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本書精心選擇了中國歷代28位名人的養生心得和他們的養生故事，從調身、調心、調食、調神等方面告訴大家延長健康壽命，提高生命質量的方法。
通過閱讀本書，您也能從書中找到適合您自己的養生方式，找到一條通向健康長壽的捷徑。
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彭祖：氣功術、營養術、房中術
老子：清靜無為、致虛極、守靜篤
莊子：心齋+坐功
孫思邈：節欲、運動、重視食養
武則天：心力、智力、體力全面兼修
賈銘：注重飲食，講究營養搭配
劉純：養護結合，三分治七分養
乾隆：堅持運動，保持有規律的生活
慈禧：重視食補和藥補
羅明山：知足常樂、順乎自然
孫墨佛：養生貴在養心
吳圖南：長壽秘訣，只一個“練”字
蘇局仙：心平氣和，起居有節
謝俠遜：冷靜下棋，心境怡淡，作息有度
張群：飲食有節，心情愉快，愛勞動
陳納遜：樂觀+預防+鍛煉
陳翰笙：淡泊明志、注意飲食和運動
宋美齡：如果想長壽，就必須要“心靜”
鄭集：心寬體常適，尤宜慎飲食
冰心：豁達大度，榮辱不驚
蘇步青：生活有律，不吃偏食，心胸開朗
張岱年：動靜結合順其自然
張中行：順其自然、平淡安閑
季羨林：不鍛煉、不挑食，不嘀咕
老子：清靜無為、致虛極、守靜篤
莊子：心齋+坐功
孫思邈：節欲、運動、重視食養
武則天：心力、智力、體力全面兼修
賈銘：注重飲食，講究營養搭配
劉純：養護結合，三分治七分養
乾隆：堅持運動，保持有規律的生活
慈禧：重視食補和藥補
羅明山：知足常樂、順乎自然
孫墨佛：養生貴在養心
吳圖南：長壽秘訣，只一個“練”字
蘇局仙：心平氣和，起居有節
謝俠遜：冷靜下棋，心境怡淡，作息有度
張群：飲食有節，心情愉快，愛勞動
陳納遜：樂觀+預防+鍛煉
陳翰笙：淡泊明志、注意飲食和運動
宋美齡：如果想長壽，就必須要“心靜”
鄭集：心寬體常適，尤宜慎飲食
冰心：豁達大度，榮辱不驚
蘇步青：生活有律，不吃偏食，心胸開朗
張岱年：動靜結合順其自然
張中行：順其自然、平淡安閑
季羨林：不鍛煉、不挑食，不嘀咕
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