……各代表什麼意思?‧佛像也有替身?一般看到的可能都是代替品,那麼本尊上哪去了?◎專家帶逛,親訪東京.鎌倉.東海地方190尊最有梗的佛像‧為何一尊僅剩臉部的「合格大佛」,能吸引全日本考生前來參拜?→大佛山(上野恩賜公園):上野大佛‧佛像不就該好好供起來?竟有菩薩情願端坐戶外,不怕風吹雨淋?→淺草寺:觀世音菩薩像、勢至菩薩像(二尊佛)‧奈良時代就吹韓流?來自高麗國、身體呈S曲線的菩薩何處尋?→保元寺(台東區):菩薩立像‧騎著孔雀的阿彌陀如來在哪裡?全身閃耀紅水晶色澤,美到不行!→安養院(板橋區):紅頗梨色阿彌陀如來坐像‧這尊閻魔大王為何只有一隻眼睛?還被暱稱為「蒟蒻閻魔」?→源覺寺(文京區小石川後樂園):閻魔大王‧鎌倉不只有大佛,還有分別象徵過去、現在、未來的佛像三胞胎?→淨智寺(鎌倉市):三世佛坐像‧淺笑露貝齒、體內藏五臟……?這尊佛像根本人體模型!→榮國寺(愛知縣名古屋市):阿彌陀五臟佛‧一般的馬頭觀音都把馬兒放頭頂,這裡的馬頭觀音身騎白馬走三關!→三河善光
定價:800 元, 優惠價:75 599
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像香奈兒一樣反應與思考
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作者:奧蕾莉・戈德弗羅伊  出版社:方舟文化  出版日:2022/01/19 裝訂:平裝
可可・香奈兒,這幾個字讓人立刻聯想到時尚、女人與巴黎!在她於巴黎麗池飯店去世五十年後,仍是大眾的靈感泉源。被稱為可可的嘉柏麗.香奈兒不只是一位出色的服裝設計師,還是一位革命家!她解放女性身體的束縛,徹底改變了女性的穿著。可可獨特又有個性、對抗這個男人掌控的世界,出色的能力和堅定不移的決心豐富了她的人格特色,成為她永遠的招牌。在今日社群媒體上網紅、意見領袖比比皆是的時代,可可才是第一位將自己推到舞台上的,香奈兒是她自己的時尚,時尚就是香奈兒。無疑是史上第一位KOL。各種證據顯示香奈兒的人格特質多樣而且充滿矛盾,這成就了她的傳奇人生,卻也造就了她的陰暗面。在閱讀了一連串香奈兒輝煌與孤獨的事蹟後,作者想要知道的是,為何香奈兒會成為神話?過程又是如何?透過本書,作者不只為我們整理出可可重要的人生經歷,也剖悉香奈兒的作品與設計風格,以及可可的性格與想法,帶我們看到16個成就可可.香奈兒人生的決定性因素,並於每篇文末附上「教練的建議」單元,訓練想要像香奈兒一樣時尚、前衛、勇敢的讀者,隨著本書的指引,獲得勇氣、培養敏銳的直覺、學習展現個人的優點……引導讀者像香奈兒一樣反應與思考,成為現代香奈兒。華麗轉身,邁向成功之路!
定價:340 元, 優惠價:9 306
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自我肯定的奇蹟:日本人際關係諮商首席專家,帶你找到通往幸福的途徑
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作者:水島廣子  出版社:方舟文化  出版日:2021/12/08 裝訂:平裝
活在這個令人遍體麟傷的世界,每天面臨著人際關係的挫敗,每天都在自我懷疑、藏起真正想法與心聲,努力逼迫自己迎合世界……內心不斷飛舞問號:「我做錯什麼了?為何生活這麼艱難、這麼不快樂?」
定價:350 元, 優惠價:9 315
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人類群星閃耀時:14個容易被人忽略卻又意義深遠的「星光時刻」(德文原典直譯本)
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作者:史蒂芬‧褚威格  出版社:方舟文化  出版日:2021/03/10 裝訂:平裝
★暢銷全球百年經典,當代最佳全新譯本★★當抉擇的時刻到來,堅忍意志與高尚人性,將綻放燦爛光彩!★二十世紀初讀者最多、最受歡迎的作家──褚威格,全球印行超過120萬冊,歷久彌新的14篇歷史特寫,帶你在動盪的歲月裡,重新思考人類的偉大與渺小。「我從不願為所謂『英雄』歌功頌德,我只寫那些始終保持崇高精神的人物。」──史蒂芬.褚威格▍不是只有勝利者才值得歌頌;人,就該這樣活著!世間唯一不變的,就是變化永不
定價:450 元, 優惠價:9 405
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